世界衛生組織公布的健康標準是什麼？您是哪種體質？不同體質的人如何進行飲食調養？中老年如何食補？有哪些好的健身方法？有哪些頸椎病的鍛鍊方法？生活中如何預防高血壓、高血脂、糖尿病？生活中如何預防癌症？如何自我按摩保健？四季養生的細節有哪些？
隨著社會的發展，現代人們理解的健康含義是人人享有高品質、有意義的生命，未來醫療服務的對象不僅僅是患者，還有相當多需要得到健康生活指導的人，未來醫學的任務也不僅僅是治病，而主要是預防疾病、促進健康及提高人的生命品質。
本書以問答的形式，用通俗易懂的語言，結合人們的實際生活，深入淺出地介紹中醫養生知識，宣傳中醫養生理念和傳播中醫養生方法，服務普遍大眾實為可貴。
作者簡介：
作者鄧月娥，女、醫學博士。福建中醫藥大學教授。中華中醫藥學會亞健康專業委員會委員，世界中醫藥學會聯合會治未病常務理事。從事中醫養生學教學與研究10餘年。國家中醫藥管理局重點學科中醫養生學後備帶領人。
作者序
中醫保健養生法是中華傳統文化的瑰寶，有數千年的歷史，底蘊豐厚、異彩紛呈，大到「道與生相守，生與道相保」「德潤身，仁者壽」等養生理論，小到日常生活衣、食、住、行等養生技術，運用恰當的手段順應自然規律保健強身、防病抗衰，具有方便性、經濟性、有效性、安全性等獨特優，是歷代醫家研究的重點，在促進人類健康、提高生命品質、預防疾病等方面發揮了重要的作用。
中醫保健養生法是中華傳統文化的瑰寶，有數千年的歷史，底蘊豐厚、異彩紛呈，大到「道與生相守，生與道相保」「德潤身，仁者壽」等養生理論，小到日常生活衣、食、住、行等養生技術，運用恰當的手段順應自然規律保健強身、防病抗衰，具有方便性、經濟性、有效性、安全性等獨特優，是歷代醫家研究的重點，在促進人類健康、提高生命品質、預防疾病等方面發揮了重要的作用。
目錄
1. 養生基本知識
2. 飲食養生
3. 運動養生
4. 按摩養生
5. 精神養生
6. 起居養生
7. 睡眠養生
8. 二便、服飾、沐浴養生
9. 房事養生
10.環境養生與娛樂養生
11.四季養生
12.肥胖症
13.高脂血症
14.高血壓
15.冠心病
16.糖尿病
17.癌症
1. 養生基本知識
2. 飲食養生
3. 運動養生
4. 按摩養生
5. 精神養生
6. 起居養生
7. 睡眠養生
8. 二便、服飾、沐浴養生
9. 房事養生
10.環境養生與娛樂養生
11.四季養生
12.肥胖症
13.高脂血症
14.高血壓
15.冠心病
16.糖尿病
17.癌症
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