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．找出穴道的正確方法①找到骨頭的間隙
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．一天3分鐘！整體枕伸展操【基本篇】
．整體枕伸展操【進階篇】
第1章 有效解決煩惱的穴道
．【頭痛】百會／上星、率谷、天柱
．【頭昏】中渚／厲兌
．【感冒】風門／尺澤
．【鼻塞】印堂／合陽
．【牙痛】下關／溫溜
．【肩膀僵硬】肩井／巨骨
．【鼻血】啞門／玉枕
．【暈車】內關／內庭
．【眼睛疲勞、乾眼症】晴明／太陽
．【嘴破】商陽／隱白
．【宿醉】期門／大橫
．【醒腦】水溝／勞宮
．【打嗝】鳩尾／天突
．【下痢】神闕／天樞
．【多汗】少府／魚際
．Column 1 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第1名 腰痛
第2章 緩解不適的穴道
．【腰痛】大腸俞／委中
．【急性腰痛】中封／養老
．【手麻、手痛】手三里／欠盆
．【腳部疲勞】足三里／承山
．【腹脹】梁丘／大巨
．【花粉症】曲池／太白
．【膝蓋痛】陰包／膝關
．【四十肩、五十肩】天宗／肩髃
．【胃炎、逆流性食道炎】中脘／漏谷
．【耳鳴、重聽】外關／少海
．【高血壓、低血壓】合谷／行間
．【頻尿、漏尿】中極／足五里
．Column 2 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第2名 肩頸僵硬
第3章 讓身心都恢復活力的穴道
．【壓力】中衝／氣海
．【欲振乏力、憂鬱】大陵／神門
．【緊張】風池／俠谿
．【煩燥】太敦／中封
．【專注力】關衝／角孫
．【失眠】完骨／期門
．【倦怠】公孫／漏谷
．Column 3 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第3名 減重
第4章 緩解工作壓力的穴道
．【精神渙散】頭維／百會
．【食慾不振】不容／內外膝眼
．【自律神經失調】少衝／石門
．【心悸、氣喘】郄門／少海
．【白頭髮、禿頭】健腦／後頂
．【不舉】僕參／水泉
．Column 4 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第4名 膝蓋痛
第5章 解決婦科問題的穴道
．【生理痛、經期不順】曲骨／府舍
．【更年期障礙】血海／太衝
．【經前症候群】三陰交／帶脈
．【貧血】關元／太溪
．【便祕】支溝／上巨虛
．【手腳冰冷】衝門／太衝
．【不孕】至陰／曲骨
．Column 5 ASUKA針炙治療院 患者最頭痛的症狀前5名 第5名 生理痛
第6章 美容瘦身的穴道
．【腰部曲線】天樞／帶脈
．【蝴蝶袖】肩貞／臑會
．【瘦臉】解谿／大迎
．【美腿】風市／陽陵泉
．【全身浮腫】腎俞／水分
．【豐胸】陷谷／屋翳
．【翹臀】環中／環跳
．【黑斑、皺紋】中封／大都
．【肌膚乾燥】陰谷／尺澤
．【頭髮損傷、掉髮】玉枕／健腦
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