PART 1
改變你我生活習慣的利器
——行動裝置
1．智慧型手機對我們生活的影響
有人說：「科技的發展，始終來自於人類的惰性。」的確，科技的日新月異確實為人類帶來了不少的方便，也將人們的生活一步步的往前推動。
自二十世紀以來，對人類影響及改變最深的莫過於行動裝置；以目前的統計，全球行動裝置的普及率已超過了百分之八十一，而其中智慧型手機就超過了二千億支。
前幾年，人們想要與遠方聯繫，需要撥打電話、發簡訊，因此當時電信商們便以打國際、長途電話的優惠活動，或是發簡訊的優惠方案做為最有力的宣傳廣告。但如今，長途電話已經沒多少人打了，簡訊也相繼沒落了下來，與此同時，電信商們的宣傳廣告也悄悄的改為網路吃到飽的促銷方案，因為社交網路Line、Whatsapp、Facebook與WeChat……等的即時通訊模式已完全取代了電話及簡訊的功能了。甚至在美國，有百分之二十五的家庭裡已經不再使用傳統的座機電話，行動裝置成為他們唯一的對外溝通管道。不僅如此，行動裝置的使用也越來越年輕化，就連學齡前（二到五歲）無法自己吃飯綁鞋帶，卻會使用智慧型手機的兒童，每年也以倍計數的成長。
不可否認的，智慧型手機的出現，讓現在的我們可以在任何時間、任何地點取得我們所需要的一切資訊；漸漸的，擁有智慧型手機成了一種時代的潮流，緊接著，大家開始高頻率的使用智慧型手機，於是，利用智慧型手機隨時上網變成了一種人們的生活習性，不管是在等公車、坐捷運、等紅燈、過馬路、等待取餐……甚至是上廁所、洗澡的時候都要滑一下。若是你隨便找十個朋友問問他們：出門時最害怕忘記帶的東西是什麼？相信這十個人都會回答同樣一個答案：手機。好像沒了手機就無法出門、活不下去似的。人們對於智慧型手機的網路黏著性已經從「坐著使用電腦上網」延伸到「隨時隨地使用智慧型手機上網」，人與人之間的交流話題也從「我最近遇到了、發生了什麼有趣的事」變成「你有沒有在網上看到某篇文章或影片……」。
手機改變了你我的生活模式與習慣，早已不在話下，近來手機應用程式如雨後春筍般冒出，更是迅速的改變了使用者與手機之間的互動關係。越來越多的時尚年輕人依賴智慧型手機的程度，雖然這不像酗酒和毒品對人的影響那樣惡劣，但也深深的影響了正常的學習和工作。失去智慧型手機對於這些人而言，就好像失去了身體的一部份，他們越來越沉迷其中不能自拔。有關醫學顯示，造成人類網路成癮的因素主要分為「娛樂型」、「社交型」和「資訊型」三種，然而智慧型手機確完全囊括了這三種，因此使用智慧型手機上網成癮者也就越來越多。
有關生活、學習習性的影響調查顯示：有百分之七十六的學生表示，智慧型手機已深深改變及影響了他們的校園生活，有百分之八十四的人表示，智慧型手機也已深深改變及影響了他們的日常生活；根據就智慧型手機的影響深度做調查：有百分之六十三的人表示影響最深的是社交活動，有百分之二十六的人表示為娛樂活動，有百分之十一的人表示為日常活動，僅有百分之十的人表示為商務活動；就使用時間做調查，每天使用智慧型手機超過三小時者佔百分之三十，每天使用超過二小時者佔百分之四十六，每天使用不超過二小時者僅佔百分之二十四。
現在的智慧型手機不僅可以打電話，還會指點我們去哪裏有好吃的、有好玩的，還可以告訴我們世界各地現在正發生什麼大事、如何找到朋友、如何到達目的地，也可當電子錢包來使用……，無論人們在進行衣食住行中的哪一種活動，手機都會對其產生或多或少的影響。因此人們對於智慧型手機的依賴也越來越嚴重，即使是在睡覺、開車、開會等情況下，手機發出的訊息聲，都帶著一股「不可抗拒的召喚」，只要手機有來電或新信息，即使不會馬上接通電話、回覆信息，人們也往往會暫停手中的事情，拿起手機看一下。甚至是正處於開會等特殊情況下，也有相當一部份人會選擇先去看一下手機。
智慧型手機不止是一部行動電話，更是一部行動的電腦，配合行動網路和App應用程式，就能連接網路接受或發送訊息，展開溝通。難怪智慧型手機確實已深深影響及改變了人類基本的生活模式。
在智慧型手機功能的不斷增加下，人們依賴它的程度亦不斷上升。但智慧型手機除了帶給我們方便之外，亦會衍生出一連串的負面影響，是我們需要多加提防的。
2．造成「寂靜」的社會現象是手機？還是人？
幾年前，不論是搭公車、捷運，或是坐在車廂裡，到處都可以聽到人們聊天談話的聲音，現在……卻是鴉雀無聲。人們只要一搭上大眾運輸交通工具，第一件事，便是拿起自己的智慧型手機或是平板電腦滑一滑、點一點，有的在社交網站聊天，有的看影片，有的玩遊戲……一片祥和與安靜。
幾年前，和朋友聚餐吃飯，話天論地侃侃而談，朋友太多時，甚至不敢相約到高級西餐廳去聚會，就是害怕無法大聲說笑，暢所欲言，現在……到大排檔吃飯還比以前到高級西餐廳吃飯還安靜。一到餐廳點完菜後，人們接著就各自開始忙於滑動自己的手機，彼此之間感覺很陌生，像是跟不認識的人併桌吃飯似的，誰也不理誰，再也聽不到談天說笑的聲音。
幾年前，隨處都可看到人們拿著傻瓜相機在各個風景角落拍照，也隨時會遇到讓你幫忙拍照的請求聲，現在……聲音不見了。誰還帶傻瓜相機啊？那不是更傻！現在只要把智慧型手機拿出來，想要幾連拍就幾連拍，再加上個「自拍神器」，誰還需要跟你求救啊！
幾年前，走在路上不時會遇到陌生的問路人問路，若是遇到個「老外」，還要想辦法擠出記憶中僅有的那幾句破英語來回答，甚至會發生「指錯路」的糗事，現在……人都到哪去了？不認識路，沒關係；拿起手中的智慧型手機GPS一下就一清二楚了，誰還會冒個「搭訕」或是被「指錯路」的風險找人問路呢！
幾年前，家人晚上聚在一起看電視、吃飯、吃零食、打打屁、討論電視劇情，好不熱鬧，現在……家也安靜了。晚上，家人依然一起吃飯、看電視、吃零食，但到了空檔時間卻各自拿著自己的手機滑來滑去，若想跟家人有所交流，還非得重複說上幾次，才能聽到一點點簡短的回應，甚至連上廁所的時間也從以前的幾十分鐘，變成現在的一、二小時了。
相信以上這些畫面大家都歷歷在目，心有戚戚焉。智慧型手機具備網路連線的便利性，加上強大功能的App，確實讓人的生活與人的溝通聯繫更為便捷，比起傳統桌上型電腦或筆記型電腦，智慧型手機的輕巧與普及，更是顛覆民眾上網的使用習慣，使得不少人常常埋頭滑手機，隨時隨地的低頭查看手機，沉迷在網路世界，因而使的許多人都變成了「低頭族」。據統計，這些對智慧型手機重度依賴的「低頭族」平均每十分鐘，就會查看一次手機，如此頻繁的關注於手機裡的訊息，試問哪還有時間「開口」說話和聽你說話呢！
然而，當「螢幕世代」（Screen generation）與低頭族勢力越來越龐大，這個社會將慢慢失去用心、耐性與溫度。取而代之的將是人際關係的冷漠、學習方式的速食化，以及對真實世界的冷感。
最近坊間流行一個遊戲，玩法是一幫朋友一起吃飯、聚會或喝下午茶時，坐下後先拿出各人的手機，然後一部跟一部疊起來，並將這座「手機山」置於飯桌中央，就算手機響，亦或有簡訊、LINE等新訊息呼叫，統統不可拿來看。誰忍不住先拿起手機，這頓飯就由誰請客。這個疊手機遊戲無非就是想讓都市人重新重視「面對面」式的交談機會，不要再被電腦、手機等高科物支配我們的生活。或許，這也在提醒現代人，科技發達為人類帶來便利的同時，是否也應該知道掌控手機使用權完全在「人」，而不應該本末倒置。
智慧型手機提供了不同年齡、不同族群的各種生活需求，給人類生活帶來的方便性是無庸置疑的，就筆者來看，智慧型手機的優點遠遠大於它所帶來的缺點，目前智慧型手機所衍生的大多數問題，說穿了，還是在「人」的身上。
3．被智慧型手機影響的六種休閒娛樂模式
由於「網路吃到飽」的流行，以及都市網路化的帶動，因此智慧型手機的使用者，多半會將手機保持在「永遠連線」的狀態，加上強大的App功能，使的人們在進行衣食住行中的任何一種活動，手機都對其產生或多或少的影響，因此也造就了人們生活模式習慣的改變。
1．打發時間行為模式的改變
以往常常可以看到路邊一些男性友人，也許是在等人，也許是在等時間的到來，為了打發等待的多餘時間，許多男性友人通常都會將雙眼注視在人群中，尋找足以讓自己賞心悅目的美女、靚妹。可是現在……路過的美女沒人看，因為大家都只把視線放在自己的手機上了。
女姓友人以往打發時間時不外乎就做三件事：（1）照照鏡子、補補妝；（2）聊聊八卦、看看帥哥；（3）看看最新一期的時尚、八卦雜誌。可是現在……拿著手機自拍、搜尋特價商品或是看看社群網站、看看影片等等。
2．拍照地點與目地的改變
以往人們會拿起相機拍照，不外乎是到了國外旅遊，或是到了風光明媚的風景區，又或是某個很特殊的場合……，不論是大街小巷、不論是吃飯逛街，能看到拍照的人真是不多，而且可以說都是那些觀光遊客們在拍照。可是現在……不論是吃飯、逛街，甚至上廁所，無論走到哪、做什麼，都可以看到一堆拿著智慧型手機自拍的人群，尤其是女孩子最多。
其原因在於以往拍照多以風景為主，而現在喜歡自拍的女生們都是以人為主，把自己美美的照片拍好後，放上自己的臉書、部落格群組裡，將自己正在做的事情分享給社群網友。
3．學生上課學習的模式改變
在智慧型手機還沒有如此盛行時，學生們上課情形是這樣的：老師在講台上滔滔不絕的一邊講解，一邊在黑板上寫重點。用功的學生則一邊聽老師講解，一邊努力的抄下黑板上的重點，有些學生更是拿起錄音機錄下老師的解說；假裝認真的同學，則便在課本中夾上一本課外讀物，盡情的看著自己的書籍。
在智慧型手機如此盛行的今天，學生們上課情形是這樣的：老師依然是在講台上滔滔不絕的一邊講解，一邊在黑板上寫重點。用功的學生則一邊聽老師講解，一邊拿著智慧型手機拍下黑板上的重點或錄音（這僅僅是少數人）；假裝認真的同學，則便在課本中夾上智慧型手機打遊戲、上網。
由於學生們的自制力低薄，學生毫無禁忌的使用手機，嚴重影響了學習品質，因此現在有些學校或老師都規定了：早上到學校必須將手機統一交由老師保管，到放學後才可領回。甚至有些學校規定：只要進入校門就必須關手機，離校時才可將手機再打開。這些其實都是因為智慧型手機已改變了學生學習的心態與模式。
4．查詢資訊的模式改變
現在開車出門，滑一滑手機就知道哪裡交通順暢，哪條路壅塞有狀況（以前只能在上車時，聽聽收音機裡交通頻道的路況報導）；現在出門搭公車，滑一滑手機就知道要搭的公車還需多少時間到站（以前只能在公車站牌前，望穿秋水的慢慢等）；現在出門想找停車場、加油……等，滑一滑手機就知道哪裡有停車場或是加油站了（以前只能是邊開車邊睜大眼睛尋找）；現在只要有想找的目的地，只要滑一滑手機就知道目的地的地址、電話，甚至是有無任何的促銷活動……（以前只能撥打104查號臺問電話，再打電話去詢問）；現在想買些特價商品或是商品購買時比一比價格時，滑一滑手機就知道哪裡有促銷、你所要購買的商品是否便宜了（以前不是要先在家上網查資料，就是要一家商店一家商店慢慢的逛、慢慢的比較）；……實在是有太多太多我們日常生活上食衣住行的資料，可提供我們即時查詢了。
強大的App應用程式，不僅造就了智慧型手機如此盛行，更為人類帶來無比的方便，同時也改變了我們查詢資訊的模式。
5．餐廳用餐的習慣模式改變
在網路上看到一則位於紐約市一家餐廳的報導，實在是把現在「螢幕世代」的行為改變說的精確，大至內容是這樣的：
話說紐約市有一家餐廳，生意非常興隆，但客人卻總是給該家餐廳負評價，原因是服務速度太慢。為此，餐廳老闆僱用了調查公司來替他們進行調查，看看到底原因何在。
他們對比了二○○四年餐廳裡多個攝像機的拍攝記錄和二○一四年餐廳裡的拍攝記錄做比較，有了驚人的發現，於是該餐廳在Craigslist上發表的控訴。
舊影片上的日期顯示是二○○四年七月一日，新影片上的日期顯示是二○一四年七月三日那天。這兩天，都是星期四，客人數量相當，只是相隔了十年之久。他們仔細研究了兩個時期各四十五桌的客人，確定出以下數據：
二○○四年：
（1）客人走進店裡，接著被帶到位子上，並送上了菜單；四十五桌客人平均花費八分鐘來瀏覽餐單，然後開始點菜。
（2）平均第一道菜會在六分鐘內準備好，服務員會隨時留意他們所負責的餐桌，如果客人有需要，他們可以迅速作出反應。
（3）客人吃完後，送上帳單，在五分鐘內客人會結帳離開。
從客人進餐廳到離開的平均時間為六十五分鐘。
二○一四年：
（1）客人走進店裡，接著被帶到位子上，並送上了菜單；在打開菜單前，客人們會把手機拿出來，有些人在打電話，而有些人則可能是簡單的瀏覽手機或者玩遊戲……；有些客人會讓服務員馬上過來解決餐廳WiFi的連接問題，平均花費五分鐘。
（2）接著，服務員會主動走到餐桌邊問客人想點些什麼。大多數人這時甚至還沒有打開過菜單，他們會要求服務員再稍等一下。
（3）客人打開菜單，可是手裡依舊是手機，他們在繼續做他們自己的事情。
（4）服務員回來看客人是否已經準備好點菜，或者是不是有其他問題。客人要求再等等。等到客人們終於要點菜了，平均需要二十一分鐘。
（5）第一道菜依然平均會在六分鐘內端上，有半數的客人在開始吃之前，會花上三分鐘來給食物拍照、打卡。其中百分之三十的客人還會把菜擺在面前或者擺出正在吃的樣子，然後彼此拍照。這平均需要花費四分鐘。
（6）有百分之二十的客人，由於一直沉迷於手機世界忘了吃飯，因此要求把菜送回廚房重新加熱。百分之五十的客人會要求與服務員合影。這當中還會要求重拍一張，因為他們不喜歡第一次的照片。這整個過程，包括與服務員閒聊和檢查照片需要再五分鐘，而後果顯然是讓服務員無暇顧及其他餐桌的客人。
（7）客人吃完飯後，在大多數情況下，他們還會玩玩手機、上上網，從客人吃完到要求買單，平均要花費二十分鐘。此外，就算帳單交到他們手上，直到他們離開，所花的時間也比十年前要多十五分鐘。
（8）此外，有百分之二十五的客人因為一邊走路一邊用手機而撞到其他客人。
從進餐廳到離開的平均時間為一百一十五分鐘。
看完以上的實際故事，你是否發現，智慧型手機確確實實改變了你的用餐習慣了呢！
6．社交的交友聊天模式改變
由於Facebook等社群網站的超強聯結功能，因此不管你熟不熟、認不認識的人，都很容易因為其他友人的緣故連接在一起，再加上任何人都可以到你的Facebook觀看你上傳的資料、留言，因此，智慧型手機確實已把陌生交往的隔閡打開，讓網路社交變的更簡單輕鬆。只要滑一滑手機，就可以跟一個毫不相干、毫不認識的人聊上天，而且反正不認識，能吹就吹，有多瞎就說多瞎，也因此誕生了許多的網路騙子。
以前跟朋友聊天打電話最多是二個人聊聊，想要多人參與，還非得要約個時間碰上一面才可以；現在……只要在手機裡開個族群，無論有多少人都可以一起聊，因此，以前一個十分鐘聊完的話題，現在卻需要三十分鐘或是更久的時間了（人多意見多）。因此也讓人們休閒的時間變的更為忙碌了。
每個人的每一天都一樣只有二十四小時，如果走到哪就低頭到哪，網路黏著時間越長，相對就壓縮其他可用的時間。你與手機走的越近，就越被它牽制、束縛著、依賴它而生活。更重要的是，一個如此美妙的高科技產品，應該是用來改善並縮短你的忙碌時間，而不是讓你的生活更忙碌。
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