前言…2
第1章 頭部的基本…9 以雞蛋形狀為基準的「頭部」畫法…10 水平角度…10 仰視和俯視的角度…13 頭部的構造… 幫頭蓋骨加上肌肉吧…14 利用基準線來確認大概的構造…16 臉部的畫法…18 眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵的位置關係…18 眼睛和眉毛…19 鼻子和嘴巴…20 耳朵…22 仰視和俯視的角度…24 從固體（份量）角度來看頭部…26
第2章 軀體的基本…27 軀體的構造與畫法…28 頸部的構造…幫頸部加上肌肉吧…30 下巴下面…32 頸部的三個動作﹝1﹞ 前後的屈曲、伸展（低頭）…34 頸部的三個動作﹝2﹞ 往左右側彎（歪著頭）…35 頸部的三個動作﹝3﹞ 旋轉（轉頭～回頭）…36 胸部的構造…38 幫胸部和肩膀加上肌肉吧…40 從背部來觀察胸部…42 腰部的動作…44 腰部（腹部）的動作﹝1﹞ 前後的彎曲、伸展（往前彎和往後仰）…44 腰部（腹部）的動作﹝2﹞ 往左右側彎（左右彎腰）…46 腰部（腹部）的動作﹝3﹞ 旋轉（轉腰）…48 男女的差別… 不同的軀幹比例…50
第3章 上肢的基本…53 上肢的構造… 幫肩膀、手臂、手的骨頭加上肌肉吧…54 肩帶（鎖骨和肩胛骨）的動作…56 ﹝1﹞往上下方向移動的動作…57 ﹝2﹞往內外（水平）方向移動的動作…58 ﹝3﹞旋轉的動作…60 肩關節的動作…62 ﹝1﹞前後的屈曲、伸展（手臂往前後擺動）…62 ﹝2﹞內收、外展（手臂往內外擺動）…63 ﹝3﹞旋轉（手臂往內外轉動）…64 肘關節的動作…66 屈曲、伸展（彎曲、伸長手臂）…66 手肘四周（上下）的立體感…66 前手臂的骨骼與動作…68 前手臂在肘關節彎曲的狀態下進行旋後和旋前的動作…69 手腕的構造…70 ﹝1﹞前後的屈曲、伸展（手腕往前後彎曲）…71 ﹝2﹞內收、外展（手腕往內外彎曲）…71 手的構造…72 手指的動作…73 手指彎曲的角度…74 大拇指的關節…76 手指關節和指甲方向之間的關係…78 十指交握的手…81
第4章 下肢的基本…83 下肢的構造… 幫腰部、腿部、腳部加上肌肉吧…84 斜前方（直立）…84 斜後方（直立）…86 骨盆（腰帶）的構造…88 髖關節的動作…90 ﹝1﹞屈曲、伸展（腿部往前後抬高）…90 ﹝2﹞內收、外展（打開、合併腿部）…91 ﹝3﹞內旋、外旋（腿部往內外轉動）…92 觀察坐下時的大腿部…94 膝蓋的構造…96 膝蓋的動作﹝1﹞屈曲、伸展（彎曲膝蓋）…98 膝蓋的動作﹝2﹞膝蓋以下部位的動作（旋轉）…100 小腿的外觀和骨骼肌…101 腳踝的構造…102 腳踝關節的動作﹝1﹞腳跟、腳尖往上抬的動作（屈曲、伸展）…102 腳踝關節的動作﹝2﹞腳踝往水平方向彎曲…103 腳的形狀與構造…104 側面的形狀…104 前後的形狀…105 從上面看（或是從底面看）的形狀…106 外觀和骨骼…106 觀察腳指的形狀…108 讓腳底和地面接觸…110 描繪各種不同形狀的腳…112
第5章 全身的基本…113 了解全身的比例…114 頭身或等分比的比例會 因為畫家的觀察位置而改變…115 全身的骨骼…116 骨骼的構成…118 骨頭的長度…120 各部位長度的比較…121 站姿…122 直立的姿勢…122 彎腰的姿勢…126 坐姿…127 坐有椅背的椅子時…127 坐沒有椅背的椅子時…129 坐在地上時…130 睡姿…132 各種姿勢的畫法…134
第6章 描繪的基本…形狀的畫法…135 形狀的不同畫法 1 ～ 8 … 確認平面的形狀…136 1 包覆的形狀／ 2 垂直、水平／ 3 測量比例／ 4 延長線…136 5 連結三點的形狀／ 6 弧線／ 7 輪廓和留白／ 8 明暗的形狀…138 形狀的不同畫法 9 ～ 14 … 確認立體的形狀…140 9 中心軸／ 10 圈線／ 11 動態／ 12 箱型…140 13 圓柱／ 14 面…142 形狀的不同畫法 15 ～ 16 … 從美術解剖學的角度來確認形狀…143 15 骨骼／ 16 骨骼肌…143 詳細的說明 1 利用包覆形狀的畫法…144 儘可能用單純的圖形來包覆…145 2 利用垂直、水平的畫法…146 3 測量比例…148 詳細的說明 4 利用延長線的畫法…150 活用延長線的方法…151 5 連結三點的形狀…152 決定主題之後，畫出好幾個三角形／ 請使用簡單的三角形…152 6 利用弧線的畫法…153 7 利用輪廓和留白的畫法…154 8 利用明暗形狀的畫法…156 光線的方向會改變明暗的形狀…158 利用固有色和陰影來思考明暗…160 9 找出中心軸…162 10 利用圈線的畫法…164 11 畫出動態…166 12 利用箱型的畫法…168 13 利用圓柱的畫法…170 14 利用面的畫法…174 利用面的畫法來畫出頭部…175 試著想像成立體的形狀…176
第7章 描繪的實踐方法 作畫過程…177 描繪的順序…從哪裡開始畫…178 作畫是要經常注意到整體的形狀…178 一開始就從細部開始畫！？…181 描繪服裝造型、坐姿… 作畫過程…184 後語…192

前言…2
第1章 頭部的基本…9 以雞蛋形狀為基準的「頭部」畫法…10 水平角度…10 仰視和俯視的角度…13 頭部的構造… 幫頭蓋骨加上肌肉吧…14 利用基準線來確認大概的構造…16 臉部的畫法…18 眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵的位置關係…18 眼睛和眉毛…19 鼻子和嘴巴…20 耳朵…22 仰視和俯視的角度…24 從固體（份量）角度來看頭部…26
第2章 軀體的基本…27 軀體的構造與畫法…28 頸部的構造…幫頸部加上肌肉吧…30 下巴下面…32 頸部的三個動作﹝1﹞ 前後的屈曲、伸展（低頭）…34 頸部的三個動作﹝2﹞ 往左右側彎（歪著頭）…...