食物與運動是影響身體健康的要素，但在這兩者之外，還有一個常被忽略的因素，那就是呼吸。畢竟人可以什麼都不吃，只要喝水，就能維持生命數十天，但是一旦停止呼吸，生命就會立即終止。呼吸是生命之源，但卻常被人們輕忽，現代人的呼吸正逐漸變得柔弱無力，只用嘴巴呼吸的小孩也越來越多，淺呼吸造成許多慢性疾病，但我們卻不自知。
如果想要調整體況、增加體力、讓精神安定，養成正確的呼吸方法就是最佳捷徑。本書作者龍村修是日本知名的瑜伽指導專家，他累積30的教學經驗，結合瑜伽與丹田呼吸法等日本自古以來的傳統養生方法，獨創龍村式呼吸法。這種呼吸法不只著眼於肉體上的健康，也注重人性的整體提升與加強，其內容包括人人都會做的簡易的體操，到生活中、生意場合立即有用的呼吸法。如果我們能視自己的狀況改變呼吸法，壓力、煩惱、或者身心疲憊等問題，便能夠得到抒解緩和。更重要的是，這是一套任誰都可以輕鬆實行的呼吸法，在公車裡、走路的時候、睡覺前……，不受時間地點限制，每個人都可輕鬆地做呼吸練習。
透過本書，期待更多人注意到呼吸法的重要性，從而學會正確呼吸，逐步調整自己的氣息，擁有更健康且安穩的心來度過人生。
作者簡介：
龍村瑜伽研究所所長。主持國際綜合生活瑜伽研修會。1948年於日本兵庫縣出生。早稻田大學文學部畢業。1973年進入求道瑜伽世界權威沖正弘門下，1985年擔任沖瑜伽修道場長，1994年獨立，創設龍村瑜伽研究所，並開設Space Gaia Symphony修道場，培育整體健康（holistic health）的指導人才。著作有《做為一種生活方式的瑜伽》（人文書院出版）。
各界推薦
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台灣沖道瑜伽會會長江麗光
中華民國瑜伽協會理事長林蔚翔
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時尚瑜伽名師 LuLu
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推薦序
瑜伽名師的專業推薦
中華民國瑜伽協會理事長 林蔚翔
講求身心靈整合的現代瑜伽，主要是透過瑜伽體位法的練習和呼吸法、靜坐，將身體的肌肉、骨骼及內分泌系統調節到最健康的位置。因此呼吸法對瑜伽的修練來說，是非常重要的功法之一。事實上，除了瑜珈的修練者，對所有人來說，呼吸都是生命之源，但因為是人們無意識便能達到的動作，所以常常被忽略。
日本瑜伽大師龍村修《神奇的深呼吸自療法》一書，對呼吸法有深入淺出的介紹，也提供了許多簡單可行的方法，幫助我們達到完全呼吸，同時還針對各種病狀，提供各種立即有效的呼吸法。這本書不僅非常適合瑜伽的修練者參考，更重要的是，一般人也可以按照書中內容自我練習，以改善身體的狀況，並進一步關照自己的內在。相信透過本書，必然能讓一般大眾注意到呼吸法的重要性，從而學會正確呼吸。
時尚瑜伽名師LuLu
《聖經》的「創世紀」描述神造人的最後一個步驟，是將生氣吹在他鼻孔裡，他就成了有靈的活人。而「呼吸」在印度瑜伽的原文中為能量的提升。在我們的生活中，很少人重視「呼吸」的重要性，在遠古的東西文化中，它卻是人類生理及心靈的重要連結。
人類二十四小時都要呼吸，我們可以一天不進食，卻無法一天不呼吸。而從我的們呼吸中，可以觀察一個人的情緒及精神狀態，慢慢地也會影響到身體的健康。很開心這本關心大家「呼吸」的健康書終於要出版，希望透過這本書能帶給身心疲乏的人一個健康的新觀念：——吸——吐，美麗健康再現。
瑜伽名師的專業推薦
中華民國瑜伽協會理事長 林蔚翔
講求身心靈整合的現代瑜伽，主要是透過瑜伽體位法的練習和呼吸法、靜坐，將身體的肌肉、骨骼及內分泌系統調節到最健康的位置。因此呼吸法對瑜伽的修練來說，是非常重要的功法之一。事實上，除了瑜珈的修練者，對所有人來說，呼吸都是生命之源，但因為是人們無意識便能達到的動作，所以常常被忽略。
日本瑜伽大師龍村修《神奇的深呼吸自療法》一書，對呼吸法有深入淺出的介紹，也提供了許多簡單可行的方法，幫助我們達到完全呼吸，同時還針對各種病狀，提供各種立即有效的呼吸...
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