二手徵求有驚喜
不想混吃等死
據我研究，有三種人沒壓力。
1.死人。
2.植物人。
3.混吃等死沒目標的人。吃飽了混天黑，就算自己明天死了也沒關係。渾渾噩噩，猶如行屍走肉。
後兩種人，自己沒壓力，卻把壓力轉給別人。
如果不想成為這三種人，就要理性看待壓力。
壓力無時不在、無處不在、無人不有。這是經濟高速發展下的副產品，發展就要付出的代價。不可能有這麼一個人，上帝造人時，漏掉他了，讓他一生沒遇到任何壓力。
企圖過沒壓力的生活，這或許是一個不可能完成的任務。
怎麼知道一個城市的壓力大？
看速食業。
速食業的發達反應了都市人壓力越來越大，好像不是在吃垃圾食品，而是在吃追求速度的觀念。
大家都盯死一個字：快。
一分鐘治療近視、三分鐘人流、七天美白、十四天減肥、兩個療程豐胸、一個月出書、半年成名、一年暴富。拚命追求第一、激發獅子追羚羊、鼓動狼性血拼、推行末位淘汰……，這樣下去，總有人看不到後天的太陽。
速度觀念，把大家擠壓成狗咬尾巴的壓力循環。
怎麼知道一個職業的壓力大？
看煙酒消費。
我有個親戚，三十多歲，保險公司經理。我發現他這幾年收入越來越高，身體越來越胖，煙也越抽越凶。起床就得先乾咳半小時，臉憋得發紫，非咳出痰來不可，而且酒量也一點不比煙量遜色。
我問他：你是尼古丁依賴嗎？他說：不是，週末在家一天不抽煙也可以。又問：每天什麼時候你覺得必須抽煙呢？他說：開完早會。
保險公司開早會幹什麼呢？分配任務啊。
他認為抽煙可以緩解焦慮。他為什麼發胖呢？按道理，業務這麼多這麼忙，應該愁得消瘦才是。其實不然。
心理壓力過大，幾乎身體的所有系統都會受到影響。例如由壓力太大引起的皮質醇指數長期偏高，就可能造成慢性肥胖。我的親戚不一定是吃多了。
皮質醇是一種由腎上腺分泌的激素，它對人體頗有好處，可以維持正常的生理機能，救人於危險之中。
怎麼知道大家壓力普遍大？
看飛機降落。
我做講師，就像空中飛人。經過觀察，我發現每次飛機著陸後尚未停穩時，會看到三種人：急於開手機的人、急於解安全帶的人和急於拿行李的人。手機唧唧復唧唧，安全帶卡卡作響，行李箱鎖扣辟里啪啦。空姐怎麼叮嚀也沒用。大家都好忙、好著急啊。
第一種人可能內心焦慮。
第二種人不能忍受一秒的約束。
第三種人深怕包裡的金條被別人搶走。
飛機已經是最快的交通工具，但還有人覺得不夠快，恨不得高鐵未來一小時跑一千公里。捷運日行一萬公里，寧搶一秒，不等半分。一萬年太久，只爭朝夕。
快，就一定那麼重要嗎？我怎麼感覺上帝好像在說：你要是急著趕路，就早點回來吧！就像證嚴法師所說的，「開快車，拚得過的話，只會比平常早五分鐘回家，拚不過，可能要晚七天回家。」
前面三種情況只是管中窺豹，上班一族又何嘗不是這樣？
辦公室空間解決方案提供商雷格斯集團最近發布的調查顯示：中國上班族所承受的壓力，位列全球第一。
英國醫學雜誌調查結果：目前每十個中國人中就有一個患精神障礙疾病。其中，與心理因素密切相關的憂鬱症和焦慮症人數急劇上升。
如今，憂鬱症困擾著中國二千六百萬人，而患憂鬱症的人群，有可能達到六千一百萬，且絕大多數人從未就診。被稱為「心靈重感冒」的憂鬱症，已成為中國人發病率最高、人數最多的精神類疾病。
職場競爭、經濟壓力、人際困擾、個性不良、健康受損，可能帶來生理、情緒、認知和行為四方面不適感。
諮詢案例：
張某，男性，三十五歲，已婚，大學畢業，某企業員工。自訴企業經常考核，工作內容加重，覺得壓力很大。
三個月前因考核成績不佳，開始失眠，表現為入睡困難，伴多夢易醒。躺下後輾轉反側，往往要兩三個小時才能入睡。睡後極易驚醒，輕微響聲都可以吵醒他。睡中夢境頻頻，內容多與日間工作有關，白天則昏昏欲睡，精神差，易疲勞，工作受到影響，有時甚至得提早下班，回家休息，自覺只有躺在床上才略感舒服，否則，頭昏腦漲、哈欠連天。可是，該睡覺的時候卻總是睡不著，心裡煩躁，脾氣變大。覺得記憶力和學習效率下降，一看書就心煩意亂，對所讀內容印象不深。
這是工作壓力造成的神經衰弱，是神經官能症的一種。職場導致的壓力狀況著實令人堪憂。
說了這麼多，還沒回答什麼是壓力，用下圖解釋一下。
什麼是壓力？至今沒見過一個統一而完善的定義。
心理版：壓力也叫應激︵stress︶，是一種心理上被壓迫的感受，是導致一個人的精神、思想及身軀處於緊張狀態的條件。
通俗版：壓力是已實現目標與未實現目標之間的距離帶來的感受。
簡約版：壓力是人對需要額外付出的刺激所做出的適應性反應。
惡搞版：壓力是雨天穿濕衣，穿不穿都冷。
好了，明白了壓力的常態化和普遍化，還得消除對壓力的六個誤解，才能更客觀、全面地認識壓力。
第一個誤解：嬰幼兒沒壓力。
是嗎？嬰兒沒壓力，那剛一生下來為何哇哇大哭？
原來躺在媽媽的羊水裡多麼自在，現在要出來迎接新世界了，這個世界好難搞啊。
嬰兒會餓會渴、會疼會癢、會熱會冷、會病、會自閉，還會產生母嬰分離焦慮。處理嬰兒的種種壓力比處理成年人的更重要，假如處理不好，會影響嬰兒一生的身心健康。
孩子三歲了，該上幼稚園了吧？壓力馬上來了。現在上個幼稚園有麼困難。
很多人只看到孩子的天真無邪、無憂無慮，這是不全面的。孩子同樣有情緒問題，如孤獨、焦慮、愛發脾氣等，媽媽也會帶幼兒來做心理諮詢。其實，孩子的負面情緒更應該得到積極關注和改善，否則會妨礙孩子的人格發展。
第二個誤解：睡著了沒壓力。
那不見得。夫妻倆睡著了，突然有一個說夢話，高喊初戀情人的名字，你猜後果會怎樣？
前面案例中員工張某「睡中夢境頻頻，內容多與日間工作有關」，雖然他睡著了卻無法擺脫工作上的壓力。
第三個誤解：皇帝沒壓力。
不是皇帝沒壓力，是我們不懂皇帝。
電視劇《漢武大帝》中，被稱為「毒手佛心」的一代明君漢景帝劉啟，臨死前對丞相竇嬰說：「你這個人啊，還真行！多少年來，你要跟人爭上什麼，總是你贏，總是你勝。你也不需要用上什麼心機。朕則不然，要想勝人家，就得用一些心機。不然，根本勝不了。有時候，心機我是用多了點。」
皇帝面對宮廷殘酷的鬥爭，他都說沒辦法，你我有辦法嗎？
皇帝有壓力，皇帝女兒呢？皇帝女兒不愁嫁，是，但也得看嫁誰。
西漢跟匈奴搞了幾十年的「和親政策」。什麼是和親政策？說白了就是把漢朝的公主嫁給匈奴首領。公主想去嗎？打死也不想去。可不去行嗎？不行。
皇帝對公主說：「你既然生在我們劉家，就必須為劉家的江山社稷著想，懂了嗎？一人參軍，全家光榮。犧牲你一個，幸福我漢家。今天你去也得去，不去也得去！你會名垂青史的，大漢人民永遠懷念你。」連唬弄帶恐嚇，公主就走上和親之路。
第四個誤解：富二代沒壓力。
富二代如果只想坐吃山空、奢靡揮霍，不想操心接管企業，富一代首先就不會同意。所以，富二代不是沒壓力，只是沒生存的壓力，他們有更高層次的壓力—如何讓雙親辛苦建立起來的企業基業長青。
第五個誤解：家庭婦女沒壓力。
男人把工作當戰場，女人把家庭當戰場。
為什麼有人《後宮甄嬛傳》要看十幾遍？也許為了鑽研甄嬛的「後宮突圍法」。
像《金枝欲孽》這樣的肥皂劇，能吸引老中青三代家庭婦女雷打不動坐在電視機前，不洗碗、不拖地、不洗衣、不帶孩子，也要準時打開電視。為什麼？除了戲劇好看之外，這也是許多婦女在緩減壓力啊。
第六個誤解：退休沒壓力。
想得美。退休只能說工作任務完成了，家庭任務才剛開始。剛處理好孩子的成家問題，還要延續幫孩子帶孩子和孩子的孩子還要接著啃你的問題。況且，你的養老金、保險金、醫療保險等都齊備了嗎？
兒女孝，你就笑。兒女不孝，你以為自己好命，會遇到電影《桃姐》裡的劉德華嗎？電影《姨媽的後現代生活》裡的姨媽，退休了還遇人不淑，遇到周潤發飾演的老騙子，積蓄被騙光，退休生活不知該如何是好。
老人更大的壓力可能是來自身體病痛和喪偶之後無盡的孤寂。
所以，上至皇帝，下至黃口小兒，大家都頂著壓力過生活，誰也別想躲。壓力在每個人頭頂徘徊。
不能懷疑所有的美好，也不能拒絕承認現實殘酷。這是我們今天對壓力達成的共識。
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