在資訊氾濫的時代，讓我們生活的周遭，流傳著許許多多似是而非的錯誤情報，還有以前老祖宗傳下來的不正確觀念等等。奇怪的是，我們並沒有很在乎，而是一直沿用著，就這樣每天在盜用自己的健康……
例如：生命在於運動，但如果運動過大、運動時間過長，就會對肺臟、心臟、肌肉等造成傷害。記住：健康在於有度的運動。
在運動時，要因人因時地選擇適合自己運動項目，掌握其運動規律，並持之以恆。
醫學專家和運動學家們普遍推崇有氧代謝運動（也稱「有氧運動」），如散步、慢跑、爬樓梯、登山、做健美操、打太極拳等。總之，要避開一些運動的誤區，多做一些適度的運動，才能對健康有利而無害。
本書經由專家告訴您，不良的生活習慣與健康的關係，以及錯誤的飲食習慣會造成什麼傷害。這是一部人人都要認知的新健康手冊！
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