1 單身大齡又怎樣？

看了很多集「國家地理頻道」的節目以後，我覺得到了一定歲數著急結婚生子肯定是個生物學現象，就像狗熊冬眠、大雁南飛，都是為著生存和發展。人既然也算靈長類群居動物，還是不要較勁的好。
要是狗熊不冬眠，大雁不南飛，當寒冬來臨之際，就都凍死了。

都說，情緒是會傳染的。人與人之間的腦電波互相影響，會造成氣場疊加。「滅絕組」的氣場尤盛，因此一個單身起來，個個單身。
我、小曼和塔塔，性格迥異，行業不同，遭遇卻相似：都至少被花心男劈腿一次，主動拋棄雞肋男一次，看上已婚男無奈放棄一次。
曾幾何時，我們都自視頗高，以為尋得個青年才俊有如探囊取物。然而一來二去，時間就這麼過去了，惡俗的劇情還歷歷在目，社會上竟然已經稱我們做「單身大齡女子」。
單身不假，大齡女子可實在是太難聽了，好像我們是超市裡要下架的大白菜，還沒有賣出去，就已經不新鮮了。可是我們不是大白菜，並不以趕在變枯萎之前賣出去作為終極目標，也就是說，不是每一個單身女子，懷的都是想嫁的心。
頂多是懷春的心。
誰不知道談戀愛好啊！不吃不睡，都能讓人雙眼發亮，皮膚發光，兩人約會趕上大雨，恨不得把雨點也看成粉紅色的……大家都是瓊瑤、三毛時代一路看過來的，除去幾個別另闢蹊徑的，絕大多數女孩誰也沒抱定要這輩子獨身，或者真是看誰都不順眼，非得和自己較勁。我敢說，女孩的內心深處，最初都是柔軟的，飽含期待的。
再柔軟的內心，也經不住折騰，女孩的期待和時間，都是被無情的現實活活耗去的。從懵懂到大學，再從大學到工作，女孩們在情路上披荊斬棘，一場場戀愛談下來，卻每次都悱惻纏綿地開始，意興闌珊地結束。
這個局面的形成，女孩自己是有責任的。
豆蔻年華剛過，先是受影視文學作品影響，對年輕小男生盲目心動，三兩下就算談起了戀愛，之後難免發覺該男生青澀幼稚、呆頭呆腦，與幻想中落差很大，事事不如願，算是心碎了第一回。
終於等到淡掃蛾眉、初出江湖，覺得這回世界廣闊總有得挑揀了吧，又自恃高等教育、中上之資，鼻孔不免略微有些朝天，心頭早就放好了一把尺，見來人先暗地裡丈量。
女孩的標準不可謂不細：要身材高大、五官俊朗、眼神清澈，舉手投足還要有過人氣質，以上可總結為「有型」；要飽覽群書，不是行業精英也得是預備役精英，要詼諧幽默、收放自如，最好還能懂點哲學，以上可總結為「有料」；要衣著得體、質地優良、車房兼備、有些積蓄，最好還能品紅酒名茶，以上可總結為「有款」。現在想來，不知錯殺了多少本來如意的郎君。
但女孩最想要的，終究還是另外兩個字：有情。正因為首選「有情」，才終於有一兩個不怕死的誤打誤撞、過關斬將了——也不見得品質真的異于常人，但是憑著沒有根據的執著和熱情，還有巧勁，打動了女孩的芳心。
戀情業已開始，女孩算正式找到了一個演對手戲的，一起演繹內心排練了無數遍的橋段。為了表現女主角的知書達理，女孩只好強忍著內心的興奮，保持一個星期見面兩次。每次見面，女青年都主動談人生、談理想，好幾次差點給對方朗誦詩歌——倒也不是故意的，女孩選理想男友本來就是沖著「琴瑟和諧」四個字。
路遙知馬力，時間一長，討喜的招數用盡，女孩發覺男方好像不過如此，細節上毛毛糙糙，聊天也再無新意。其實男方為了能匹配心中的女神，一直戰戰兢兢，晚飯不敢吃多，怕打嗝有味道；冬天也不敢穿太多，怕被嫌身子弱，人前硬要秀出一個華麗的自己。最後，男的不堪重負，覺得弦兒老這麼繃著不是長久之計，覺得跟這個女的怎麼這麼累，談個戀愛每天都跟找工作面試一樣。女的發現真相也震驚失望，好像發現了皮袍下的蝨子，覺得男的是存心誑了自己。本來挺美好的初衷，鬧得不歡而散。等兩人都回過神兒來，兩年已經過去。
男的痛定思痛，覺得下回一定找個簡單柔弱的姑娘，重點要個性好，一起待著輕鬆；女的也想明白了，今後必須得擦亮眼，找男人要去粗求精，強調高度與廣度，對自己窮追猛打沒用，關鍵這男人面子裡子要有猛料，得鎮得住。
好酒不怕巷子深，女孩終於遇到了一名中青年才俊。幾個回合下來，讓女青年心服口服：女孩知道的，才俊都知道；女孩不知道的，才俊還知道。女孩馬上露出久違的溫婉嬌媚，不敢再造次，認定找到了自己的靈魂導師，從此靈魂肉體一併奉上。
女青年的溫良美德一旦被激發，竟然有點一發不可收拾。看著才俊微禿的後腦勺，都能莫名感動，聯想到幾年之後祥和的三口之家，粉嫩的小胖孩兒在繞膝奔跑，鼻子像我，嘴巴像他……心想我投之以桃，付出總有回報，再往前走一走，應該就都能實現了吧？於是女孩越發傾力付出，心無旁騖，發展成熨衣做飯項項全能，知道悲憤地從各種蛛絲馬跡中發現，青年才俊又把另一個女孩整得心服口服。
青年才俊，可不是大風刮來的，他能征服一個，就能征服三四五六七。女孩人格信心大崩潰，診斷出中度抑鬱，絕望離去。淚痕濕了又乾，乾了又濕，恍然發現又是兩年。
以上，是我瞭解到的大多數尋常劇情，還有其他的戲劇性故事也曾經在真實生活中發生過，比如男友被女孩最要好的女友無情搶走的，或者是戀愛到死去活來才發現對方是有婦之夫的。雖有發生，都太過極端，不在此列。但就各類尋常劇情，已經是紛紛擾擾；一言難盡，甚至可以寫出一本《論單身大齡女子的形成》。
無論如何，女孩是蹉跎了。
再想揚起風帆的時候，人卻已經有些疲累了。
能不疲累嗎，江湖已經不是當初那個江湖。現在白天得出門掙錢陪笑臉，晚上還得趕緊敷臉，為得是在第二天睡醒之前把疲態抹去，可不比二十出頭了。好歹有個週末，還要用來惡補行業知識。雖然論臉蛋仍算拿得出手，論武藝也能辦公室裡叱吒一陣子，但就怕中途掉鏈子啊。再想分出時間來約會新對象，想起過往仍然心有餘悸，尤其是不知道一旦把有限的寶貴時間用來約會，是不是真有那麼值得的投入與產出比呢？
天要下雨，人要長大，長大變精明了，總歸是好的。少不更事的時候，憑直覺做事對人，雖然錯誤百出，痛苦倒也來得直接。現在經驗教訓一大把，反倒彷徨猶豫，膽小如鼠。老鼠自從怕了老鼠夾子，就再也嚐不到乳酪的滋味了。
當年一窮二白，有的是容顏、時間和勇氣，尚且條件多多。現在房間裡掛了一櫃子衣服，手機裡存了兩百個電話，張嘴能不重複地說出三十個人生哲理來，想要的一切就更加水漲船高了。都明白金字塔越往上，量越小，也不知道自己想要的那堆裡還剩下多少落單的男人，更不知道別處還有多少像自己一樣自認才貌雙全的大齡單身女子，也正在虎視眈眈地盯著呢。這個戰場，早已經是狼多肉少，硝煙彌漫。
混到這個份上，真不能說對不起自己，就是因為太對得起自己，不能放棄自己的氣節、尊嚴和追求，才大齡單身到今天。
到了今天，有點姿色，仍不屑於靠姿色混飯吃；有點文化，光靠打拼又暫時做不到養尊處優。一直當自己是個才貌雙全、德才兼備吧，弄了半天，似乎過得還不如當初那些個自己鄙視過的人，真是「佳人氣短」。尤其是每逢耶誕節、情人節，面對旁邊女同事的鮮花禮物陣，最難平衡。這簡直是女人的致命傷，比外表、比業績都可以勝出，一比手裡的男人，人有我無，立馬就被比下去了。這比的是雌性吸引力，此乃宇宙天地間的原動力，這才是終極角逐！被老天爺生成一個女的，出落得如花似玉，正值繁殖期，竟然沒有男的愛慕妳、追求妳，為妳格鬥、抓狂、流血犧牲，就是最大的失敗。
如果說單身生活的確給大齡女子帶來了負面的心靈體驗，那些膚淺的寂寞、傷春、顧影自憐，其實都算不上什麼。最大的失敗，是多少年來的自我塑造和追求，卻沒有被人、被對等的男人承認和接納。一隻母孔雀打生下來就天天梳理羽毛，練習儀態萬方，噘翹了兩百多天，屁股都抽筋了，還是沒有等來心目中最漂亮的公孔雀來開屏求歡。不夠漂亮的公孔雀七七八八地倒也曾經來過幾隻，不是沒看上嘛，現在人家小孔雀都長大了。
人是靈長類，長成以後需要成雙成對，這是自然界的旨意，不丟人。所以當有人長成了卻沒有成雙對，就不符合大自然春華秋實的規律了，別人就覺得她奇怪了，猜測她是哪裡出了問題。別人的說三道四都能扛過去，唯獨爸媽那失望的眼神才令單身大齡女子真正傷心。
單身大齡女子中間的結婚大討論往往是週期性的，多發在節假日之後，單身大齡女子受盡折磨，從爸媽家落荒而逃後的第一天。
塔塔家的局勢好像最緊張：「我家的三姑六婆七姑八姨實在太彪悍了，怨氣太盛了。」
「她們怎麼了？」
「我媽本來每天樂呵呵地挺好，她們天天在我媽耳邊吹風，把我媽吹毛了！」塔塔很憤懣。
「她們都說什麼了？」
「還不就是，趁還不到三十趕緊嫁人，過了三十就不好說了，就這一類陳腔濫調！」
「哈哈哈，有沒有說妳同學誰誰誰的孩子都這麼大了？」電視劇裡都有這麼一句。
「對對！嘿！還真說了這句了。哈哈哈。」塔塔樂得直打滾。
單身大齡女子，回家須謹慎。
看來文藝作品的確是源於生活，反映生活。但也不好說，七姑八姨說不定也是從電視劇裡學來的。但凡這麼說的週邊親戚，我看都是碎嘴子，有那工夫為什麼不去把自己腰上的救生圈減減呢？
無論是電視劇裡還是生活裡的爸媽，他們的焦急是真心的，望穿秋水的。但再開通的爸媽，也是上一輩人。上一輩人總認為，單身的生活代表著孤苦伶仃、孤立無援，結婚是最好的解藥和結局；我們這一代卻清楚地知道，結婚，才好比服了新的一味藥，然後等待藥性慢慢發作，無論毒藥還是解藥，只是個開始，無法預知結果。
單身的確有時候寂寞，但是那種寂寞仍然可以有詩意，漫漫長夜，隨妳迎風流淚，對月長嗟；嫁錯人的寂寞才真正可怕，無處消遣，又無處躲藏，最愁苦莫過於無處訴說，最後肯定憋出病來。一結婚就是朝朝暮暮，十年如一日地目睹另外一個人刷牙漱口，並與之商量洗衣做飯，其實非常殘酷。非得在最初講究個棋逢對手，兩情相悅，否則，萬萬沒有可能挨到誓言裡所說的最後。
親愛的爸爸媽媽們真正想要的，是我們能快樂生活，我們自己也想要，可結婚和快樂生活並無必然聯繫。這麼多年來，我們一直都在尋找可以與之快樂生活的人，如果一起生活的人不能使我們快樂，不如不要。
我們只活這一次，不想苟且，不想將就，只想等到那一個好伴侶。我們錯過和放棄的都並不可惜，只因為他們都不對，不要也罷；遇到對的人，是不需周折和遲疑的，我們會心甘情願從此困守在一個男人身邊，並發誓和他一起朝朝暮暮，直到老死。
作為一個正常的女人，最後免不了總要結婚的；作為一個正常的婚姻，最後免不了總要白頭。也就是說，人，從結婚那一刻起，直到生命盡頭，幾十年都將在婚姻裡，相形之下，單身的歲月其實只有區區幾年，彌足珍貴。
一個大齡女子，在單身時光，最需要的，不是癡癡地盼望結婚，而是盡心過得飽滿而有趣。讓以後幾十年的自己，都可以微笑回味，無怨無悔。

1 單身大齡又怎樣？

看了很多集「國家地理頻道」的節目以後，我覺得到了一定歲數著急結婚生子肯定是個生物學現象，就像狗熊冬眠、大雁南飛，都是為著生存和發展。人既然也算靈長類群居動物，還是不要較勁的好。
要是狗熊不冬眠，大雁不南飛，當寒冬來臨之際，就都凍死了。

都說，情緒是會傳染的。人與人之間的腦電波互相影響，會造成氣場疊加。「滅絕組」的氣場尤盛，因此一個單身起來，個個單身。
我、小曼和塔塔，性格迥異，行業不同，遭遇卻相似：都至少被花心男劈腿一次，主動拋棄雞肋男一次，看上已婚男無奈放棄一次。
曾幾...

【台灣版序言】跑在前面的人

2014年6月8日，我第一次來到台灣，參加了台北女子馬拉松比賽。參加比賽的有7500個女生，絕大多數來自台灣本地，平均年齡25歲。顯然，我一定是那個拉高了平均年齡的人。
由於日程緊湊，比賽結束後我只在台北休息了一天就返程了。對台灣所有的印象只好被濃縮成兩部分，第一部分是在馬拉松全程中幾乎都可以看到的101大廈，忽遠忽近，像賽程裏的燈塔一樣，注視著7500個女生緩緩前進；另一個部分，當然就是那些和我一起跑馬拉松的女生們——我從來沒有一下子同時見到這麼多台灣人。
女生們都非常年輕，大多糯糯的白白的，講話聲調在我聽來細軟綿長。出發後，她們開始邊跑邊三三兩兩地聊天。在我30歲之後，已經很久沒有聽到這麼多這麼真實的女生聊天片段了。
「我還是不喜歡現在讀的科系唉，很想換科系啊，可是我媽媽說女孩子讀這個比較會找到好工作。」
「但是妳會不開心啊。」
「是哦，但是我媽媽說好工作才是真的開心。」
「我發短訊給他說我要出發跑馬拉松了。他隔了一個小時才回了一句：加油。」
「可能他剛好比較忙吧。」
「出國讀書會可能會錯過好的男生嗎？」
「不會吧，國外也是一樣有男生啊？」
「那為什麼我幾個表姊她們回來以後都很多單身？」
我是35歲才第一次來到台北沒錯，但原來，無論是在北京還是台北，無論是我的25歲，還是10年後台北女生的25歲，竟然都還在重複著一樣的苦惱。關於成為誰，去哪裡，如何去的問題，從來都沒有繞開過任何一個地方的女生。我好想在馬拉松的半途裏停下來轉身對我身邊的女生說：「這個問題我經歷過，我想通了呢，我是這樣想的，blablabla……」
可惜我們並沒有機會交談，我們在長長的馬拉松隊伍中只是並肩跑了短短的一段，然後她們就帶著年輕的困惑，一個一個輕輕地從我身邊跑開了。她們的背影像小鹿一樣，真年輕，跑得真快。
不過我知道，如果一個女性的青春年華也算作一場馬拉松的話，在這樣一個隊伍裏，我其實是那個跑在前面的人，早已經歷過路面起伏、身體不適和壞天氣。當我終於可以坦然面對路上的迷惘和傷心，找到應對的辦法，再次積攢起勇氣的時候，時間也流逝過去了，我再也回不到25歲。還好，我至少記錄過路程上的心得與教訓。一個好的跑者，一定會把心得與教訓記取下來，傳播開去。
回到北京後，我做了兩件事，第一件是在6月10日出任了中文版《時尚COSMO》的主編，第二件事，就是決定把我在2010年出版的暢銷書《女人明白要趁早》重新編輯整理，推出一本台灣版。
讓我做出決定的人，就是當天那7500個臺灣女生，我的馬拉松同伴。

自序

本書的雛形是一篇語錄體文字，叫做《寫在30歲到來這一天》。
30歲生日那天，我嫌麻煩沒像往年那樣在夜店舉辦party，到了晚上又覺得有點不甘和寥落，覺得怎麼也要有所表示，於是挪到電腦前寫了一篇經驗教訓總結。腦子裡閃出一條寫下一條，然後拼接整理成幾個章節。寫完以後發給幾個閨蜜，是以為記。
幾個月後，我開始陸陸續續收到許多來自陌生人的電子郵件。來信者基本是適齡女性，郵件內容均為有關工作、感情和外貌的種種迷惘，其中既表達了對《30》一文的認同，又希望我能夠對她們的困惑提供意見和建議。我於是搜索了《寫在30歲到來這一天》，才發現網路轉帖數量已逾百萬，吃了一驚。
僅僅幾十條的語錄體文字，不足以覆蓋和解決更多的困惑。我開始在此基礎上添枝加葉，回顧各種激發思考的事件始末，把前前後後的掙扎和糾結重新逼問出來，整理出25個故事。
故事中所有的情節與結論，都來自我和我身邊女孩們的真實生活。
從少女時代起，就有這樣一批對自己有高標準、嚴要求的特有主意的女孩，在自我塑造、職業道路和人生伴侶上，都早早就給自己勾畫了美好的藍圖，且在成長過程中始終與自己暗暗較勁，矢志不渝地等待和追求著藍圖實現的那一天。
然後，這批女孩陸續進入了社會大課堂，一直在尋找適合自己的崗位和男人，然後在與各個崗位和男人的周旋中，繼續朝著自己的藍圖摸索前進。
若干年下來，女孩們都多多少少栽了跟斗，也嚐過甜頭，但是腳步始終沒停下來過。在經歷了難捱的失望和迷惘，經歷了種種的思考與追問後，痛定思痛，終於開始理出頭緒，安靜下來重新審視了周遭與自己。這時候，周圍的一切像褪去了霧氣般漸漸明朗起來，生活終於在她們眼前露出了本來面目，女孩開始明白了。
這本書所分享和探討的，就是那些難挨的失望和迷惘，種種的思考與追問。重點在於姑娘們痛定思痛後理出的頭緒。
其實在數年走向明白的過程中，很多願望的達成要仰仗閨蜜小團隊的智慧，在無數個夜幕降臨後，幾個女孩紛紛從各種崗位和男人那裡離開，聚攏一處，彙報近況，交換心得，談人生，談理想，談愛情。每每有成員傷心失意，其他成員決不採取常規而無效的表面安撫，也不走「我曾經更慘，我理解妳」這類同是天涯淪落人的悲情路線，因為事實說明，這些方法沒有用，問題完全沒有得到解決。解決必須是本質的，必須經過對問題的剖析和解構，必須形成對問題真相的認識，必須在認識之後有解決方案。
我們閨蜜小團體的交流方式包括：當頭棒喝，冷靜分析，無情追問，肆意嘲笑等。許多問題都是越追問，越清晰，當事人往往會在過程中猛然驚醒。多少犀利的語言交鋒和一針見血的總結都是在這個過程中出現的。我們將這種交流方式稱之為「滅絕師太式」，有別於少女時期毫無頭緒的瞎討論，進而稱我們的小團體為「滅絕組」。「滅絕組」在我們成長的道路上立下了汗馬功勞，令人愛恨交加，欲罷不能。
客觀而殘酷地說，每一個女性在25歲以後，容貌總是會與歲月的增長成反比，如果以時間為X軸，以容貌為Y軸，就形成一條向下的抛物線；然而，往往在25歲以後，當女性經歷過生活中的種種百轉千迴，她的智慧與信念隨著時間的增加反而越發明朗和堅定，呈現一條向上的抛物線。也就是說，在這個數學模型裡，必然存在一個理論區間，在這個區間中便是一個女性容貌與智慧的綜合最大值。今時今日的都市裡，有一大批女性就正處於這個區間中的峰值上。要形容起來，這個區間的女性就是：外表仍美麗，內心已明白。厚此薄彼的結果是令人遺憾的，不能教訓都白受了，一把歲數依然是銀樣鑞槍頭；或者是內涵有了，眼袋卻已然下垂了。
每一個懷揣著美好願望的姑娘，都是在向著「明白」的目標前進，每一個存有困惑的女孩，都需要一個類似「滅絕組」的閨蜜小團體。而妳現在翻開的這本書，就是妳的「滅絕組」，當妳坐下來，靜靜翻開，就像是坐在了我們中間，和我們一起，當頭棒喝，冷靜分析，無情追問，肆意嘲笑。
明白要趁早，早瞭早托生。
謹以此書，與眾姊妹共勉。


寫在30歲到來這一天
By 王瀟 2018年11月3日

事業篇
●無論是打工還是創業，其本質無外乎向老闆或客戶出賣自己的有形或無形產品。一言以蔽之：大家都是出來賣的。既然是出來賣的，一要賣相好，二要敬業，三不要嫌買貨人。所以，第一要保持美麗，第二要多做事少抱怨，第三看在錢的份上要適當妥協。
●付出不一定有回報，努力不一定有收穫。學習知識和鍛煉身體除外。
●我們是動物進化來的，即使高級也還是動物，達爾文主義一直適用。只有把自己訓練成更敏捷、更強壯的動物，才能過得好點。所以懶散消極肯定不是長久之計，要是在動物世界，在金字塔底的妳還這麼耗著，已經死了。
●這個時代的規律就是沒有絕對公平競爭，接受這一點，然後武裝自己投身到轟轟烈烈的不公平競爭中去。順應規律而行，也是達爾文主義。
●先贏了再說。享受妳戰利品的時候，妳心裡可以繼續憤世嫉俗。不要濫用憐憫給競爭失敗的人，因為下一次也許會是妳。
●爭取半天的願望沒有實現，一要怪自己學藝不精，二要怪自己運氣不好，然後趕快行動起來爭取下一個願望。前面投入的時間精力，通通血本無歸。勇於承擔血本無歸是出來混的第一課。
感情篇
●談戀愛的條件，就是讓自己從精神到物質，從靈魂到肉體，因為有了對方都比從前的狀態更好。否則何必呢？
●如果男人現在對妳一般，不要指望他會在婚後對妳更好，他對妳最好的時候一定是追求期和熱戀期。如果這兩個時期妳尚且對他不滿，那妳要好好想想了。
●不妨讓他為妳多花點時間和錢，通常人投入得越多，就越難割捨。
●就算妳為他已經投入了很多時間和錢，該離開的時候也要俐落點離開。勇於承擔戀愛的血本無歸，是展開新生活的前提。
●如果妳看中他的錢，在適當的時候要到，這錢才是妳的。打鐵要趁熱，要錢要趁愛！
●妳的直覺往往比事實還準確。
●兩個人最終過起日子來，「也就那麼回事」已經是非常好的結局，因為很多人發現婚後「完全不是那麼回事」。
●一個身體再性感，展開後翻來覆去看也就兩個平方米，互相失去興趣是正常的規律，只是晚點失去興趣的那個人會覺得受傷。
●成功的感情關係裡，愛情是一定會轉化成親情的。親情就是Happy Ending。如果愛情沒了，親情又沒形成，說明該關係已經失敗。通常人們用生育來協助這一轉化的完成。
●老人說的道理大部分都是對的，比如結婚要找個踏實顧家的男人，但是這些道理只有談上兩三個讓妳遍體鱗傷的戀愛後才會明白。撞了牆不怕，怕就怕一直沒回頭。
●男人也是人，他不是必然比妳還要聰明、勇敢、勤勞和富有。如果妳不能愛一個男人的本尊，而是愛上妳期待中的他的話，妳會一直失望，而他會因壓力過大而沉默和崩潰。
●對一個人的崇拜不足以支撐瑣碎的日常生活。偶像要走下神壇，他談完世界觀也要去大便。
●自古以來，就有白蛇和青蛇，白玫瑰與紅玫瑰，男人得隴望蜀防不勝防。不如別防了，剩下精力多掙點錢，或者美容保養。萬一失了陣地還保有戰鬥力再搶一塊。
生活篇
●越年輕的時候，越可以應用「試錯法」，即在不違反健康，不觸犯法律的基礎上，搞清哪些東西是真正適合自己的。為了讓以後的歲月做對的機率更大，不妨前期多試點錯的，磨刀不誤砍柴工。
●每個人先天能量區別很大，有的人寡淡無味，有的人跌宕起伏，都是按自個的能量定額來的。先天能量這個東西沒法攀比，自己跟自己比，滿足就好。關鍵是正確評估自己的能量。
●欲望不實現就痛苦，欲望實現了就無聊。只有剛剛實現後那短暫的時期是幸福。所以幸福必然是短暫的，痛苦和無聊才是生活的常態。這是我們的欲望決定的。
●別人的任何選擇和決定都有他自己的道理，儘量理解和不干涉。但如果傷害到妳的心靈和財產，一定要干涉。
●面子是別人給的。別人會把面子給那些堅持表現出誠實、勇敢、勤奮和可靠的人。不以以上這些元素作為給面子準則的人，妳也不用在意他給不給妳面子。
●不用等到什麼時機都成熟了再開始做一件事，在游泳中學會游泳，在開車中學會開車，摸著石頭是可以過河的。前提是輸得起。
●通常來說有兩種狀態：痛苦的哲學家和快樂的豬。痛苦的時候，儘量搞清痛苦的緣由，否則就成了痛苦的豬。
美容篇
●作為女性，妳的外表和妳的性格共同決定妳的命運，這是殘酷的現實。
●無論哪朝哪代、東方或西方，端莊路線是永遠不會錯的。裝也要裝得像。
●腰圍是黃金分割和女性體態婀娜的關鍵，是少女和大媽的分水嶺。要拼死保持。
●學好化妝術，拾掇好再出門。妳自己會開心，別人對妳會多點耐心，百利而無一害。
●如果妳單身，建議妳保持時刻準備著的狀態，也就是說儘量隨時都看上去很美。很難說哪朵雲彩下雨，也許轉角就遇到愛。
●當妳對美好身材的渴望遠遠大於妳對食物的渴望，妳就可以成功減肥。減不下來那是因為妳對瘦的渴望還不夠強烈。

【台灣版序言】跑在前面的人

2014年6月8日，我第一次來到台灣，參加了台北女子馬拉松比賽。參加比賽的有7500個女生，絕大多數來自台灣本地，平均年齡25歲。顯然，我一定是那個拉高了平均年齡的人。
由於日程緊湊，比賽結束後我只在台北休息了一天就返程了。對台灣所有的印象只好被濃縮成兩部分，第一部分是在馬拉松全程中幾乎都可以看到的101大廈，忽遠忽近，像賽程裏的燈塔一樣，注視著7500個女生緩緩前進；另一個部分，當然就是那些和我一起跑馬拉松的女生們——我從來沒有一下子同時見到這麼多台灣人。
女生們都非常年輕，大多糯糯...

台灣版序
自序

寫在30歲到來這一天

1 單身大齡又如何？
2 有沒有真命天子這回事？
3 變心需要理由嗎？
4 錢是999純金
5 大家都愛成功人士
6 不想轉正的小三，不是好小三
7 洋人也是人
8 嫁人只在一瞬間
9 我們經歷過的各種崩潰
10 弱國無外交，女人當自強
11 從臭跑龍套的做起
12 遭遇潛規則
13 你的心有多大？
14 要，還是不要繼續上學？
15 站在人生的米字路口上
16 該做的事VS愛做的事
17 當完被告當原告
18 一入江湖歲月催
19 誰的肉身沒有缺點？
20 意志的勝利
21 假如理想沒有照進現實
22 吃喝玩樂見真知
23 只有經過驗證的才是真神！
24 永遠太遠，只爭朝夕
25 甜美無害與冷靜銳利

後記

台灣版序
自序

寫在30歲到來這一天

1 單身大齡又如何？
2 有沒有真命天子這回事？
3 變心需要理由嗎？
4 錢是999純金
5 大家都愛成功人士
6 不想轉正的小三，不是好小三
7 洋人也是人
8 嫁人只在一瞬間
9 我們經歷過的各種崩潰
10 弱國無外交，女人當自強
11 從臭跑龍套的做起
12 遭遇潛規則
13 你的心有多大？
14 要，還是不要繼續上學？
15 站在人生的米字路口上
16 該做的事VS愛做的事
17 當完被告當原告
18 一入江湖歲月催
19 誰的肉身沒有缺點？
20 意志的勝利
21 假如理想沒有照進現實
22 吃喝玩樂...