小習慣打造好腦力!
你是否有以下徵兆?
◎有人指出你注意力渙散
◎開會時提出的意見都跟別人重複
◎常被指責「抓不住要領」、「腦筋死板不知變通」
◎路上遇到一點凹凸不平就會絆倒
◎有人說你「搞不清狀況」
◎剛開始感覺很有趣的事,也很快就厭倦了
◎想不起某人的名字、忘記自己把東西放在哪裡
◎明明見過一次面,卻想不起他的長相
只要有其中一項,就代表你的大腦已經退化……
不過,別擔心!
只要每天利用幾分鐘,認真實踐腦科專家米山公啟提供的小撇步,不管生活或工作困境,創意還是邏輯問題,統統能輕鬆解決!
不同的大腦模式,需要不同的鍛鍊方法!
日本腦科專家米山公啟博士提出一套簡單的測驗方式,可以很快判定每個人的大腦類型:
◎金星型(與創意有關的右腦型)
◎土星型(偏右腦型,但多些邏輯思考)
◎木星型(偏左腦型,但多些對創造力和空間結構的要求)
◎水星型(與邏輯思考、分析相關的左腦型)。
根據大腦構造與運作原理,不同的大腦模式,需要的是不一樣的鍛鍊方式。因此,米山公啟博士提出訓練好腦力的十二種關鍵方法:
一、多活動身體
二、發出聲音
三、用手書寫
四、多用手指
五、磨練感性
六、訂定計畫與戰略
七、激發靈感
八、有效利用精神壓力
九、破除舊習
十、挑戰困難或不擅長的事物
十一、挑戰新事物或繁瑣的事
十二、過規律的生活
每種大腦類型都有比較適合和最有效的鍛鍊方式,因此,只要每天利用幾分鐘,從書中建議的五十三種妙點子中選擇適合自己的方法,針對想要強化的腦力項目──創意、空間結構、邏輯思考或分析能力刺激或鍛鍊適當的大腦部位;當然,如果想要培養既具邏輯分析,又有創意的全方位大腦,反覆練習這五十三種小習慣是最好的!
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