新瘦身日記旋風…
為何在網路上，只要和「運動、鍛鍊」有關的發文，按讚數馬上飆升？台灣女生的「運動意識」正在覺醒，時下女生喜歡、需要、認同的新瘦身公式，首次化為超可愛插畫風日記本，即將席捲市場！！
瘦身 ＝ ↓ 脂肪 ＋ ↑ 肌肉
一個正確觀念，讓你擁有真正高代謝、不復胖的易瘦體質。只要八週，衣服小一號、腰圍瘦一圈，乖乖寫日記，夢想身材就在離你不遠處！
可愛又貼心的日記瘦身法
瘦身資料紀錄、計算
飲食計畫規劃方針
運動計畫規劃方針
肌力循環鍛鍊操
每日記錄頁面
趣味瘦身小任務
熱量計算表
八週瘦身日記
日記式瘦身書，八週讓你瘦一圈
可愛插畫風格
大量卡哇伊插圖，女孩最愛
圖文資訊整合
瘦身資訊圖像化，一眼就懂
方便網路工具
QR Code 直接連，超值工具好好用
好玩瘦身任務
瘦身像玩遊戲一般有趣、有成就感
作者簡介：
【iFit 愛瘦身】為台灣最大的減肥瘦身社群，目前擁有超過55 萬團員，在瘦身之路上互相激勵打氣。
我們立志用可愛、實用、易讀的圖文和影音內容，傳遞「健康瘦身」的正確觀念，嚴選相關優質商品和服務，幫助更多人打造自信窈窕的新生活。
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章節試閱
讓你瘦得快、瘦得好
研究說，寫減肥日記的人，瘦身速度是 2 倍！
超大每日紀錄空格，讓創意女孩們有充足空間揮灑、發揮無限創意，最符合時下女性的喜好！
瘦身這樣吃、一目瞭然
超簡單、任何人都可輕易做的飲食法！
懶人助你動、無痛愛上運動
教你花更少時間、得到更大的運動效果！
趣味生活任務，瘦身像玩遊戲般Easy
手機、平板大流行，愛玩遊戲的女生越來越多，為何不讓瘦身也變得跟玩遊戲一樣有趣、讓人有成就感？特別設計的「瘦身任務」讓人越玩越上癮、減肥更容易！
讓你瘦得快、瘦得好
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超大每日紀錄空格，讓創意女孩們有充足空間揮灑、發揮無限創意，最符合時下女性的喜好！
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超簡單、任何人都可輕易做的飲食法！
懶人助你動、無痛愛上運動
教你花更少時間、得到更大的運動效果！
趣味生活任務，瘦身像玩遊戲般Easy
手機、平板大流行，愛玩遊戲的女生越來越多，為何不讓瘦身也變得跟玩遊戲一樣有趣、讓人有成就感？特別設計的「瘦身任務」讓人越玩越上癮、減肥更容易！
目錄
02 前言
你的 iFit 新生活挑戰要開始了
04 基本資料
打造窈窕身材從測量開始
06 飲食計畫
偷偷告訴你飲食比例瘦身密碼
08 運動計畫
讓你告別總是面有菜色的人生
10 肌力運動規劃
加強全身肌力和曲線
12 日記使用說明
快速了解如何使用愛瘦身日記
14 網路工具
善用網路資源讓你事半功倍
16 月行事曆
一目了然一個月瘦身計畫
20 瘦身日記
天天記，瘦身生活輕鬆過
84 成就清單
加強瘦身戰鬥力的趣味任務
92 食物熱量表
看看誰是熱量大魔王
95 運動熱量表
運動消耗的卡路里大揭密
02 前言你的 iFit 新生活挑戰要開始了
04 基本資料打造窈窕身材從測量開始
06 飲食計畫偷偷告訴你飲食比例瘦身密碼
08 運動計畫讓你告別總是面有菜色的人生
10 肌力運動規劃加強全身肌力和曲線
12 日記使用說明快速了解如何使用愛瘦身日記
14 網路工具善用網路資源讓你事半功倍
16 月行事曆一目了然一個月瘦身計畫
20 瘦身日記天天記，瘦身生活輕鬆過
84 成就清單加強瘦身戰鬥力的趣味任務
92 食物熱量表看看誰是熱量大魔王
95 運動熱量表運動消耗的卡路里大揭密
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