生病了,要去看醫生-這是眾所皆知的常識。
不過,有人過度地依賴醫院與醫師,反而治不了自己的疾病,只能當個天天上醫院的閒漢。不相信你可以持續到某家醫院去觀察半個月,你將會發現一些熟面孔,這些人看表面說病像是有病,說沒病也算沒病,只是見他活得實在不夠光彩,感覺上蔫蔫的,像是在書寫一部書名叫《灰色的人生》的作品。
其實世界上最了解自己的,就是你!所以-求醫也要求己。
心理因素、情緒狀態不但會致病,也會加重已有病情。我們常聽說某人在醫院檢查確診為癌症晚期後,幾天、幾星期之內便蒼老許多,彷彿換了一個人,幾個月甚至一兩個月就命歸黃土了。其實到檢查出癌症時,癌症已經在體內和平共處了幾年或十幾年。為什麼十幾年來能正常生活、工作,而一旦知道自己患了癌症就立即倒下了呢?
這正是心理因素對健康影響的集中體現。人們平時從各種傳媒中知道癌症是絕症,是死亡魔鬼,一聽說自己也患上了癌症,就立即聯想到自己在劫難逃,於是精神崩潰,陷入絕望之中。一時間,對死的恐懼,對生的留戀,對親朋的牽掛,對未了的事業的遺憾一齊襲來,對悲懷難遣。在這種高強度的心理壓力下,身體的各種機能急遽減弱,對疾病的抵禦力大大降低,癌變便如一名猛將入無人之境,勢不可當,急遽發展,導致悲劇迅速發生。
美國一家規模頗大的綜合性醫院,對來問診看病的患者進行隨機調查,得出的結論頗為驚人。大約有65%的癌症發病原因與社會逆境有關,諸如事業失敗、婚姻受挫、蒙受屈辱、職務下降、財務被盜、經濟困難、人際關係緊張等等。
美國另一家醫院則調查發現,在500名胃腸道病患者當中,由心理因素、情緒狀態引起的癌症竟高達74%。一位英國醫生曾調查250名癌症患者,發現
156人在患癌之前遭受過重大的精神打擊。
於是他得出一個結論-―「壓抑情緒容易致癌」。
章節試閱
第一節│人人都面臨心理健康問題
有一位公司的OL,生活過得很幸福,她有一個天真活潑的兒子,和一位稱職的丈夫。原來每當談起那丈夫與兒子時,她總會情不自禁地流露出自豪與驕傲。然而,最近幾次提起她丈夫的時候,她總是說:「他什麼都好,就是有時莫名其妙地朝我們母子倆發火,不久又莫名其妙地親熱起來,反反覆覆,簡直像個精神病。基本上每個月月底都是這樣。」
還有一位同事,平時在公司的人緣特好,但就是有個「怪毛病」,每個月幾乎都有那麼一兩天沉默寡言,一副心事重重的模樣,而且這時,就連他最好的朋友也遭到他的冷落。出於好心,同事們有時主動請他去喝茶,或者散步,都被他婉言謝絕,但隨後他又「單獨行動」,或飲酒,或喝茶,或漫步,令人百思不得其解。
對於以上二人的現象,你知道該如何解釋嗎?我可以告訴你,這是由於他們的心理健康出了問題,需要心理方面的調適和保健。
就人本身的生物屬性而言,人整個身心在不停運轉的過程中,不可能總是一帆風順,而是會不同程度地呈現出一種週期性情緒起伏現象,在某些時候心理狀態趨於異常。
為什麼正常的人也會間歇性地發生心理異常現象呢?其「病因」主要有如下幾個方面―─
其一,人本身固有的「情緒積累」(興奮或壓抑)達到一定程度,就容易出現身心失衡,這時就需要通過某種適當的方式來發洩。
其二,工作和生活壓力所迫,超過了身心所能承受的負荷,激起了情緒的「抗議」。
其三,天象的影響,如風雨雷電陰晴雨雪等,而比較明顯的則是「月亮·潮汐」。一般而言,月亮的盈虧不僅會讓海洋出現潮汐,也會使人的情緒之海出現起伏。
此外,特別的性格、特殊的環境,以及突出的事件也會為心理異常—不健康的心理埋下「伏筆」。所以,無須視不健康的心理為洪水猛獸,身為凡夫俗子,不健康心理的出現是不可避免的。
第二節│何謂健康的心理
古往今來,人人都希望健康。因為健康總是與家庭的幸福、學業的成功和社會的發展聯繫在一起的。有人曾這樣描述:人生有兩大意願,一是家庭幸福,二是事業有成。如果家庭幸福為 50分,事業有成為 50分,那麼健康就是兩個加起來 100前面的那個「1」,可見沒有健康一切都無從談起。
一、什麼是健康
世界衛生組織(WHO)1946年成立時,在其憲章中對健康的含義做了科學的界定 ─「健康乃是一種在身體上、心理上,和社會適應方面的完好狀態,而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態。」就是說健康這一概擁有一個健康的心理概念的基本內涵,應包括生理健康、心理健康和社會適應良好三個方面,表現為個體生理和心理上的一種良好的機能狀態,亦即生理和心理上沒有缺陷和疾病,能充分發揮心理對機體和環境因素的調節功能,保持與環境相適應的、良好的效能,狀態和動態的相對平衡狀態。
二、心理因素與疾病
被譽為國寶之一的中醫,一開始就將精神心理因素列入致病原因,一方面強調外邪入侵體內而致病,另一方面也不忽視「七情致傷」「病從心生」。中醫認為―─「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂傷肺」、「恐傷腎」。又因為心臟為五臟六腑之首,所以喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情中任何情緒失調,都可傷及心臟,而心傷則會引起其他臟腑功能的失調。
心理因素、情緒狀態不但會致病,也會加重已有病情。我們常聽說某某經醫院檢查確診為癌症末期後,幾天、幾星期之內便蒼老了許多,彷彿換了一個人,幾個月甚至一兩個月就命歸黃土了。其實到檢查出癌症時,癌症已在體內和平共處了幾年、或十幾年了。為什麼十幾年來能正常生活、工作,而一旦知道自己患了癌症就立即倒下了呢?
這正是心理因素對健康影響的集中體現。人們平時從各種傳媒中知道癌症是絕症,是死亡魔鬼,一聽說自己也患上了癌症,就立即聯想到自己在劫難逃,於是精神崩潰,陷入絕望之中。一時間,對死的恐懼,對生的留戀,對親朋的牽掛,對未了的事業的遺憾一齊襲來,悲懷難遣。
在這種高強度的心理壓力之下,身體的各種機能急遽減弱,對疾病的抵禦力大大降低,癌變便如一名猛將入無人之境,勢不可當,急遽發展,導致悲劇迅速發生。
美國一家規模頗大的綜合性醫院,對來問診看病的患者進行隨機調查,得出的結論頗為驚人。大約有 65%的癌症發病原因與社會逆境有關,諸如事業失敗、婚姻受挫、蒙受屈辱、職務下降、財物被盜、經濟困難、人際關係緊張等等。
美國另一家醫院則調查發現,在 500名胃腸道病患者當中,由心理因素、情緒狀態引起的癌症竟高達 74%。一位英國醫生曾調查過 250名癌症患者,發現 156人在患癌之前遭受過重大精神打擊。於是他得出一個結論―─「壓抑情緒容易致癌」。
第一節│人人都面臨心理健康問題
有一位公司的OL,生活過得很幸福,她有一個天真活潑的兒子,和一位稱職的丈夫。原來每當談起那丈夫與兒子時,她總會情不自禁地流露出自豪與驕傲。然而,最近幾次提起她丈夫的時候,她總是說:「他什麼都好,就是有時莫名其妙地朝我們母子倆發火,不久又莫名其妙地親熱起來,反反覆覆,簡直像個精神病。基本上每個月月底都是這樣。」
還有一位同事,平時在公司的人緣特好,但就是有個「怪毛病」,每個月幾乎都有那麼一兩天沉默寡言,一副心事重重的模樣,而且這時,就連他最好的朋友也遭到他的冷落。出...
目錄
【目錄】
是不是你的心讓你病了
第 1 章 ˙擁有一個健康的心理
第一節│人人都面臨心理健康問題/第二節│何謂健康的心理
第三節│心理不健康的表現及原因/第四節│心理健康的「營養素」
第五節│學做自己的心理醫生
第 2 章 ˙常見心理問題與自我調適
第一節│虛榮心理/第二節│攀比心理/第三節│猜疑心理/第四節│悲觀心理第五節│自卑心理/第六節│恐懼心理第七節│逃避心理/第八節│逆反心理
第九節│嫉妒心理/第十節│報復心理/第十一節│挫折心理
第十二節│浮躁心理/第十三節│完美主義心理
第 3 章 ˙常見情緒障礙與自我調適
第一節│焦 慮/第二節│緊 張/第三節│抑 鬱/第四節│厭 倦
第五節│孤 獨/第六節│空 虛/第七節│社交焦慮/第八節│赤面恐怖症
第九節│神經衰弱症
第 4 章 ˙不要被生活中的問題嚇倒
第一節│失業綜合症的調適/第二節│你是工作狂嗎/第三節│工作壓力調適
第四節│夫妻心理調適/第五節│婚外情傾向調適
第 5 章 ˙男性常見病自診自護
第一節│脫髮/第二節│前列腺炎(攝護腺炎)/第三節│陽 痿
第四節│早 洩
第 6 章 ˙女性常見病自診自護
第一節│經 痛/第二節│陰道炎/第三節│乳房不適/第四節│偏頭痛
第五節│更年期綜合症/第六節│貧血症/第七節│尿道感染
第 7 章 ˙小兒常見病自診自護
第一節│小兒腹瀉/第二節│小兒百日咳/第三節│小兒維生素C缺乏症
第四節│小兒維生素A缺乏症/第五節│小兒維生素B 1缺乏症
第六節│小兒維生素D缺乏性佝僂病/第七節│小兒急性上呼吸道感染
第八節│風 疹/第九節│兒童貧血症/第十節│小兒肺炎
第十一節│小兒肥胖症
第 8 章 ˙中老年常見病自診自護
第一節│高血壓/第二節│糖尿病/第三節│冠心病/第四節│高血脂
第五節│骨質疏鬆症/第六節│肥胖症
第 9 章 ˙家庭急救幾項原則
第一節│一般急救原則/第二節 家庭急救九大禁忌
第 10章 ˙兒科急救
第一節│小兒溺水的急救/第二節│小兒高溫驚厥如何急救
第三節│小兒發生食物中毒如何急救/第四節│幼兒氣管異物急救法
第五節│孩子頭部撞傷昏迷時急救/第六節│小兒誤服藥物或毒物的處理方法第七節│嬰兒窒息急救(1歲以內)/第八節│小兒鼻子出血的緊急處理方法
第九節│小兒眼睛進了異物怎麼辦
第 11章 ˙內科急救
第一節│中風的急救/第二節│急性心肌梗塞/第三節│煤氣中毒的家庭急救第四節│急性中毒的快速處理方法/第五節│誤服藥物的急救處理
第六節│癲癇的急救/第七節│中暑的急救
【目錄】
是不是你的心讓你病了
第 1 章 ˙擁有一個健康的心理
第一節│人人都面臨心理健康問題/第二節│何謂健康的心理
第三節│心理不健康的表現及原因/第四節│心理健康的「營養素」
第五節│學做自己的心理醫生
第 2 章 ˙常見心理問題與自我調適
第一節│虛榮心理/第二節│攀比心理/第三節│猜疑心理/第四節│悲觀心理第五節│自卑心理/第六節│恐懼心理第七節│逃避心理/第八節│逆反心理
第九節│嫉妒心理/第十節│報復心理/第十一節│挫折心理
第十二節│浮躁心理/第十三節│完美主義心理
第 3 章 ˙常見情緒障...
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