他們是不是討厭我？：心裡有煩惱怎麼辦？請...

[阿德勒老師的想法]
丟掉錯誤的偏見
想到開心的事情就會有勇氣，可是想到難過的事情就會越來越悶。想像力是提振精神的養分，也是打擊勇氣的毒藥。
你有沒有這種經驗？例如你開始想「是不是大 家都在說我的壞話？大家是不是在排擠我？」的時候，就會開始很在意之前原本不太在乎的事情？
然後，你就會認為自己被大家討厭了。這就叫 做「偏見」。
一直保持著偏見就會無精打采。這沒有任何意義，因為是你自己讓自己沒精神的啊。不要一直往壞處想，這麼好的想像力要用在開心的事情上才對。
給大人的話
阿德勒把認知偏誤，或是把事情誇張化的負面想法稱為「基本錯誤」（basic mistakes）。

[阿德勒老師的想法]
你不講出口， 沒人知道你在想什麼
你很討厭爸爸媽媽吵架，對吧？大人吵架會持續好幾天，氣氛也會變得很糟，你當然會想做點什麼。
但是爸爸媽媽可能不知道你的想法，想要他們停止吵架，就要把你的心情告訴他們，像是告訴他們「我覺得很難過」、「聽到你們吵架我很痛苦」。這樣的話，我想爸爸媽媽一定能夠了解你的想法。
講的時候，不要在兩個人吵架的時候講，而是在他們稍微冷靜一點的時候，試著拜託父母：「我希望你們不要吵架。」
只不過，吵架是爸爸媽媽之間的問題，我想我們也可以先觀察一陣子再說喔。
給大人的話
「課題分離」指的是區隔自我與他人的問題（課題區分），不過也可以視狀況，同時思考自我與他人的問題（共同課題）。在阿德勒心理學裡，必須將這兩種課題合併思考。

[阿德勒老師的想法]
網路的世界不是全部喔， 直接講看看吧
突然知道「在自己不知道的地方有聊天群組」的消息，一定被嚇到了吧。
可是，網路世界只是和朋友連絡感情的一部分，與其自己在那裡想東想西，覺得很煩心的話， 就試著直接跟朋友「對話」。
例如妳可以問朋友：「為什麼沒有回我訊息咧？」或是試著請求說：「我可以加入你們的群組嗎？」
如果真的要當好朋友，這種對話比互傳訊息更重要。
所以要是朋友忘記邀請妳加入的話，只要事後加入群組就可以了；就算對方不讓妳加入群組，也不要介意，這時候妳可以漸漸和這個不合適的群體切割，去交別的朋友。
給大人的話
阿德勒很重視溝通，通訊軟體上的傳訊並不屬於「對話」。 因此大人必須記得積極讓孩子和朋友進行直接的「對話」。

[阿德勒老師的想法]
丟掉錯誤的偏見
想到開心的事情就會有勇氣，可是想到難過的事情就會越來越悶。想像力是提振精神的養分，也是打擊勇氣的毒藥。
你有沒有這種經驗？例如你開始想「是不是大 家都在說我的壞話？大家是不是在排擠我？」的時候，就會開始很在意之前原本不太在乎的事情？
然後，你就會認為自己被大家討厭了。這就叫 做「偏見」。
一直保持著偏見就會無精打采。這沒有任何意義，因為是你自己讓自己沒精神的啊。不要一直往壞處想，這麼好的想像力要用在開心的事情上才對。
給大人的話
阿德勒把認知偏誤，或是把事情誇張...

寫在前面
大家好。謝謝大家閱讀這本書。 我的名字叫阿德勒。二十世紀初的時候我在奧地利治療了許多心 裡生病的人。 什麼？你問我怎麼會在這裡嗎？那是因為有一個叫「八卷」的人， 很熱心的來拜託我說：「阿德勒老師，請用您的力量，幫我們解決小 朋友的煩惱！」 我超喜歡小朋友的，當然不會拒絕啦！所以我在八十年後從天國 來到人間幫助大家。 好像大家跟朋友之間有很多煩惱喔？如果用我的「阿德勒心理學」 來檢查這些煩惱的話…！哇～煩惱一下子就解決了，很不可思議吧！ 小朋友們心裡面的各種煩惱，都可以在這本書得到我給你的建議。 快打開書本找找看吧。
阿德勒老師
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阿德勒心理學是什麼？
阿德勒心理學是一個給人們思考「如何讓人幸福生活」，以及相關處理方式的心理學。阿德勒老師認為「所有 的煩惱都是人際關係之間的煩惱」。他也告訴我們許多解決煩惱的小方法。關鍵字就是「勇氣」。 這裡提到的「勇氣」， 不是面對困難的力量，而是「生存下去的活力」，就像花草樹木需要水一樣，對人來說「勇氣」是必須的力量。在孩提時代若能夠學會阿德勒心理學的基本知識，可以培養強健的心智，建立今後良好的人際關係。

寫在前面
大家好。謝謝大家閱讀這本書。 我的名字叫阿德勒。二十世紀初的時候我在奧地利治療了許多心 裡生病的人。 什麼？你問我怎麼會在這裡嗎？那是因為有一個叫「八卷」的人， 很熱心的來拜託我說：「阿德勒老師，請用您的力量，幫我們解決小 朋友的煩惱！」 我超喜歡小朋友的，當然不會拒絕啦！所以我在八十年後從天國 來到人間幫助大家。 好像大家跟朋友之間有很多煩惱喔？如果用我的「阿德勒心理學」 來檢查這些煩惱的話…！哇～煩惱一下子就解決了，很不可思議吧！ 小朋友們心裡面的各種煩惱，都可以在這本書得到我給你的建議。 快...

寫在前面

１ 朋友關係
碰到很難變成朋友的人，我要怎麼樣才能喜歡她呢？
我跟朋友吵架了，我想跟他和好，可是…
我跟很難聊天的人分到同一班。好像沒辦法跟她變成好朋友耶！
我邀請朋友卻被拒絕了，我以為我們是好朋友……為什麼會這樣？
我提醒朋友，可是他反而對我發飆，我又沒做錯事他幹嘛這樣？
朋友的樣子怪怪的……她們是不是在講我的壞話？
朋友不理我。搞不好大家都不跟我做朋友了
我麻吉的朋友一個都沒～有。我好孤單啊！
我朋友除了我以外，還跟其他人很要好…
要怎麼鼓勵朋友呢？
有朋友被欺負了，我要怎麼做才能給他力量？
祕密被別人知道了！我明明跟好朋友說「不准講」的
我很討厭朋友邀約的內容，想拒絕該說什麼才好？
被朋友看扁了，我很不甘心。我也做得到啊！
跟異性同學感情很好就會被捉弄，害我連話都講不好了
有朋友笑我的長相跟身體
我想拜託朋友，該怎麼講才好呢？

２和大人之間的關係
我想讓爸爸媽媽不吵架，該怎麼做才好呢？
我不想跟兄弟姊妹或是朋友比較！我就是我！
我媽很煩，不管是去玩還是學校的事她什麼都要仔細問
大人的話一定全部都要聽嗎？
我不喜歡大人突然發脾氣，不要因為你的心情來影響我！
我覺得只有自己被老師冷落了……老師可能討厭我
我沒辦法喜歡我的老師。如果能換個更好的老師就好了

３章 關於自己
我很想做很多事！但是每一件都很快就不想做了
我好羨慕朋友多的人，我想要有更多的朋友
我很怕失敗，所以沒辦法挑戰很多事情
再怎麼努力也做不好，這個可能不適合我
要我在大家面前表現，我就會很緊張
我一生氣就馬上對人發飆…
我想說什麼馬上就講出來，害我朋友覺得很受傷
沒有人可以聽我的煩惱
我要怎麼做才能融入朋友的圈子裡呢？
我不像大家一樣有很厲害的本領
一定要有想做的事或是將來的夢想嗎？

４章 通訊軟體上的關係
我以為我跟大家感情很好，結果我被排擠了！
我的照片被朋友任意放到網路上了
因為沒回訊息，吵架了

結語

寫在前面

１ 朋友關係
碰到很難變成朋友的人，我要怎麼樣才能喜歡她呢？
我跟朋友吵架了，我想跟他和好，可是…
我跟很難聊天的人分到同一班。好像沒辦法跟她變成好朋友耶！
我邀請朋友卻被拒絕了，我以為我們是好朋友……為什麼會這樣？
我提醒朋友，可是他反而對我發飆，我又沒做錯事他幹嘛這樣？
朋友的樣子怪怪的……她們是不是在講我的壞話？
朋友不理我。搞不好大家都不跟我做朋友了
我麻吉的朋友一個都沒～有。我好孤單啊！
我朋友除了我以外，還跟其他人很要好…
要怎麼鼓勵朋友呢？
有朋友被欺負了，我要怎麼做才能...