如果我跌落人生谷底，與其打電話訴苦，
我寧可好好大吃一頓！
圖文作家吉娜兒蛻變成熟之作，結合暖心插畫、療癒故事與美食主題，
用30道靈魂食物為你補足能量，用30則感人故事給你滿滿的愛與勇氣！小芬看著嘴裡塞了五花肉捲的小彥想著：「這個笨拙的男人也許真的可以讓我幸福吧？」……
侍者送上酒香蒙布朗，相信還是一樣美味，但小美一口也沒吃，止不住眼淚的想，如果沒有離婚，今天是他們第六個結婚紀念日……
吃著暖暖的麻油雞，想像外婆是怎樣料理好寄過來，淑芬忍不住哭了，她知道就算再過五年，也負擔不起一個夠好、可以接外婆過來住的環境……
小心撕開熱騰騰的炸牛肉丸，她拍了一張和炸牛肉丸的合照，傳給在冷戰中的玲。玲回傳一張假裝生氣的貼圖，彼此通電話哈哈大笑，一切又回到從前……
愛情、親情、友情、生活……，30道料理，30則暖心的療癒故事。
跨領域名人感動推薦
韓良憶（旅遊美食作家)、黃子佼（跨界王)、柯宇綸（台灣演員)、陳嘉行（焦糖哥哥)、陳昭吟（國立臺南大學國文系副教授)、蘿潔塔（YouTuber)、林太Claudia（「林太做什麼」版主)、總監文摘（綜合評論粉專)、盧建彰（詩人導演)
一口口吞嚥不同的餐點，都是心意在胃裡消化。不只是下廚的心意，更多是正在吃的人消化日常度過的生活和情意。吉娜兒筆觸下的彩色圖文，嚐得到台灣的美味，聞得到生命的香氣。――柯宇綸（台灣演員）
除了人生的悲歡離合、酸甜苦辣，吉娜兒的圖文故事還關注政治與人權。我們都不相信「政治歸政治」這種事，我們都相信要付諸行動才能創造改變，我相信她的故事能夠幫你改變。――陳嘉行（焦糖哥哥）
吉娜兒極具個性的繪畫風格；犀利的女性思維使她的敘事深刻感人，她以濃厚的圖文詮釋日常庶民美學，在食物裡賦予故事溫度，在故事裡品嘗舌尖上微微的人生情味與哲思。 ――陳昭吟（國立臺南大學國文系副教授）
你的療癒食物是什麼？你的救贖時刻在何時？吉娜兒結合療癒食物跟救贖時刻，結合美麗插畫跟細膩文筆，用動人圖文故事讓讀者品嚐人生的酸甜苦辣，找到活得更好的勇氣與信心。――總監文摘（綜合評論粉專）
18歲就中年危機的我，一直困惑迷惘憤怒，看了這書，我跟自己說It’s alright。――盧建彰（詩人導演）
隨書附：吉娜兒手繪明信片4張 (14.8*10.5)
作者簡介：
吉娜兒
一個想盡辦法也要任性生活的女子，覺得世界上沒有難得倒自己的事，不是畫圖寫作或做雕塑，就是開班授課教大人小孩畫畫。喜歡平底鞋勝過高跟鞋、短髮勝過長髮；在優雅與自信中還帶點酷勁，熱愛音樂，可以為了美好的旋律節奏忘情跳舞；熱愛電影，可以為了動人的情節對白哭得死去活來；熱愛美食，從昂貴餐館到夜市攤販都能找到此生的摯愛。
著有愛情圖文書《吉娜兒的愛情Café》、《差一步的愛情》，誠品、博客來冠軍暢銷書《一看就會：吉娜兒教你鋼珠筆可愛彩繪》、《吉娜兒的畫畫本子：打開筆袋就想畫》……等書。
．Facebook：吉娜兒 / 圖文作家
．Instagram：ginarliu
．Website：圖文作家吉娜兒
章節試閱
自序
沒什麼事情是吃解決不了的
這是我給大人的第三本圖文書，正好在人生各個不同階段完成它們，從率真敢愛敢恨的「差一步的愛情」，以奇幻咖啡廳為背景，描寫都會女性在愛情裡的模樣的「吉娜兒的愛情café」，到現在這本談論地不只是愛情，還有親情及友情的「吉娜兒的人生食堂」，有別於前兩本圖文書，多了更多的溫暖，更多的人情世故，和更多人生體悟與諒解，或許，也不那麼執著在「執著」上。
我們曾經都以為到了某個歲數，就必定會成就什麼或達成什麼里程碑，直到我們都到了那個歲數，卻過著不如預期中的生活，回頭看著自己曾經那麼努力的足跡，張開雙手什麼也沒有抓住，什麼里程碑也沒有，滿溢的淚水淌在手心裡，滿滿的失落與不解，到底都這麼努力了，為什麼人生還是這樣？
無法達成的人生成就，不盡人意的感情生活，想離職又無法這樣遞辭呈的一走了之，體脂肪升高的速度比銀行裡的存款還要快，那些放在心裡好久還沒完成的夢想又放得更久了，終於把自己嫁掉，發現婚姻生活根本鬧劇一場，到底該放生自己還是放生枕邊人？
鏡子裡的自己變得不太熟悉，那雙原本炯炯有神的雙眼變得黯淡無光，凹凸有致的火辣身材因為生了此生摯愛（就是你的孩子）再也不回到過去，不僅如此，生活與生理的變化還會殺得你措手不及！你看著鏡子想；那個對未來充滿希望的人去哪了？鏡子裡那個皮膚有點鬆的是誰？這才不是你，你才不是這樣子！
一直沒離開的是二十歲的迷惘和憤怒，甩也甩不掉的人生困惑不斷的糾纏著自己，活著本是件不容易的事，活得好更是不簡單，人生很難，我們都努力地把生活過得更好，努力活得精彩，但偶爾也要休息一下，該怎麼說呢？放過自己不等於放棄自己，走～來去吃個東西吧，沒什麼事情是吃解決不了的！
感謝本書溫柔又獨具慧眼的編輯和團隊，從不拒絕我每一個任性的要求，以及，乾脆得要命的推薦人們，還有自由時報副刊的連載邀稿 （本書前身是連載圖文），支持我的每一個你。
這本書獻給時常感到迷惘，但一吃到美食就豁然開朗，彷彿世上再也沒有任何事難得倒你的吃貨們。
內文
鮮奶油泡芙：加一點點甜蜜和勇氣
「花花來吃飯，好乖。」這隻混雜著紅棕色和黑色斑點的短毛貓，最近都會來報到，應該是剛到這社區的野貓，今天身上多了幾道傷痕，不知道是打架輸了來討安慰，還是打贏了來討獎賞。
陽光輕輕地灑在紅色的九重葛上，這樣安閒舒適的午後，小亞其實無心享受。
「待在這裡不也很好嗎？為什麼一定要去那麼遠的地方呢？」
「我也是想了很久才下決定的，我覺得這對我們的發展都好啊！」
「是對你好還是對我好？你有認真想過我的感受嗎？難道我就必須為你放棄我現在擁有的一切，離開我的親朋好友？」
「那不然是我要遷就妳，放棄升遷的機會，一輩子窩在這鳥地方，難道妳就不能眼光放眼一點嗎！」
「現在不好嗎？這樣跟我在這裡不好嗎？」
最後兩人都沉默了，誰也不願做第一個妥協的人，也不願說一句安慰的話，兩個人的心，都被彼此如刀刃般的言語劃出一道道傷口。
阿凱在離開小亞的住處前，其實想說點什麼來緩和氣氛，無奈正在氣頭上的小亞什麼也聽不進去，冷冷地對阿凱說「要走就快走吧」。門一關上，小亞再也無法忍住淚水，趴在沙發上嚎啕大哭，這次她真的感到無比徬徨，難道他們的愛情要就此畫下句點嗎？阿凱的未來很重要，她的未來就不重要嗎？為什麼阿凱要這樣對她呢？為什麼總是要女人為愛犧牲事業？小亞覺得這世界真是太不公平了！她不想成為被犧牲的女人啊！
「喵～」花花的叫聲把小亞拉回現實，「吃飽了哦？」花花頭也不回地一躍而過，消失在比陽光還更耀眼的紅色花叢中。肚子餓了，小亞拖著沉重的步伐走進廚房，打開冰箱，看見阿凱帶來的鮮奶油泡芙，原本今晚的計畫是邊享用泡芙邊看她選好的影集。她拿了一顆泡芙塞進嘴裡，甜甜的鮮奶油好療癒，泡芙皮好香喔，她又拿了一顆正要吃的時候，看見阿凱傳來的訊息：「寶貝，我不是故意的，等一下可以打給妳嗎？」「好啊，等老娘把泡芙吃光，一顆也不留給你，哼！」小亞俏皮地對著阿凱的訊息自顧自地說著，同時她心裡想的是，一定還有更好的辦法，只要我們都不輕易放棄。
阿嬤的炒米粉：真心疼愛的味道
「小姐，妳的米粉炒來了。」接過小販手中冒著蒸氣的炒米粉，已經快要下午兩點了，要不是趕時間而且真的太餓，根本不會來吃這攤炒米粉。果然踩到雷了，整盤都黏答答的，不只太濕太軟口感差，放的料也很少，早上被客戶退訂了一筆大單，晴越吃越火。因為接著要再跑幾組客戶，現在不吃一定會受不了，結果還是忍著吃了。晴邊吃邊想，會來這裡吃的人，一定都沒吃過好吃的炒米粉，他們都應該吃看看阿嬤的炒米粉。
阿嬤的炒米粉沒有蘿蔔絲和芹菜，取而代之的是高麗菜和五花肉，吃的時候也不是淋上烏醋，而是把切丁的蒜頭和醬油膏攪拌一起，再依個人喜好淋上去，鹹甜嗆辣的獨門醬料，和彈牙的米粉一同入口，咬得到起鍋時才下的鮮脆蒜苗，這樣樸實但是色香味俱全的炒米粉，就像阿嬤簡單直率又特立獨行的個性。
晴是阿嬤一手帶大，有次放學哭著一跛一跛走回家，阿嬤焦急追問，原來是被男同學推倒摔傷膝蓋，阿嬤心疼她被欺負，也氣她被欺負卻不懂得反擊。隔天阿嬤帶著她去學校找老師、找那個男同學理論，結果老師和男同學只能乖乖罰站聽阿嬤訓話，每次想到都覺得好好笑、好懷念。
現在雖然不會再被欺負推倒在地，但是現實生活中，隨處都有可以把自己信念擊倒的挫折與困難，遭遇到這些打擊的時候，她會用力回想阿嬤的臉，回想阿嬤的炒米粉的味道，回想阿嬤要她站起來、要她反擊回去，然後她告訴自己「我可不是那麼好欺負的！」晴付了錢，邁開步伐大步走出米粉攤，決心要弄清楚客戶退訂的原因，並且立下目標要談回來加倍的業績。
自序
沒什麼事情是吃解決不了的
這是我給大人的第三本圖文書，正好在人生各個不同階段完成它們，從率真敢愛敢恨的「差一步的愛情」，以奇幻咖啡廳為背景，描寫都會女性在愛情裡的模樣的「吉娜兒的愛情café」，到現在這本談論地不只是愛情，還有親情及友情的「吉娜兒的人生食堂」，有別於前兩本圖文書，多了更多的溫暖，更多的人情世故，和更多人生體悟與諒解，或許，也不那麼執著在「執著」上。
我們曾經都以為到了某個歲數，就必定會成就什麼或達成什麼里程碑，直到我們都到了那個歲數，卻過著不如預期中的生活，回頭看著自己曾經那...
目錄
推薦序 柯宇綸、陳嘉行、陳昭吟、總監文摘、盧建彰
自序 沒什麼事情是吃解決不了的
PART1.還不錯的愛戀幸福
鮮奶油泡芙：加一點點甜蜜和勇氣
肉桂甜甜圈：笨笨的味道
薑汁豆花：所謂的歡喜冤家
咖哩飯：簡單的幸福
黑咖啡與白砂糖：愛的苦與甜
醃梅酒：愛情需要時間來釀造
醬燒五花蔥肉捲蓋飯：簡單大滿足
草莓牛奶聖代：熱戀不是只有一種味道
PART2.一口一口為自己療傷
水煮蛋：她嘗到了勇氣的味道
明太子茶泡飯：一口一口為自己療傷
酒香蒙布朗：一口甜蜜一口心酸
海膽握壽司：成長的幸福與不幸
熱巧克力：長大了才懂的苦
洋芋片：不愛妳的聲音
PART3.親情是最鮮甜的配料
酒釀芝麻湯圓：愛讓我們爭執，愛也讓我們團圓
阿嬤的炒米粉：真心疼愛的味道
外婆的麻油雞：飄著家的味道
甜甜的肉醬麵：樸實堅毅的生命力
紅豆湯：後不後悔試過才知道
沙茶拌麵：既難忘又難過的美味
溫肉桂牛奶：貼心溫柔的支持
海鮮烏龍麵：親情是最鮮甜的配料
總匯披薩：不是每個人喜歡的都一樣
PART4.苦甜相伴的生活真味
氣泡水：別人總是比較幸福
貝隆生蠔：奢華鮮甜的孤獨時光
日式涮涮鍋：悲傷也要恰到好處
紅燒獅子頭：青春之後的成熟滋味
炸牛肉丸：真正的友情最暖心
高級的哈密瓜：兩個世界的交集點
鹹檸七與菠蘿油：覺醒的味道
推薦序 柯宇綸、陳嘉行、陳昭吟、總監文摘、盧建彰
自序 沒什麼事情是吃解決不了的
PART1.還不錯的愛戀幸福
鮮奶油泡芙：加一點點甜蜜和勇氣
肉桂甜甜圈：笨笨的味道
薑汁豆花：所謂的歡喜冤家
咖哩飯：簡單的幸福
黑咖啡與白砂糖：愛的苦與甜
醃梅酒：愛情需要時間來釀造
醬燒五花蔥肉捲蓋飯：簡單大滿足
草莓牛奶聖代：熱戀不是只有一種味道
PART2.一口一口為自己療傷
水煮蛋：她嘗到了勇氣的味道
明太子茶泡飯：一口一口為自己療傷
酒香蒙布朗：一口甜蜜一口心酸
海膽握壽司：成長的幸福與不幸
熱巧克力：長大...
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