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二手徵求有驚喜
風寒感冒
風寒感冒很多人都得過，最典型的症狀是鼻涕不知不覺就滴下來，而感冒和咳嗽一樣，也有寒與熱之分。
風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒，秋冬發生較多。其症狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。風寒感冒的關鍵就是需要出點汗，一出汗，感冒就好了。同時，要注意保暖，加強運動鍛煉，提高免疫力。食療方面要注重發汗解表，神仙粥就是一個治療風寒感冒的妙方。
˙神仙粥是風寒感冒的剋星
神仙粥
材料：糯米50克、生薑片7片、蔥白30克、米醋20毫升、水適量
做法：糯米洗淨，加適量水與生薑片同煮，煮開一二沸後，加入蔥白，待粥將熟後加入米醋，稍煮後攪勻起鍋。趁熱服下。
糯米、蔥白、生薑都是溫性的，用於風寒感冒不僅能溫暖遭受外界風寒侵襲的身體，蔥白、生薑且有辛溫發散功效，還能將風寒驅出體外，緩解病情。糯米熬湯後，它的溫暖作用更濃，再加上有辛溫發散功效的生薑、蔥白，防治感冒的療效更好。醋有溫胃和中的作用，但其性酸斂，用量不宜大，以免影響藥粥的發散作用。因為療效顯著，因而有「神仙粥」之稱。 服用神仙粥後請蓋被靜臥，避免風寒，以出微汗為佳。
慢性胃炎
慢性胃炎系指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見病，發病率在各種胃病中居首位。慢性胃炎缺乏特異性症狀，症狀的輕重與胃黏膜的病變程度並非一致。大多數病人常無症狀或有程度不同的消化不良症狀，如上腹隱痛、食欲減退、餐後飽脹、反酸等。慢性胃炎與胃酸分泌的量有關。胃酸過多或過少都可導致胃炎。
慢性胃炎屬中醫「胃脘痛」、「痞證」等病證。中醫認為本病是由嗜食辛辣，飲酒過度，脾胃受損；或常年服藥，引起胃損傷；或因勞倦過度，損傷脾胃；或因情志不暢，肝氣犯胃，乃至脾胃失衡而引起胃炎。
對於胃酸分泌過多的慢性胃炎患者，其飲食應少用或不用酸性食物，如濃肉湯、橘子汁、各種甜湯等。而牛奶是鹼性食物，可以食用。
對於胃酸分泌過少的慢性胃炎，如萎縮性胃炎患者，其飲食應多用酸性食物，可食用少油清淡的肉湯、適量橘子、香蕉等，以刺激胃酸分泌，幫助消化。至於牛奶，是鹼性食物且易脹氣，因此應少食。
胃酸分泌較少的慢性胃炎患者常有這樣的感覺：上頓沒消化好，又要吃飯了。那些瘦的人、食欲不好的人特別容易得。這個時候飲食就需要注意了，得想辦法讓胃酸分泌多一些，能充分消化食物。這方面的飲食原則就是：第一，要加工的食物大多是半流質性的。第二，刺激胃酸分泌。平時經常吃一些雞湯、排骨湯等，或者鯉魚湯來調整。還可以用一半的雞湯、一半的蔬菜，來煮粥。糯米的養胃效果好，可以用一半糯米，一半大米，或者用大黃米，這些都是黏的，如果把這些黏米做成粽子、麻糬，對胃不好，但是煮成粥，就有一定的養護作用。
˙慢性胃炎，柳丁、蜂蜜有一手
柳丁蜂蜜飲
材料：柳丁1個、蜂蜜50毫升
做法：將柳丁用水浸泡去酸味，然後帶皮切成4瓣。柳丁、蜂蜜放入鍋內，加清水適量，用大火燒沸後，轉用小火煮20分鐘，撈出柳丁，留汁即成。代茶飲。
柳丁富含維生素C，可以保護胃黏膜，提高胃黏膜的抵抗力，同時柳丁也屬於鹼性食物，對於胃酸過多的慢性胃炎患者十分有益；蜂蜜含有果糖、維生素等多種成分，可以促進胃黏膜修復。
薑韭牛奶飲
材料：韭菜250克、生薑25克、牛奶250毫升
做法：將韭菜、生薑，洗淨均切碎絞汁。然後將薑汁、韭菜汁和牛奶共煮沸即可。每日2次，早晚頓服。
由於牛奶屬於鹼性食物，適合胃酸分泌過多的胃炎患者，而韭菜和生
薑則可溫中、開胃，緩解脾胃虛寒，對於慢性胃炎有很好的緩解效果。
掉髮
掉髮是指頭髮掉落的現象。正常掉落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮；病理性掉髮是指頭髮異常或過度脫落，最常見的是「脂漏性掉髮」，常常出現在中青年身上，原因是皮脂腺分泌過多，皮膚毛孔堵塞，局部發炎而引起的，可能與維生素缺乏、脂肪代謝障礙、精神刺激等因素有關。「脂漏性掉髮」多發生於前頭及顱頂部，表現為毛髮均勻性稀疏，有的變為禿頭，常有脫屑和不同程度的搔癢。
掉髮也可能與睡眠品質有關，經常熬夜加班、容易失眠的人也會掉髮，電腦族可以抽空睡個午覺，以調整紊亂的生理時鐘，同時緩解緊張、焦慮的情緒，保持輕鬆心態，都有助於改善掉髮。
˙掉頭發多吃黑芝麻
黑芝麻粥
材料：黑芝麻15克。
做法：將黑芝麻搗碎，加大米熬粥食用。
黑芝麻確實是個寶。中醫認為，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能治肝腎不足、病後虛弱、鬚髮早白、皮燥發枯、大便燥結等病症。在烏髮養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。日常可常喝黑芝麻粥。 不過，需要注意的是黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，反而引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。所以黑芝麻比較適合的食量是每天不超過1小匙。另外，食欲不振、大便稀的人則不宜多吃黑芝麻。
骨質疏鬆
骨質疏鬆症是一種系統性骨病，其特徵是骨量下降和骨的微細結構破壞，表現為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也容易發生骨折。骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病。在骨折發生之前，通常無特殊臨床表現。該病女性多於男性，常見於停經後婦女和老年人。 骨質疏鬆屬於營養缺乏病。因為骨密度下降與礦物質鈣、磷、鎂有直接關係，所以，要注意補充富含鈣、磷、鎂的食物。
若得了骨質疏鬆後，除了要進行積極的治療，養成良好的飲食習慣外，還應該多進行一些戶外運動，適當運動對預防和治療骨質疏鬆同樣具有積極的作用。
˙補鈣佳品黃豆豬骨湯
黃豆豬骨湯
材料：黃豆100克、豬骨500克、薑片20克、黃酒50毫升、鹽少許。
做法：黃豆提前用水泡6～8小時，豬骨洗淨，斬段，汆燙後放入砂鍋內，加水1000毫升、薑片、黃酒，煮沸後用小火煮至骨酥，放入黃豆繼續煮至豆爛，加鹽即可。
豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮苷、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需營養。
白內障
白內障是指眼球裡透明的晶狀體出現混濁的一種常見眼病，初期混濁輕微或範圍較小不影響視力，而後漸漸加重至明顯影響視力甚至失明。各種原因如老化、遺傳、局部營養障礙、免疫與代謝異常、外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁，導致白內障。其他全身疾病如糖尿病也常併發白內障，眼局部外傷是繼發性白內障的一個重要原因。
白內障是一種多發的老年性疾病，一般發生在視覺退化的老年人身上，尤其是我國近年來人口的增長和老齡化的趨勢越來越明顯，得這病的人也越來越多。
白內障比較好治，現在基本上做個十幾分鐘的小手術就好了。患了白內障要特別注意飲食的調節，要多吃富含維生素C、氨基酸、鋅、硒的食物，因為這些物質的缺乏往往會導致白內障。可以多吃一些胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、番茄等水果、蔬菜，還要忌煙酒和辛辣、油膩的食物。為了防止眼壓的升高，還應多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等。
˙菊花決明子，明目又護眼
菊花決明茶
材料：菊花、決明子各10克
做法：將菊花、決明子，煎取藥汁，代茶飲服，每日一次即可。
決明子又名草決明，具有清肝、明目的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤、多淚、防止視力減弱，消除視力疲勞，防治近視眼、老花眼及白內障等。國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了塗抹眼睛可消除水腫之外，平常還可以煎一杯菊花決明茶來喝，對白內障很有幫助。
經痛
經痛是指經期前後或行經期間出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重者會影響日常生活和工作。經痛是女性常見的疾病。中醫認為，經痛多由氣血失調﹑氣機不暢﹑血行受損所致。食療當以調理氣血，溫經散寒為基礎，才能達到氣血通暢，活血化瘀的效果。
患有經痛的女孩子特別多，這個病重在預防上，尤其是經期沒有來的時候，一定要注意保暖，並且一定要吃熱的、暖的食物。特別是夏天，最好是少吃或者不吃雪糕、沙冰這類寒涼的東西。如果是補益的話，赤小豆不能少，紅糖、紅棗、紅酒也不能少。有空的時候可以多喝烏雞湯。平時在炒菜的時候，可以放一些桂皮粉、茴香，或者用雞蛋茴香包餃子吃，茴香的根可摘，茴香的根洗乾淨後，可以煮湯，具有非常好的暖宮通絡功效。
˙薑和棗，緩解經痛兩個寶
薑棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將乾薑、大棗洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎煮約30分鐘。喝湯，吃大棗。
氣血兩虛型經痛主要是由於人體氣血不足、子宮缺少氣血滋養造成的。除了疼痛，患者還伴有疲倦、臉色蒼白和沒精神等症狀，並且月經量一般比較少，顏色也比較淡。除以上做法，也可煮粥食用。首先將乾薑先行煎煮，以其湯汁加大棗、大米煮粥，再加紅糖食用。薑棗紅糖水可以暖宮、補血、溫經散寒。對消除黃褐斑也有效。
紅酒燉蘋果
材料：蘋果400克、紅酒。
做法：把蘋果先去皮，切塊後再放入奶鍋裡，倒入紅酒覆蓋過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡2小時後，即可食用。
血瘀型痛經經量比較少，顏色紫暗，血塊多。紅酒能通經活絡，血瘀型痛經病人適量飲點紅酒能疏通經絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，緩解痛經。蘋果含有生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣；蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，有鎮靜作用。
熬夜
由於工作和生活習慣的原因，現在很多人經常熬夜，尤其是做文字工作和經常操作電腦的人。隨著熬夜的程度不同，身體會出現不同的反應，如果一個月以內經常熬夜，會讓身體進入亞健康狀態，出現精神狀態差，容易產生疲勞感，免疫力低下，腰酸背疼，胃口不好等症狀，夏秋季容易上火，春冬季防寒能力減弱；如果長期熬夜，不僅面色衰老、氣色差、容易長皺紋，還很容易引發臟腑類疾病，最為常見的是胃病，其次是引發肺氣不足、肝火過盛，進而出現乾咳，容易感冒等症狀。
˙給夜貓族提神的當歸紅棗桂圓湯
當歸紅棗桂圓湯
材料：紅棗3個、當歸10克、桂圓肉20克。
做法：將材料洗淨後放入煮沸的水中，開鍋後，再用小火煲15分鐘即可。
當歸紅棗桂圓湯就十分適合熬夜時喝。桂圓有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。紅棗含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素C及礦物質鉀、鎂等，能夠有效補充人體的營養成分，提高機體的抗病能力。熬夜的人食用此湯不僅可以保護皮膚，還可以提神。
吸二手煙
被動吸煙即俗稱的「吸二手煙」。當吸煙危害吸煙者本身健康的同時，「二手煙」也影響非吸煙者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機會，以及其他如呼吸道疾病等，嚴重傷害人們的身體健康。
有些人是從來不吸煙的，但是他們受到煙毒的侵害比吸煙的人還要重，就是因為不可避免的「二手煙」侵害。如果長期在煙熏的環境中工作，這樣對身體的侵害是非常大的。如果不能改變這樣的工作環境，就要自己多加注意，儘量將危害降到最低。
在飲食上要多吃富含維生素C的食物，如鮮棗、柑橘、柳丁、山楂、草莓、獼猴桃、酸棗，還有番茄、菠菜、菜花、莧菜等。這些食物可以經常吃，平時還可以多喝茶，茶富含有茶鹼，能對抗身體內的自由基，對健康非常有好處，還能生津。午休的時候最好外出透氣，或者開窗通風，讓煙氣儘量排出去。
這裡給大家推薦綠茶粥，經常食用，可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低。
˙綠茶粥減少煙毒傷害
綠茶粥
材料：綠茶粉2小匙、大米100克。
做法：大米淘洗乾淨，放入鍋中，加適量水煮粥，以大火煮沸後，再轉小火煮至米粒熟軟。粥中撒上綠茶粉，拌勻即可。
喝綠茶能減輕尼古丁的傷害，其利尿、解毒的作用能使煙中的一些有毒物隨尿液排出，還能防癌和降血脂。另外，綠茶中含兒茶素和強效的抗氧化性維生素，能加快熱量的燃燒，加速消耗脂肪，經常喝綠茶，有減肥瘦身、養顏美容的效果。
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