名人推薦：

資深電視人／盛竹如
跨界王／黃子佼

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本書使用法

Situation 1　美好的一天，請你跟我這樣過
1享受早晨時光
2與爸媽共享早晨時光
3睡過頭免驚慌
4失約不失禮
5正確洗臉擁有潔淨臉龐
6正確刷牙露出自信笑容
7傳統刮鬍刀刮出男人味
8電動刮鬍刀小細節一絲不漏
9帥氣的鬍子造型
10地表最夯髮型
11呈現自然美肌的底妝
12改變形象的眼線技巧
13畫出最有女人味的妝容
14單結領帶
15雙結領帶
16提升時尚感的絲巾
17女裝圖鑑
18男女四季服裝圖鑑
19命中注定遇到你
20從容上下班不緊張
21通勤族搭車訣竅
22車廂爆滿時的卡位技巧
23搶得座位的祕訣

Situation 2　職場求生，請你跟我這樣做
24職場人必備招呼寒暄
25拜訪客戶製造好印象
26交換名片建立初印象
27順暢的會議流程
28贏得讚賞的簡報技巧
29上台不緊張的祕訣
30合宜的電話應對
31叫對稱呼不出糗
32合宜的接待不失禮
33招待訪客的奉茶技巧
34了解部門生態
35擊退睡魔的絕招
36掌握報告．連絡．商量獲得主管青睞
37與主管建立信賴關係
38順利招到計程車
39說對商業用語搏人心
40塑造專業形象的商務應對
41讓人成長的斥責技巧
42激勵人心的稱讚技巧

Situation 3　圓滑溝通，請你跟我這樣說
43懂得玄關禮儀受歡迎
44餽贈伴手禮有巧思
45布巾的包裝方式
46避免讓人不快的離席禮儀
47妥善迎接客人的準備
48茶點招待技巧
49商務送客技巧畫下完美句點
50敬酒與斟酒有學問
51小心喝醉惹人厭
52以備不時之需的聚會才藝
53樂在聚會才藝
54自助餐會的禮儀
55溝通無國界
56世界各國的打招呼
57善用手勢溝通無礙
58基本手語好實用
59第一次帶嬰兒就上手
60在公園親子同樂的遊戲
61如何跟青春期的孩子溝通
62如何跟尼特族溝通
63與汪星人黑皮玩樂
64與喵星人黑皮玩樂
65和地球人做朋友
66找到一輩子的好朋友
67地球人就愛敦親睦鄰
68搞錯超尷尬的探病禮儀
69透過社群網站拓展世界
70活用社群網站
71參加網聚增進交流
72提升好感度
73讓異性怦然心動的小動作
74給異性留下好印象的應對
75告白‧分手‧拒絕小心弄巧成拙
76相親的基本原則
77順利相親的流程
78約會提升親密度
79自然牽到對方的手
80一切盡在不言中的擁抱
81浪漫的擁抱
82確認彼此情意的親吻
83迎接重要夜晚的事前準備（男性篇）
84迎接重要夜晚的事前準備（女性篇）
85自然開房不扭捏
86迎接緊張的瞬間
87襯托新人的服裝禮儀
88結婚禮物的餽贈禮儀
89家庭圓滿．夫妻恩愛的祕訣
90完美的離婚

Situation 4　舒適生活，請你跟我這樣過
91衣服洗得好穿出潔淨
92衣服折得好穿出體面
93衣服燙得好穿出品味
94再手殘也能縫好釦子
95去除污漬不擔心
96去除領口油垢超簡單
97去除口香糖不費力
98善待地球與錢包的環保生活
99節省瓦斯費的洗澡法
100廚房節約術
101布置開運空間
102打造時尚房間
103維持潔淨廚房不麻煩
104每週打掃一次即可
105打造讓人想要洗澡的浴室
106趕走霉運的浴廁清潔術
107窗簾的輕鬆洗濯術
108掃地機器人是懶人的好幫手
109享受四季風情的生活
110泡澡消除疲勞
111洗髮是好髮質的第一步
112公共泡湯的禮儀
113公共廁所的禮儀
114捲筒衛生紙的折法
115沒有衛生紙的緊急應對法
116沒有廁所的緊急解決法
117不當奧客的購物禮儀
118特賣會的必殺技
119開心購物的訣竅
120美容院的基本禮儀
121第一次上美容院的契機
122美甲店．按摩店的注意事項
123讓嬰兒開心的尿布換法
124讓嬰兒一覺到天亮的對策
125正確的餵奶方法
126讓嬰兒止嗝的方法
127認識中暑症狀與應對
128夏日倦怠的預防對策
129花粉症對策
130輕鬆打噴嚏的方法
131手相一眼看穿性格
132手機的使用禮儀
133馬路如虎口的生存術
134自行車的意外狀況應對
135自行車的交通規則
136開車兜風的注意事項
137帥氣的停車
138搭乘飛機的注意事項
139各國交通工具的搭乘方式

Situation 5　各國美食，請你跟我這樣吃
140打造健康的營養辭典
141片魚技巧
142花枝、蝦子的處理
143貝類的處理
144美味米飯炊煮法（電子鍋篇）
145美味米飯炊煮法（陶鍋篇）
146基礎味噌湯煮法
147高湯熬煮法
148正宗玉子燒的煎法
149心型玉子燒的煎法
150簡單的蛋料理快速上桌
151當季必吃的蔬菜圖鑑
152讓料理更美味的蔬菜切法
153蘿蔔絲的切法
154不流淚的洋蔥切法
155探病派上用場的蘋果切法
156可愛的兔子蘋果切法
157講究的香菇切法
158有趣的小香腸切法
159包出有日本家常味的飯糰
160烤出焦香的飯糰
161愛情熱度一目瞭然的愛心便當
162日常使用的基本調味料
163讓料理更上一層樓的各國調味料
164媲美館子的美味煎餃
165連義大利人都叫好的美味披薩
166優雅享用西餐
167西餐的餐桌禮儀
168得體享用中餐
169中餐的餐桌禮儀
170日本料理優雅用餐不出糗
171絕不能犯的筷子使用錯誤
172有趣的異國餐桌禮儀
173這樣吃魚更美味
174錯誤的魚類吃法
175正確的海鮮吃法
176內行人的壽司點餐法
177內行人的壽司吃法
178體驗江戶風情的大阪燒‧文字燒
179正確的蕎麥麵吃法
180這樣吃肉最美味
181正確的火鍋吃法
182正確的葡萄酒點酒法
183正確的葡萄酒品酒法
184沒有開瓶器的啤酒開瓶法
185在居酒屋展現貼心小細節
186夜店的玩法
187酒吧的風範
188立食宴會的禮儀
189常見酒精飲料
190受歡迎的結帳禮儀

Situation 6　展現健康美，請你跟我這樣動
191上半身伸展操
192下半身伸展操
193美體瑜珈
194正確的走路姿勢
195正確的跑步姿勢
196跳箱的基本動作
197高難度單槓──後翻上槓
198蹦蹦跳跳心情好
199各種倒立法
200矯捷如飛魚的泳技
201認識身體各部位肌肉與作用
202稱霸世界的棒球
203世界級運動的足球
204籃球的帥氣進球法
205排球的必殺發球技
206其他球類的必殺發球技
207絕不出糗的高爾夫禮儀
208保齡球的樂趣
209撞球入門
210百發百中射飛鏢
211登山禮節及注意事項
212無堅不摧的必殺拳擊
213必勝的踢法
214奧運級摔跤術
215一擊必勝的綜合格鬥技
216一擊必勝的柔道技巧
217制伏色狼的防身術
218日本國技的相撲
219身合一的劍道
220世界名刀
221成為一名忍者
222絕對有收穫的釣魚技巧
223天鵝船遊覽趣
224划船的基本
225泛舟之樂
226戰勝自己的修行法

Situation 7　豐富人生的遊戲，請你跟我這樣玩
227日本傳統的摺紙
228回味童年的紙飛機
229自己動手做童玩
230自得其樂的劍玉與溜溜球
231日本小遊戲翻花鼓、橡皮筋跳繩
232用猜拳、男生女生配來炒熱氣氛
233使出渾身解術玩捉迷藏、123木頭人
234海邊的玩法
235河邊的玩法
236山上的玩法
237活動高潮的砸西瓜
238用煙火留下美好的夏天回憶
239聯誼必知SOP
240約心儀的她去約會
241天黑之後的夜店時光
242永遠不退流行的撲克牌
243讓大家驚奇的小魔術
244展現性感用舌頭打結櫻桃梗
245讓朋友目瞪口呆的小遊戲
246用草人詛咒小人
247捉弄朋友掉進陷阱
248各種遊戲的禮節
249網路世界也要守規矩

Situation 8　緊急狀況不驚慌，請你跟我這樣做
250日常突發狀況的緊急處理
251正確的急救措施
252心肺復甦術
253順利看診的小智慧
254讓人更放心的第二醫療意見諮詢
255實用的住院手續Step by Step
256節省時間的出院手續Step by Step
257發生車禍的因應對策
258撞見犯罪現場的注意事項
259火災保命法
260地震避難法
261遇到劇毒蜜蜂的對策
262蚊蟲叮咬與中毒的對策
263遇到猛獸時先保命
264遇到緊急情況的求生法
265迷路時先確認東南西北
266各種生火法
267各種實用結繩技
268正確用刀無往不利
269無人島求生術
270得體的葬禮禮儀

從出生到往生的人生疑難雜症索引

參考文獻