健康BODY總體營造開跑了！體內醫美革命START！
☆好食材是身體最好的保養品，從內在開始保養，讓美麗由內亮出來
☆內在美是變年輕的關鍵，更是健康的基礎，快變身內外兼具的無毒美人
解析食物排毒密碼，實踐健康無毒新生活
體內環保×腸道保健 從食開始！
內在調理&外在保養 一次完成！
輕鬆手作排毒料理，讓身體做一次深呼吸
吃出健康，吃出活力，讓美麗從根本開始！
本書特色
小心！你的身體已經中毒了！？
經常感到頭部沉重疼痛，偶爾會頭暈和失眠嗎？
注意力很差、健忘、學習能力降低？
一年內總會得一兩次感冒？身體常感疲勞、乏力？
即使白天休息很長時間，也不能緩解身體的沉重感？
眼睛有黑眼圈？很容易長痘痘？手指甲很脆，容易折斷嗎？
有頻繁的腹瀉或便祕症狀？體重容易增加？
容易過量飲食或偏食，體重比平均值重很多或者輕很多？
排毒料理5大優勢！如有以上症頭，請盡速烹食！
優勢1 排毒料理安全可靠
優勢2 將血液中的毒素排出
優勢3 吸附並且排除腸內毒素
優勢4 強化肝臟的解毒作用
優勢5 驅除體內的活性氧
無毒一身輕，細胞變年輕！
快快利用多樣健康食材，為身體規劃一次舒活養生的排毒假期吧！
作者簡介：
姚汨醽
營養顧問。畢業於北京大學醫學部，營養健康專欄作者，擅長營養與美食的完美結合。
作者序
前言
吃美食、淨腸道、快速排毒！7天的時間，調整身體機能，有效排出體內毒素。
發胖、長痘痘、便秘、皮膚粗糙？都是毒素在做怪！本書以1周為線索，全面解析食物排毒密碼，精心挑選排毒食材，教你親手製作簡單實用的7日排毒食譜，只用7天的時間，調整身體機能，有效排出體內毒素，促進新陳代謝，讓自己更加年輕、美麗、有活力！
前言
吃美食、淨腸道、快速排毒！7天的時間，調整身體機能，有效排出體內毒素。
發胖、長痘痘、便秘、皮膚粗糙？都是毒素在做怪！本書以1周為線索，全面解析食物排毒密碼，精心挑選排毒食材，教你親手製作簡單實用的7日排毒食譜，只用7天的時間，調整身體機能，有效排出體內毒素，促進新陳代謝，讓自己更加年輕、美麗、有活力！
目錄
PART 1 食物排毒密碼
為什麼要排毒？
身體怎樣排毒？
自己身體會堆積多少毒素？
排毒料理的優勢
選擇健康的食品
清洗與處理食品中的毒素
製作排毒料理需要注意的事項
PART 2 奇妙的7日排毒食譜推薦
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
PART 3 超簡單排毒料理製作
蔥、薑、蒜料理
食材解析
料理推薦
魚乾蔥絲
醃薑片
蒜蓉雞蛋
豆類、豆製品高麗菜料理
食材解析
料理推薦
三色腐竹
豆腐紅燒肉
牛奶燉高麗菜
高麗菜包肉
辣椒料理
食材解析
料理推薦
小炒醃尖椒
雙椒拌扇貝
什錦蔬菜湯
洋蔥紅薯料理
食材解析
料理推薦
洋蔥牛肉炸春捲
洋蔥炒烤肉
蜜薯粥
紅薯黃金球
南瓜韭菜料理
食材解析
料理推薦
鹹蛋黃焗南瓜
蜜蒸南瓜
韭菜炒豆芽
蛋皮韭菜卷
苦瓜蘆薈料理
食材解析
料理推薦
苦瓜蝦仁
苦瓜燒豬尾
蘆薈果凍
果香蘆薈
蘿蔔海帶料理
食材解析
料理推薦
雞湯蘿蔔
蘿蔔燜排骨
涼拌海帶絲
海帶凍豆腐
香菇黃瓜料理
食材解析
料理推薦
豬肉香菇鍋貼
香菇什錦
培根卷黃瓜
雞肉蓉黃瓜盅
木耳銀耳料理
食材解析
料理推薦
薑汁木耳
腐竹燒木耳
甜脆銀耳盅
銀耳杏仁百合湯
生菜茶料理
食材解析
料理推薦
生菜蕃茄黃瓜納豆沙
涼拌綠茶麵
茶泡肉丸
PART 1 食物排毒密碼
為什麼要排毒？
身體怎樣排毒？
自己身體會堆積多少毒素？
排毒料理的優勢
選擇健康的食品
清洗與處理食品中的毒素
製作排毒料理需要注意的事項
PART 2 奇妙的7日排毒食譜推薦
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
PART 3 超簡單排毒料理製作
蔥、薑、蒜料理
食材解析
料理推薦
魚乾蔥絲
醃薑片
蒜蓉雞蛋
豆類、豆製品高麗菜料理
食材解析
料理推薦
三色腐竹
豆腐紅燒肉
...
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