追求幸福的力量：累積生活小確幸，過的快樂...

損失厭惡　可以避免的空難

十年前，筆者還在清華園讀書的時候，同宿舍有一個哥們狂追一個北大美眉，不過進展極其不順利。每次求愛失敗之後，都會痛不欲生拉著我們去烤肉店「一醉解千愁」，粗粗算下來我吃了他五、六十次白食，真是樂不可支。等到快畢業的時候，那個哥們決定鼓起最後一點勇氣向那個女生做最後一次表白，陣勢真有點「壯士一去不復還」的氣勢。看在過去吃了他那麼多雞翅的情況下，我只好教了他一招，讓他這回不要再對著那個女孩猛下保證，說什麼一定會給她多大的幸福云云。而要心平氣和地把這幾年自己伺候她的偉大事蹟，諸如買早點、洗衣服、陪逛街等全部列出來，最後明確告訴她，這次要是不答應自己的示愛，以後這些好事就統統沒有了。結果那天晚上哥們又領著我們去烤翅店了，不過這次是慶祝表白成功的慶功宴。

其實我也不敢自詡「戀愛大師」、「拍拖達人」，也沒有什麼泡妞的錦囊妙計，只不過是巧妙地把握了人們的心理，也就是心理學上常說的「損失厭惡」。千萬不要以為相同情況的收獲和損失會給人們帶來同樣的感受，通常情況下損失會更加令我們難受。諾貝爾獎得主卡尼曼通過實驗就發現，等量的損失帶來的負效用為等量收益的正效用的2.5。當你向女生描繪未來的幸福圖景時，她可能會無動於衷；但是當你向她陳述拒絕你可能出現的悲劇情形時，就會產生極好的心理撞擊了。

日常生活中，我們經常可以見到這樣的例子，當物價又一次上漲的時候，你才會覺得以前的東西夠便宜；當我們的寵物狗不幸走失的時候，你就會想只要牠再回到家裡買多少骨頭餵它自己都願意；當姚明宣布從NBA 退役的時候，無論是「姚黑」還是「姚蜜」都發出了一片難過的聲音；當你的愛人和你分手的時候，你們就會情不自禁地想回到過去的日子，重溫曾經擁有的那段感覺。

「可能損失」所帶來的挫折感，比人們得到幸福的愉悅感受要強烈得多， 甚至可以強烈到人們用自己的生命來做一次賭博。荷蘭著名的「金牌機長」范贊騰執飛近20 年，安全飛行時間達到了2 萬餘小時，一直以心理穩定、技術極佳著稱。但是在一個大霧天，其駕駛的飛機必須延誤起飛，由於荷蘭當局規定飛機在規定停留時間以後是不可以起飛的，並且要對機長判刑。但為了避免給自己的名譽沾上污點，范贊騰毅然決定強行起飛。由於霧氣造成的視覺限制，他駕駛的飛機與另一架客機在空中相撞，所有的乘客都不幸罹難。試想如果范贊騰沒有受到「損失厭惡」的控制，可能就不會出現這樣的巨大事故了。

無數的例子都已經證明我們難以抵抗「損失厭惡」的控制。我們每天等捷運的時候，在「損失厭惡」心理的作用下，多等五分鐘的不快要遠遠勝過你少等五分鐘的快樂。好運氣總是在你腦海中「輕描淡寫」，但是壞運氣卻會讓你記憶猶新。

既然我們知道了「損失厭惡」給我們帶來的影響，就應該冷靜、理性、客觀地對待生活中的人和事。等捷運時候出現的怨念，雖然會傷身，但是只是自己和自己較勁。如果在人際交往中不注意控制 「損失厭惡」的作用，可能就會產生極大的影響，低估別人給自己的幫助，高估自己對他人的好處。自己為他人做出的一點點幫助，都會被自己記在記事本上；但是他人給自己帶來的好處，可能自己卻總是視而不見。由於無法客觀地評價雙方的受益，總是覺得對方占了自己的便宜，甚至是自己吃了大虧，久而久之就會產生矛盾，最終不歡而散，甚至反目成仇。

損失厭惡　可以避免的空難

十年前，筆者還在清華園讀書的時候，同宿舍有一個哥們狂追一個北大美眉，不過進展極其不順利。每次求愛失敗之後，都會痛不欲生拉著我們去烤肉店「一醉解千愁」，粗粗算下來我吃了他五、六十次白食，真是樂不可支。等到快畢業的時候，那個哥們決定鼓起最後一點勇氣向那個女生做最後一次表白，陣勢真有點「壯士一去不復還」的氣勢。看在過去吃了他那麼多雞翅的情況下，我只好教了他一招，讓他這回不要再對著那個女孩猛下保證，說什麼一定會給她多大的幸福云云。而要心平氣和地把這幾年自己伺候她的偉大事蹟，諸...

前言

快樂你懂的

我們中的大多數人一生中至少要做出三個最重要的決定：住在哪裡，做什麼以及和誰一起做這些事。我們選擇自己居住的城市和小區，我們選擇自己的工作和業餘愛好，我們選擇自己的配偶和朋友。走入社會之前，你也許缺乏選擇的機會和能力，在父母的羽翼之下你不用考慮太多，但走入社會之後，這種選擇卻是你不得不面對的。那麼如何選擇才能把快樂緊緊地抓在手上呢？答案就是：你需要了解一些關於幸福的學問。

現代社會，日益增長的社會財富讓你的生活充滿了各種可能，可是這些變化萬千的選項卻讓人備感糾結，無所適從。為什麼進入了自己滿意的專業學習，卻還是感到不快樂？為什麼和戀人如膠似漆，雙方都認為能一直到白頭，到最後還是像父母和朋友所意料的那樣分開，難道真是當局者迷？為什麼白玫瑰和紅玫瑰如此難取捨？要想找到真命天子或真命天女是如此之難？為什麼倒霉的事情總是會發生，屋漏總是偏逢連夜雨？如何在喧囂的都市做一個快樂的租房族？你的心靈總是如此頑固而且匪夷所思，正如愛因斯坦所說，常識只不過是18 歲以前學到的一大堆錯誤看法。要想避免做一個正常的理性的傻瓜，你就需要了解一些關於幸福的學問，以幫助你做出幸福的決策。你需要明白的是，幸福沒有終點，而是一個追求的過程，我們要在幸福的路上一路向前。

本書將分享幸福學、積極心理學、行為經濟學等多方面的最新研究成果，借助日常生活中耳熟能詳甚至是親身經歷的一些實例來幫助你了解這些關於幸福的學問，當然幸福這種主觀感受是很難度量的，你很難用數學公式進行計算，但是了解了與幸福有關的各方各面，即使你偉大的大腦仍無法讓自己步伐堅定地走向未來，但是至少能讓你認識到為何會走得如此跌跌撞撞！

前言

快樂你懂的

我們中的大多數人一生中至少要做出三個最重要的決定：住在哪裡，做什麼以及和誰一起做這些事。我們選擇自己居住的城市和小區，我們選擇自己的工作和業餘愛好，我們選擇自己的配偶和朋友。走入社會之前，你也許缺乏選擇的機會和能力，在父母的羽翼之下你不用考慮太多，但走入社會之後，這種選擇卻是你不得不面對的。那麼如何選擇才能把快樂緊緊地抓在手上呢？答案就是：你需要了解一些關於幸福的學問。

現代社會，日益增長的社會財富讓你的生活充滿了各種可能，可是這些變化萬千的選項卻讓人備感糾結，無所適從。...

Part 01　 開啟幸福學之旅．幸福學常識掃盲
積木的類比　幸福學與經濟學的差別
外部因素　幸福的人不必當總統和億萬富翁
情感適應　中大獎也沒什麼大不了
損失厭惡　可以避免的空難
時間與情感　朝三暮四的猴子們
控制　為什麼看錄影重播的球賽會索然無味
衝動　未必是魔鬼

Part 02　哈佛最熱門的課程．幸福沒那麼簡單
破解　幸福的密碼
協調　未來和現在
設定　幸福目標
記錄　幸福強心劑
力量　幸福就在當下_46

Part 03　不可理喻的人類行為．妙趣橫生的行為經濟學
占有　為什麼免費的東西讓我們花更多的錢
成見　為什麼速溶咖啡會和家庭主婦的懶惰扯上關係
順序　為什麼選秀的排名會如此重要
跟隨　為什麼看演唱會時我們會跟著唱
機率　為什麼戀人唱《廣島之戀》一定會分手
數量　為什麼10 元不等於兩個5 元
心動　為什麼搖搖欲墜的吊橋會成為「愛情橋」
選擇　為什麼現代人如此糾結
動力　為什麼星期一上班最痛苦

Part 04　別獨自用餐．社交活動中的幸福學
首因效應　搞定第一印象
社交智商　把我換作你
身體語言　別對我撒謊
出挑　讓自己成為全場焦點
羊群效應　做最好的自己
刻板印象　社交中毒症
順流逆流　學得會的樂觀

Part 05　做理性的消費者．「血拼」中的幸福學
卡奴好悲慘　冰凍你的信用卡
坑爹的圈套　拒絕套餐的誘惑
安慰大過天　天價感冒藥會更有效
相對論　同類的照相機中，為什麼價格居中的賣得最好
價值的評估　該不該買鑽石
對比的誤區　識穿仲介騙局的學問

Part 06　通向財富之路．如何做華麗的「財子」「財女」
不要相信專家　做隨機致富的傻瓜
管控風險　抓住屬於你的黑天鵝
損失規避　割肉止損也不是世界末日
肥胖式理財　別著急吃你的棉花糖
態度決定一切　買定離手最篤定
索羅斯的背痛　決斷兩秒間_152

Part 07　工作與休閒．職場幸福心理學
心流　偷來的時間
好山好水好無聊　主動式休閒
你的薪資從哪裡來　領薪資的幸福學
工作不要太輕鬆　別做太容易的事_
不做nono 族　曉之以理的緊迫感
反差　美食的感官體驗
發現　辦公室內的旅行

Part 08　心理學不是玩詭計．創意讓你更幸福
引爆點創意學　你要改變的只是一點
六步分離　你離歐巴馬如此之近
神奇的數字——150　微博為什麼是140 字
做部落裡的首領　微博改變一切

Part 01　 開啟幸福學之旅．幸福學常識掃盲
積木的類比　幸福學與經濟學的差別
外部因素　幸福的人不必當總統和億萬富翁
情感適應　中大獎也沒什麼大不了
損失厭惡　可以避免的空難
時間與情感　朝三暮四的猴子們
控制　為什麼看錄影重播的球賽會索然無味
衝動　未必是魔鬼

Part 02　哈佛最熱門的課程．幸福沒那麼簡單
破解　幸福的密碼
協調　未來和現在
設定　幸福目標
記錄　幸福強心劑
力量　幸福就在當下_46

Part 03　不可理喻的人類行為．妙趣橫生的行為經濟學
占有　為什麼免費的東西讓我們花更多的錢
成見　為...