改變人生的29個練習： 快樂或痛苦，取決於...

名人推薦：◎日本讀者感動好評，熱烈迴響
大多數的書籍都告訴我們，想達成願望必須先訂立明確目標，但許多人的目標即使明確，也不能達成。為什麼呢？本書告訴我們，這是因為還沒有遇到內心真正的願望──真是令人豁然開朗的新思維。
──坂本宗之祐

這本書讓我想起夫妻相處、育兒的種種，在心裡留下深深的感謝。推薦夫妻一起讀這本書，正因為處於這個時代，我們更需要這樣的小品。
──Yukko媽媽

本書幫助我了解「平衡」的重要性，使責備別人的情緒漸漸消失。不經意的一句話，可以帶來勇氣，也可以傷人。讀了這本書後，我開始注意...

★強求來的快樂，很短暫，也不會幸福

這是我和小兒子艾力克一起逛玩具店時發生的故事。
我：「艾力克，你想要什麼玩具？」
兒子：「你會買給我嗎？」
我：「嗯！不用客氣，儘管說出你想要的玩具吧！」
兒子：「哇哈！太棒了！」

說完後，他就開始挑選玩具。
兒子：「這個好了。」
我：「你確定嗎？」
兒子：「還是算了，我再選別的。」
之後又過了五分鐘。

兒子：「我要這個。」
我：「你確定要選那個嗎？」
因為，我怎麼看都不覺得那是兒子真心想要的玩具。

我：「你確定嗎？如果你回家後反悔，我也沒辦法喔！」
兒子：「嗯，好吧！那我還是不要選這個好了。」
接著又過了一會兒。

兒子：「這個，我要這個！」
我：「這真的是你想要的玩具了吧？」
兒子：「嗯，我選這個。」
我：「好，那就買這個吧！」

於是，兒子終於買到他想要的玩具。回到家後，他立刻玩起剛買回來的玩具，看到兒子開心的模樣，我也很高興。不過，一覺醒來後，兒子還會玩昨天買的玩具嗎？那可不一定。

我：「艾力克，你昨天買的玩具呢？」
兒子：「還在啊！」
我：「咦，你不玩啦？」
兒子：「嗯，下次再玩好了。」

昨天兒子才因為買了新玩具而非常開心，沒想到隔天就丟在一旁不玩了。那麼，到底這個玩具是不是兒子真正想要的呢？
現在，請各位繼續閱讀另一段故事，這是某個聖誕節前夕，我與兒子之間的對話。

我：「艾力克，你希望爸爸送你什麼聖誕禮物呢？」
兒子：「這個嘛……嗯，我不知道耶！」
我：「你不想要禮物嗎？」
兒子：「想啊！可是現在還不知道要什麼。」
我：「是嗎？那你好好想一想吧！」
兒子：「嗯，我會好好想想的。」
幾天後，我又再次問兒子：「艾力克，你決定好要什麼禮物了嗎？」
兒子：「還沒。」
我：「還沒啊？我明天就要去買禮物了，要趕快決定好喔！」
兒子：「嗯，我知道了。」
到了隔天。

我：「我要去買禮物了，艾力克，你決定要什麼禮物了沒？」
兒子：「還不知道。」
我：「你不是說要好好想想嗎？」
兒子：「我已經想了，可是真的想不到要什麼。」
我：「所以，你不想要禮物了？」
兒子：「當然要！我想要禮物，可是不知道要什麼。」

由此可知，兒子並非什麼都沒做，他很認真地思考自己究竟想要什麼禮物。然而，即使如此，他還是沒有得到答案。雖然這只是發生在我兒子身上的兩個小故事，但是，身為大人的我們，是否也常會做出一樣的事？面對「夢想」，我們是否也是如此？

◎真正的渴望，應該是從內心自然湧現的，並非刻意
不管是講述成功法則的書籍，或是自我啟發的講座，都告訴我們，成功的第一步，就是將內心的願望、夢想與目標「明確化」。接著便開始引導我們如何尋找內心的願望，一步一步地找到自己真正的願望。
其實，我曾參加美國著名的潛能開發講座許多次，練習如何找到生命的目標。之後，我也在自己的演講中，讓聽眾做相同的練習。因為這些經驗，我深切體悟，若想藉由這種方式找尋內心真正的想望，是非常困難的。
「試著思考自己想嘗試、想實現的事，卻毫無想法。」
「我試著依照過去所學經驗，勉強訂下目標，但是，若有人問我：『這真的是你的理想嗎？』我卻沒什麼自信，也無法打從心底同意自己。」
這些反應都是實際做過這種練習的人，內心真正的想法；為什麼會如此呢？大家不妨回想一下我與兒子發生的兩則小故事。
第一個是由我「指示」兒子找出「最想要的玩具」，而且，我還附加了「只能從玩具店的玩具中選出一個」和「必須在離開玩具店前做決定」這兩個條件。於是，兒子採取的行動，就是拚命思考想要的玩具，並努力找出它來。
然而，真正的渴望，應該是從內心自然湧現的。但是，兒子卻絞盡腦汁，刻意找出自己想要的玩具。
第二個故事中，兒子必須自己思考，找出自己渴望的聖誕禮物，雖然他想了很久，最後卻沒有得到答案。就算他最後回答：「我知道自己想要什要禮物了！」恐怕也並非他真正想要的東西。
為何會有這種情況呢？其中一個原因，與第一個故事相同，因為他透過「絞盡腦汁」的思考，才找不到答案。另一個原因在於他尋找想要的玩具時，是從「已知的玩具中」尋找。
某種程度而言，這種行為是必然的。為什麼呢？因為我們不會想要自己「不知道」的東西。所以，兒子才會一面回想以前在玩具店或廣告上看過的玩具，一面從中挑選自己想要的。

◎願望不能強求，天時、地利、人和，機會就來了
不過，相信各位都明白，如果兒子真的很想要某個玩具，他一定會在知道該玩具的當下，就吵著我買給他。就算他過去曾經有很想得到的玩具，不斷地拜託我買給他，然而我卻沒有答應；隨著時間流逝，他對該玩具也漸漸不再執著。如果他真的很渴望那個玩具，不管過了多久，他還是會央求我買給他。
現在，請各位看看另一個故事。

某天，我跟艾力克一起逛購物中心時，碰巧走進一間玩具店。
兒子：「爸爸、爸爸，你看這個！這個很棒，對吧？」
我：「對呀！」
兒子：「爸爸，我今天很乖，對吧？」
我：「沒錯，你今天很乖。」
兒子：「我真的好想要這個喔！爸爸，買給我嘛！」
我：「今年聖誕節我再買給你。」
兒子：「不要啦！我等不了那麼久，現在就買給我啦！如果現在不買，說不定就被別人買走了。好啦！買啦！買給我嘛！」

這一次，我根本不需開口，兒子就主動哀求我買玩具給他。其實，我們只是碰巧進入某家店，碰巧看到想要的玩具（契機）而已。然後，一個「願望」就此產生。所以，「願望」並非因「計畫」而生，是在「偶然」之中遇見的。
如果你現在還不能確定自己的「願望」，說不定，你只是還沒遇到它而已。



★「是非題」中，也可能有第三種答案
「孩子真的教會我許多事。」這可能是許多父母共同的感受。與孩子們相處的過程中，經常會因為他們的言行舉止，而有「原來如此」的新體會。
我要與各位分享我從孩子們身上學到的一課。在這之前，請你先思考下面的問題：
「如果這裡有一張中了3千萬台幣的彩券，以及與3千萬台幣等值的股票，必須請你在兩者中擇一收下，你會選擇何者呢？」
千萬別回答：「太可疑了，我不知道。」當然，能夠輕易獲得的美好事物，多半另有隱情，謹慎是必然的。不過，請假設真的出現這種情況，坦率回答即可。
其實，我曾經問過當時4歲的小兒子類似的問題。那時，我右手拿著巧克力，左手拿著糖果，對小兒子說：「艾力克，你想要哪一個呢？只能選一個喔！」
接著，兒子立刻回答：「我兩個都想要！」
我：「不行、不行，你只能選一個。」
兒子：「嗯…（他思考了一會兒），我還是兩個都想要。好嘛！兩個都給我！」
我搖搖頭，告訴兒子只能選一個，他卻頑強地說他兩個都想要。最後，他說：「如果不把兩個都給我，那我兩個都不要！」隨後便哭了起來。
這下子我也感到困擾了，最終還是拗不過他，把巧克力和糖果都給了兒子。這樣的事情，在有小朋友的家裡很常見。不過，如果深究這種「小事」背後蘊藏的意義，就會有不同的體會。
在這個圍繞著「零食」的對話過程中，訂定遊戲規則的人是我，也就是「從兩種零食中擇一」。如果這個對話發生在大人之間，又會如何呢？
當我們被問及：「請在A與B中選一個。」我們一定會選擇A或B，乖乖地遵照對方的規則，為什麼呢？因為，這是一般人的思考方式，是符合「常理」的應答，更是「大人」應有的反應。
不過，兒子的回答不但駁回我提出的規則，還自創出「兩個我都要」的規則，硬逼我就範。結果，在這場零食的交涉遊戲中，兒子的進攻佔上風。

◎為了享受生命，請誠實面對自己
透過這個故事，我發現什麼呢？並不是「一定要違反規則」；或許你我小時候，也曾經這樣反抗父母定下的規則，也曾堅持照己意去做想做的事。
不過，隨著年齡增加，我們不知不覺學會「順從」社會訂立的規範。所謂的「規範」，分為「明文化」與「未明文化」兩種，「明文化」的規範既是規則，也稱為法律；「未明文化」的規範則成為「常識」或「慣例」。
的確，遵從「慣例」能讓社會有規律性，有助於營造和諧的社會氣氛。不過，一旦習慣不假思索地接受「慣例」，我們的思考就會停止，也不會有任何成長。
如果世界上的「常識」與自己的信念、價值觀、生活方式不一致時，抱持「即使如此，我也無能為力」的態度，只會使自己陷入痛苦的情緒與壓力中。
沒有人不願意享受人生，因此，請讓自己的想法，真實地反應在人生中。不要對既定的「規範」照單全收，導致最後停止思考、痛苦不堪，請誠實面對自己的心聲吧！

◎坦然面對自己的心，才是真正的幸福
「坦率」是一種美德，但是真正的「坦率」並不是忍耐，也不該是「無感」與「事不關己」。試著讓自己的心坦率地行動，時時提醒自己，永遠抱持好奇心去觀察事物。
時時提醒自己，坦白地面對內心，並重新審視與孩子們的相處方式。當我的兒子看得懂這本書時，我打算將本書送給他當禮物。




★「人際關係」也和工作一樣，要用心經營
「人際關係」是生命中最重要的課題，佔據我們人生大部分的時間。
問題是，學校從未教過我們這件事，幾乎所有人都必須透過經驗，才能學習如何處理「人際關係」。
不管是職場、學校、或是日常生活，人生中所有的場合，都存在人際關係。其中，最長久、最深入的感情，就是「夫妻關係」。
接下來，我想與各位分享一段夫妻間的對話。即使你還沒結婚，也可以將之當作未來的參考，並能應用於所有的人際關係中。

妻：「對了，老公，吃完飯後記得將碗盤收拾乾淨！」
夫：「嗯，知道了。我等一下再弄，先讓我休息一下。」
妻：「真受不了，吃完飯就拍拍屁股走人。你真好命耶！什麼事都不用做。」
夫：「妳在胡說什麼啦！我白天很認真工作耶！」
妻：「我也要做家事啊！而且，從早到晚照顧小孩，還要掃地、洗衣服，我有很多事情要忙耶！」
夫：「這個我知道。」
妻：「什麼叫作『我知道』？你明明什麼都不知道！如果你真的知道，就會幫我打掃、檢查小孩的作業，或是做其他的家事了！」
夫：「我真的知道啦！只是下班後真的好累，想先休息一下而已。」
妻：「什麼嘛！之前叫你幫我拿垃圾出去倒，你不是都沒去嗎？就算偶爾幫忙倒垃圾，卻把可回收跟不可回收的垃圾搞混……，真的很沒用！」
夫：「妳幹嘛每次開口就是抱怨啊？不要太超過喔！」
妻：「什麼！明明是你自己先說的啊！」
像這種夫妻間的爭吵，是不是很熟悉啊？請各位再繼續看下去。

妻：「老公，你現在都完全不注意我了，一定是不愛我了吧？」
夫：「咦？幹嘛突然這樣說？我怎麼可能不愛妳？我不是每個月都會帶妳去餐廳吃飯嗎？因為妳說每天做家事很累，我才想帶妳去外面吃，讓妳有機會喘口氣。」
妻：「咦？是這樣嗎？什麼嘛！我還以為是你自己想去外面吃呢！」
夫：「拜託，根本不是這樣。還有啊！之前妳生日時，我不是買花送妳嗎？妳還記得吧？那不就是我很愛你的證明嗎？」
妻：「可是，你也只是偶爾才送我花啊！你大概一年只送一次，那才不能證明你愛我。結婚前你明明送很多禮物給我，還會帶我去兜風、對我又很溫柔……。」
夫：「那是因為現在我們有孩子，還有工作要忙……，總之，有很多事情要做，情況已經跟以前不一樣了。不過，我還是跟以前一樣愛著妳。」
妻：「嗯哼，可是我完全感覺不到。我知道你很忙，也知道現在有孩子，情況不一樣了，但是這些都不是理由。反正，我就是感覺不到你對我的愛意啦！」
夫：「我明明為妳和這個家付出這麼多，卻只得到這種回應，真讓人受傷。我看妳也不明白我的心情，才會說出這種話吧！」
妻：「那你就確實地表現給我看啊！」
夫：「我不是說我已經做了嗎？可是妳完全不感謝我做的努力！我看妳才是完全沒把我放在心上吧？」
妻：「你說什麼！」
夫：「妳才說什麼咧！」

◎吵架不代表感情出問題，只是用錯溝通方法
你是否覺得這樣的對話很「親切」呢？當然，並非所有的夫妻都經常吵架，感情和睦的完美夫妻仍然很多。
如果你還沒結婚，請不必擔心。只要明白地把心意傳達給另一半知道，一定能過著幸福的婚姻生活。為了避免各位誤會，我在此先聲明，如前述般爭吵的夫妻，感情不一定很差，也不是因為不夠相愛。事實上，會這樣吵架的夫妻，幾乎都很相愛。
「吵架」並不代表感情出了狀況，而是在將心意傳達給對方時的溝通方式出了問題。所以，「明確表達」的溝通，非常重要。沒有細心地將心意傳達給對方，卻認為對方「應該要明白」，是很不應該的。
想要擁有幸福的婚姻，就不該將「愛」、「信賴」、「尊敬」當作「名詞」，應該如「動詞」一般，確實地在生活中執行。

◎了解彼此的價值觀，用行動證明「愛」
人際關係的問題，是因為彼此互不了解而出現的。「不了解」是因為不明白彼此的價值觀，而無法做出符合對方價值觀的回應。就算彼此再相愛，如果沒有實際行動，也無法將心意傳達給對方。
另外，「愛」的價值觀因人而異。夫妻溝通時，也必須傳遞出符合對方價值觀的「愛」才可以。


【幸福專欄】 讓願望實現的方法（2） 直接面對願望，化想法為行動
現在，我想與各位分享另一個擁有願望的方法，就是直接面對願望，絕不逃避。不需要任何根據，就算弄錯也沒關係，當你心中湧現渴望時，請認定它「絕對可以實現」。
「想像」是自由的，不需要金錢，更不需具備任何資格就可以做到。不過，我建議各位，別將自己的願望告訴別人，或詢問對方：「怎麼樣？你覺得我的願望會實現嗎？」企圖得到任何意見。請試著回想學生時代，假如喜歡上某人，那麼，你一定很希望跟他約會吧？究竟你與對方之間，會發生什麼事呢？其實，就是你們接觸的機會將增加。
例如，與對方同班、坐在隔壁，或是一起擔任午餐的打菜人員、圖書館委員……等，兩人同組的機會可能變多。上學時，也可能在校門口遇到對方、回家路線是同方向等。總之，與對方接觸的機會將不斷出現。
此時，如果你因為害羞、沒自信而不採取任何行動，就無法與對方約會。因此，不妨先從向對方打招呼開始，展開行動時，絕不能認定對方一定會拒絕自己。
重點在於「先想先贏」！畢竟，擁有願望的人是自己，認為此願望非常恰當的人也是自己。所以，請各位一定要擴大行動範圍，試著挑戰各式各樣的事物。如此一來，相信一定能在其中遇到各種人、資訊與事物，並找到這輩子最想實現的願望。
不過，我必須先說明一件事，以免各位誤會。這裡所說的是「找到願望」的方法，並非「達成目標」的方法。當目標確定後，就能擬定計畫並徹底執行、檢驗結果，若有所不足，便努力改善，接著再次執行；不斷重複這個步驟，才能達成目標。

◎別挑簡單的事做，「成就感」來自充滿挑戰的過程
簡單來說，想在工作、減肥、運動方面成功，就要先設定好目標。訂立明確的目標後行動，這是成功法則中最重要的一點。不過，為了實現目標而依計畫行動，並不容易。
事實上，因此達成目標的人並不多，多數人都半途而廢。儘管在目標確立後，實行計畫是很有效的辦法，但是，為什麼還是會產生挫折呢？原因在於「致力達成目標」，以及擬定的「計畫」仍有不妥之處。
努力達成目標，乍聽之下是再正確不過的方法。然而，很多人之所以失敗，也是因為「努力過度」。擁有「志在必得」的企圖心固然很好，卻也可能會使想法僵化，為自己定下「不可能的任務」。其中，無法享受達成目標的過程，就是最大的問題。若將過程視為如苦行僧修行般，充滿嚴厲的考驗、崎嶇難行，甚至必須咬緊牙關忍耐才能跨越，自然無法好好享受。
當然，在這段路途中，難免會有艱難的考驗，卻不可能一再地陷入逆境中。因此，如果想獲得成功，我建議各位把過程想像成「玩遊戲」；正因為是遊戲，你所設定的目標就不一定得是「渴望」，請把它當成一場有趣的遊戲，盡量「過關」就好。
遊戲的目標是到達終點，通過最後階段。不過，如果什麼都不做，就能輕易抵達終點；或是遊戲才剛開始，就直接與最後階段的「大魔王」戰鬥，並輕易獲勝──這種遊戲，實在毫無樂趣可言。
沒有「過程」，就無法享受樂趣，精彩的「過程」，是決定遊戲是否吸引人的關鍵。大部分的遊戲都是從容易打倒的怪物開始，再逐漸增加破關的難度，使玩家的成就感越來越高昂。這樣一來，想抵達終點的欲望就會持續存在，讓人將遊戲玩到最後。

◎人生就像遊戲，想破關的心會讓你達成目標
若能以「玩遊戲」的感覺來追求人生目標，就會更有趣，達成的機率也會提高。為什麼呢？因為，達成目標的重點在於持續行動；達成目標的絆腳石就是半途而廢。
如果採取「玩遊戲」的方式，就能好好享受過程。在訂下營業目標後，就用「好，這次就以營業額○○為目標吧！接下來，我要仔細想想如何才能達到目標。」的心情去努力。不可思議的是，一旦我們樂在其中，自然而然就會產生許多點子。
舉例來說，孩子是創造遊戲的天才，就算在什麼都沒有的空地上，只要幾個孩子聚在一起，就能從無到有地「發明」遊戲。然而，試著讓這些孩子寫功課，卻無法看見他們在遊戲時展現的創意；面對考試、作業時，除了痛苦的呻吟外，再沒有其他反應。
以遊戲的方式，享受達成目標的過程，就會不斷湧現有助於實現目標的想法──這才是設定目標最重要的關鍵。


★人的價值，不能以金錢衡量
接下來，我要與各位分享的事，與前篇有些關聯，那就是對某部分客人的特別優待，會影響公司員工對待客人的意識，因而「培養」出更傲慢的客人。最後，很有可能演變成不得不與「奧客」做生意的危險局面。
相信很多人都看過電影「鐵達尼號」，該片以豪華客船鐵達尼號在從英國到美國的處女航時，於北大西洋撞上冰山而沈沒的史實為藍本，加以改編的鉅作。
撞擊冰山後，了解鐵達尼號即將沉沒的船長與船員們，馬上引導乘客們搭乘救生艇。不過，船員們不僅優先讓頭等艙的乘客搭上救生艇，甚至封閉通道，不准經濟艙的乘客們出來船上。
相信很多人看到這一幕，都會萌生「太過份了！居然用金錢衡量生命，實在不可饒恕。」的想法。鐵達尼號的船員們雖然以船票等級區分人命貴賤，卻不能說他們是壞人。相信他們平常應該也不會以金錢來衡量一個人的價值，然而，在船上工作久了，習慣以船票的等級來區分顧客，也就不知不覺地將這種想法視為理所當然。
像這種依照支付金額不同而採取不同的待客態度，是商場上稀鬆平常的事。例如，依照顧客購買的金額與頻率來區別、提供VIP待遇、對常客特別禮遇等。原本符合該商品的機能、特質而產生的價格，不知何時起，竟轉換成「衡量顧客」的價值。
這是員工在遵循公司「顧客至上」規範時，很容易犯的錯誤。如果公司有提供VIP服務，必須徹底地教育員工，即使商品的數量與種類，會因為顧客付出的金額而有所不同；但是，用心且平等地對待每位顧客是服務的基本要素，絕對不能有絲毫落差。

◎主管要以顧客的需求為依歸，成為員工的楷模
那麼，公司該如何將這個理念深植於員工心中呢？以下就來介紹美國某酒類量販店的例子。那是發生在某年的12月22日，也就是聖誕假期的事。那天，住在紐約州威徹斯特的顧客，打了一通電話到店裡，抱怨自己還沒收到特別為聖誕節訂的酒。

顧客：「三天後就是聖誕節了，我訂的酒到現在都還沒送到，到底是怎麼回事？」
店員：「真的非常抱歉。我們立刻就送過去，請您再等等。」

儘管這樣告訴顧客，但是，聖誕假期的宅配業者都相當忙碌，根本不可能趕在3天後的聖誕節前將酒送到。接電話的員工雖然知道這點，但是因為對方不是大客戶，又是第一次訂貨，就算覺得抱歉，也沒有其他辦法。
那天夜裡，當員工們準備回家時，接電話的員工與其他同事聊起打電話來的顧客訂的貨，可能無法在聖誕節前送達時，碰巧被社長聽到。

社長：「喂，那位客人住在哪裡？」
店員：「住在威撤斯特。」
社長：「從這裡開車去大概要3個小時。他訂什麼酒？」
店員：「一箱白Zinfandel。」
社長：「好，我替他送過去。」
店員：「送過去？現在嗎？」
社長：「嗯，沒錯。對方不是特別為了聖誕節訂的嗎？要是請宅配公司送，絕對來不及在25號前送到。」

社長說完後，便把酒搬進車內，在雪中開了3小時的車，把酒送到顧客家裡。在聖誕節這麼重要的節日，為了一位訂少量酒的新客人，冒雪開車往返6小時去送貨；一般人大概會覺得沒必要做到這種地步。
不過，那位社長可是非常自豪地說：「我這麼做，公司的所有員工就會深刻了解，我們公司必須將顧客擺在第一，無論哪一種客人，都要竭誠地為對方服務。」

◎領導者必須以身作則，盡心為客人服務
「顧客至上」不只是好聽的口號，身為領導者，也必須主動以行動示範，才能將此觀念深植於員工的心中，並且確實地奉行。

★強求來的快樂，很短暫，也不會幸福

這是我和小兒子艾力克一起逛玩具店時發生的故事。
我：「艾力克，你想要什麼玩具？」
兒子：「你會買給我嗎？」
我：「嗯！不用客氣，儘管說出你想要的玩具吧！」
兒子：「哇哈！太棒了！」

說完後，他就開始挑選玩具。
兒子：「這個好了。」
我：「你確定嗎？」
兒子：「還是算了，我再選別的。」
之後又過了五分鐘。

兒子：「我要這個。」
我：「你確定要選那個嗎？」
因為，我怎麼看都不覺得那是兒子真心想要的玩具。

我：「你確定嗎？如果你回家後反悔，我也沒辦法喔！」
...

（前言）
你想這樣過一輩子嗎？築夢，踏實！
明確而強烈地祈求自己希望的事，它就會實現，這就是所謂的「吸引力法則」。不過，如何使願望成真呢？我想，只要是講述「自我啟發」或「成功法則」的書中，一定會介紹。
那麼，你曾經試著將「吸引力法則」落實到生命或工作中嗎？當你嘗試過後可能會發現，實際遇到的狀況與書上寫的不太一樣；或許，你還會發現書中不曾提及的新事物，因此能不斷地學習，使人生漸漸產生變化。
若將「吸引力法則」應用於「攔計程車」這件事上，就算內心強烈渴求計程車「停下來」，但是，我們都很清楚，計程車並不會因此而停下。所以，「吸引力法則」是錯的嗎？並非如此。想攔下計程車，首先得從「如何攔下它」開始思考，接著再為了攔下它而付諸行動。
你覺得出聲對計程車說：「停下來！」這個方法如何？如果計程車的車窗緊閉，就算你聲嘶力竭地吼叫，司機一樣聽不到。那麼，「抬起一隻腳」這個方法如何？司機看到後，說不定會認為「這是危險人物」，不但不停車，還可能加速通過。
既然如此，該如何讓計程車停下來呢？其實，只要舉起你的一隻手，就能使計程車停下來。先思考如何做，接著再展開行動，就是讓願望實現的辦法。不過，若是採取錯誤的行動（如抬起一隻腳等），計程車是不會停下來的，唯有採取適當的行動（舉起一隻手），才能攔到計程車（願望實現）。

◎空想卻不行動，人生也不會改變
將學到的事物落實在工作或生活中，就能更深刻的理解所學的知識。此外，將所學的知識教授與他人，也能提升自身的學習力與理解力。為什麼呢？因為在教人之前，必須先在腦中將知識整理過；而且，藉由與對方的問答，也能讓自己從各個角度思考。
「學習」不僅限於書本及課堂上，也可以從自己的經驗、家人或同事、朋友身上學習，就算只是眺望大自然，也能從中領略一些感受。只要有心，我們就能從各種事物中學習。
世界上有無數關於成功法則、自我啟發的書籍，多為企業家、政治家與運動選手等的成功秘訣。雖然這些書中，充滿有如珍寶般的知識，但是，多數人皆認為自己無法與這些成功者相提並論，因此，閱讀此類書籍實在難以引起共鳴。
由此可知，就算成功方法很出色，閱讀者也完全吸收，但是，如果沒有落實於生活中，人生還是不會有任何改變。

◎從生活中的小事物，感受小小幸福
本書與其他探討成功的書籍大異其趣，我所提到的成功法則、或是能使自己更幸福的方法，都非常貼近每個人的生活。這些都不是虛構的，而是真實發生過的生命故事，距離我們只有3公尺之遠。
我已經在美國生活了17年，一直以來，我都是以經營顧問的身分，提供全美五百大企業諮詢的管道。本書是我多年研究的精髓，內容非常生活化；讀過本書後，不僅能學習人生的智慧，相信也會在各位的心中，點亮一盞明燈。甚至，還會讓你萌生感謝的心情。
衷心期盼各位能愉快地學習，直到本書的最後。

岩元貴久

（前言）
你想這樣過一輩子嗎？築夢，踏實！
明確而強烈地祈求自己希望的事，它就會實現，這就是所謂的「吸引力法則」。不過，如何使願望成真呢？我想，只要是講述「自我啟發」或「成功法則」的書中，一定會介紹。
那麼，你曾經試著將「吸引力法則」落實到生命或工作中嗎？當你嘗試過後可能會發現，實際遇到的狀況與書上寫的不太一樣；或許，你還會發現書中不曾提及的新事物，因此能不斷地學習，使人生漸漸產生變化。
若將「吸引力法則」應用於「攔計程車」這件事上，就算內心強烈渴求計程車「停下來」，但是，我們都很清楚，計程車...

【前言】變幸福，真的很簡單！
Part1等待機會，「夢想」絕不能強求！──
真心做喜歡的事，遇見你的小小幸福
（1）忘記痛苦的事，才能迎向幸福
（2）幸福或痛苦，取決於你的想法
（3）強求來的夢想，實現了也不會幸福
（4）專注於眼前的事物，必能得到好結果
（5）「目標」要明確，才有實現的機會
（6）規則是死的，人是活的，別害怕改變
（7）人生沒有標準答案，要懂得改變
（8）真心做喜歡的事，才是發揮所長
【幸福專欄】讓願望實現的方法1 多走出戶外，增加與願望相遇的機會

Part2 「我愛你」不只是口號，請表現出來！──
快樂比憤怒更有力，「愛的行動」讓日子更幸福
（1）懂得愛自己的人，最幸福
（2）爭吵無法解決問題，請將心比心度過難題
（3）一旦露出笑容，不安或憤怒也會消失
（4）請教對方，比嫉妒他更有利
（5）別光說「我愛你」，請用行動證明
（6）5種愛的語言，讓感情更融洽
（7）發自內心的款待，是最至高無上的愛
（8）強摘的瓜不會甜，順其自然才是幸福
【幸福專欄】 讓願望實現的方法2 直接面對願望，化想法為行動

Part3　幸福，從實現夢想開始！──
勇敢追夢，打開夢想的鑰掌握在自己手裡
（1）光說不練的人，不可能有成就
（2）事物皆有正反面，遭遇患難未必不幸福
（3）不能只賣商品，也得打動客人的心
（4）服務不能只重形式，讓客人感到體貼才是最棒的招待
（5）人的價值，不能以金錢衡量
（6）想朝專業看齊，做事絕不能半吊子
（7）目標要符合能力，才有完成的機會
（8）肯定自己的夢想，它就會實現
（9）做好準備，就能跨出第一步
（10）失敗不是因為沒能力，而是缺乏動力
（11）分享幸福，遠大於獨自擁有
（12）真正的感謝是不求回報，發自內心而生
（13）多鼓勵自己，你會更有自信
【幸福專欄】讓願望實現的方法3達成願望的前提是，花時間做想做的事
【後記】痛苦過後，就是幸福

【前言】變幸福，真的很簡單！
Part1等待機會，「夢想」絕不能強求！──
真心做喜歡的事，遇見你的小小幸福
（1）忘記痛苦的事，才能迎向幸福
（2）幸福或痛苦，取決於你的想法
（3）強求來的夢想，實現了也不會幸福
（4）專注於眼前的事物，必能得到好結果
（5）「目標」要明確，才有實現的機會
（6）規則是死的，人是活的，別害怕改變
（7）人生沒有標準答案，要懂得改變
（8）真心做喜歡的事，才是發揮所長
【幸福專欄】讓願望實現的方法1 多走出戶外，增加與願望相遇的機會

Part2 「我愛你」不只是口號，請表現出來！...