第一章 不想孤獨，卻又覺得和別人在一起很累──總會感到寂寞的人真正的心情
第二章 過分在意別人如何看待自己，這是人性的弱點──所有人都不會了解其他人的心
第三章 不退縮的人際關係──放開心胸的勇氣
第四章 你不是一座孤島──探討人際關係的價值
第五章 放手是為了放過自己──享受孤獨的勇氣
第六章 孤獨與自由──從「孤獨的房間」可以清楚看見通往幸福人生的道路
作者：榎本博明
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人類永遠無法擺脫孤獨，既然如此，試著轉化孤獨，變成心靈的能量吧！
我們總是對「孤單一個人」感到不安，害怕被視為「孤獨的人」，因此處處勉強自己，維持表面的人際關係。
若你抱持有這樣的想法而在「和某人在一起」和「單獨一個人」兩者之間往來徘徊，希望你一定要讀讀這本書，改變自己的契機，就是從懂得面對孤獨、享受孤獨開始。
作者簡介：
榎本博明
心理學博士。1955年生。畢業於東京大學教育學部教育心理學。現為MP人類科學研究所代表。除了舉辦有以心理健康管理為主旨的研修、演講外，在執筆寫作上也以銳利的觀點以及簡明易懂的解說而備受注目。作品有《「由上而下的視線」構造》(日本經濟新聞出版社)《打造「真正自己」的方法》(講談社)《99%的人都不知道的「內向型自我」磨練法》(經濟界)等多種。
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