現代人壓力大、干擾多，更需要靜坐慢慢讓心安定下來。
但靜坐的方法很多，眾說紛紜；
而且多半片面擷取古代的靜坐方法，
未能見其全貌，取其法要。
本書揭示古代靜坐功法的完整內容，
從肌肉、骨骼、關節的韌性鍛鍊，再到靜功的鍛鍊；
並詳盡說明，如何利用沉香導氣入經脈與安定心神的特殊力量，
有效杜絕各種身心瓶頸，解決靜坐時身體痠痛、念頭紛雜、頭腦昏沈等障礙。
幫助您在躁動不安的時代裡，在自家身體，找到安身立命的方法。
作者簡介：
張良維
1962年6月生於台北縣萬里鄉，學習傳統功法近三十年，並深入探索內功修為。致力於擷取傳統養生運動功法的精髓，培養出平易近人、簡便有效，而且符合現代需求的全民運動。
現任
台北市太極導引文化研究會理事長
時報會館太極導引課程指導老師
台北市公務人員訓練中心太極導引課程指導老師
台北市教師研習中心太極導引課程指導老師
台北市敦化國小兒童太極指導老師
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