生涯規劃與職涯發展

近年來，我在各大學及勞動部就業署都開設「生涯規劃」課程；看得出會各界對於此類課程越來越重視。但一般仍以學業成就做為成功的指標，不僅對升學考試的「失敗者」不公平，對「成功者」也不利。因為學業成功不等於日後的事業成功，會讀書也不等於會做事，反之亦然。
加上近來政治、社會、經濟、產業變遷越來越快速，已超出一般人所能掌握的範圍。於是不少年輕人的生活態度，轉為追求「小確幸」，不肯踏出「舒適圈」；師長則不斷感慨大學生上課啃雞腿、睡覺、滑手機、大量翹課彷彿未來堪憂。

我常被問：是否對這些現象感到悲觀？我不否認的確「輕度悲觀」，但總體仍持「長期樂觀」的態度。我相信每人都有自己想要的人生、關心的課題，而且並非每個人成長環境都優渥、有可以依靠的父母，不少大學生需要學貸交學費、打工交房租，找工作也沒有顯赫的家世背景或找得到人「關說」。
如果你擔心大學生上課不買教科書，那麼有圖為證，我將這學期上課的班級拍照存證，他們來自不同的大學（哪些大學不是重點）。我不怕他們的求學態度如何，只怕自己失去教學信心，也謝謝學生一直幫我增強信心。尤其2020年新冠肺炎(COVID-19)造成全球大流行之際，大家體悟到不可掌握的事情越來越多，也越想增強自己可掌握之處。我感覺學生因此成熟了，上課更認真了。
所以，不管外在世界如何改變，生涯／職涯的規劃，仍可掌握在自己手裡。本書的用途是：
整合為了「轉大人」而準備的生活手札。能夠「好心有好報」而準備的好事紀錄。希望「幸福」而準備的成功日記。生涯／職涯規畫使用手冊。
本書不僅可用於大學畢業前之就業準備，更包括之後的每一年級五至十年的生涯目標之達成。可用以檢視與改造自己，確保一生的工作、健康、家庭、夢想、生活品質，以及對社會的回饋、貢獻，都能圓滿。
王淑俐 2020年7月23日

近年來，我在各大學及勞動部就業署都開設「生涯規劃」課程；看得出會各界對於此類課程越來越重視。但一般仍以學業成就做為成功的指標，不僅對升學考試的「失敗者」不公平，對「成功者」也不利。因為學業成功不等於日後的事業成功，會讀書也不等於會做事，反之亦然。
加上近來政治、社會、經濟、產業變遷越來越快速，已超出一般人所能掌握的範圍。於是不少年輕人的生活態度，轉為追求「小確幸」，不肯踏出「舒適圈」；師長則不斷感慨大學生上課啃雞腿、睡覺、滑手機、大量翹課彷彿未來堪憂。

我常被問：是否對這些現象感到悲觀？我不否認的...

第一篇 社會新鮮人的職場前哨戰
第一章 物超所值的大學生涯——美麗人生的銜接點
第一節 進入職場的「最後一哩路」
第二節 職場「脫穎而出」的關鍵
第三節 善用大學多元學制與資源
第二章 生涯／職涯的潮流與定見——找到自己的生涯目標
第一節 生涯／職涯的迷思與不安
第二節 生涯／職涯成功的條件
第三節 大學階段對「前途」的擔憂與解套
第三章 生涯／職涯的「導航地圖」——化未知為已知、茫然為清晰
第一節 自己的生涯地圖
第二節 人工智慧時代的人才需求
第三節 要直升研究所，抑或就業？

第二篇 職場面對面
第四章 求職與面試的準備與演練——機會永遠留給準備好的人
第一節 履歷表的撰寫功夫
第二節 面試準備有技巧
第五章 職場新思維與工作態度——永遠不變的是要充實自己
第一節 職場新思維
第二節 更好的工作態度
第三節 管控工作中的情緒
第六章 職場倫理與人際溝通——別把溝通想得太簡單
第一節 校園、職場，人際關係大不同
第二節 面面俱到的職場溝通技巧
第三節 職場倫理與團隊合作

第三篇 轉換人生跑道
第七章 所讀的科系如果覺得不適合——是否這次我將真的離開你？
第一節 休學、轉系、轉學的利弊分析
第二節 條條大路通羅馬
第八章 離職的分析與抉擇——柳暗花明又一村
第一節 是不是該離職了？
第二節 圓滿的離職
第九章 轉職與創新工作型態——與工作的變化共舞
第一節 生涯／職涯發展的短、中、長程規劃
第二節 不同年齡的轉職準備
第三節 工作型態的求新求變

第四篇 家庭、心情，與時間管理
第十章 工作與生活的平衡——這是人權議題
第一節 立法保障「工作與生活平衡」
第二節 職業婦女的平衡難題
第十一章 紓壓、抗壓及保持正向——將苦難化為養分
第一節 為何抗壓性不足？
第二節 讓式職場壓力
第三節 抗壓的心理素質
第十二章 自由、自律與時間管理——講效率更求效果
第一節 時間都去那兒啦？
第二節 營在時間管理
第三節 時間管理Q&A

附錄一
附錄二

第一篇 社會新鮮人的職場前哨戰
第一章 物超所值的大學生涯——美麗人生的銜接點
第一節 進入職場的「最後一哩路」
第二節 職場「脫穎而出」的關鍵
第三節 善用大學多元學制與資源
第二章 生涯／職涯的潮流與定見——找到自己的生涯目標
第一節 生涯／職涯的迷思與不安
第二節 生涯／職涯成功的條件
第三節 大學階段對「前途」的擔憂與解套
第三章 生涯／職涯的「導航地圖」——化未知為已知、茫然為清晰
第一節 自己的生涯地圖
第二節 人工智慧時代的人才需求
第三節 要直升研究所，抑或...