善用你的疾病吧，無論它是你肉體的或心靈的，
因為唯有它才能讓你願意為自己稍作停留、為自己回頭，
它是你奇蹟降臨之前的信差 —— 你的靈正在寫求救的信給你，請你收信吧！
同時，善用你的夢吧，因為那就是你該得的啟示，是張貼在你夜裡的佈告欄，那裡會有你需要的神奇力量的索引，告知你目前所在。
卷之一：起飛前的準備／推開窗口的練習
在這個全新意義的break，請你學著傾聽，但不再傾聽你的腦袋，而是傾聽你的內在；腦袋不是內在，雖然它就在你的身體裡面，擺在你身體最高的地方 —— 內在無關乎體內的任何器官，甚至無關乎心的活動；內在的出發，的確就在你身體的容器裡面，但它並不受限於容器，它是個流動。
每天，你只要給自己30分鐘、20分鐘、15分鐘，哪怕是10分鐘，回頭來看看自己，回到內在 —— 別以為我在跟你討價還價，不，我不是來跟你討價還價，我只是代替你的健康來向你要回一點時間，而你的健康是不會跟你討價還價的，它不會因為你必須扛起一個重責大任，在工作上有非凡的傑出表現，就對你有什麼特別的優惠，或對你另眼相待，不會的，你的健康就像每天在變的天氣一樣，該怎樣它就會怎樣。
只是一秒，一秒可以什麼事都不發生，一秒也可以發生很多事、可以翻轉整個世界。無論你多麼英明睿智，這一秒都不會先來跟你討論，你也不會有任何機會可以跟它商量，你不會得到它對你的請示，甚至暗示，然後它就來了，然後它就讓人倒下；它不會管你的才華出眾、豐功偉業、遠大前程、頭銜地位、身家財產，你的健康會在那一秒之間，讓這些全部都變成毫無意義的廢物，包括我們自己；所有這一切我們原本捨不得的，都將被迫放下 —— 但我們必須等到這一秒才要不得不放開嗎？
想想，老天爺對我們還是不錯的，他一直不斷以這些消息給我們寫信，或許信的結尾還不忘給我們加上：順祝平安健康！
療癒也不只是治療，治療需要藥物，而藥物也只是用一個毒，來取代你原來那個病毒的毒，用一個毒性來交易另一個毒性而已。
一個治憂鬱症的藥片、一個治失眠症的藥丸，長久下來，必定要淘空你的腦髓。它不是會挖空它們，它辦不到，它是改變它們，改變它們成為另一個不屬於你的東西。
但這個不屬於你的東西就在你的身體裡面，你無法搬開它，你無法改變它，最後是它改變了你，把你變成了另一個你不認識的你，家人就變成了你不認識的家人，世界就變成了你不認識的世界。
卷之一：起飛前的準備／覺察是最好的藥
榮耀或凋萎，它們總是伴隨著一起在生命的某個時點上出現的，它不會單獨出現的，它會給出一個選擇，給生命一個機會。
生命的困境，往往也只來自一個小小的猶豫、小小的嫉妒、小小的自私、小小的排擠、小小的自大、小小的欺騙，這些小小的負面。生命會希望你在這個以一個困境的面貌出現的機會點上，勇敢的為自己踏出一步。
相信是不容易的，但相信也常常讓我們用錯了地方。我看過許多癌症病患，當他們到醫院檢查之後，報告顯示出癌症，聽到醫生跟他們說還剩下多少時間，當下很多人要不就放聲大哭、要不就昏死過去、要不就腦袋一片空白、要不就埋怨老天不公、要不就抱著親人傷心欲絕 —— 因為他們相信了，相信了癌症會死，相信了醫生宣判的時間，而這個相信很快就會把他們帶入絕境，非物質的意識決定了物質的病體，很多人就這麼如期的死亡 —— 這個相信，甚至比不該有的腫瘤，還要更嚴重。
心性的洗滌、心識的修練、靈性的開發、靈魂的淨化、內在的昇華 —— 無論我們要怎麼形容它們，這裡頭都帶著一個你必須要有的深刻的理解，那就是它們既然能夠接受外在給它們的影響，那麼我們也能藉著一些外在條件來變化它們、淨化它們、洗滌它們、修練它們、昇華它們、開發它們 —— 這就是為什麼我前面一直叮嚀你們，記得經常回頭來輕輕地擦拭那個叫意的門檻。
門檻之內有著極為強大的力量，足以主導門檻之外的所有物質和一切現象，一旦它被你啟動，那就是你起飛的翅膀 —— 就算你物質性的形體還遲遲不敢放手飛，你的生命也已經飛昇了起來。
卷之二：你必須做的一些清理／靈性和覺性的作業
或許你腦子裡正不自覺地浮出那些在雪山上、岩洞裡、瀑布下，離群索居，終年盤腿而坐的秘密修練者，或者就像印度或尼泊爾隨處可見的那許多衣衫襤褸、衣不蔽體的瑜伽行者，或者泰國叢林裡那許多托缽獨行僧的影像，而這也就是你的知識帶給你的圖像，但不是的，修行不是只有少數的幾個模樣，模樣和修行無關，修行也和模樣無關；修行是修行，模樣是模樣。
那許多雪山上、岩洞裡、瀑布下、恆河邊、叢林內，或者衣衫襤褸、托缽獨行的形象，只是他們的選擇、他們的渴求、他們的需要、他們的願力，而你未必需要，你可以有你願意的方式，但一旦做了選擇，你就必須為它付出行動。
修行就只是修行，修行就只是不斷不斷地練習，直到你的心足以領略宇宙無時無刻給你發出的訊息，你的心足以接收它們、足以和它互通有無，讓你的心足以感受宇宙給予所有生命無所分別的、豐厚的愛，包括你 —— 你將可以從中得到真實的學習，最終讓你也有給予和實現的能力，完成宇宙給你的灌頂。
卷之二：你必須做的一些清理／生命自有出路
唯有真正感受到了自己，也才有了真正的休息，但自己在哪裡？你知道所有經年累月在費盡心力為週一到週五而活的人，要找回自己有多麼不容易嗎？他們都已經對自己太過陌生了，他們和自己之間已經太久不見了；他們的電話簿裡也許有超過一千個可以聯繫的名單，但他們聯繫不到自己 —— 每個人都和自己失聯了 —— 而絕大多數人的絕大多數休息，都絕不是為了脫離，而是為了重新找到回頭的力量，重新走回原來的地方；那裡有一輪看起來不太遠的太陽，而自己正像個追逐而去的夸父。
卷之二：你必須做的一些清理／心靈的自由是宇宙祝福的起點
我的這個學員和那位德國的「夢遊者」，在我看來，他們都具備著飛行的本事；事實上，這也就是我們生命的本能。只是他們還不足以認識這種本能，也還不具備足以駕馭這種本能的能力，所以他們還必須藉助夢、藉助角色的轉換 —— 這就是來自於我們腦子裡的深刻的定義，我們接受了能在天上飛的，無非就是飛鳥、蝴蝶，或天使；我們不自覺地陷入這些深刻的定義，而這仍然是我們對現實理解的一個片面。
所有這些要做的練習，實際上就是放開，要學會為自己而放開別人，最終也學會了為自己而放開自己，而在這些練習尚未嫻熟之前，夢境的確是一條方便的蹊徑 —— 對許多飛行而言，夢是一條無人看管的跑道。
卷之二：你必須做的一些清理／你必須學會對昨日之我放手
身體自有自己的平衡機制，它以此努力地維護著自己的存在 —— 但它的平衡經常碰到挫敗，而它最大的困擾，就是我們的頭腦。
頭腦也是個感應器，它藉助身體感官給予的方便，眼耳鼻舌身，加上它自己（意），構成了一個綿密的接收網，無時無刻地忙於向外接收信息，並且由它自己（意）親自加以分析、判斷、詮釋、形容、定義；它是個勤奮的收納工作者，而它顯然也非常樂於扮演這樣的角色 —— 之後，腦袋同時為這些接收做出了分析和反應 —— 這才是我們生命一切的困頓，包括許多身心疾病，最大的來源。
白天黑夜不是問題、花開花謝不是問題、生命的榮枯不是問題，甚至生命的際遇、我們身邊的伴侶也不會是問題，世間的一切現象都不會是問題，問題就在我們腦袋為這些事物和現象給出的心、念和抉擇 —— 頭腦對這世界的描繪，給平衡帶來了最大的干擾和破壞；對平衡來說，頭腦幾乎可以說是莽撞而無知的。
卷之二：你必須做的一些清理／善用自己的夢境，找到那把神奇的鑰匙
一旦你學會了停頓而有的靜心，這個獨處才會源源不斷地給你送來好的消息 —— 它們的出現或許會以光的形式，或許還會伴隨以聲音，它們會從宇宙的某個深處出發，以溫暖的力量，將你的悲傷和疾病，擁抱於它的懷中，緩緩地為你將它們融解。
這就是宇宙給你的療癒，它出自於對所有生命的愛，而它始終都是從我們的停頓之中、靜心之中開始的；你的「獨處」，就是啟動它與你之間聯繫的開關 —— 它自始至終對你慈愛，但你回不了自己的心，你迫使你的靈始終忙於門檻之外，它給不了你。
卷之二：你必須做的一些清理／夢是你每天都可得的機會
你也曾經從睡夢中死過去，你也曾經在夢中遭遇惡鬼，你也曾經在夢中被人家追殺，你也曾經在夢中被水淹、被火焚，你甚至也曾經在夢中從摩天大樓上摔下來，但很好，你都活過來了，你的夢沒有把你害死，你只是虛驚了一場。但你曾經在你這些夢中清楚的意識到你就是在夢中嗎？你曾經在夢中得到清楚的意識，因此改變這些夢境嗎？如果你沒有、你不能，你又怎能指望自己在臨終的那一刻，在死亡中陰現前的時候，可以足夠清醒來主導你的往生呢？
生命這個課程，請別指望任何人，趕緊指望你自己，你必須只能指望你自己的練習 —— 把我教給你的禪修練習拿出來用吧！
一旦你學會了與你的夢境、與夢中的你產生對話，你就擁有了絕佳的機會，藉著它、藉著夢中的你，去洗滌你生命的深層內在。
無論你所追求的那些高尚的潛能、本能、靈性、性靈、靈魂、內在的光明、內在力量的開發是什麼，你都必須先取得你種子庫的入場券，而這張入場券現在就在你的如夢如幻的中陰裡頭。
卷之三：孩子們，飛起來吧／聲音的療癒旅程
為什麼音樂可以養牛、養花、養草、養魚？它們聽得懂什麼叫做古典音樂、什麼叫做爵士樂、什麼是搖滾樂嗎？它們認得誰是史特勞斯、誰是貝多芬嗎？不認識，但它們收得到信息，它們收得到波。種花種樹的人，每天都和自己種的花樹說說心裡話，花樹就長得特別好，這也就是信息的力量、波的能量。
懷孕的媽媽，每天都和自己肚子裡頭的胎兒說說好話、聽聽音樂，甚至每天多看一些好看的圖畫，孩子將來就長得特別好，也特別好帶。反之，懷孕的媽媽每天都跟人家生氣、跟人家吵架，你可以去看看後來這孩子怎麼樣。還有一些癌症的病患，每天都花上一些時間和自己的腫瘤溫柔地說說話，向自己的身心靈真誠地對話，真誠地取得和解，好些病患就這麼成功的復原了。這些都是信息波的力量。
卷之三：孩子們，飛起來吧／唵 — 啊 — 吽 —
咒音是清淨的真言，它只是一個單純的發音，就像一個音符、一個雨滴，它只是整個流動當中的一個擷取，所以它只能被吟唱，不能被翻譯。
古代的大修行者，就在他們清淨的修練中，從深層內在的寧靜之中，聽見宇宙之間源源不絕傳來的聲音；據說，這就是「唵（om）」這個咒音的緣起。它被稱為宇宙的母音，是宇宙原始生命能量的根本音，具有吸收而包容一切的力量，象徵宇宙萬有；而在藏傳的傳承修練中，它也代表了融入和皈依，而成為許多咒語的開啟音，它被譬喻為種子、也被譬喻為花開，象徵著生命的生起。
卷之三：孩子們，飛起來吧／從唵啊吽的缽音中起飛
唵啊吽，咒音持續迴繞，就像此刻我手中的缽音，它只是迴繞，迴繞之中只剩下一個空，而你安然的就在這空之中，一個溫暖光明的力量，你正在受它擁抱，這樣你就得到了一個你的白天黑夜從來不曾為你準備的空。你在它的擁抱之中，讓自己全然地屬於它，讓它全然地屬於你，像你和你的母親，而你就在母親的懷抱中、子宮之中 —— 你就在這缽音之中，在唵啊吽深層的擁抱中。
唵啊吽的咒音，這時候變成了一個圓滿無缺的圓，像星球的運行，它正環繞著一個恆星運行，而你就是這一顆恆星，在浩瀚的宇宙中，在一片深廣而充滿磅礡能量的寂靜宇宙之中。
宇宙間所有的運轉、運行都是一個圓，一個太陽系、銀河系也是一個圓，你不會看到任何一個方形、三角形或其他形狀的運行，你不會看到一個方形或三角形的能量運轉 —— 哪怕在我們的生命體裡面，它仍是一個圓形的運動、圓形的充滿 —— 其他任何形狀，都不是它會採行的運行或運轉模式，它在那裡將無法動彈。其他形狀只是移動，而這就是你白天移動的方式，從一個點到另一個點，再從另一個點到另外一個點，但這就是你疲累不堪的原因。
所有的移動都只為了目的，而我們的白天黑夜已經有了太多這樣的目的，做了太多難以計數的直線、曲線，但這就是我們生命煩惱和疾病層出不窮的根源 —— 這時候你已不需要這些白天黑夜，甚至不需要再給自己一丁點的目的，你只需要你自己，而你會在這缽音迴繞的空之中，與自己相會 —— 唵啊吽，唵啊吽，唵啊吽 —— 這時候的缽，就是握在你手中的機會。
這時候的缽，已經不只是一個碗、一個樂器，而是你的法性、你的自性，一個來自宇宙和深層內在的空性，一個法器。這時候它恍若我們的中脈，而你恍若以你的心性、你的那條魚鉤為杵，向著唵啊吽的咒音撞擊而去，然後迴繞著連續的流動 —— 這或許也是此生第一回，你洗練著自己的那條魚鉤 —— 你洗練著魚鉤，也洗練著自己的中脈，讓它們在這互相洗磨的缽音中，得到深層的淨化。
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