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一天一分鐘,辦公室養生運動

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作者:雪莉.艾曲

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本書特色 在辦公室裡健身???對!! 這本書將指導你如何在工作中運用小動作來鍛鍊和放鬆,並將健身融入你每天的日常工作,藉此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前,還是在開會議時,甚至是在接聽電話時,你都能輕鬆地鍛鍊;只要穿著你平日的工作服,就能輕鬆完成這些小動作。
內容介紹 在辦公室裡健身???對!! 這本書將指導你如何在工作中運用小動作來鍛鍊和放鬆,並將健身融入你每天的日常工作,藉此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前,還是在開會議時,甚至是在接聽電話時,你都能輕鬆地鍛鍊;只要穿著你平日的工作服,就能輕鬆完成這些小動作。雪莉.艾曲(Shirley Archer)在這本書裡特別為朝九晚五苦無時間運動的你提供了一種獨特、新穎的健身方法,幫你塑形,強健體魄,讓你精力充沛地投入工作。誰說以上這些不可兼得呢?你可以做得到﹗你一定要買這本書:1利用上班時間及工作進行中教你輕鬆簡單做運動。2每天動一動,消耗卡路里又可以順便減重。3活動很少運動到的地方,讓你臀部不會向外擴展,下半部不會水腫肥胖。4反覆運動可以幫你訓練肌肉,二頭肌、三頭肌、六塊肌全都擁有!5從早到晚,隨時隨地運動,讓你擁有健康的身體與苗條的體態。6健康運動,打敗疾病,預防感冒。7快樂動一動,趕走疲勞,打敗過勞,解除壓力。8有效解決腰酸背痛,促進良好血液循環。9.簡單動一動,提振精神,工作效率一級棒。10.轉轉眼球、按摩雙頰,看起來容光煥發好氣色。

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