你值得每一天怦然心動的生活

名人推薦：貴婦奈奈‧Phyllis‧曾寶儀 心動推薦

一直怦然心動，現在，永遠　　　貴婦奈奈

第一次看近藤麻理惠的書就讓我怦然心動至今，好喜歡她的浪漫和真心，好佩服她對環境的感知能力，對生活細節的觀察入微，看她的文字總是能被激勵、被療癒，往後的每一本怦然心動續集我都沒錯過，每一本每一本都讓我的心靈更堅定，生活更清澈。

跟麻理惠一樣，從國中時期就發現自己內心深處的主婦魂。我熱愛整理，有些人抱怨被家務搞得筋疲力竭，我卻把家務當成獎勵犒賞自己。壓力大的時候更愛整理，一邊打掃一邊排解那些讓人裹足不前的情緒...

＊想像理想居家
玄關是一個家的門面，也是最神聖的場所
打開大門，心中便湧現出回家的安心感，一踏進玄關就想對自己的家說聲：「我回來了！」這就是我心目中最理想的玄關。
地面永遠保持潔淨，整齊排列著與家庭成員人數相符的鞋子，多出來的鞋子收在鞋櫃裡。空氣中有一股薰香或線香的淡淡香氣，地上鋪著玄關墊、旁邊裝飾著自己喜歡的畫、明信片與當季鮮花，一進家門就會看到令自己心動的物品。配合新年、萬聖節、聖誕節等節慶，點綴應景物品，享受四季更迭的自然流轉。
有次我到客戶家中上課時，看到她家的玄關放著一個大型玻璃櫃，裡面是男主人親手做的大船模型；玻璃櫃的旁邊則擺著她親手做的應景花飾，完美的搭配令我印象深刻。由於他們的小孩已經長大搬出去住，夫妻兩人便一點一滴地布置家中，如今他們每天都會跟自己的家打招呼。夫妻兩人面帶微笑地說：「每次從外面回來，一看到玄關就覺得很開心。」
玄關是一個家的門面，也是最神聖的場所。基本上要以簡單裝飾為原則。

把客廳打造成「全家可以開心聊天的空間」
電視遙控器、報紙、看到一半的雜誌都有固定的收納位置，整個空間總是維持著乾淨整潔的模樣。在一角放著我最愛的觀葉植物，每次澆水就跟它說說話：「你今天還是這麼有精神。」「謝謝你讓家裡空氣這麼清新。」播放著喜歡的音樂，不用開電視一家人也能開心聊天。電視旁闢出一塊區域，擺上家人的照片，旁邊則裝飾著孩子親手做的作品，不時替換擺飾品，變換不同的居家風格。這就是我心目中的理想客廳。
有些人認為「客廳是家裡最令自己怦然心動的地方」，我發現他們大多會在客廳窗邊放上以水晶或玻璃等材質製成，散發出閃亮光澤的擺設品。
我曾在客戶家裡的客廳，發現一個相當漂亮的擺飾品，名為「彩虹製造機」。只要一照到太陽，下方的水晶就會旋轉，讓整個空間閃耀著七彩光芒，如夢似幻的場景讓我忍不住看到入迷。
在通風良好的客廳裡，擺上自己最喜歡的沙發與茶几，打造出全家可以開心聊天的空間，這就是我最想實現的夢想。

＊晚上睡前翻閱「怦然心動剪貼簿」
晚上睡前翻閱「怦然心動剪貼簿」
忘了是電影或連續劇裡的一幕，還是偶然機會下翻閱雜誌時看到的照片，我從小就嚮往這樣的情景：晚上靠坐在床上，一邊喝著草本茶，一邊翻閱自己喜歡的畫冊或攝影集，徹底放鬆心情後安然入眠。
想要實現這個夢想，就必須擁有一本刊載許多美麗畫作和照片的書冊。
但想要找到符合條件的書籍，並不是那麼容易的事情。
我曾經跑到圖書館翻遍所有時尚居家裝潢雜誌，還在書店的原文書專區買了攝影集來看，為了找到「與我命運相繫的一本書」，不惜到處奔走搜尋。
最後我終於找到一本圖鑑。那本圖鑑刊載了許多英國維多利亞王朝使用的餐具，是我在展覽會場拿到的手冊。
隨著頁面翻轉，繪有精緻花朵圖案的盤子、蓋子把手設計成小鳥造型的茶壺，以及藍色線條優雅大方、令我心動的多款茶杯陸續映入眼簾。老實說，我曾經到美術館看過實物，一想到真品散發出的耀眼光輝，每每無法自已。
儘管找到了怦然心動的圖鑑，卻產生了另一個問題。
美術圖鑑的特性就是又大又重，比一般字典的重量還重。
要是靠坐在床上翻閱圖鑑，被圖鑑壓著的心窩三分鐘後就會開始發痛，根本不可能順利入眠。雖然也可以把圖鑑放在床上，以趴著的姿勢閱讀，但用這個姿勢喝草本茶，一定會不小心灑出來。
有沒有什麼方法可以解決這個問題？
於是我再次翻閱那本圖鑑，發現將近兩百頁的內頁中，超過一半是作品解說，其中還有一半是英文標示，我根本看不懂。嚴格來說，所有照片大概只有五、六張讓我心動，真正有感覺的頁面可說是少之又少。
由於這個緣故，我立刻拿出剪刀剪下讓我心動的部分。再拿出因為喜歡復古的巧克力色封面而買的剪貼簿，將剪下來的圖案貼在剪貼簿上，做出來的效果比我想像中還要好。
從此之後，不管是照片或插圖，只要看到令我心動的內容就會立刻剪下來，貼在剪貼簿上。
只有真正讓我心動的內容才能貼在剪貼簿上。如果是雜誌模特兒穿的鞋子令我心動，我就會用美工刀割下鞋子的部分。雖然我也很捨不得剪製作精美的攝影集，鼓起很大的勇氣才下刀，但我的原則是，只留下怦然心動的部分，其他全部丟掉。
重點在於，絕對不要錯過讓自己心動的照片。
假設我在髮廊看雜誌，看到了一張心動照片，我一定會立刻記下來，之後再去書店買一本新雜誌回家。就算看了十本雜誌都不一定能找到一張想要留下來的照片，因此有幸找到令自己心動的照片，是一個相當難得的緣分。
根據我的個人經驗，珍惜每一個微小的心動，就能提高遇見巨大心動的機率。
順帶一提，貼的時候要依照顏色區分頁面。
以我的習慣為例，當我無精打采時會看橘色系頁面、想要放鬆心情時就看綠色系頁面，而且我還有貼滿蛋糕與和菓子照片的頁面，滿足我想吃甜點時的需求。我想我看最多次的頁面就是甜點頁。
老實說，過了一段時間之後，有些照片的心動感會逐漸消失，此時要全部撕下來，貼上令自己心動的新照片。
自從有了這本怦然心動剪貼簿之後，我終於實現了「晚上靠坐在床上，一邊喝著草本茶，一邊翻閱自己喜歡的畫冊或攝影集，徹底放鬆心情後安然入眠」的願望。

＊按摩房子的「穴道」，讓家更健康
相信大家都會認同，穴道按摩真的很舒服。
我的爺爺是一位針灸師，專門研究中醫，在耳濡目染之下，從小我就很熟悉身體穴道與各種保健法。
從念小學開始，爺爺就會幫我做完整的穴道按摩與整體按摩；高中時我更主動要求當白老鼠，躺在安裝奇特裝置的實驗台上，讓爺爺用針刺在我全身的穴道上並且通電。
爺爺每次都會帶著慈祥的笑容說：「健康其實就是『良好循環』。」同時毫不留情地將針刺在孫女的身上。雖然如今回想起當時的情景，還是會感到很怪異，不過，爺爺當時做的奇怪治療，效果真的很好。
正因為我生長在那樣的環境，每天都會接觸到「穴道」「循環」這類用詞，這些觀念便成為我日常生活的一部分。
我在從事整理工作時，最重視房子的「穴道」在哪裡，以及房子裡的空氣「循環」是否良好。或許有些讀者會認為我的想法很奇怪，不過，請將此視為整理專家特有的職業病之一。
話說回來，你認為房子的穴道在哪裡？
房子的穴道就是，只要保持潔淨就能促進家中空氣循環的地方。
正確答案就是：玄關、房子中心點、廚浴空間。
嚴格來說，房子的「穴道」多到數也數不清，但在所有穴道中，只要加以處理就能看到效果的就是這三個地方。
廁所、廚房和盥洗室等廚浴空間最容易顯露出生活感，打掃前後的差異顯而易見，所以各位應該都能理解此處是重要穴道的原因。
至於玄關，我已在前面「玄關前水泥地」的段落中說明過。玄關的作用就像神社鳥居一樣，幫助我們祛除從外面帶回來的髒污，因此絕對要保持乾淨。
最讓各位驚訝的，想必就是「房子中心點」。
每當我初次造訪客戶家中上整理課，我一定會正坐在房子中心點的穴道上「跟房子打招呼」。
話說回來，剛開始養成跟房子打招呼的習慣時，我並非刻意選擇坐在「房子中心點」。
一般來說，從玄關走進家中的動線上，會有一個讓人感到空氣突然轉變的地方，那個地方大多位於房子中心點附近。
什麼是空氣突然轉變的感覺？那種感覺就像是漩渦一般，空氣濃度比其他地方還高。只要整理或打掃這一塊中心區域，維持潔淨，從玄關進來的空氣流動就會變得十分順暢，整個家也會變得輕鬆舒適。
最令我感到無法解釋的是，不管房子中心點是走廊或儲藏室，效果都一樣……
因此，我才自行「將房子中心點設為房子的穴道」。後來有一次，我在某本風水書中，看見一張令我大吃一驚的插圖。
那一頁的標題是「氣的通道」，插圖畫的是從玄關進來的氣通過中心點，直接從位於對角線上的牆面出去的流動路線。那股氣就在中心點像漩渦一樣旋轉著。
我平時感覺到的「循環」與圖說一模一樣，心中不禁驚嘆連連，深感佩服。
知道什麼是房子中心點的「穴道」之後，接下來要思考的就是，該如何在日常生活中活絡穴道？
其實活絡方法並不特別，重點只有一個，那就是「不放垃圾」。
無論中心點是根柱子或平常擺放家具的地方，都無須太過在意。唯一要注意的是，不要堆放等著丟掉的廢棄物、放置垃圾桶，或是囤積明顯用不到的物品，避免讓整個家充滿煩躁不安的感覺。
說到這裡，終生以追求健康為職志的爺爺，後來走得十分安詳，他生前經常這麼說：
「一個人只要表情開朗，維持腸道舒暢，每天確實泡澡，保持整潔，就能活得健康。」
若將這句話套用在房子上，意思就是：決定居家空間第一印象的門面，也就是「玄關」要保持明亮，中心點（腸道）不放垃圾，浴室和盥洗室等衛浴空間要擦得晶亮，保持整潔。
只要好好按摩這三大穴道，無論何時你都能擁有愉快健康的居家空間。

＊清潔劑的數量要減至最少
我還在念書的時候，有一陣子只要媽媽不在家，我就會主動打掃家裡。
當時我並不是想要孝順媽媽，幫忙分擔家事，而是因為我很想整理自己房間以外的區域，壓抑不了這股衝動，只好以打掃來掩護整理的事實。說穿了，我根本無法掩飾整理變態的本性。
打掃時我會以漂白水清理廚房排水口，清洗換氣風扇的油垢並擦拭窗框，依照不同用途使用各種清潔劑，在沒有任何人察覺的情形下清理髒污，這種感覺真的很舒暢！
儘管當時那樣地瘋狂，現在的我卻完全相反，家裡所使用的清潔劑種類相當少。
我家現在只針對廚房、洗衣機周邊以及廁所各準備一瓶清潔劑，除此之外，還有一包小蘇打粉，如此而已。
刷洗浴缸時，我完全不用清潔劑。
放掉溫熱的洗澡水後，我會用蓮蓬頭淋冷水，等浴缸溫度降下來之後，再拿打掃專用的抹布擦乾水分。
以前住在家裡時，媽媽都會用蓮蓬頭淋冷水的方式清洗浴缸。我很不喜歡浴缸專用清潔劑的化學香味，後來決定仿效媽媽的方法清洗，發現效果相當好，不用清潔劑也很乾淨。
每次清洗浴缸，我一定會做一件事，拿抹布擦乾水分時，我會對著浴缸說：「今天也要謝謝你讓我洗去身上的污垢，感覺神清氣爽。」「你完全沒有發霉，真是太棒了！」
以前我都去買專用清潔劑擦拭木質地板，現在只用到處都買得到的白色抹布濕擦而已。
擦完地板的白色抹布難免會留下黑色髒污，曬的時候確實不好看，於是我採取視而不見的態度因應。抹布洗乾淨後，與洗好的衣服一起曬在陽台上不顯眼的地方。如果抹布已經髒到我無法忍受的地步，我就會拿來擦拭紗門或室外機，擦完就丟。
清洗廚房瓦斯爐時，我也不用清潔劑，只用熱水迅速擦過。這是我從客戶身上學來的方法，只要使用後立刻清洗，用水或熱水就能輕鬆去除油垢。
我認為不過度使用工具，才是輕鬆維持打掃習慣的祕訣。
話說回來，我並非打掃專家，無法精準掌握打掃技巧的箇中奧妙。
不過，根據我觀察各種房子的經驗，我得到一個結論，那就是平時越乾淨的家，家裡的打掃用品就越少。
這類房子的主人大多使用「一瓶搞定」的萬能清潔劑，廚房只用一瓶、洗衣精只用一到兩瓶，擦地板則完全不用清潔劑，以最簡單的方式打掃家裡。
不可否認的，許多人都會使用萬能清潔劑，我認為除了萬能清潔劑之外，同時擁有各類專用清潔劑的人，與整個家只用一瓶萬能清潔劑清理的人相較，後者的打掃頻率明顯高出許多。
我有許多專職當家庭主婦的客戶，她們教了我各種打掃技巧，也讓我家中的清潔劑數量越來越少。
許多人完成「整理節慶」之後，都會開始研究打掃祕訣，發展出自己的一套打掃方法。

＊勤於擦拭鞋底，好運就會降臨　
不只是我，所有女性都喜歡鞋子。只要是女性，一定有過許多一眼看上就買下某雙鞋的經驗。
老實說，我以前曾經試過盯著鞋子看。
我將自己的鞋子全部拿到玄關一雙雙排列整齊，以正座的姿勢坐在鞋子前，靜靜地凝視著它們大約一小時。
我沒辦法說清楚為什麼自己會這麼做，但如果以一句話來解釋，就是我想靜心聆聽「鞋子的煩惱」。因為我發現這些在鞋店裡看起來閃閃發亮的鞋子，不知道為什麼，放進家裡的鞋櫃之後卻變得黯淡無光。
於是我決定來擦鞋！
我立刻拿出擦鞋工具組，仔細地將每雙鞋子擦得晶亮，感覺自己完成了一件大事。將鞋子再次放回報紙上時，我終於聽見了鞋子的聲音。
它在對我說：「鞋底也要擦。」

請各位打開自己家中的鞋櫃。
一眼看見鞋子的現況時，你的反應是「怎麼會這樣」還是「好美喔」？
不同反應的差別不在於鞋子的好壞，也與價格高低無關。
有一次我在上整理課時，忽然有種不對勁的感覺。
當時我正在與客戶一起整理鞋子，與往常一樣，請客戶將所有鞋子放在一處，一雙雙拿在手裡確認「心動與否」，這個習以為常的動作卻讓我感覺不太對勁。
第一個不對勁的地方就是看起來的感覺。排列在玄關和走廊的鞋子下方，墊著兩層舊報紙，拿取鞋子時不斷發出窸窸窣窣的聲音。第二個就是客戶的動作。她拿鞋子的動作看起來十分畏懼，就連面對讓自己心動的鞋子時，也只是用手指夾著，不敢用整個手掌捧著。
於是我靜下來想了一下，我回想起當我要求客戶將所有鞋子拿出來時，她的表情看起來有些僵硬……
這件事反映出大多數人對於鞋子的看法，一般人總是認為「鞋子很髒」。
買回家之前，鞋子是被當成寶石一樣放在店裡展示，買回家之後的待遇卻差這麼多，我想這個世界上沒有任何物品的命運比鞋子更坎坷了吧？
一般人認為「鞋子很髒」的原因就是，鞋子沾了許多外面的灰塵污垢，但鞋子只要穿出門，就一定會直接接觸各種髒污。
鞋子的職責可說是所有物品當中最艱鉅的。
鞋子總是與「難兄難弟」襪子和絲襪互相鼓勵打氣，即使在炎熱的天氣下，還是努力完成工作，但我認為鞋子真正的想法應該是，「每天回到家，主人就會將襪子和絲襪洗乾淨，我卻沒有這樣的待遇……」
嚴格來說，鞋子的表面和鞋底，其實也存在著歧視問題。
一般人會將鞋子表面擦得乾淨閃亮，擦完後還會慢慢欣賞漂亮的模樣，但幾乎沒有人會擦拭鞋底，或欣賞鞋底設計。
事實上，鞋底做的是日漸磨損、沾附髒污的辛苦勞動，卻遭到如此無情的對待，真令人唏噓不已。
換句話說，應該要細心呵護的部位不是鞋子表面，而是鞋底。
我們應該要重視鞋底，提升鞋底的地位才對。
自從那次的經驗之後，我養成了一個習慣。每天晚上睡前或早上起床，用濕抹布擦拭玄關前的水泥地時，我都會順便擦拭鞋底，並跟它說：「感謝你一直為我付出。」
有時候難免會因為工作忙碌而省略不做，但每次擦拭鞋底時，總是會讓我感到我的心也被擦拭乾淨了。這種感覺與打掃其他地方時截然不同。
當鞋底擦拭乾淨之後，會讓人想要穿著它去更美好的地方。我曾聽過一句話：「好的鞋子會帶你去好的地方。」正確來說，鞋底是真正接觸地面的部位，因此，是鞋底帶我們去更好的地方。
每天將鞋底擦拭乾淨，我相信你也有機會遇到令自己開心的事，例如不經意地逛進一家店，找到夢想已久的物品；或是不經意地碰巧走進一家料理美味的餐廳。

＊想像理想居家
玄關是一個家的門面，也是最神聖的場所
打開大門，心中便湧現出回家的安心感，一踏進玄關就想對自己的家說聲：「我回來了！」這就是我心目中最理想的玄關。
地面永遠保持潔淨，整齊排列著與家庭成員人數相符的鞋子，多出來的鞋子收在鞋櫃裡。空氣中有一股薰香或線香的淡淡香氣，地上鋪著玄關墊、旁邊裝飾著自己喜歡的畫、明信片與當季鮮花，一進家門就會看到令自己心動的物品。配合新年、萬聖節、聖誕節等節慶，點綴應景物品，享受四季更迭的自然流轉。
有次我到客戶家中上課時，看到她家的玄關放著一個大型玻璃櫃，裡...

對你而言，最重要的事情是什麼？

整理不是單純整理家裡而已，
更有改變人生的力量。

你覺得改變最多的是什麼？

有些人工作與戀愛如魚得水，
也有人決定步入禮堂，或是找到自己的夢想。

儘管整理有這麼多效果，
但最驚人的改變是，
它能讓你一天比一天更愛自己。

留下讓自己心動的物品，
丟掉不會讓自己心動的東西，在這樣的過程中
培養「選擇力」「決斷力」與「行動力」，
讓自己更有自信。

自己會對什麼感到心動？對什麼不會心動？
每天問自己這個問題，
就能發現最重要的東西是什麼，
最重要的事情是什麼。

當一個人喜歡自己，
就會感到從容自在，
享受開心愉快的
每一天。

對你而言，最重要的事情是什麼？

整理不是單純整理家裡而已，
更有改變人生的力量。

你覺得改變最多的是什麼？

有些人工作與戀愛如魚得水，
也有人決定步入禮堂，或是找到自己的夢想。

儘管整理有這麼多效果，
但最驚人的改變是，
它能讓你一天比一天更愛自己。

留下讓自己心動的物品，
丟掉不會讓自己心動的東西，在這樣的過程中
培養「選擇力」「決斷力」與「行動力」，
讓自己更有自信。

自己會對什麼感到心動？對什麼不會心動？
每天問自己這個問題，
就能發現最重要的東西是什麼，
最重要的事情是什麼。...

前言　對你而言，最重要的事情是什麼？

第1章　與自己對話
整理是否讓你心力交瘁？
你知道自己想整理的究竟是什麼嗎？
你希望如何度過早上起床到出門的這段時間？
晚上睡前你希望做什麼事？
如果夢想能成真，你希望過什麼樣的生活？
你是否已經放棄追尋理想居家？
你預計什麼時候完成整理？
你決定從哪一天開始整理？

第2章　與你的家和物品對話
如果你的家有自己的個性，他會是個什麼樣的人？
你的物品是否多到無法呼吸？
到目前為止，你用得最久的物品是什麼？
最讓你愛不釋手的物品是什麼？
在過去的人生裡，是否遇過第一眼就讓自己怦然心動的物品？

第3章　想像理想居家
玄關是一個家的門面，也是最神聖的場所
將客廳打造成「全家可以開心聊天的空間」
廚房最重要的價值就是讓「烹飪」變快樂
工作室不能只追求實用性，玩心也很重要
臥室是療癒一整天的疲勞，為自己充電的基地
浴室絕對不放任何物品
隨心所欲整理廁所，讓人生更舒暢

第4章　享受整理節慶
1一口氣在短時間內徹底完成整理
2想像「理想生活」
3掌握「哪些物品要留、哪些物品要丟」
4以「拿在手裡是否能讓自己心動」為判斷標準
5以正確順序按「物品分類」整理
6將「衣服」放在同一個地方，堆成一座小山
7「書籍」不要翻閱，以觸摸來選擇
8「文件」要全部丟掉
9改掉不知道為什麼留著「小東西」的習慣
10「紀念品」要留到最後再整理
11物品要收在「固定位置」

第5章　全部折疊、直立收納
【T恤】折出「以衣身為中心的長方形」
【長袖上衣】袖子要對齊另一邊的側邊
【褲子】依褲長調整折疊次數
【裙子】將兩邊的三角形往內折成四方形
【洋裝】只要折成基本的長方形就對了
【細肩帶背心】連同肩帶在內的衣身對折
【連帽外套】兜帽部分往衣身的方向折
【襪子與絲襪】絲襪要捲成海苔捲；襪子重疊折起即可
【胸罩與內褲】Bra要當VIP，內褲折得「小巧可愛」
【Bra Top胸罩衫】將衣服的部分收進罩杯裡

第6章　讓每天怦然心動的小習慣
勤於擦拭鞋底，好運就會降臨
玄關前的水泥地與神社鳥居同樣重要
晚上睡前翻閱「怦然心動剪貼簿」
按摩房子的「穴道」，讓家更健康
盡情享受不方便的生活
裝飾牆面，營造「理想風景」
以擦地板取代冥想時間
清潔劑的數量要減至最少
大方穿著相同風格的衣服
睡衣要選擇棉質或絲質衣物
每天清洗床單與枕頭套的舒暢感無與倫比
內衣要注重「外觀的怦然心動度」
練習收禮物的哲學
培養「努力十天」的新習慣

終章　在現有物品的圍繞下，過著怦然心動的每一天
結語　好好享受每一天的生活

前言　對你而言，最重要的事情是什麼？

第1章　與自己對話
整理是否讓你心力交瘁？
你知道自己想整理的究竟是什麼嗎？
你希望如何度過早上起床到出門的這段時間？
晚上睡前你希望做什麼事？
如果夢想能成真，你希望過什麼樣的生活？
你是否已經放棄追尋理想居家？
你預計什麼時候完成整理？
你決定從哪一天開始整理？

第2章　與你的家和物品對話
如果你的家有自己的個性，他會是個什麼樣的人？
你的物品是否多到無法呼吸？
到目前為止，你用得最久的物品是什麼？
最讓你愛不釋手的物品是什麼？
在過去的人生裡，是否遇...