日本「第一金頭腦」的腦醫學博士告訴你:最科學的改運法!
36個簡單的行動及思考法則,讓你從此好運連連!
★被譽為日本「第一金頭腦」的腦醫學博士中野信子說:
改運的祕密,就藏在你的大腦裡!
好運人的行為模式、價值觀及思考模式,
都可以用科學模式來驗證,也都是可以複製的!
你覺得自己老是衰雲罩頂嗎?你羨慕那些總是好運連連的人嗎?當我們看見有人完全不為錢苦惱時,很容易認為「有錢真幸福」,但其實他們是「因為幸福才有錢」。根據美國佛羅里達大學的研究顯示,「幸福的人比較有賺錢的機會」。在腦科學專家眼中,運氣好或不好的人,差別只在行為模式、思考方式和面對事情的態度不同,因而長年下來,造就了截然不同的人生。本書即介紹好運人的各種思考和行為模式,並輔以簡單易懂的知識、實驗或小故事佐證,例如:
☆活化腦部的回饋機制:選擇較困難、風險高的道路走,會產生快樂的感覺,提升好運的機率。
☆安慰劑效應:光靠祈禱和意志力,就可以引發許多不可思議的身體變化。
☆鏡像神經元原理:常常接近好運的人,自然而然就會覺得自己「鴻運當頭」。
☆促進分泌血清素(幸福荷爾蒙):早睡早起、做適度的運動、慢慢地享受洗澡,可以増加安心感及穩定感。
☆腦部進化論:與其將別人踩在腳底下,不如設定一個與他人共同生存的目標,更能發揮潛能。
☆幹勁之源多巴胺:經常懷抱美麗的幻想,多給予新鮮刺激,就能不斷激發活力與幹勁。
本書教你如何輕鬆擁有好運腦,學習好運人的思考和行為模式,例如「把自己當成世界的中心」「相信自己運氣好」「與其他好運人互助互惠」等。當你一一實踐後,你必會更受到幸運之神的眷顧。
作者簡介:
中野信子
腦科學專家、東京大學研究所醫學系研究科腦神經醫學博士,曾於法國原子能署的薩克雷研究所擔任研究員,目前以評論家的身分活躍於「資訊介紹獨家報導」等電視節目。曾在富士電視台「平成教育委員會2013!! 日本的頭腦決戰SP」節目中獲得優勝,贏得「日本最優秀頭腦」的封號。著有《腦內麻藥》《東大畢業的女性腦科學家教你如何換一副有錢人的腦袋》《活躍全球的人會做的事》《從腦科學的角度來看「祈禱」》(以上皆為暫譯)。
章節試閱
擁有屬於自己的「幸福標準」
好運人鐵定擁有屬於自己的「幸福標準」,也就是非常自己清楚在什麼情況下能感到快樂,了解什麼狀況能讓自己感到幸福。
「幸福標準」往往因人而異:有些人會說待在咖啡廳,放鬆心情地閱讀書籍比什麼都快樂,有些人則是將房子打掃得乾乾淨淨就覺得心情好,有些人喜歡和寵物相處的時光,有些人覺得運動時最快樂,或許還有人會覺得工作或念書時最開心。
要掌握好運,最重要的就是擁有屬於自己的「幸福標準」。不過必須注意的是,你只需用你自己的標準來衡量即可。你不需要受一般世俗的眼光或別人的意見影響,重點在於你要以自己的價值觀來了解屬於自己的幸福標準。
舉例來說,前面提到羅斯柴爾德伯爵夫人說過:「就算是一個人品茶,也不能使用缺角的杯子,應該使用最高級的茶杯。」但假設這個缺角的茶杯是最珍愛的人所送的,又是自己長久以來所愛不釋手的茶杯,相信使用它所泡出來的茶,仍舊會是最香醇的。繼續使用這樣的茶杯,也是個不錯的選擇。
不過羅斯柴爾德伯爵夫人或許還是會說:「就算真的是這樣,我仍舊不會使用缺角的茶杯。」
換句話說,使不使用缺角的茶杯會因人而異。最重要的是,你必須知道自己真正的感受為何,看透自己的大腦會有什麼反應後,再遵從這些感受和反應去行動。
依據自己的標準行事,不須理會別人的標準。別人怎麼認為不重要,重點在於自己是否打從心底「感到開心」「覺得舒服」。好運的人會衡量自己的「幸福標準」,積極創造讓自己保持好心情及感到舒服的狀態。
為什麼這件事會和運氣有關呢?其實,「幸福標準」擁有一股吸引他人的力量。
人的大腦裡,有一套感受「快感」的回饋機制。這套系統位於腦部深處,由外側下丘腦、丘腦、內側前腦束、中間的中腦、尾狀核等可以創造出快感的部位所組成。人會因這些部位受到刺激而感到快樂。不光是食欲或性欲等本能性的欲望,其中還包括「讓自己心情愉快的行為」,例如幫助他人等社會性的行動。
積極讓自己處於好心情及感到舒服的人,懂得經常刺激這一套回饋機制。擅於操縱回饋機制的人,可說是非常滿足於現狀的人。
當一個人沉浸在開心的狀態時,就會感到幸福,這時他不會產生「想要做得更好」「早知道那樣做就好了」的念頭,只有「哇~心情真好」「真舒服」的感受,甚至會出現「我什麼都不需要」的想法。
換句話說,時常努力讓自己處於愉快心情(懂得刺激回饋機制)的人,以心理學來說,就是能讓自己成為「自我和諧」狀態的人。
所謂自我和諧的狀態,就是理想的自己與現實的自己相同,能夠全盤接納現有的自己。簡單來說,就是喜歡現在的自己。這樣的人會保持在肯定自己的狀態,認為自己頭腦不差、工作得心應手、身材苗條。
能保持自我和諧狀態的人,具有吸引他人的魅力。當一個人完全不會出現「想要做得更好」「好想那樣做」想法,旁人待在他們身邊就不會覺得有壓力。此外,因為一直保持在愉悅的狀態,周圍的人也會有好心情。
另外,處在自我和諧狀態的人的共通點,就是可以接納別人的意見。即便說話的人情緒激動,但他們卻可以安撫人心。這樣的人肯定會受到他人的愛戴。
換句話說,好運的人擁有屬於自己的「幸福標準」→會積極努力創造出讓自己感到幸福的狀態→變成自我和諧的狀態(喜歡自己的狀態)→受到別人的愛戴。
擁有屬於自己的「幸福標準」
好運人鐵定擁有屬於自己的「幸福標準」,也就是非常自己清楚在什麼情況下能感到快樂,了解什麼狀況能讓自己感到幸福。
「幸福標準」往往因人而異:有些人會說待在咖啡廳,放鬆心情地閱讀書籍比什麼都快樂,有些人則是將房子打掃得乾乾淨淨就覺得心情好,有些人喜歡和寵物相處的時光,有些人覺得運動時最快樂,或許還有人會覺得工作或念書時最開心。
要掌握好運,最重要的就是擁有屬於自己的「幸福標準」。不過必須注意的是,你只需用你自己的標準來衡量即可。你不需要受一般世俗的眼光或別人的意見影...
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