■ 適用對象： 科大、大學修習有關社會科學─情緒管理通識課程之學生。
■ 本書特色：
1.內容深入淺出，文字簡潔流暢。
2.書中實例與社會事件及學生之日常生活結合，使學生易於學習。
3.教授之情緒管理技巧淺顯易懂，容易學習及實踐。
4.每章皆以「情緒的故事」做開場，以「使人心情變好的書籍介紹」做結尾，生動有趣。
■ 內容簡介：
本書包括兩大部分：第一篇為「認識情緒」；從情緒是怎麼發生的談起，接著探討情緒是敵是友、為什麼會有情緒困擾、為什麼會情緒失控，及為什麼要避免情緒失控。第二篇為「管理情緒」，從情緒管理的理論談起，接著再從不同的向度，協助學生「全方位」及「治本」的管理情緒。情緒管理的四個向度為：生理調整、心理調整、時間管理、向人求助。希望即將邁入社會的大學生，能夠提升情緒的成熟，進而提升生活及工作的品質。
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