憂鬱症非常普遍：平均每四個成人就有一人罹患，據研究顯示，兒童患者也愈來愈多。憂鬱症嚴重程度不一，輕者可能對冬天日漸微弱的天光產生輕微反應，嚴重者可能喪失處理日常事務的能力。在此書中會分析憂鬱症的類型，並且描述各類型的主要症狀，其中許多症狀，如體重減輕以及無法入眠，經常會被患者忽略。接下來本書會深入探討引發憂鬱症和可能造成復發的重要因素。
治療憂鬱症有許多方法。對某些患者來說，運動或燈光療法可能很有效果；有些患者則較合使用藥物療法；有些人則會發現住院一段時間成效卓著；有些人則認為所謂的談話治療能夠提供所需的慰藉。本書會詳細說明所有治療方法並且加以評估，同時詳列它們可能產生的副作用。
最後，本書會教你如何對抗憂鬱症。你可以學會如何制訂實際的控制計畫，如何利用飲食、運動和睡眠，以及鬆弛療法給你的幫助。善用本書提供的種種技巧，你就可以將憂鬱症復發的機會減至最低。
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