卷一 我小時候那些事
1我希望你快樂
歡喜是世間每個人都想擁有的，但是，真正能夠歡喜的人並不多，或者說能一直讓歡喜充滿心中的人不多。走在街上，我們大多看到的是沉重、迷茫而疲倦的面孔，因為，我們似乎知道要去的方向，但那其實只是今天要去的地方——家，或是學校，或是單位，一個暫時的目的地。因為對物質的慾望、對感情的放不下、對生死的無知，世間的很多人總是處在焦慮、急迫之中，很難有一點點的歡喜快樂。
我想談談歡喜心。
記得在我八歲那年，我媽媽陪我騎馬回寺院，她一路唱著山歌，歌的大概內容是：我們跋山涉水，一路上坡又下坡，走了大路走小路，然後我們還要過河，我們要走漫長的路。為什麼我們要跋山涉水地去趕路？這就是我們前世訂下的緣分，如果一路上你開心快樂，那你要珍惜；如果路上不順心，那我來幫助你懺悔，我希望你快樂……
當時，我們騎著馬，她在前我在後，不急不慢地順著路走，一路上果然和她的歌唱得一樣。那天，我很開心，因為專心聽著歌。現在我都清楚地記得當時的陽光、路邊的樹木和媽媽唱歌的聲音。
現在的我慢慢地理解了媽媽的心。她用歌聲陪伴我、告訴我：你這麼小就得離開老家去寺院，到那麼遠的地方去出家，一路上有上坡有下坡，就像人生，有順利的時候也會有不開心的時候；既然我擋不住你前世的緣分，但是我可以陪你走。你是活佛，這是你的特殊緣分。未來，也許你會很幸福，或者也會有痛苦，這都是你應該歡喜面對的。我只希望你快樂！如果你快樂，我祈禱你越來越快樂；如果你不快樂，我就祈禱來幫你懺悔，我希望你快樂！
這不正是大乘佛教徒的發心嗎？想要別人快樂、傳遞給別人快樂、幫助別人快樂。
有人說：「人世間有這麼多的苦，我們每天都沉浸在煩惱裡，上師，您要我們思維人身難得、生命無常、輪迴過患、因果不虛，您讓我們要有真正的出離心，哪有什麼快樂呢？」
其實，我們生活在苦裡，我們要離苦，我們要救度別人一起離苦，這和我們現在要歡喜快樂並不衝突，因為，我們終於不再執著，也不再迷茫。在這一世，我們有了努力的方向，知道什麼是解脫，什麼是成佛的道路，我們為什麼要不快樂呢？當然，我們也知道，在我們到達彼岸的路上，會有上坡下坡，會有坑坑窪窪，會有坦途，會有美景，既然這條路是我們必須要走的，所有的苦是必須要承受的，那麼，我們為何不以一種歡喜心去接受呢？
如果，我們每一天睜開眼睛，想到的是：「我要為了救度眾生而去學佛。」
既然我們有如此大的願心，就不太可能沉溺於懈怠而不精進。如果，我們每天都懷有歡喜的心去看待每一件事物：下雨的時候，欣賞雨滴；下雪的時候，欣賞雪景；花開的時候，我們歡喜花的美麗；花落的時候，我們歡喜果實即將成長；就算冬天樹木沒有了枝葉，我們也歡喜，因為樹木正在醞釀來年的綠葉和花朵。只要你心裡有歡喜快樂，所有的逆境和違緣都透過你的眼睛和你的心，過濾成幫助你修行的對境。
因為我們心裡面希望別人都會很快樂，所以我們要努力地修行。
我想把媽媽鼓勵我時說的話分享給大家：我希望你快樂！如果你快樂，我祈禱你越來越快樂；如果你不快樂，我就祈禱來幫你懺悔，希望你快樂！

卷一 我小時候那些事
1我希望你快樂
歡喜是世間每個人都想擁有的，但是，真正能夠歡喜的人並不多，或者說能一直讓歡喜充滿心中的人不多。走在街上，我們大多看到的是沉重、迷茫而疲倦的面孔，因為，我們似乎知道要去的方向，但那其實只是今天要去的地方——家，或是學校，或是單位，一個暫時的目的地。因為對物質的慾望、對感情的放不下、對生死的無知，世間的很多人總是處在焦慮、急迫之中，很難有一點點的歡喜快樂。
我想談談歡喜心。
記得在我八歲那年，我媽媽陪我騎馬回寺院，她一路唱著山歌，歌的大概內容是：我們跋山涉水，一路...

最美的生命
我從小就生活在藏地，二十二歲之前一直在遼西寺佛學院松吉澤仁仁波切座下學習佛法，之後的十年間我又致力於重建色登寺，所以我的生活幾乎全和藏民有關，和修行有關。《最美的生命》這本書裡七十多篇文章所記錄的，都是我親眼看到的美好的人和美好的事。我認識的大多數修行人都內心善良，虔誠精進。可能他們中的有些人穿得很破爛，吃得很差，甚至有人連居住的地方都沒有，在很多世間人的眼裡幾乎就是乞丐，但我卻認為，因為信仰和善良的力量，使得他們的內心純淨如同水晶一般通透璀璨。看到這些純樸的人，我就覺得他們有著最美的生命。

首先，我想把這本書獻給書裡寫到的我的大恩上師和眾多修行者，當然也包括追求最美生命的你們！

我經常想起我的母親，從心底感恩她給予了我生命，給予了我一切。每個人都有生命，哪怕很小的一隻蟲子，牠也有生命。大家都覺得自己的生命很重要，所以我們要珍惜我們的生命，也要尊重其他生命。願大家都能夠在自己的父母面前盡孝，並將所有眾生都視為母親一樣去恭敬禮待！

我的母親曾經和我說過：在你以後的人生裡，也許你會擁有很多東西，比如地位很高，過得很快樂；也許你什麼都沒有，生活過得非常艱難。人生本來就是這樣，有高有低，有起有落，無論高還是低，都要保持平靜的心態。我們是釋迦牟尼佛的弟子，佛陀說人的本性是既沒有快樂也沒有痛苦的。佛陀的這個教言我們一定不能忘記。 人生雖有高低起落，但人的本性是沒有快樂與痛苦的。能記住這一點並且做到無論處於什麼樣的境地，都保持清淨的人，我覺得他的生命是最美的。
所以，我還想把這本《最美的生命》送給我的母親和世間所有的母親。

有次我和一位朋友一起喝咖啡聊天，那天的天氣很好，大家的心情也不錯，聊得非常開心。當時那位朋友跟我說：我們今天的一切都是快樂的，但以後也許不會再有這樣的快樂了。因為可能我們再也沒有機會見面了；或者即使有機會再見面，那時也有可能會因討論一些問題意見不合而起爭執，或者是大家都各懷心事，總之再次碰面聊天的心態和現在不一樣了。

一切的本性都是無常的。在我們擁有快樂的時候，懂得珍惜就會更快樂，這樣的快樂也會更難忘。 如果我們知道珍惜當下的快樂，至少那一刻、那一天我們的生命是最美的。 在此，我也把這本《最美的生命》送給所有給我們帶來美好和快樂的人。
每當我講起自己在色登寺、遼西寺佛學院學習生活的故事，漢地的朋友們總是很喜歡聽，覺得自己對西藏和那些只在圖片看到過的藏民有了很多嚮往和瞭解。我很願意做大家的朋友，歡迎大家來西藏！

寫這本書，我是希望能夠把我關於生命和修行的思考分享給大家。如果這本書裡有一句話可以觸動你的心靈，使你更快樂，讓你的生命更美好，那我一定很歡喜！

紮西德勒！
丹真絨布
藏曆火猴年八月十八日

最美的生命
我從小就生活在藏地，二十二歲之前一直在遼西寺佛學院松吉澤仁仁波切座下學習佛法，之後的十年間我又致力於重建色登寺，所以我的生活幾乎全和藏民有關，和修行有關。《最美的生命》這本書裡七十多篇文章所記錄的，都是我親眼看到的美好的人和美好的事。我認識的大多數修行人都內心善良，虔誠精進。可能他們中的有些人穿得很破爛，吃得很差，甚至有人連居住的地方都沒有，在很多世間人的眼裡幾乎就是乞丐，但我卻認為，因為信仰和善良的力量，使得他們的內心純淨如同水晶一般通透璀璨。看到這些純樸的人，我就覺得他們有著最美...

卷一 我小時候那些事
26我希望你快樂
30不看、不聽、不想、不說
33不想讓注視我的人失望
38除了思念，我還能用什麼來愛您？
41我們的心就像一面鏡子
46我去過的金剛亥母淨土
52心
56我想成為這樣的人
60最大的快樂是知足
64這是我的理想

卷二 色登寺那些事兒
72除了心之外，沒有這個世界
74你真的有信心嗎？
78時時記得善護念
81你要忍得住
84誰會永遠陪伴你？
88幸福是閃電
91我們必須以牙還牙嗎？
96無常
100是你的心，跨過了千山萬壑

卷三 我所知道的修行人
106日嘎
110丹姆
112南珠
116老喇嘛阿多
120閉關三十年的修行者
124流浪者和水做的白度母像
128土登九美
130旺紮的慈悲心
134旺紮和他的轉經輪
137極簡生活者
140把心修得像天空一樣寬闊
144不必太在意
148香巴拉並不遙遠
152越簡單越快樂

卷四 做一個歡喜的人
158把一份美好的感情變成珍珠
162傲慢的山頂留不住智慧的水
166花開的時候，樹下是否還有人在等你？
168紅塵
172你還不肯夢醒嗎？
175結婚
178咖啡館裡的小金魚
182累了就放鬆吧！
186你還能聽到風的聲音嗎？
189離苦得樂
192你殺害的是和你緣分最深的人
194如水般流逝的時間
198三年前的今天
202生日快樂，死時亦快樂
206世界上最近的距離就是生與死
209要讓世界因你更美好
212這些包袱，你背得累不累？
216最美的愛情是怎樣的？
219做一個歡喜的人

卷五 修行到底要修什麼
224佈施
228慈悲不是擠眼淚
231道場之外也是道場
236佛珠
240父母就是我們的佛
243供養
248管好你的脾氣
251喝杯咖啡提提神
255活佛也是要修行的
258沒事洗洗心
262牧童的發心
266你的敵人是誰？
269求佛
272捨得，捨不得
276十五的月亮
280水晶
284貪念
287我們該具備的智慧
291我願為你承擔一切的苦

卷一 我小時候那些事
26我希望你快樂
30不看、不聽、不想、不說
33不想讓注視我的人失望
38除了思念，我還能用什麼來愛您？
41我們的心就像一面鏡子
46我去過的金剛亥母淨土
52心
56我想成為這樣的人
60最大的快樂是知足
64這是我的理想

卷二 色登寺那些事兒
72除了心之外，沒有這個世界
74你真的有信心嗎？
78時時記得善護念
81你要忍得住
84誰會永遠陪伴你？
88幸福是閃電
91我們必須以牙還牙嗎？
96無常
100是你的心，跨過了千山萬壑

卷三 我所知道的修行人
106日嘎
110丹姆
112南珠
116老喇嘛阿多
120閉...