從現代醫學、傳統中醫和營養學的角度出發，闡述現代人對高血壓理應具備的疾病知識。
介紹降壓食材的健康吃法，提供完整的降壓飲食方案。
飲食調理結合運動健身、中醫（按摩、刮痧、中藥）、四季養生計畫，全方位擊退高血壓。


本書從西醫、傳統中醫和營養學的角度出發，闡述現代人對高血壓理應具備的疾病知識、包括病因病理、預防措施、治療原則、飲食方案、運動方案等。
書中秉持科學、客觀、正確的表述，但並不於談論高深的專業理論知識，充分傳達「降壓」是高血壓的首要治療理念。
有鑑於目前高血壓患病的族群已有年輕化的趨勢，因此在治療時不應僅僅局限於降低血壓值，如何在降壓過程中，修復並調養已經或接近損傷的臟器，才是讀者更需要重視的。是一本讓讀者能夠從中尋找到防治高血壓最佳建議的實用書。

作者簡介：

主編
溫玉波
中醫針灸專家
貴州省興仁縣中醫院院長
中醫世家第四代傳人
北京亞健康防治協會常務理事

陳飛松
中國中醫科學院研究員
主任醫師、國家級保健專家
北京亞健康防治協會會長
中華亞健康學會執行會長


推薦者簡介
何一成
現職
書田診所家醫科主任醫師
學歷
國立陽明大學醫學士
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
資格
國家醫師高等考試及格
經歷
世界抗衰老醫學會會員
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科主治醫師
代表著作&審訂
《降低高血壓保健食譜》、《生病了，就要這樣吃！》
《糖尿病就要這樣吃》、《高血壓就要這樣吃》
《8週降低膽固醇食療事典》、《8週改善糖尿病食療事典》
《8週降低高血壓食療事典》、《心血管病防治特效食譜》
《酸鹼平衡特效食譜》、《完美抗老特效食譜》

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