本書主要是針對年輕的青年學子，以及正在努力奮鬥向上的族群而寫，他們是社會的中堅群，肩負人類社會的未來希望，但他們的壓力、苦悶與憂煩也無比的大，加上人生歷練尚少，對人對事的看法，情緒的管理與掌握，難免會有些生澀，做出的反應往往不是很適切，有意無意帶給自己與他人許多無謂的困擾。因此，本書希望藉著理論的探討，以及一些簡單、實用的技巧之介紹，實例的說明，讓讀者對於自己與他人情緒的瞭解與管理能有更明確的認識，與更成熟善巧的因應方式，讓生活上的苦惱減少，樂趣增多，活出生命的品味。
目錄
第一篇 導 論
單元一 EQ與情緒管理的重要性
單元二 負面情緒的由來
單元三 培養良好情緒的技巧與方法
單元四 人生苦樂的由來與享受美好人生應有的知見
第二篇 心靈改革與情緒管理
單元一 淺談心靈改革
單元二 傾聽心靈的聲音
單元三 反省是進德修業的初基
單元四 心靈成長之研究
第三篇 有效的情緒管理
單元一 放輕鬆
單元二 深呼吸與運動
單元三 遠離煩惱
單元四 快樂自在的追尋
第四篇 禪與情緒管理
單元一 禪與自我管理
單元二 禪與情緒調理之研究
單元三 慈悲心與和諧人際關係之建立
單元四 由尊嚴死亡談生命管理
結 論
附 錄
參考書目
第一篇 導 論
單元一 EQ與情緒管理的重要性
單元二 負面情緒的由來
單元三 培養良好情緒的技巧與方法
單元四 人生苦樂的由來與享受美好人生應有的知見
第二篇 心靈改革與情緒管理
單元一 淺談心靈改革
單元二 傾聽心靈的聲音
單元三 反省是進德修業的初基
單元四 心靈成長之研究
第三篇 有效的情緒管理
單元一 放輕鬆
單元二 深呼吸與運動
單元三 遠離煩惱
單元四 快樂自在的追尋
第四篇 禪與情緒管理
單元一 禪與自我管理
單元二 禪與情緒調理之研究
單元三 慈悲心與和諧人際關係之建...
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