第1章 在瑟多納，就連岩石也會靜心
一九九六年初，我有一次在洛杉磯看報的時候，某張照片立刻吸引住我的眼光。「嘿，這是什麼地方？」那些紅色岩石如此真實，躍然紙上。看到圖說文字後我才知道，那是在亞利桑那州的瑟多納。
我等不及去那兒了，很想親眼看看那些紅色岩石，所以我找了一個朋友陪同。到那裡需要將近八小時的車程。我們從洛杉磯驅車前往，沿途經過旗竿市（Flagstaff），深夜才抵達瑟多納，便住進一間緊偎著橡樹溪峽谷的汽車旅館。
那晚夜色漆黑，就算藉著夜空中難得一見的滿天星光閃爍，也看不到近旁的景色。 我揣度著，不知早上醒來睜開雙眼所看到的瑟多納，會是什麼模樣。我吸飽那沁涼的乾淨空氣，帶著興奮和期待的心情進入夢鄉。
隔天一早，我一睜開眼睛就跑去拉開窗簾。眼前是紅白交錯的岩石，聳立在青綠的杜松樹林之上，岩山之頂有著大大小小動物肖形的岩塊。這時，一塊岩石引起我的注意。立於山頂上，這岩石並不大，形狀像是一人以蓮花坐姿盤腿靜心。
我心想：「哇，在瑟多納就連岩石也會靜心！」
我分辨不出究竟真是這樣，或是因為我眼中就只看得到這塊岩石。總之，一開始的感覺非常好。
簡單吃過早餐，我在瑟多納四處漫步，跟著感覺走。似乎整座城市都在赤色岩石的懷抱裡：一片岩紅之中點綴著綠色的杜松及仙人掌，對比鮮明。瑟多納的天空覆蓋於炙紅大地上，比我所見過的任何一片天空還要更清澈、更蔚藍。天地之間流動著一股聖潔之氣。雖然是冬天，卻有溫暖和煦的陽光透過清新空氣灑落下來，看著這裡的大地及朝陽映照的天空，我的心為之一顫。我便想，此處很可能就是自己長久以來一直尋尋覓覓的地方。
我在一九九三年離開韓國，到美國來分享名為「丹學」（之後在美國發展出「丹瑜伽」，Dahn Yoga）的韓國傳統鍛鍊身心之道。那個時候，我在韓國開設的丹學中心已經增加到五十家，和許多人分享著現代化、有系統的丹學之道。
把韓國的丹學中心交由弟子管理後，我秉著開拓精神到美國重新開始。我與弟子們頭先是在紐澤西落腳。不過，要在一個文化、語言都如此陌生的地方扎根並不容易，剛開始我們不斷嘗試、不斷跌倒。那段期間，我不時會到紐約州熊山的湖畔散步。一天，凝望湖面夕照，我問自己：「該怎麼做？」就在那時，我靈光一閃地想到應該要從裡到外，徹底地認識美國，也確實有必要用自己的雙眼與雙腳去體會這個國家。
我決定開車旅行，由東向西橫越美國。行程規畫從紐約出發，抵達加州後，再沿著西岸往上走到溫哥華，然後取道多倫多返回紐約。那幾個月的時間，曾徜徉在美國的山陵與河谷間，也曾置身於繁忙的大都會中，並且感受人們心中的困惑。趁著這大好機會，我以個人的身體、心智、感官，來感受這片廣袤國土的能量。
在這趟橫越美國的旅途中，我也同時在尋找─一處可以扎根並茁壯的地方。當我一看到瑟多納，強烈的直覺告訴我：就是這了。不過，雖然當時在瑟多納連續待了三天，我卻仍無法下定決心。
讓我猶豫的原因之一，在於瑟多納是個沙漠地帶。根據東方的風水之說，金、木、水、火、土，五行和諧，至為重要。
當然，這裡成林的杜松及灌木叢是五行中的木。火這個元素顯然也不缺，因為這裡是沙漠地帶，陽光熾烈。而從瑟多納地上湧出的能量來看，土行也有了（譯注：這裡是指作者於下文即會提到的能量漩渦）。再來，瑟多納的土地之所以呈深紅色是因為含鐵，可見這裡充滿金行元素。但是，沙漠地形表示水源稀少，水行恐怕會不足的想法，一直讓我很煩惱。
瑟多納是新道出現之地
我回到洛杉磯，但沒過幾天就再度前往瑟多納。就是這回，我看見了讓煩惱煙消雲散的東西─橡樹溪峽谷，就在公路旁，溪水沿途從瑟多納流向北方的旗竿市。第一次來的時候我沒仔細看，但確實有清澈豐沛的水流穿過峽谷。這才知道原來瑟多納也擁有充分的水行元素。這個發現使我產生一股在瑟多納重新出發的渴望。這裡雖是沙漠，卻有五行能量和諧並存。我的心也逐漸感到踏實，相信在這樣一個地方，我將可以建起先前一直夢想開設的靜修中心。
我又多花了幾天時間在此遊覽，參訪原住民保留地，以及附近位於亞利桑那州、猶他州、內華達州的著名景點，還參觀了鮑爾湖、彩虹橋、大峽谷、布萊斯峽谷、錫安國家公園的峽谷等。這些全都是美洲原住民的聖地，它們以自由奔放之姿，展現大自然的莊嚴與美，我也很高興瑟多納跟這些地方的距離都不會太遠。在重遊瑟多納後，我下定決心要搬來這裡，便租下一個小地方，做為住家兼辦公室。
在開車回洛杉磯準備喬遷事宜時，我有預感將會有好事發生，因此既興奮又緊張。我在心底不斷複誦瑟多納這個地名，一遍又一遍。嘴裡念著Se──do──na，Se──do──na，Se……do……na……忽然間，一個念頭閃進我腦海中。
第5章 百日訓練
舊書店的太極理氣之道
一九七○年代後期，有一天我去了一趟首爾清溪川附近的舊書店。我常到那裡找一些武術、氣、道、中醫之類的書籍。當在瀏覽書櫃時，我注意到其中一本略有燒焦痕跡、封面也掉了一半的書，我下意識地伸手去拿。那本書的內容是太極，我隨意翻到中間某頁，一句話立刻映入眼簾：「以道而能善理氣者，天下無敵。」
頓時，竟似有股強烈的能量如電流般通過身體，令我全身震顫。那一刻起，身體不再是我的，而是由某種強能量在體內驅動。
當晚入睡前，我決意隔日要一早於四點起床，當我再度睜眼醒來時，就正好是清晨四點。與其說「我起床了」，倒不如說是我的身體自行清醒，並且逕自前往附近山上修行。從那之後，我的生活出現一百八十度大轉變：我活在氣之中，隨之流動，飲之豐盈。
只要動了念頭想閱讀哪本書，我的手就會伸過去取書；用餐的時候，也有股能量抬起我的手去拿湯匙。我覺得自己就像處於零重力狀態的太空人，無須施力，身體自會行動。有時，覺得周遭事物似乎極為緩慢地進行，就像在看慢動作播放的電影那般，但我並不是在夢遊，意識反而十分清醒。
我不希望這種不可思議的感覺消失，於是下定決心要展開一百天的訓練。這為期百日的訓練，無須任何規劃、思考，就這麼自然地開始了。清晨四點，眼睛自動睜開，接著在我意會過來之前，人已經到了附近的山上並坐下準備，我的腳自動會帶我至某處停下來。當我坐定、平穩呼吸時，氣便開始遊走全身，一道明光顯現眼前，我看見一個帶著金色光芒的人出現其中。但若我張開眼起身，金色光芒就會消失。直到後來我才明白，其實那道光就來自我體內。
說也奇怪，無論坐了多久，我都不覺得累。我的呼吸變得極為深長，以至於分辨不出究竟還有沒有在呼吸。只要一坐定，身體彷彿就變得沒有重量，雙手自動抬舉，施展出從未學過的動作，看似武術、又像舞蹈。我能聽見自己的脈搏跳動，響亮得如鼓擊，甚至還能聽見血液在體內流動，如暴雨後的湍流。
這段期間，我在工作上也出現了重大的變化。對於那些前來我臨床病理學辦公室的病人，一看到他們的臉，我腦海中就會出現他們的血壓數據或血糖值，而且這些數字都與稍後的量測結果完全吻合。當時的我知道這種情況是練氣的成果，但仍不明白其背後的原理。
瀕死危境啟動體內的拙火能量
百日訓練接近尾聲時，一次重大經驗使我了解到人類潛藏的能量有多大的能耐。一晚，我聽到新聞廣播說隔日的氣溫會是攝氏零下二十度，想著是否該因酷寒而暫停訓練，但畢竟已經認真投入至今，使我難以放棄，於是隔天早晨照樣走出家門。
一抵達山上，我就發現自己低估了天寒地凍的程度。才剛在覆雪的岩石上坐下，全身就開始嚴重發抖，令我無法定住心神。就連平常只要閉眼便能看見的金色光芒人影，這回也不見蹤影。
隨著時間過去，我感覺到身體逐漸僵凍，連流下的淚都結冰了。天氣已經讓我冷得受不了，我不禁擔心，如果身體就這樣結凍，情況可不妙啊。但我仍不願放棄，反而從體內升起一股堅毅與頑強，我想著：「要是我的時辰已到，那麼我也無能為力。我不能要生就生，想死就死。姑且聽天由命，靜觀天寒地凍如何索命便是。」
於是放鬆肩膀，不再因寒冷而緊繃聳起，試圖自丹田凝聚精氣並呼吸。但氣溫太低，我不斷發抖，很難去深呼吸。我的身體似乎慢慢失去知覺，心智也只剩一半還清醒。我那時才發覺，這真是錯誤的決定。「我最好馬上喊停，以免來不及脫身！」我匆促地想起身，但為時已晚，身體陷入了癱瘓動彈不得。
我感到後悔不已。接著，莫大的恐懼隨之而來，死亡的恐懼將我吞噬。我奮力拚死一搏，但身體早已僵硬得像塊石頭。時候到了，無論我情不情願，都得放棄這道生死掙扎。於是我讓自己臣服於命運，並說道：「上天啊，我願照祢意思而行。」
那一刻，奇妙的事情發生了。忽然間，我呼吸開始暢通，丹田漸漸發熱。丹田處似乎鬆開且重新活動，然後丹田氣場變得極熱，而且這熱能幾乎像要爆開來那樣衝入四肢百骸。「難道方才的危境，反而啟動了我體內的核心能量？」我眼見這現象生於自己體內，熱氣在我身體蒸騰使我冒汗，我甚至能看到身邊的雪逐漸消融……
第10章 聽瑟多納的峽谷說故事
仙女谷Fay Canyon
我習慣幫第一次見到的樹木或岩石取名字，這也是我的嗜好。我會根據在那裡感受到的能量來命名，而且這樣一來，一切事物都變得親切多了。因為這個習慣，就連我家用來裝飾用的小石頭也都有個綽號。
去到仙女谷的第一天，我也給它起了個名──「天之谷」，因為它就是那麼聖潔而美麗。仙女谷裡有條寬闊、平坦又好走的紅砂森林步道，兩旁則有高聳的紅岩夾道。這條路走起來很輕鬆，會讓人覺得像是在自家後院健行，但當你一走進峽谷時，眼前的景色就會讓你覺得自己像是看到了一座城堡。
從仙女谷的入口處開始走二十分鐘後，右方會有一座天然石橋。在入口處其實有個介紹這座石橋的小告示牌，但大部分人都沒注意到就直接走過去了。在岔離主要步道的次要步道上，以沿路的小型石堆充當路標，跟著它們走上十分鐘，就會到達石橋。其實，就連我第二次來拜訪仙女谷的時候，我都還不知道這座橋的存在，直到第三次來這，感受到來自那個方向的強烈能量，我趨近查看才發現了這座拱形石橋。
從拱橋與岩石中間的縫隙，可以看見無瑕的藍天。沿著右方狹窄的步道小心前進，甚至還能一路走到石橋上方，那兒有足夠的空間讓十幾個人坐下來靜心。拱橋左邊有塊突出的岩石，外形肖似美洲原住民酋長的側臉，而且清楚得像是刻意雕琢出來的，真是驚人。
我常爬到橋上靜心。那裡除了三面環石，僅有正面開闊之外，空氣也格外清新。瑟多納若無鳥鳴，實在難以想像，不過這裡的鳥鳴聲比瑟多納其他地方都來得更清晰、更深刻。從這裡可以看到一塊我取名為「天空快車」的岩石，外形如同來自天上的巨大火車，鳴笛嗚嗚，白煙飄飄地快速駛來。
看見神性的指引
許多在仙女谷這座天然拱橋上靜心的人，都曾有過靈性與能量的奇妙經驗。下面就是一個參加靜心之旅的人所分享的經驗：
「我坐在仙女谷的天然拱橋上靜心，就在想著『天空快車』岩的時候，它便朝我衝過來，停在我面前。我跟靜心之旅的團員一起搭上車。
「之後，火車經過幾個瑟多納的能量渦場，陸續載了許多人之後，在鐘岩停下，似乎那兒就是終點站。我跟著大夥下了車，走進照耀在鐘岩上的光芒之中。在光裡，身穿耀眼白衣的人自由平靜地飛翔空中。我覺得就是這裡了，此時我聽到來自內心深處的聲音：『神性引導著你行動。神性就在你心中，並且透過你向世界彰顯。』
「當時的我正面臨工作上的抉擇，必須決定是要選擇自己真正想做的工作，還是留在穩定、高薪的崗位。有了在仙女谷的那次經驗之後，我決定冒這個險，選擇從事新工作。那是我這輩子最棒的決定。」
從天然拱橋下來後，走進峽谷，右方有塊酒杯形狀的岩石，我稱它為「天之樽」。再往上走一個小時左右，就到了仙女谷的盡頭。岩石三面環繞，有如屏風，日落時反射陽光而呈耀金色，這場魔幻的展演會持續好幾分鐘，美不勝收。
通常，樹木森然圍繞的山陵，就會是適合靜心的好地方。仙女谷同樣也有許多樹木，散發神聖能量。在這樣的峽谷裡，我放下原本是我在看樹的想法，換個角度想著：樹在看我。不要只是專注在自己身上，同時也要專注於這些林木。如同跟人交談時，倘若滿心都在想自己的事，對方所說的話就會變成耳邊風，你與樹的互動也是如此。放空自己，真正去感受這兒的樹……
沒有夢，就沒有行動力
我記得有位許先生很久以前來參加過靜心之旅。因為曾經腦中風，所以他說話困難，四肢部分癱瘓。他還有個嚴重的問題，就是抽菸。雖然知道抽菸恐怕會要了他的命，但他還是戒不掉，這讓他很痛苦。儘管只要抽一口菸就會導致他說話困難，只要抽一根菸便會讓他寸步難行，可他就是沒辦法不抽。
許先生來參加靜心之旅時，很認真地下了決心。他本來想，這次自己終於戒菸有望，於是在離開韓國前，把所有的香菸跟打火機都丟進了機場的垃圾桶。然而，最後還是抵擋不住癮頭，一踏上美國國土，就買了些菸抽了起來。靜心之旅的第一晚，他面有愧色地來找我，說出自己的困境。我要他把香菸、打火機全交給我，並且遞給他一些美洲原住民使用的香藥草。
第二天，所有人都在一棵杜松樹下練習靜心。這個練習是要參加者把想說的話、心中的疑問、想法或感受，全都告訴這株杜松。許先生說的是心中最沉重的問題，也就是他的菸癮，他問這棵樹要怎樣才能戒菸。
接著，他說自己聽到了杜松這樣回答他：「不是你無法戒菸，而是你沒有去做。」
他訝異地再問道：「怎麼說？」
「因為你缺乏讓自己戒菸的理由。你沒有夢，沒有一件會讓你拚命想要達成的事。如果有，你就會好好愛惜自己的身體。但就是因為沒有，所以即使表面上你說要戒菸，心底卻是這樣的心態：『就這麼過日子直到我翹辮子吧！』身體於是依隨你心，所以你戒不了菸。」
聽到杜松的這番話，他大大地覺悟。之後，他還真的戒菸成功了。
我們說是瑟多納的赤岩山陵、是原住民的靈魂、是百年杜松、是無垠藍天的飛鷹給了我們一個心靈訊息，但真正說起來，除此之外還要再加上瑟多納的能量，才讓圍繞在我們周遭的防衛高牆倒下，讓我們能與自己交流。
最了解你的人，就是你自己。我們有雙能觀照自我的眼，我們知道自己想要什麼，拿出勇氣來，不要轉身逃開。當我們本身遇到問題時，經常會對自己說「我不知道能怎麼辦」以此自欺，因為若是承認自己知道，就必須採取解決的行動，所以我們慣於告訴自己：「我不知道。」
很多人都會躲進這種「不知道」裡，害怕冒險，甘於平凡。他們只是照著其他人的路子走，過著穩當、安逸的生活，誤以為這就是幸福，以尋求安全感。然而，一旦自己築起的防護罩消失，事情的真貌便會顯現，並且對我們發出訊息。只有在聽到內在聲音並依其帶領而行之際，我們才能走出自己的道路。
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就在我感到疑惑的那一瞬間，一股強烈的能量帶著亮光從我所坐的地面湧現，我感覺到它穿透我，從脊樑到腦門，再從我頭頂射出。霎時，我覺得肉身的局限全都消失，我成為了光。
包覆在這光裡，我像搭上了電扶梯似地，疾速下行到鐘岩的中心。一瞬間，我發現自己坐在一個空間內，那裡滿是各式各樣的水晶形體，我覺得它們的形狀跟瑟多納的岩石並無二異。我的視野變得很寬廣，像是相機鏡頭被拉遠一般，我看到整個瑟多納市區展開在眼前。
我凝視著那些形同岩石的水晶閃耀七彩光芒變幻，此時，一位美麗女子現身，及腰的烏黑長髮、深邃的黑眸，看不出年紀。以前我靜心時，也曾有過類似的經驗，因此這回我並不驚異，但這位女子的存在卻強烈且深刻，難以忽視。
我問道：「妳是誰？」
「我是惜娜（Sena），瑟多納的守護神。我在此等候你前來，已等了兩千年。歡迎你來到瑟多納。」說完，她張開雙臂，一道炫目亮光自她胸口發出。
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