淡定生活手帖：禪生活的養生智慧

芥川賞得主 玄侑宗久
日本第一才子僧侶作家
聯結身體與心靈養生，重新詮釋日本「生活寶典」《養生訓》
利用「禪」的方法，思考確切的養生之道。

芥川賞得主╳日本「生活寶典」《養生訓》╳日本雜誌〈Pen〉御用插畫家
聯手打造43篇最幽默最貼近生活的養生隨筆！

喜悅為什麼不可以？
思考又是哪裡有害健康呢？
如何擁有優質的睡眠？
何謂「吃水線呼吸法」？
元氣如何藉由個人的努力來增補？
如何才能實現「陰陽調和」的理想狀況？
利用「禪」的方法思考確切的養生之道，坐臥行走間，輕鬆達成日常養生！
生命的養生，重要的是養根，充實看不見的「陰」!
以植物來說，「陽」就如枝葉與花，「陽盛陰虛」，生命就會每況愈下，導致只開花不結果。所以一定要有動也不動、靜止沉穩地向上汲取營養的時間。
人之壽夭繫於一心！
這裡的「心」，指的就是我們是否在意去除損壞我們身體的的「內欲」及「外邪」。了解身體和心靈的本質，盡可能照顧自己就能長命百歲。

本書特色：
◎養生經典，當代詮釋。取材自江戶時代的長壽養生術《養生訓》。
◎穿越古今：與江戶時代養生名人貝原益軒對話！話題無所不包：呼吸、睡眠、飲食、按摩、運動、登山，甚至便秘與房事，教生活忙碌的你，輕鬆達成日常養生的目標。
◎日本文學大獎芥川賞得主，親身實踐，心得毫無保留大公開。
◎佐以日本雜誌＜Pen＞、＜any＞御用插畫家川口澄子幽默風趣的插畫。

《養生訓》為日本江戶時代儒學家、本草學家貝原益軒所著。貝原益軒畢生學習朱子、本草學等，從不紙上談兵，而是親自驗證、身體力行，於八十四歲時出版《養生訓》，聯結身體與心靈養生，闡述生命的養生之道，在日本被視為「生活寶典」。
全書共分為八卷，第一卷及第二卷是「總論」、第三卷及第四卷是「飲食」、第五卷是「官」（耳、口等五官的作用，清潔身體等）、第六卷是「慎病」（罹病的經驗談）、第七卷是「用藥」、第八卷是「養老」（老年人及幼童的養生及鍼灸等）。

作者簡介：

玄侑宗久
1956年出生於日本福島縣。現為臨濟宗妙心寺派福聚寺的住持，同時也是日本著名僧侶作家。他畢業於慶應義塾大學中國文學科，經驗過各種職業後，在京都天龍寺道場出家修行。
2001年，以小說《中陰之花》摘下第125屆芥川文學獎。平時從事演講及福島縣警署口譯（英語、中文）等工作，在各個領域一展長才。為日本311大地震「復興構想會議」的成員。
近年著作包括《無常的力量》、《活在福島》、《地藏王的心、日本人的力量》、《玄侑宗久的生命力》等，以及《呼吸的洞見》、《核能與宗教》等對談集。

譯者簡介：

卓惠娟
專職譯者。中國文化大學文藝創作組暨日文輔系畢。任職出版工作十餘年，旅居日本三年。譯有《三星內幕》、《蘇格拉底辯證交涉術》、《遺體》、《未來記憶成功術》、《佛陀教你不生氣》、《小學生100分筆記術》、《體貼性愛祕技》、《治百病就靠體溫》等；著有《孫子行銷戰典》等。
個人部落格：譯網情深http://blog.roodo.com/lovetomo

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