何謂于氏讀書法
于氏讀書法是基於個人多年讀書的經驗與醫學專業知識，再加上無比的幸運，找出了一套最符合大腦與生理需求的讀書方法。
于氏讀書法不是要教你什麼快速記憶法或是什麼超強記憶法，因為這些方法動輒要數個月到數年的學習及練習，等你練會，可能畢業了，或是考試也考完了。更慘的莫過是辛苦學會這些方法，當要用在讀書考試上時，卻發現毫無幫助，這才真的是讓人欲哭無淚。
于氏讀書法是要告訴你人類與生俱來的能力，教你用機械式的方法來使用這些能力，就像吃飯、喝水、睡覺一樣的自然，並且是立即就能學會，立即可使用的讀書方法。因為是最符合人類大腦與生理需求的讀書方法，所以能讓你自然而然地看懂、自然而然地記住。也因為符合人類大腦與生理需求，所以讀書的過程將會是輕鬆且愉快的。趨吉避凶、好逸惡勞是人類本來就具備的能力，因此如果讀書有壓力又痛苦，你還會想主動接近它嗎？
于氏讀書法是以輕鬆為圭臬，一切為讀書所做的事情，都不能違背「讀書要輕鬆」這件事。讀書最大的壓力跟痛苦，莫過於記不住、念不完、看不懂，而于氏讀書法的「三不一要法則」就是這三個問題的解決之鑰！當你讀書時有絕對的自信，相信自己一定記得住、念得完、看得懂的時候，讀書就會像吃飯喝水睡覺一樣的輕鬆。這是因為當人在做有自信的事情時，都會是輕鬆愉快的，因為你知道自己一定能做到你想做到的，成就感是可預期的。
于氏讀書法最大的目的，是讓你達到同樣讀書成果的時候，過程可以是快樂、輕鬆、自信的。譬如，你的目標是第一名，當然如果你的天分夠、能吃苦、意志力強、有足夠的時間，用寒窗苦讀的方法一樣有機會可以達到第一名。但如果能夠輕鬆快樂地達到一樣的結果，那我相信大多數的人會選擇後者，更者，如果你是天分夠、能吃苦、意志力強、又有足夠時間的人，你再擁有這樣強大的讀書方法，能達到的結果，一定遠遠超過你的期望！這也就是我們常聽到的「資質很重要，努力很重要，但更重要的往往是──方法」。
于氏讀書法是以三不一要法則為基本原則的一套讀書方法，最重要的效用是讓讀書變成一件輕鬆的事，而目的是「考試拿高分」。雖然考試不是人生唯一的成功途徑，但依然是現今社會最主要的篩選工具。最好的人生不一定要考高分，但當你考高分的時候，會比較容易達到自己想要的人生。這很現實也很殘酷，但既然得接受，何不讓它成為一件輕鬆快樂的事呢！
于氏讀書法簡而言之就是要教你如何偷懶，怎麼樣能讓讀書變輕鬆就應該這樣做，這才符合人性啊！如果今天有一個超好吃的蛋糕，想得到蛋糕的話，得先繞操場50圈，通過1000公尺的水面，然後完成1000片的拼圖才有機會吃到，那麼我想大部分的人都會中途放棄，或是根本選擇不參加。一則是過程太辛苦了，二則就算辛苦完成所有項目，也只是有機會吃到而不是一定吃得到。如果有另外一種方法，讓你坐著車繞操場50圈，坐著船渡過1000公尺水面，然後讓電腦幫你完成1000片的拼圖，一切合乎規定，一樣有機會吃得到蛋糕，且機會大增！試問，你會選擇哪一種方法來完成呢？我，選擇後者。不是辛苦努力不好，而是在符合規則之下，達成方法的差異才是勝利的關鍵。沒錯，考試就像是場競賽，一定會有輸贏，如果想贏，就必須找到好的方法。
「我想贏，但我不想太累，不想辛苦。」不須羞於表達出來，因為這是人性，與生俱來。順從你的天性，自然會覺得一切順理成章，一切得心應手，一切舒服自在。
于氏讀書法就是讓你可以坐車繞操場，坐船渡水面，再讓電腦完成拼圖的方法。最終一樣達成了目的，甚至完成得更好，但過程將會是輕鬆的。如果你說這樣是作弊，那也是符合規定的作弊方式，除非哪天考選單位規定不能用于氏讀書法讀書，否則它將是最好的作弊方式。因為你只是用最偷懶輕鬆的方式把書本裡的知識搬到大腦，如同記憶吐司一樣，只是用最偷懶輕鬆的方法讓大腦幫你工作、幫你完成解題。所以，不用擔心，盡情的輕鬆偷懶吧！
當然，偷懶不是要你完全不花時間讀書，即使坐車繞操場，你還是得先坐上車花時間繞操場，即使有了記憶吐司，你還是得花時間把吐司印上課本內容然後吃下肚。偷懶的重點是讓讀書過程可以很輕鬆，能用最少的時間得到最多的分數。于氏讀書法可以節省讀書的時間，減少讀書的辛苦，但希望成功努力向上的心不能打折扣。人因為有夢想而偉大，千萬不要縮減你的夢想，相反的，現在你擁有了于氏讀書法這個工具，你，可以把夢做得更大！
除了三不一要法則外，如何產生正向的讀書動機也是于氏讀書法的要點之一。如同前面提到的蛋糕獎品，如果是不愛吃蛋糕的人，那麼即使讓你坐車坐船用電腦，也可能會覺得不值得。當然，人生的獎品不會只有蛋糕，如何制定獎品，如何在得到最終獎品的過程中得到無數個獎品，這些都會是讓你持續讀書的動力。正向的讀書動機，重點在「正向」二字，再次強調于氏讀書法最重要的圭臬是「讀書要輕鬆」，當你讀書動機是負向的，譬如「只要我今天沒讀完這章節，就要自我懲罰伏地挺身100下」，這樣讀書就會變得有壓力，有壓力就不輕鬆，當然也就不會是于氏讀書法建議的方式。

何謂于氏讀書法
于氏讀書法是基於個人多年讀書的經驗與醫學專業知識，再加上無比的幸運，找出了一套最符合大腦與生理需求的讀書方法。
于氏讀書法不是要教你什麼快速記憶法或是什麼超強記憶法，因為這些方法動輒要數個月到數年的學習及練習，等你練會，可能畢業了，或是考試也考完了。更慘的莫過是辛苦學會這些方法，當要用在讀書考試上時，卻發現毫無幫助，這才真的是讓人欲哭無淚。
于氏讀書法是要告訴你人類與生俱來的能力，教你用機械式的方法來使用這些能力，就像吃飯、喝水、睡覺一樣的自然，並且是立即就能學會，立即可使用的讀...

我不是天才，只是剛好找到輕鬆讀書的方法
很多人會覺得：「你能夠當醫師，還能專科醫師考試第一名，你一定比別人聰明，不然就是很認真、很努力上課讀書。」
「一個高高瘦瘦的小男孩，坐在教室最後一排，老師在講台上認真的上課，可能是加減乘除或是ABCD，反正內容是什麼並不重要，因為小男孩根本沒在聽課。他思索的是如何在不被老師發現的情況下，用筆戳隔壁桌的好朋友，如何拉前桌女同學的髮辮……望著窗外的天空，想著還有多久才能下課，想著想著有時還會睡著。忽然下課鈴聲響起，小男孩像是脫韁野馬般直衝球場打球，然後10分鐘後，汗流浹背不情不願地回到教室，繼續望著天空。」
沒錯，這就是小時候的我，一個不愛上課、愛鬧同學、愛打球的黝黑小男孩。老師為了消耗我過多的體力跟精力，在我小學三年級的時候就把我丟到球隊打球，但……正合我意！所以接下來我的學生生涯，一直到大學都離不開球隊，也可能是因為打球的關係，培養了不服輸的個性，無論是球場上或是課業上。但是，我不愛上課，聽課對我而言是一種折磨，常常邊上課邊吃便當，不到中午12點，我的中餐就吃完了！
當考試考不好的時候，老師的體罰，同學的嘲諷，爸媽的責罵，在在讓我覺得自己是個輸家。因此，不愛聽課又不服輸的我，只好開始了自己讀書的生涯。從一開始讀得一蹋糊塗，到慢慢地找出了規律、找到了訣竅。還記得高中時，第一次拿第一名的時候，媽媽臉上那無比燦爛的笑容，讓我堅信：只要考第一名，我就是媽媽眼中的乖寶寶、好孩子。當然，不能讓她發現，我在課堂上睡到流口水的模樣！
至此，你可能會說，不上課只靠自己讀書就能拿第一名，這不就是天才嗎！只要認識我的人都知道，我的記性差到一個令人匪夷所思的程度，國中的智力測驗也不足以讓我進入所謂的資優班，因此從科學驗證的角度來看，我跟天才根本扯不上邊，如果天才是可以度量的話。
認真的歸納一下，我只能說自己是個幸運的人，在長期自己讀書的過程中，慢慢找出了可以輕鬆讀書又可以考第一名的方法。而這些方法，又恰好符合人類大腦與生俱來的運作以及人類的天性。
一切真的只是恰好！因為在念醫學系之前，我完全不了解大腦記憶運作的模式與人類的生理機能，自己只是因為不服輸但又不想太辛苦讀書，所以必須找出些可以很輕鬆、花最少時間，又可以考第一名的方法。當然，別想太多，作弊並不在這些方法裡面。
高中的時候，已經累積了幾年自己讀書的經驗，雖然依舊會在上課時望著天空、吃著便當，但成績已不算太差，但總還是覺得讀書很累很苦。
某天，一如往常的在課堂中發呆，前一秒還在想，是不是能從三樓教室窗戶釣到一樓魚池的魚，下一秒忽然好想要有記憶吐司(註)。是的沒錯，非常跳躍的思考。
「人類因為有夢想而偉大」這句話在于氏讀書法成形後，我更堅信了！當時的夢想就是能擁有記憶吐司，能毫不費力的記住任何書本上的內容。而這個夢想，在暑假一個悠閒看著小說的午後，慢慢實現了……
依稀記得，當時小說看到一半突然尿急，卻又捨不得中斷整個已融入情節的澎湃情緒，於是帶著小說，冒著可能跌倒的風險，邊看邊往廁所走去。就在解脫的同時，靈光乍現：「為什麼念課內書的時候不會有這種感受？」一樣是用眼睛看書，一樣是文字，一樣是我的腦袋，為什麼看小說的時候覺得很輕鬆？為什麼看小說的時候只看一遍卻能有深刻記憶？為什麼看小說的時候能夠看得特別快？很多的為什麼開始浮現腦海。此時出現了一個想法：如果能讓看課內書變得就像看小說一樣，那我不就快樂到爆炸！
於是，我開始分析讀課內書跟看小說時的差異性，並開始想辦法讓它們同步化。經過一段時間的努力與嘗試後，于氏讀書法的三不一要法則，就此誕生！它讓我在讀課內書的時候，有著如同看小說般相同的經歷與感受。從此，我的讀書變得超輕鬆！
於是高二時，跌破老師眼鏡的我，考了第一名。高三時，應屆上了醫學系，後來的專科醫師考試，也考了第一名。
第一名不是重點，任何考試都會有第一名。重點是，準備考試的過程，我，輕鬆到近乎快樂！聽起來很驕傲，是的，但我驕傲的不是自己考了第一名，而是找出了這個于氏讀書法。
開始接觸醫學領域後，更加確信了人類大腦的強大性，也了解到目前醫學對大腦記憶模式的未知性。但換個角度，這也代表大腦還有太多太多我們還未了解與開發的能力。
在執行于氏讀書法的同時，我意外發現啟動我們大腦如同記憶吐司能力的方法，而且只需要機械化操作，無需學習、無需練習，最重要的是與聰明與否、智商高低無關，每個人皆能達成。
當你有了記憶吐司，你還會對讀書有壓力嗎？相信你只會迫不急待的想趕緊把書上的一切，印到吐司上然後吃下肚，就像印到大腦一樣。當一切都只需機械化操作時，你要做的就只是按下按鈕，就是那麼簡單。
讀書不快樂，往往來自於有壓力。而讀書時最大的壓力，時常來自於記不住、唸不完、看不懂。于氏讀書法就是要讓你在讀書時，能夠記得住、唸得完、看得懂，重點是可以很輕鬆。
于氏讀書法不需要長時間的學習或練習。你可以在看這本書的當下，立即完整地應用到讀書，就像是擁有記憶土司，讓你想記多少就記多少，完全不用擔心記不住的問題。因為不用擔心，所以沒有壓力；因為沒有壓力，所以讀書變得很輕鬆；因為輕鬆，所以讀書可以是快樂的！
終極的讀書方法就是讓讀書變得輕鬆快樂。這不是一句廣告詞，而是真真切切能做得到，因為如果當讀書再也沒有記不住、唸不完、看不懂的這些問題時，一切讓你討厭讀書的問題也就都不存在了。取而代之的是你能夠無窮的獲得知識、分數、獎勵以及更好的人生。此時，讀書於你而言，將會是一件快樂的事情。
在此必須強調，我並非倡導不要認真聽課，我是個性使然所以不愛聽課，但如果你是認真聽課的人，同時又擁有這個于氏讀書法，相信你能達到的，是更棒的讀書成果！
于氏讀書法是給大多數像你我一樣，不是天才、不想辛苦讀書，但又想考第一名的人。
然而，考第一名在讀書過程中，應該只是順便的榮耀與階段的目標。讀書最重要的，是讓你更容易成為自己心裡想成為的那個人。
讀書，不是成功的唯一途徑，但往往會是最快的那條路！

註：只要將記憶吐司壓在書本內容上再吃下去，就可以輕鬆地把書本內容記住，為漫畫書中的道具。

我不是天才，只是剛好找到輕鬆讀書的方法
很多人會覺得：「你能夠當醫師，還能專科醫師考試第一名，你一定比別人聰明，不然就是很認真、很努力上課讀書。」
「一個高高瘦瘦的小男孩，坐在教室最後一排，老師在講台上認真的上課，可能是加減乘除或是ABCD，反正內容是什麼並不重要，因為小男孩根本沒在聽課。他思索的是如何在不被老師發現的情況下，用筆戳隔壁桌的好朋友，如何拉前桌女同學的髮辮……望著窗外的天空，想著還有多久才能下課，想著想著有時還會睡著。忽然下課鈴聲響起，小男孩像是脫韁野馬般直衝球場打球，然後10分鐘後，汗...

前言　我不是天才，只是剛好找到輕鬆讀書的方法

CH1 于氏讀書法──讓你自然而然地看懂、自然而然地記住！
　　　1　何謂于氏讀書法
　　　2　讓大腦幫你讀書
　　　3　三不一要法則
　　　※不要記
　　　※不要停
　　　※不認真
　　　※要輕鬆
　　　4　正向的讀書動機
　　　5　這樣作筆記，輕鬆效率好
CH2　記得住──「三不一要法則」就是最好的記憶方法！
　　　1　夢想中的記憶吐司
　　　2　想考100分，照著做就行了！
CH3　念得完──念得快、時間多、內容少，就一定念得完！
　　　1　如何能念得更快
　　　2　如何讓時間變多
　　　3　如何讓內容變少
CH4　看得懂──想看懂，交給大腦就對了！
　　　1　這樣做，就一定能看懂
　　　2　提升大腦運作效率
　　　※水
　　　※堅果
　　　※番茄
　　　※睡眠
　　　※運動
CH5　拿高分──從0分到100分，可以很輕鬆！
　　　1　金字塔得分法
　　　2　高效率讀書
　　　※打開書本開始讀書
　　　※讀書時不分心
　　　※找出最佳讀書內容
　　　3　如何提高考試臨場表現
　　　※心理層面
　　　※生理層面
　　　※答題策略
結語　拿起吐司，開始吃下肚吧！

前言　我不是天才，只是剛好找到輕鬆讀書的方法

CH1 于氏讀書法──讓你自然而然地看懂、自然而然地記住！
　　　1　何謂于氏讀書法
　　　2　讓大腦幫你讀書
　　　3　三不一要法則
　　　※不要記
　　　※不要停
　　　※不認真
　　　※要輕鬆
　　　4　正向的讀書動機
　　　5　這樣作筆記，輕鬆效率好
CH2　記得住──「三不一要法則」就是最好的記憶方法！
　　　1　夢想中的記憶吐司
　　　2　想考100分，照著做就行了！
CH3　念得完──念得快、時間多、內容少，就一定念得完！
　　　1　如何能念得更快
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