讓內心成熟，是需要練習的
「請找出屬於自己的色彩。」
「怎麼做才能找到自己的色彩呢？」
生病了就需要對症下藥，每一位來找我心理諮商的人，都希望我能開給他們有效的處方箋。即使我已經詳細地一一說明，大家依然帶著疑惑、不斷詢問我類似的問題。
然而，「自我」原本就存在於每個人身上，為什麼還要來問我它在哪裡呢？
就像你不會向其他人詢問自己的長相一樣，只要低頭看看水窪，就可以看見水中映照出的樣貌，只要池水夠乾淨、平靜無波紋，就更清晰可見。同樣地，當內心越平靜、孤寂，你就越能與自己相遇。你該做的不是大聲吶喊：「到底要去哪裡才可以找到自己呢？」，而是靜下心來審視內心，所謂的「自我」就存在於我們的身上。
如果不去接受「原本就存在的我」及「毫無修飾的我」，就無法遇見真實的自己，因為呈現出來的表象都不是真實的，而是經過修飾的美麗面具。請脫下面具，接受最真實的自己，才可以知道你到底是怎樣的人，也才可以知道自己喜歡什麼？厭惡什麼？
看到這裡，或許有人會說：「我已經找到自己了，只是還不知道該用什麼樣的方式度過人生。」，當我回答：「就做你想做的事呀！」他們沉思一下，又說：「我不知道自己喜歡做什麼。」
對於不知道自己喜歡什麼的人說：「做你自己想做的事」，就跟告訴他：「不要玩，快點去讀書」是一樣的，彷彿走進了迷宮一般。找我諮商的人陷入深深的絕望之中，看著他們沮喪的表情，我的內心也不好受。
也有些人找到了自己想要做的事，當他們沉浸在夢想中，大聲地說：「我要做這件事，我真的好想做這件事。」周圍的人卻異口同聲地挖苦：「做這件事有飯吃嗎？不可以！不要做！」
遺憾的是，大部分即將三十歲的年輕人都遇到這樣進退維谷的難題。有些人不知道自己想要做什麼，有些人雖然知道，卻因為實際的考量而無法邁出步伐。就算過著他人稱羨的生活，卻充滿了難處與無奈，就這樣邁入三字頭的人生。
通常在無計可施的情況下，只能採取折衷的作法。百分之五十的人選擇比較不會失敗的路，剩下百分之五十的人則選擇不討厭但能接受的路。因為企圖心只有一半，所以獲得幸福跟成功的機率也只有一半，打算這樣安慰來自己，但事實並非如此。當你對生活妥協的時候，幸福也就隨之煙消雲散了。
明明不喜歡現在的生活，卻還要裝作很滿意的樣子，是世界上最辛苦、最無趣的事。於是，人們開始張望著周遭的人，那個人過得幸福嗎？那個人對自己的生活滿意嗎？每個人都帶著成功的面具，所以沒有辦法看到真實的樣貌。於是心想，大概除了我之外，其他人都過得很幸福吧？做著自己想做的事情，生活充滿成就感。越是這樣想，就越不由自主地感到不安與寂寞，開始覺得大家都在好好經營自己的人生，只有自己搞砸了。
沒有什麼好擔心的，這些想像都只是你個人的內心小劇場而已。就像再怎麼擺出高姿態，脫掉了高跟鞋，一切都會回歸160cm高的現實人生。千萬不要覺得全世界只有你會感到不安與寂寞。
1986年，我為了留學前往美國。在宿舍裡安頓好一切之後，開始思考明天早上要吃什麼？聽說美國最便宜的就是香蕉了，便決定出門去買連猴子都可以盡情吃的香蕉。
走進路邊一家叫STAR 24的小店，打開店門，店員沒有任何招呼，只是睜大雙眼盯著我看。結完帳之後，發現店內監視器的我突然愣住了，原來不只是店員在盯著我，就連監視器也盯著我，讓我感到相當不舒服，丟下香蕉從店裡氣沖沖地走了出來。就在此時，我覺得自己與這個國家格格不入。
在無可奈何的情況下，我走向一家名叫AU BON PAIN的咖啡店。排在長長的人龍後面，過了好長的時間才輪到我點餐，我很有禮貌地開口道：
「請給我一個火腿起司三明治。」
不知道是不是因為聽不懂我的英文，那位店員就只是聳聳肩，於是我又慎重地再重複一次我要的餐點，但那位店員就只是反覆地說：「Excuse me」。不對呀！美國人怎麼可能聽不懂英文呢？雖然當時我也感到不耐煩，但還是耐著性子一個字、一個字地說出我要的餐點。此時，店員才點點頭，繼續向我詢問：「要搭配哪一種麵包呢？」什麼！連麵包都要自己挑？我努力地掩飾著不知所措，詢問店員有什麼種類的麵包。後面排著許多要點餐的人，但我卻一直重複著相同的話，真是讓我分外尷尬。
此時，我發現櫃子中陳列著各式各樣的麵包，其中有我曾在韓國PARIS CROISSANT麵包店看過的牛角麵包，於是點了牛角麵包，就在我覺得可以稍微喘口氣的時候，店員又問我：「你要哪一種起司呢？」
我的天呀！原本以為只會出現在法國小說中的各種起司，現在卻發生在我的眼前、等著我一一做出選擇。留學生活的第一天，我就因為麵包、起司類而手忙腳亂，真想趕快逃離這裡、避開大家的異樣眼光。索性再次把目光瞥向餐櫃，但卻沒有看到起司，不耐煩的店員快速地唸出所有的起司名稱，我只好在店員念出最後一個起司時，趕緊說了一句YES，但起司還不是最後出場的。
「你要加萵苣嗎？」
「YES。」
「需要番茄嗎？」
「YES。」
我完全沒想到店員連油醋的種類都會詢問我的意見。
「一半或是整個？」
「YES。」
一路手忙腳亂的我，對於這個問題直接反應回答「YES。」店員冷不防地哈哈大笑，那時候的我就只想挖個地洞鑽下去。好不容易穩定自己的情緒，我又問了店員一次：「那是什麼？」，店員說：「一半就是一半，整個就是整個。」
這是什麼回答？有解釋等於沒解釋。兩者有什麼差別呢？店員說價格不同。「哪一個比較便宜呢？」店員不耐煩地說：「一半的比較便宜」。當時的我只覺得比較便宜，就點了它。我才一說完，店員就喊：「Next」，繼續幫其他客人點餐。被趕到一旁的我有些生氣，餐點都還沒給，就叫我到一邊去，這樣對嗎？為什麼不給我三明治呢？還沒來得及發問，店員就對我說：「請拿著發票到一旁等候餐點。」
後來我才看見點餐台旁有專門製作三明治的地方。在等待餐點的過程中，我發現其他客人在點餐時都很隨意，並不會刻意注意說話的禮節，彷彿這些禮儀都不重要似的。
等了一會，我的餐點好了。才知道切成一半的牛角麵包小得像車輪餅一樣。花了十塊美金只買了小小的牛角麵包跟一杯咖啡。十塊美金在韓國學校的餐廳可以吃上十餐。在我冒著冷汗辛苦點餐、掏出十塊美金之後，竟然只拿到一塊小小的麵包，裡面包著不知名的起司一片、火腿兩片、枯黃的萵苣葉，以及一片薄薄的番茄。
那天，我雖然非常飢餓，卻因為內心的不安與憂慮而食不下嚥。不是因為語言的隔閡，而是我跟美國人之間一定存在著某些差異。那種鬱悶的心情，至今都還留藏在內心深處。美國人與韓國人之間到底存在著怎樣的差異呢？
韓國人吃的是別人準備好的食物，美國人吃的是自己喜歡的食物；韓國人依循前人的方式過人生，美國人卻是過著自己想要的人生。選擇自己的生活，其實和選擇麵包、火腿、起司或蔬菜是一樣的。為了找到理想的生活，就必須逐一去發現跟自己的價值觀相近的事物。經過一連串的選擇後，就是嚮往的幸福人生。
價值觀與人生都沒有制式的標準，每個人只要設立好自己的價值觀就行了。到底要不要在三明治裡放萵苣，沒有人可以發表意見。但是，選擇怎樣的價值觀和要不要在三明治裡放生菜是不能相提並論的，因為價值觀會決定你的人生。
我們在購買昂貴的汽車或皮包時，總是會斤斤計較價錢。因為人生只有一次，時光無法倒流、發生的事情無法改變，這樣的人生更不能輕易決定。隨著不同的選擇，人生結果也會有所不同。不是忍住辛苦，幸福就會來敲門，必須建立自己的價值觀，再去實現、鞏固它，幸福才會到來。
許多人總是夢想著自己成為獨立的個體，但現實中，卻又過著附屬於他人的生活。面對獨立或附屬的人生岔路，怎麼樣才能獲得幸福？諷刺的是，所有幸福都是由「我」決定的，所有事情最終都將歸結於「我」。因此，唯有改變不幸又孤獨的自己，才能獲得幸福。當幸福不再取決於外在因素時，將是多麼令人感到安心啊。
也許你想說的話有好多，就快要滿出喉嚨了。「我的家世背景不好」、「我長得不好看」、「我的功課不好」、「我找不到想要做的事」……就算存在種種藉口，所有的幸福還是因自己而來。從這一刻起，請面對那個你一直逃避、忽略的內在自我，才可以找出問題的癥結。必須解開心裡的結，所有的孤寂才會消失，當孤單都消失時，幸福就會來填補空缺了。
雖然說人心難以捉摸，但我在一次偶然的機會下，參加MBC電台〈金於俊的特別諮商所〉的節目，幸運地可以透過該節目來探究人們的內心。這本書集結了聽眾的心聲，雖然是再平凡不過的故事，卻值得一再回味，因為它也可能發生在你我身上。
節目中，許多年輕人傾訴著自己的心事，有些已經快要邁入三十歲，有些則是已經過了三十歲。生活在同一片天空之下，卻為了各自的孤獨與不安感到不知所措。他們抱怨著：不知道自己怎麼會變成這樣？怎麼會愛上這樣的人？為什麼大家都覺得我好欺負？我跟另一半為什麼會那麼不同？為什麼我沒有朋友？
這些都是發自心中傷痕累累的悲鳴。
我一層層撥開他們的防禦網，慢慢地進入他們的內心。陷在陰影中的他們，需要有人發現他們的傷口，替他們上藥，但我卻反其道而行。我不會為他們擦藥，只是告訴他們傷痕在哪裡。有趣的是，其實他們早就知道問題在哪裡。那麼，為什麼還需要尋求諮商呢？因為他們需要專家的安慰，並且為心中早已知道的答案背書，但我不會這麼做，別說是安慰了，還會冷靜地告訴他們：「活出你自己」。這是最一針見血的說法，要他們活出早已存在於內心的自己。唯有打理好自己，才能與他人建立關係，尋找「自我」是一生唯一的道路。
這是一本幫助大家與內在的自我相遇，並大聲宣告獨立的心靈成長書籍。鼓勵大家擺脫那些動搖心靈的孤獨、糾纏和艱苦，努力尋找「自我」。也許我這樣的應援方式會讓你不知所措，明明是想聽到安慰才來諮商的，但我卻冷靜地說出：「人生本來就很苦，所以你應該去感受疼痛，活出自己。」
雖然探究自己內心的過程是痛苦的，但卻是非常值得經歷的一段旅程。就算在旅程之後，你會發現傷痕累累的自己，還有苦澀的孤獨感，但它絕對會在你的人生中留下特別的一頁。
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