名人推薦：霸凌不是孩子發展的必經過程，卻容易造成孩子在成長過程中，出現不可逆的傷害。當同儕透過言語嘲諷、揶揄、羞辱，行為排擠、欺凌、暴力，以及關係霸凌。無視於當事人是否願意，卻無情的在校園生活中一次又一次，反覆又反覆，讓孩子遭受一場又一場的酷刑與夢魘，獨自默默承受那無人知曉的痛苦。但沒有人，有任何的權利傷害一個人；也沒有人，有任何的義務被傷害。《是誰搶走了我的名字？》請關注與聆聽受霸凌孩子們的內心聲音。
——王意中心理治療所所長／臨床心理師 王意中

學校像監獄，這大概是被霸凌的孩子，每天上學的心聲...

每天早上，生活中美好的事物：第一道曙光、烤箱的香味，
為 Ana、Berta、Carlos、Daniel 和 Ernesto，
為 Flavia、Gerda、Hassan 和 Irina 準備好了。
所有美好的事物：微笑、溫柔的話語，
全給了 Jaime、Karen、Luisa 和 Manuel，
給了 Nuria、Oriol 和 Paula。
生活中美好的事物，全給了 Quim、
Raisa、Susana、Tania 和 Unai，
給了 Wanda 和 Xenia，
給了 Yolanda 和 Zaida。
但是，這些全部
都不屬於
我，

因為我沒有名字。

我的名字在學校被搶走了。

在那裡，他們叫我書呆子，
因為我只會讀書。

在那裡，他們叫我膽小鬼，
因為我不會還手。

原本，有個女同學對我比較友善，
但被其他同學發現後，
就把她從我身邊帶走。

我的學校，
是座監獄。
每天每天，
都像地獄。

每天早上，生活中美好的事物：第一道曙光、烤箱的香味，
為 Ana、Berta、Carlos、Daniel 和 Ernesto，
為 Flavia、Gerda、Hassan 和 Irina 準備好了。
所有美好的事物：微笑、溫柔的話語，
全給了 Jaime、Karen、Luisa 和 Manuel，
給了 Nuria、Oriol 和 Paula。
生活中美好的事物，全給了 Quim、
Raisa、Susana、Tania 和 Unai，
給了 Wanda 和 Xenia，
給了 Yolanda 和 Zaida。
但是，這些全部
都不屬於
我，

因為我沒有名字。

我的名字在學校被搶走了。

在那裡，他們叫我書呆子，
因為我只會讀書。

在那裡，他們叫我膽小鬼，
因為我...

【導讀】練習對自己說：不是你的錯 / 海苔熊
你早就知道，所謂的地獄，並不是在學校被欺負，而是所有的人都把「欺負你」當作是理所當然，他們都覺得是罪有應得。而比這個更深的地獄是，久而久之，你自己也相信了——相信自己不值得。

困在地獄裡面，你明明知道自己被欺負，卻沒有地方可以逃出去，這又是另一個讓你無法動彈的絕望。眼看每個人都有自己的朋友、放學有人陪著一起回家，你會懷疑自己到底做錯了什麼，想來想去想不出任何理由，想到最後只有一個最合理的理由——一切都是我的錯。

你模仿過班上受歡迎的人，結果反而被同學嘲笑；你嘗試要把成績變好，卻被說除了讀書什麼都不好；你曾經帶東西和同學分享，以為這樣可以讓他們喜歡上自己，但最終才了解，他們喜歡的只是你提供的東西而已。儘管如此，你還是好害怕自己做得不夠多，於是，你在他們對你稍微好一點的時候，拚命想要延長這個美夢；在他們取笑你的時候，微笑帶過；在他們捉弄你的時候，假裝沒事……你以為只要夠勇敢就不會痛苦，但後來卻發現，自己只是擔心如果這樣就難過而哭泣，才是真的認輸了。

其實，你好想要好想要有一個人，能夠看懂你的眼神、了解你的傷痕，在你每次說「我沒關係啦，反正習慣了」的時候，幫你出氣，聽你說話，告訴你那句你反覆思索卻一直沒有答案的話——其實，不是你的錯。

真的，你要的並不多。但是，你又好害怕，擔心真有這麼一個人出現，你會變成他的麻煩，拖他下水。於是，你潛到浴缸裡面、睡覺的時候頭上緊緊蓋著棉被、爬上高樓的圍牆邊，想像著是不是自己消失，這一切就會沒事？

如果你也曾有這樣的經驗，那麼我想要輕輕的跟你說，這條路上，你並不孤單。在你認識的大人裡，十個人之中就有六個人曾和你有過一樣絕望的經驗，只是有時候他們因為忙碌、因為不想回想起和你同樣絕望的痛苦，所以會無意的說出一句：「你不要理他們就好了！」儘管如此，還是有一些大人，比你還要在乎你自己。

這些日子以來，你已經夠努力了，可是卻愈努力愈感到無力。不要再把這麼大的壓力扛在自己一個人身上了！練習對自己說：「這不是我的錯」，試著把你的委屈說出口，幫自己找到生命的另一個出口。（本文作者為心理學作家）

【導讀】練習對自己說：不是你的錯 / 海苔熊
你早就知道，所謂的地獄，並不是在學校被欺負，而是所有的人都把「欺負你」當作是理所當然，他們都覺得是罪有應得。而比這個更深的地獄是，久而久之，你自己也相信了——相信自己不值得。

困在地獄裡面，你明明知道自己被欺負，卻沒有地方可以逃出去，這又是另一個讓你無法動彈的絕望。眼看每個人都有自己的朋友、放學有人陪著一起回家，你會懷疑自己到底做錯了什麼，想來想去想不出任何理由，想到最後只有一個最合理的理由——一切都是我的錯。

你模仿過班上受歡迎的人，結果反而被同學嘲笑...