五臟養生保健康

第3章 肺為相傅之官，打理大小事
肺功能良好，人體氣機才能正常

2 「肺型耳」透露什麼訊息？
肺的狀況反映在耳朵

祝醫師看診實例
◎案例 「肺型耳」的人容易皮膚過敏
一年春天，一位20多歲的女孩來找我看病，一進來我就覺得她是來看皮膚過敏，因為春天是皮膚過敏的好發季節，另一方面她的症狀很明顯，臉上都是一片片的紅斑。
詢問之下，她果然是皮膚過敏，而且幾乎每年復發，有時症狀較輕，有時較重。我仔細觀察她的耳朵，是典型的「肺型耳」，而且耳周上部潮紅，再一問，發現她的體質不佳容易感冒，正好符合「肺型耳」的特點。
耳朵是身體的一個全息縮影，五臟六腑的疾病都會反應在耳上，肺的狀況也不例外。
臨床工作中，我總結出一種耳型—肺型耳。肺型耳的人容易罹患呼吸系統疾病，例如感冒、咳嗽、哮喘等，這些都屬於肺系疾病。
耳舟上1/3的地方潮紅，反映此人容易罹患過敏性皮膚炎，因此肺型耳的人也應注意過敏問題。

肺外合皮毛
中醫講「肺外合皮毛」，皮毛是肺的外延。皮膚是由肺經的氣血榮養，如果肺經氣血過旺，血液循環就會加快，導致皮膚發紅、怕熱、易過敏。
如果肺經氣血長期虛弱，皮膚血液循環不足，膚色會較為暗淡、失去光澤，光靠化妝品不能達到美容目的，這時應該濡養肺經氣血，內外兼修，才有成效。

肺開竅於鼻
肺開竅於鼻，即鼻子是肺的門戶，嗅覺是否良好，端看肺氣能夠發揮多少的作用。人一感冒，就會出現鼻塞、流鼻涕等症狀，也要從肺上去找原因。


肺主悲憂
在情志方面，肺主悲憂，人在大哭時都會覺得喘不上氣來，這就是太過悲傷，使肺氣受損。反之，肺也會引起情志反應，肺氣虛時人會變得多愁善感，肺氣太盛人則容易驕傲自大。
因此過猶不及，凡事處於平衡才是最佳狀態，身體亦然。只有在各個器官之間以及器官內部平衡、和諧的狀態下，身體才是舒適的，人才是健康的。

第1章 心為君主，為五臟之首 心是生命的根本，神的居所
8 失眠一定要吃安眠藥嗎？
4種方法治心神不寧、心腎不交引起的失眠

「失眠」是一種非常普遍的現象，每個成年人或多或少都遇過，輕者是因時間、地點，或心情變化，出現偶爾失眠，這是毋須治療的，只要自己調整過來就沒事了。
重度失眠屬於長期性，每晚都得躺在床上「數羊」，翻來覆去就是睡不著，或者淺眠，剛覺得睡著又醒了，非常痛苦。

人為什麼會失眠？
人會失眠的原因很多，但在中醫看來，一般認為是心神不寧、心腎不交所致。
失眠涉及眾多臟腑，例如心、肝、脾、肺、腎等，但終歸還是心，失眠與心神的安定與否有直接的關係。
《黃帝內經》說：「心藏神。」《景岳全書‧不寐》中則說：「蓋寐本乎陰，神其主也。神安則寐，神不安則不寐。」意指心神安定，就能正常睡眠，否則就難以入睡。

「數羊」為什麼可治失眠？
現在大家都知道一些治療失眠的小方法，例如數羊，1隻羊、2隻羊、3隻羊……這樣頻繁地數到幾百、上千隻時，有的人數著數著就睡著了，這是為什麼呢？
因為數羊時，人就不會胡思亂想，心中沒有雜念，心神安定，自然而然就能睡著。反之，若數到上萬隻，卻仍睡不著，睜眼到天明，就需要醫師的治療。

許多人在熬不過失眠的痛苦時，首先不是去找醫師治療，而是買安眠藥吃。開始時，吃1粒就能睡著，慢慢地吃2粒、3粒……到了最後，安眠藥根本就不管用。
對症施治，擺脫安眠藥的不良影響
因此，我首先強調的就是─千萬不要依賴安眠藥。
依賴安眠藥的後遺症
長期服用安眠藥的患者，依據中醫的觀察，人體會出現濕氣重、反應遲鈍、易疲憊、便祕等症狀。
長期依賴安眠藥，還易誘發糖尿病、老年痴呆、憂鬱症、內分泌紊亂等疾病，後果相當嚴重。
許多人失眠不是病理性，而是心理因素，或是這段時間工作壓力較大，或是遇到煩心事，或是晚上吃得過飽，都會導致失眠。勞心者常常失眠，而勞力者就很少受到失眠的困擾。
經常動腦、精神壓力大所導致的失眠，一般都屬於短期性，自我調整即可痊癒。

對策1：運動助眠法
在此我推薦大家，運用心理學教授楊霞的「運動助眠法」，在睡前半小時做有氧運動，例如拖地板、快步走、游泳等活動，以身上發熱或微微出汗為限度，最好在睡前根據個人喜好，吃些蘋果、喝優酪乳等。

對策2：貼耳豆法
我在臨床中發現，上述方法對有些患者無效，此時就需要醫師的幫助。對於長久不癒的失眠，我在給患者辨證開方的同時，會配合用貼耳豆的方法，以助睡眠。

耳穴家用說明書
失眠耳針療法
【常用穴】安眠穴、神門穴、心穴
【備選穴】腎穴、胃穴
●神門穴：能調節交感神經功能，進而達到鎮靜、安眠的作用，有效緩解入睡困難、眠淺易醒，是治療失眠的重要穴位。
●心穴：心主神明，神明之主得安，神志方得正常。心神安定，則五臟氣血自和、營衛相調，進而發揮安神定志、促進睡眠的效果。
●安眠穴：此穴是我在行醫中，總結出的經驗穴，對提高睡眠品質、緩解緊張情緒有極佳的功效。
●腎穴：中醫理論認為，失眠屬心腎不交，即所謂的「陽不入於陰」，心陽在夜間不能入於腎陰之中，腎水不能上濟於心，心神就不能安寧，就會失眠，故備選穴中取腎穴，讓心腎相交來治療失眠。
●胃穴：取意於《黃帝內經》「胃不和則臥不安」之說，大家都曾因晚上吃得過多就會失眠。當然，如此解釋「胃不和則臥不安」有些牽強，但是晚餐不要過飽、過飢，也是很重要的。
注意事項：請在專業醫師指導下進行耳針治療。

第3章 肺為相傅之官，打理大小事
肺功能良好，人體氣機才能正常

2 「肺型耳」透露什麼訊息？
肺的狀況反映在耳朵

祝醫師看診實例
◎案例 「肺型耳」的人容易皮膚過敏
一年春天，一位20多歲的女孩來找我看病，一進來我就覺得她是來看皮膚過敏，因為春天是皮膚過敏的好發季節，另一方面她的症狀很明顯，臉上都是一片片的紅斑。
詢問之下，她果然是皮膚過敏，而且幾乎每年復發，有時症狀較輕，有時較重。我仔細觀察她的耳朵，是典型的「肺型耳」，而且耳周上部潮紅，再一問，發現她的體質不佳容易感冒...

「耳診」能解開五臟的健康密碼
上次和楊霞老師合作出版《養病先養心》一書後，許多患者都說喜歡聽我的「大實話」，紛紛找我諮詢健康問題或看病，以至於到了「洛陽紙貴、一號難求」的地步，在此先感謝大家對我的抬愛。
雖然我想盡辦法，緩解掛號爆滿的問題，但仍不能滿足大家需求。此時，北京電視台《養生堂》節目的編導找到我，想把我自創的「耳型診病」的經驗推廣給大家。

我結合耳診和平時囑咐患者、家人朋友的養生經驗，總結對疾病的看法和體會，集結成書以饗讀者。如此省去掛號的手續，又能學到許多養生訣竅，是對一般人有益的好事。
本書由兒子祝勇和學生們，將我平時耳診、養生及治病的經驗整理出來，配以生動、真實的圖片，並結合淺顯的中西醫基本理論知識，力求做到理論結合實際，深入淺出、靈活生動，將深奧的醫學理論以淺顯的語言表達。為更清楚表達我的觀點，祝勇採納我們認可的、和其他專家的養生觀點，配以經絡穴位，共同呈現給讀者。
許多銀髮族都說，有時沒收看到節目，有時看了節目還覺得「不解渴」或沒記住，想瞭解更多的養生知識。有了前車之鑑，這次我把許多出現在《養生堂》節目中的耳診知識、養生知識收納到書中，加入許多我在臨床中遇到的病例及治療方案，使朋友們有章法可循，更容易學習和自己操作。

同時，書中還有一些我的養生觀點和祖傳的養生保健方法，澄清一些流行的、虛假的養生觀點，將我們家族特色的養生觀點介紹給大家，真正做到我的父親祝諶予說的：「認認真真看病，老老實實做人」。
本書的4項特點

1 耳型診病：以五臟為中心脈絡，耳型輔助中醫臨床診病為主，配合各種診病及養生經驗，全面細緻地介紹我的特色診法和養生心得。

2 針對普羅大眾：本書主要針對一般人士而作，以中醫養生科普為主，內容豐富翔實，語言通俗易懂，以大量真實的圖片及病例輔助說明，力求讓大眾也能理解和接受書中的醫學理論，即使對門外漢也有一定的指導作用。

3 解惑：解答因為時間受限，在節目中無法回答患者和觀眾關心的許多問題，並進行簡明扼要的說明，使該書可成為電視節目的補充。

4 實事求是：無論中醫學或耳診，都是科學而不是神學，該書只傳授祝氏家族的養生觀點和保健知識。對於已患疾病，提出簡易的注意事項，並非要代替醫師的治療，而是使患者能更佳配合醫師診治。 最後，我要感謝廣大讀者對我的厚愛，希望讀者朋友批評指正，不吝賜教。謝謝大家！

「耳診」能解開五臟的健康密碼
上次和楊霞老師合作出版《養病先養心》一書後，許多患者都說喜歡聽我的「大實話」，紛紛找我諮詢健康問題或看病，以至於到了「洛陽紙貴、一號難求」的地步，在此先感謝大家對我的抬愛。
雖然我想盡辦法，緩解掛號爆滿的問題，但仍不能滿足大家需求。此時，北京電視台《養生堂》節目的編導找到我，想把我自創的「耳型診病」的經驗推廣給大家。

我結合耳診和平時囑咐患者、家人朋友的養生經驗，總結對疾病的看法和體會，集結成書以饗讀者。如此省去掛號的手續，又能學到許多養生訣竅，是對一般人有...

【作者序】「耳診」能解開五臟的健康密碼 祝肇剛

引言 中醫查未病，從耳朵看健康
1 中醫治生病的人，西醫治人生的病？
2為什麼五臟和諧，身體就健康？
3 耳和五臟、經絡之間有何關係？
4 從耳朵如何判定身體的健康狀況？

第1章 心為君主，為五臟之首 心是生命的根本，神的居所
1 從中醫觀點看「心」有哪些功能？
2 夏季如何養心？
3保養心經，要加強哪些穴位？ .
4 「冠狀溝」代表的警訊是什麼？ .
5 遇到急性心絞痛，第一時間要做什麼？ .
6 哪些方法可以輔助降血壓？
7 搓耳和「生脈飲」，能改善低血壓？
8 失眠一定要吃安眠藥嗎？
9 焦慮症有何對症藥？
10 「氣血兩虛」，按什麼穴位能改善？
11 銀髮族養心的原則是什麼？
12 暴飲暴食不舒服，該如何緩解？
13 為什麼說「常按心包經，勝吃人參」？
14 有哪些方法可行輕鬆消解鬱悶？

第2章 肝是大將軍，調理全身氣機 肝氣、肝血充足，聰明才智盡情發揮
1 從中醫觀點看「肝」的作用？
2 「肝型耳」反映肝病警訊？
3 為什麼最好的養肝季節是春天？
4 經常熬夜，對肝有哪些損害？
5 預防血管硬化，該養成哪些好習慣？
6 B肝患者如何養好肝？
7 視力模糊減退，是「肝」出問題？
8 肝火旺，按什麼穴位可宣洩火氣？
9 茵陳、茼蒿可以治黃疸、清肝火？
10 治療「肝陰虛」，哪3個穴位有特效？

第3章 肺為相傅之官，打理大小事 肺功能良好，人體氣機才能正常
1 從中醫觀點看「肺」的功能？
2 「肺型耳」透露什麼訊息？
3 哪些方法可預防秋天的燥邪傷肺？
4 肺經上哪些穴位，可防治相應病症？
5 預防感冒有何特效穴位？
6 久咳可能是氣管或肺部疾病的警訊？
7 防治冬季咳喘，有哪些好用方法？
8 三根湯能治孩子的「停食」、「著涼」？
9 小孩發燒，不一定是壞事？
10 .小孩總是吃飽穿暖，不見得是好事？
11 為什麼鼻病要找肺？
12 皮膚病也要從肺治？
13 根除「肺陰虛」，從何做起？

第4章 腎是大力士，最有創造力 若心臟有疾，可能是腎護心不力
1 從中醫觀點看「腎」的功能？
2 「腎型耳」暗示有腎疾？
3 為什麼說冬季是最好的養腎時機？
4 牙齒健康，來自脾腎的平日養護？
5 腰痠怎麼治？
6 「命門穴」能養腎？
7 腎虛可能找上每一個人？
8 傷腎總在無意間？
9 腎經上的重要穴位有哪些？
10 人的生命活力來自「湧泉穴」？
11 如何治腎虛導致的耳疾？

第5章 脾是小丫鬟，專司服務保障 脾在中央，主要的服務對象是心肺

1 從中醫觀點看「脾」司何職？
2 看嘴唇，就知道脾好不好？
3 濕熱季節要特別注意養脾？
4 脾病都可從脾經治？
5 糖尿病患者如何自行調養？
6 慢性腹瀉要如何根治？
7 「神曲」治療小兒腹瀉，有何妙用？
8 擺脫瀉藥治便祕的方法？
9 告別腳臭，從治脾做起？
10 遵守16字箴言，就可遠離高血脂？
11 治療「脾虛」有何特效穴位？
12 「太白穴」能解肌肉痠痛？
13 健康長壽的關鍵在脾胃功能？
14 「30歲以前人養胃，30歲以後胃養人？」
15 「胃型耳」的人要多關照胃？
16 心理因素會造成打嗝不止？
17 胃病患者平時該如何保養？

【附錄1】中醫常見概念知多少？ .........

1 哪些中醫小常識，你一定要知道？ .....
陰陽、人體臟腑組織的陰陽特性、五行屬
性、五行的相生相剋、臟腑學說、五臟、
六腑、臟與腑互為表裡、致病因素

2 中醫診斷病情，靠的是哪「四診」？
望診、聞診、問診、切診

【附錄2】經絡穴位速查 ................................
【附錄3】常見病症十見病症與特效穴位對照表
【附錄4】十二時辰經絡養生法

【作者序】「耳診」能解開五臟的健康密碼 祝肇剛

引言 中醫查未病，從耳朵看健康
1 中醫治生病的人，西醫治人生的病？
2為什麼五臟和諧，身體就健康？
3 耳和五臟、經絡之間有何關係？
4 從耳朵如何判定身體的健康狀況？

第1章 心為君主，為五臟之首 心是生命的根本，神的居所
1 從中醫觀點看「心」有哪些功能？
2 夏季如何養心？
3保養心經，要加強哪些穴位？ .
4 「冠狀溝」代表的警訊是什麼？ .
5 遇到急性心絞痛，第一時間要做什麼？ .
6 哪些方法可以輔助降血壓？
7 搓耳和「生脈飲」，能改善低血壓？...