愛撫按摩指南：增加親密度和性慾的祕訣，讓...

你會和你的伴侶相互愛撫嗎？

如前所述，相互愛撫的基石就是在交流。只是，有時就算自己有意識到這個道理，也會因為當天的情緒而無法好好地與伴侶交流。因此，也許交流本身就絕非理所當然可以做到的事情吧。正因為如此，許多人在性生活上會開始出問題，例如缺乏交流、缺乏親密接觸等各種形式的冷感出現，也就可想而知了。
那麼，又該如何改善才會好轉呢？我認為確實可以透過一些方法來改善，而「按摩」肯定是相對比較有效的方法。由於現代人身邊充斥著許多科技設備，每天忙於家務和工作，因而感受到心靈和身體的疲憊。走在城市中，許多人可能也注意到，最近按摩店數量急遽增加，這顯示了對緩解壓力和疲勞的需求正在上升。而且，我相信在各位之中有些人也有過被按摩的經驗。換句話說，雖然各位可能對於性行為或進行相關的對話會有所抗拒，但對於按摩的抗拒感似乎沒有那麼強烈。
當然，有些人可能沒有與伴侶進行與性相關的對話，也沒有觸碰過伴侶的身體。然而，你現在正在閱讀這本書，這證明了你的內心或多或少地希望產生一些變化。如果你也這麼想的話，那就請勇敢邁出第一步，試著用「我想幫你按摩」這樣的開場白來嘗試看看。如果對你來說有困難，那麼不妨先從重新檢視日常的交流開始嘗試，例如看著對方的雙眼問候對方。

基本觸摸法3種
在LOVE按摩中，最為重要的是「觸摸」。透過掌握以下三種觸摸方式，你可以拉近與對方的距離，獲得更舒服的感受。
1.軟著陸觸摸（Soft landing）
2.密著式觸摸（Airless touch）
3.感官觸摸（Sensual touch）

觸摸時的4大重點
一、以每秒約5公分的速度慢慢進行（這是促進催產素分泌的適切速度）
二、先溫熱自己的雙手再去觸摸
三、回想對對方的愛和感激之情
四、在接觸皮膚時，要特別謹慎溫柔，並在分開時也同樣小心翼翼。

Lesson1 LOVE按摩的基本動作
1-1 問候（肩∼手臂）
LOVE按摩非常重視觸摸的開始和結束。除了透過言語和態度之外，也能用手的接觸來傳達表達感激之情和愛意，並且讓雙方產生互相珍惜的感受。
Step1 在跟對方說：「我要摸囉」或「要開始囉」之後，輕柔地降臨在肩膀上。
Step2 手不要突然移動，要確實感受對方的溫度和呼吸。
Step3 配合對方的呼氣，輕柔地由肩膀滑過到手肘。
1-6 擁抱&觸摸
在擁抱對方的同時，進行背部的感官觸摸。請細心觀察對方的呼吸和雞皮疙瘩出現的瞬間等微小的變化。
Step1 以感官觸摸的方式，順時針進行撫摸肩胛骨的輪廓。
Step2 使用感官觸摸，以畫圓的方式撫摸腰部和骶骨附近，或者在骶骨上下輕輕滑動。

Lesson2 LOVE按摩的舒緩技巧
在現代人的日常生活中電子設備變得普遍，使人的頭腦一直處於繁忙的狀態。由於人們經常感到煩躁，思考的事情也很多，因此讓我們放鬆一下頭部吧。
2-2 高麗菜捲式按摩、撫摸
Step1 手掌輕輕放在髮際線上。
Step2 手掌輕輕地從髮際線開始，左右交替地沿著頭頂的方向輕拍。

Lesson5 LOVE按摩的感官按摩
5-3 頸線
脖子常被人說是敏感帶的王道。雖然光撫摸脖子就很有感了，但如果進一步撫摸到鎖骨，也能帶來未知的快感。
Step1 對耳後方進行軟著陸觸摸。
Step2 直接往鎖骨的地方以畫橢圓的方式撫摸。
5-6 胸部與乳房
撫摸胸部這個不分男女，大多數人都有的敏感帶。一邊觀察對方的反應一邊充分地挑逗這個部位。
Step1 對胸部（乳暈外圍）進行軟著陸觸摸。
Step2 以感官觸摸在胸部周圍畫圓撫摸，漸漸地往乳頭的方向撫摸。

難以啟齒的性愛冷知識
男女的性反應差異
你是否知道在性行為中有一種類似於快感波動的存在呢？這可以大致分為四個階段，被稱為「興奮期」、「持續期」、「高潮期」和「消退期」。同時，如左圖所示，這個節奏會因男女而異。
興奮期是透過接觸，例如親吻，而使人興奮。在男性的情況下，生殖器的硬度和大小會開始變化，而女性生殖器也開始變得潤滑。持續期是持續興奮的時期，雙方的呼吸變得急促，女性的陰蒂（即陰核）膨脹，乳頭也保持隆起的狀態。然後是第三階段的高潮期，即達到性高潮的狀態。男性會射精，而女性則表現為子宮和陰道口附近的肌肉收縮，手腳的緊繃，以及痙攣等。最後是消退期。男性在射精後很快就冷卻，而女性則傾向於花費一些時間緩慢地冷靜下來。
此外，從這張表中可以看出，男性傾向於「迅速」和「強烈」，而女性則傾向於「緩慢」和「長時間」。理解這種差異，並去思考彼此的接觸方式是很重要的。上述身體反應僅為舉例，每個人的反應都是獨特的。因此，仔細觀察對方的反應，共同追求令雙方滿意的性愛體驗是很重要的。

難以啟齒的 男性生殖器的愛撫技巧：手部愛撫
1.撸動：用手握住，上下移動的動作。這是最能提高射精感的愛撫方式。「強烈」、「溫柔」搭配「迅速」、「緩慢」的手法來進行，首先從較為柔和緩慢的方式開始，然後嘗試不同的組合，找出哪種最有感覺。
2.8字螺旋：像握手一樣用單手握住。不要用力，要輕柔。另一隻手靠在根部以固定。在上下運動的同時以8字形狀旋轉。當通過冠狀溝時，用無名指挑撥一下，可以提升愉悅感。
3.OK手法：在勃起的狀態下固定冠狀溝。使用拇指和食指形成OK的手勢，以間距約1公分寬的程度，上下集中摩擦以微妙地刺激冠狀溝。冠狀溝是一個容易被忽視的敏感帶。
4.乖寶寶手法：在勃起的狀態下去撫摸龜頭的動作。以手心的正中間置於龜頭頂部，以順時針方向像撫摸小孩子的頭部時會說：「乖寶寶，乖寶寶」般進行。

你會和你的伴侶相互愛撫嗎？

如前所述，相互愛撫的基石就是在交流。只是，有時就算自己有意識到這個道理，也會因為當天的情緒而無法好好地與伴侶交流。因此，也許交流本身就絕非理所當然可以做到的事情吧。正因為如此，許多人在性生活上會開始出問題，例如缺乏交流、缺乏親密接觸等各種形式的冷感出現，也就可想而知了。
那麼，又該如何改善才會好轉呢？我認為確實可以透過一些方法來改善，而「按摩」肯定是相對比較有效的方法。由於現代人身邊充斥著許多科技設備，每天忙於家務和工作，因而感受到心靈和身體的疲憊。走在城市中，許多...

你現在是用什麼樣的心情在讀手中的這本書？

初次見面，我是OliviA。我的職業是性生活顧問。我在大學時期開始進行性方面的研究，畢業後進入了放鬆按摩的行業，以探索「性」這種親密接觸。在這個過程之中，我了解到從嬰兒按摩到長青族的觸摸療法，有許多不同的「觸摸」治療方法；也了解到親密接觸所帶來的良好成效。
但另一方面，我發現「性」被歸類為成人內容，很難認真討論，親密接觸的品質也被忽視。雖然網路上充斥著性相關資訊，但現實中，性話題仍然很封閉，來找我諮詢的人常說「無法向任何人諮詢，只能一直獨自困擾著」。在諮詢中，我最常見的諮詢是「性冷感」的困擾。
我在2010年剛開始執業的時候，雖然收到很多來自中高年族群的諮詢，但逐年已有年輕化的趨勢了，論及婚嫁的情侶和想要懷孕的新婚夫妻也會有性生活的煩惱。
LOVE按摩結合性知識與養生領域的技術，研發出一種解決性冷感，深化雙方羈絆的親密互動和交流方式。「LOVE按摩課程」已經透過學員的推薦在社交媒體上廣為流傳，並且在各大媒體中多次被介紹，吸引了來自全國各地的學員。這本書會介紹我在課程和諮詢中所提供的建議內容。
我努力讓這些技巧可以盡可能容易被理解。透過LOVE按摩，我希望你能親身體驗到性愛給予我們的活力、安心感、自由，以及成為生活喜悅的一部分。請務必與你的伴侶一同閱讀並嘗試！

你現在是用什麼樣的心情在讀手中的這本書？

初次見面，我是OliviA。我的職業是性生活顧問。我在大學時期開始進行性方面的研究，畢業後進入了放鬆按摩的行業，以探索「性」這種親密接觸。在這個過程之中，我了解到從嬰兒按摩到長青族的觸摸療法，有許多不同的「觸摸」治療方法；也了解到親密接觸所帶來的良好成效。
但另一方面，我發現「性」被歸類為成人內容，很難認真討論，親密接觸的品質也被忽視。雖然網路上充斥著性相關資訊，但現實中，性話題仍然很封閉，來找我諮詢的人常說「無法向任何人諮詢，只能一直獨自困擾著」。在諮詢中...

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在相互愛撫之前必須知道的事
相互愛撫的重點
你會和你的伴侶相互愛撫嗎？
LOVE按摩流的「親密度的12個步驟」
這12個步驟的重要性
「低」親密度的你（1∼3）
「中」親密度的你（4∼6）
「高」親密度的你（7∼12）
【專欄】幸福荷爾蒙「催產素」是什麼

在開始LOVE按摩之前
基本觸摸法3種
軟著陸觸摸
具放鬆效果的密著式觸摸
散發性感的感官觸摸
自我觸摸 (1)
自我觸摸 (2)
開始進行LOVE按摩之前的準備

Lesson 1 LOVE 按摩的基本動作
Lesson 1-1 問候（肩∼手臂）
Lesson 1-2 第一步（Opening）
Lesson 1-3 上半身的探尋
Lesson 1-4 下半身的探尋
Lesson 1-5 輕柔地環抱（Soft hug）
Lesson 1-6 擁抱&觸摸
【專欄】 從失智症的安寧緩和醫療學到何謂真正的交流

Lesson2 LOVE 按摩的舒緩技巧
準備：開始進行LOVE按摩的舒緩技巧前
Lesson 2-1 膝枕
Lesson 2-2 高麗菜捲式按摩、撫摸
Lesson 2-3 彈豎琴式按摩
Lesson 2-4 拇指推壓（直線）
Lesson 2-5 拇指推壓（のの字）
Lesson 2-6 太陽穴按摩
Lesson 2-7 耳部按摩
Lesson 2-8 L字按摩
Lesson 2-9 拇指按壓
Lesson 2-10 三明治按摩法
Lesson 2-11 雙臂擠壓
Lesson 2-12 骨盤按揉
Lesson 2-13 腰部按摩
Lesson 2-14 熊行走式按摩（上半身）
Lesson 2-15 熊行走式按摩（下半身）

Lesson3 LOVE 按摩的按摩油
準備：開始使用LOVE按摩油前
Lesson 3-1 問候（肩∼腳底）
Lesson 3-2 就位 （ 上半身 ）
Lesson 3-3 滴熱油（背部）
Lesson 3-4 蛙泳式按摩（背部、手臂）
Lesson 3-5 心字疊加按摩（腰部∼背部）
Lesson 3-6 千手按摩（背部）
Lesson 3-7 就位（下半身）
Lesson 3-8 滴熱油（雙腳）
Lesson 3-9 腿部與臀部上提
Lesson 3-10 心字拇指按壓
Lesson 3-11 千手按摩（腳踝∼臂部）
Lesson 3-12 長推按摩

Lesson4 LOVE 按摩的按摩粉
準備：開始使用LOVE按摩粉前
Lesson 4-1 撒粉（背部）
Lesson 4-2 螺旋放鬆按摩
Lesson 4-3 連續螺旋按摩
Lesson 4-4 順時鐘按摩
Lesson 4-5 祕密點 （ secret point ） (1)
Lesson 4-6 撒粉（雙腳）
Lesson 4-7 上粉塗敷
Lesson 4-8 腿部與臀部上提
Lesson 4-9 祕密點 （ secret point ）(2)
Lesson 4-10 內側集中按摩
敏感帶地圖

Lesson5 LOVE 按摩的感官按摩（sensual approach）
Lesson 5-1 定位
Lesson 5-2 撫摸頭髮
Lesson 5-3 頸線
Lesson 5-4 手臂和手部
Lesson 5-5 抓住雙手
Lesson 5-6 胸部與乳房
Lesson 5-7 胸部尖端
Lesson 5-8 比基尼線
Lesson 5-9 前戲

難以啟齒的性愛冷知識
男女的性反應差異
關於情趣玩具
關於保險套
關於潤滑劑與潤滑凝膠
女性生殖器的構造
男性生殖器的構造

關於男性生殖器的愛撫技巧
手部愛撫(1)(2)
手部愛撫(3)(4)
口交(1)(2)
口交(3)(4)
手口並用(1)(2)

關於女性生殖器的愛撫技巧
手部愛撫(1)(2)
手部愛撫(3)(4)
口交(1)(2)
口交(3)(4)
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【專欄】挖耳朵的意外效果？？ 聊色是可以被鍛鍊的

難以啟齒的煩惱……。你是否已經打算自暴自棄了呢？
打從一開始就是性慾不振
用疲累來當藉口
性愛毫無新意
生活不同步
嫌麻煩
昇華成友誼關係
產後性冷感

別因為這種煩惱！！
女性： 生殖器自卑情結（異味、黑色素沉澱）
女性：性交疼痛
女性：做愛沒有快感（陰蒂高潮）
女性：不懂做愛哪裡舒服了？（陰道高潮）
男性：延遲射精（性交射精障礙）
男性：早洩
男性：勃起功能障礙
男女：太久沒做愛

擁有LOVE按摩的日子
參考文獻
關於LOVE按摩課程

你現在是用什麼樣的心情在讀著手中的這本書？

在相互愛撫之前必須知道的事
相互愛撫的重點
你會和你的伴侶相互愛撫嗎？
LOVE按摩流的「親密度的12個步驟」
這12個步驟的重要性
「低」親密度的你（1∼3）
「中」親密度的你（4∼6）
「高」親密度的你（7∼12）
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在開始LOVE按摩之前
基本觸摸法3種
軟著陸觸摸
具放鬆效果的密著式觸摸
散發性感的感官觸摸
自我觸摸 (1)
自我觸摸 (2)
開始進行LOVE按摩之前的準備

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