從絕望到希望的阿德勒幸福論︰社會、家庭與...

沒有人做不到的事　
　
　　我在大學任教多年，經常看到社會評論或聽到身邊的人談起年輕人，開頭不是說：「現在的年輕人愈來愈不能獨立，都成年了還不知道自己要做什麼。」就是用嘲諷的口氣說：「我在這個年紀，早就成家立業獨當一面了，年輕人真是一代不如一代。」諸如此類輕蔑的批評。
　　但就我觀察，現在的年輕人其實很有想法，但父母的擔憂反而禁錮了孩子的發展，很多學生來找我討論繼續升學還是就業的問題，經常聽到都是「但我的爸爸不同意」、「我跟我媽溝通了好幾次都沒用」。在家長的過分關心下，年輕人對未來愈來愈迷網，可能渾渾噩噩聽了父母的安排，卻又花了更多時間掙扎，最後家庭關係破裂，也錯過了青春大好的衝刺時光，實在是相當可惜。
現在的環境愈來愈不確定，求職困難、新鮮人起薪偏低、國際情勢動盪加上新冠疫情，這些外在因素再再讓即將出社會的年輕人對未來感到更迷網與恐懼。這時聽從父母的建議，也不見得一定正確，因為成長的背景不同，世界也已經完全改變。
　　很多人努力讀書，以爭取到不錯的外商企業上班，以為有一份穩定工作就能生活無虞，再找一個合適的伴侶，這樣就是幸福快樂的人生。但人生哪有這麼簡單呢？又不是童話故事，從學校到進入社會的產學落差，到不同階段的不同追求，你會愈來愈明白，人生沒有標準答案，只有當下的最適選擇。
　　這本書，就是獻給那些正在為了人生感到迷惘的人，以及告訴那些即將出社會或進入人生下個階段的人，這些學校沒有教的事，其實有不迷網的破解法。我將阿德勒心理學的精隨，透過書中老師的角色，釐清這些人生必然會遇到的陌生問題：就業還是繼續念書，我讀的科系不會賺錢怎麼辦？遇到主管霸凌怎麼辦？年紀到了就應該結婚了嗎？到底怎麼樣的人生才算成功？
　　我畢生研究「阿德勒心理學」，阿德勒指出：「每個人都有自卑感。」他所創始的個體心理學，緊扣「自卑感的問題與力量」發展，形成一套阿德勒的不完美生活哲學。
　　自卑感是人類努力與成就的基礎，卻也是一切心理問題的根源。因此，阿德勒深入分析自卑感，揭開其副產品──「自卑情結」與「優越情結」對人們的戕害。本書以阿德勒心理學為基礎，透過老師的話，將阿德勒提出過好生活該有的「常識」、「社會興趣」與「社會適應能力」，與年輕人經常遇到的人生難題結合，期盼能幫助人們與自卑感共存共榮，消除情結的障礙，進而活出生命的意義。
　　研究阿德勒時，我最認同的概念就是只要每個人都能好好運用自卑感，培養適當的社會興趣，就能萌生勇氣，融入社會並適應良好。只要相信阿德勒心理學所倡導的「沒有人做不到的事。」（Everyone can accomplish everything.）就能擁有正常、圓滿的人生。希望透過這本書，也能帶給你邁出腳步的勇氣，向著幸福前進。

沒有人做不到的事　
　
　　我在大學任教多年，經常看到社會評論或聽到身邊的人談起年輕人，開頭不是說：「現在的年輕人愈來愈不能獨立，都成年了還不知道自己要做什麼。」就是用嘲諷的口氣說：「我在這個年紀，早就成家立業獨當一面了，年輕人真是一代不如一代。」諸如此類輕蔑的批評。
　　但就我觀察，現在的年輕人其實很有想法，但父母的擔憂反而禁錮了孩子的發展，很多學生來找我討論繼續升學還是就業的問題，經常聽到都是「但我的爸爸不同意」、「我跟我媽溝通了好幾次都沒用」。在家長的過分關心下，年輕人對未來愈來愈迷網，可能渾...

講座開始

第1課 學這個有什麼用？
學習一定要有用嗎？
遭父母反對時該怎麼辦？
何謂「好好生活」？
一定要和大家一樣嗎？
讀完大學就會有更美好的未來等著你？
可以只追求個人的快樂嗎？
我的存在毫無價值怎麼辦？
有錢才能談論幸福嗎？
你追求的是幸福感還是幸福？
存在的意義
獨立的個體，獨自的課題
與人共處的最佳距離——融入而獨立
我力量雖小，「我們」卻有無限可能
練習說:「我做不到」
遭遇不公評價時⋯⋯

第2課 在不適的環境也能找到自在
不知道為什麼，總感到不安⋯⋯
不安與恐懼就像烏雲，一時聚攏終會消散
允許自己逃避
平常心反而是一種虛榮心
為什麼有些人特別情緒化？
當充分表達主張，卻不被採納時⋯⋯
為什麼感到絶望？
最理想的世界，始於最理想的自我
不安，正是認真生活的證明

第3課 絕望的盡頭，就是重燃希望的起點
別剝奪自己絕望的權力
絕望的盡頭，就是希望的起點
為什麼要活著？
追求獨立，而非孤獨
務實，而非屈就於現實
這世界上真的存在了解我的人嗎？
被信任的人背叛怎麼辦？
永恆的愛存在嗎？
恆久的愛更需要即時更新
關係和諧最重要的一件事
我付出了這麼多，為什麼不能要求對方付出同樣的愛？
一定要結婚嗎？
為什麼要工作？
信任從給予開始
幸福的基礎來自於信任他人
何謂正義？
為什麼有人會做違背初衷的事？
能量化的事物，終會消散
能「使用」但無法「擁有」
什麼是我們真正能擁有的？

第4課 在愛上這個世界前，先喜歡自己
你對現在的自己滿意嗎？
缺點真的是缺點嗎？
樂觀值得嘉許，悲觀就該改變？
勇氣從何而來？
你的存在，就已經對世界有所貢獻
練習駕馭優越感
追求成就，就會得到幸福嗎？
如何成為一個被需要的人？
能給予，更要接受給予

第5課 你的每個行動，都將影響世界
為不確定的未來錯過當下的幸福，值得嗎？
如何打造最強心理狀態？
幸福無需仰賴行動
當無法認同組織決策時⋯⋯
主動切斷負面情緒連鎖效應
感覺有一點怪怪的，務必提出疑問
問題這麼複雜，哪有我能做的事？
遭到主管霸凌該怎麼應對？
人都有情緒，生氣不行嗎？
人設才有同一性，人格沒有
我們可以從這裡開始改變世界

結語　沒有人做不到的事

講座開始

第1課 學這個有什麼用？
學習一定要有用嗎？
遭父母反對時該怎麼辦？
何謂「好好生活」？
一定要和大家一樣嗎？
讀完大學就會有更美好的未來等著你？
可以只追求個人的快樂嗎？
我的存在毫無價值怎麼辦？
有錢才能談論幸福嗎？
你追求的是幸福感還是幸福？
存在的意義
獨立的個體，獨自的課題
與人共處的最佳距離——融入而獨立
我力量雖小，「我們」卻有無限可能
練習說:「我做不到」
遭遇不公評價時⋯⋯

第2課 在不適的環境也能找到自在
不知道為什麼，總感到不安⋯⋯
不安與恐懼就像烏雲，一時聚攏終會消散
允許自己逃避
平常心...