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最好的溫柔,是徹底放自己自由:拋棄自我懷疑,從現在開始愛自己的35種自療方式

あなたの「しんどい」をほぐす本

影片僅供參考,實物可能因再版或再刷而有差異

作者:Poche

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商品資料
內容簡介

最努力的你,
值得用最溫柔的愛對待自己——

❁ 日本第三屆「心理書大賞」受賞作 ❁

「漲粉最速」人氣諮商師╳「超療癒系」繪師
聯手打造,NO.1療癒神書!

當你早上起床照鏡子的時候,
有多久沒有看見自己的笑容了呢?

請回想一下,在什麼時候,你會不自覺地露出笑容呢?
想必是在不經意間觸碰到「溫柔」的時候吧?
面對日常生活的重壓,人際關係的艱難,自我價值的懷疑,
最需要溫柔的你,給予自己的卻往往不是溫柔,
反而是懷疑自己不夠努力,總是勉強自己做得更好。
但疲累的你,需要的不是拿出更多的幹勁,而是為自己補充一點鼓勵。
不需要依靠別人,就用自己的雙手,創造最貼心的溫柔吧。
釋放自己真正的情緒,想生氣的時候就生氣、想哭泣的時候就哭泣,
你可以創造屬於你的世界,不用顧慮任何人,沒有什麼必須做的事。
將自己還給最需要你的人吧,那個人就是「你自己」。
心的自由,才能帶你找回發自內心的笑容。


☺ 擺脫讓人窒息的煩惱,創造適合自己的溫柔量表

✓會在一個人的檢討大會中煩惱,就證明了你很努力。
✓沒有幹勁也沒關係,因為那是實際去做之後才會冒出來的東西。
✓為了消除身上的壓力而什麼都不做,和做點什麼一樣都是很正經的事。
✓不要為了他人看輕自己的內心,請「為了自己而露出笑容」。
✓能否打從心底露出笑容,是「你是否心有餘力」的訊號。
✓世上就是有怎麼樣都相處不來的人,你感受到的不對勁是保護內心的警訊。


☺ 各界名家一致盛讚

【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧
【臨床心理師】洪仲清
【臨床心理師、作家】洪培芸
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
【善言心理治療所所長、臨床心理師】劉仲彬
好評推薦
●依姓名筆畫序排列

作者簡介:

Poche
曾在精神科診所任職超過十年,之後獨立開業。目前主要透過網路諮商,協助處理人際關係、親子關係、不健全家庭等問題。2021年起,為了讓有煩惱的人有所「察覺」,開始在X(原推特)上發文。2022年初,追蹤人數約兩萬人,短短一年,已增加至近八萬人。電子郵件諮商與面談諮商經常預約額滿,候補甚至排到好幾個月之後,是非常受歡迎的諮商師。另著有《從今以後,我只為自己呼吸》及《錯的不是你》、《不再努力之後順利多了》(後兩本書名為暫譯)。

官方網站:http://poche862.com/
X:@Poche77085714
IG:@poche_counselor

繪師介紹
もくもくちゃん
以治癒和溫暖為主題的插畫師。活動範圍涵蓋書籍、繪本、商品銷售、彈出式商店和合作咖啡館、LINE貼圖等多種形式。目前居住在九州,同時也是三個孩子的母親。著作包括《MOKMOKCHAN,做妳自己就好》、《努力過頭的你,今天請好好休息吧》(以上書名均為暫譯)等。
Twitter:@mok2mok2

譯者簡介:

林佩玟
譯者,精進中的素人舞者,自我教育者。
譯作有《銀之夜》、《惡之芽》、《喜歡上高敏感的自己》等。
能與喜愛的作品相遇,無價!

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