減肥５公斤就要這樣吃

名醫推薦健康減重飲食法
變身「不復胖體質」，才是減肥王道！

減肥很難嗎？
用錯方法，當然瘦不下來！
體重減5kg＝腰圍減3吋＋腿圍減1吋

13類吃不胖食材＋200道低卡低脂美味料理= 窈窕輕瘦體質

● 為什麼努力減肥，還是瘦不下來？
● 不同體質如何減肥？
● 吃什麼食物才能越吃越瘦？
●減肥也能吃飽兼「享」瘦嗎？
●食量沒變，卻越來越胖？
●上班族如何避免身材發福？

小心！
身材走樣，人生也走樣
做好體重管理，也是做好自我健康管理
成功甩肉5公斤，人像年輕10歲
享瘦成功不復胖、維持健康好身材
抓住飲食祕訣不怕胖，瘦成習慣不復胖！


掌握成功減重三大關鍵力
排水力+排毒力+代謝力

◎13大類速效減肥食材
嚴選13種低卡、低脂、高纖食物，瘦身健美功效全分析，吃對食物、有效減重。專家醫師教你減肥祕訣，掌握正確減肥的知識，找對方法瘦得快，輕鬆打造完美S曲線！

◎200道低卡高纖食譜
專家推薦減肥食譜，營養師精算熱量與營養分析，享受美食不卡油，這樣吃絕對瘦。減肥也能吃到飽，真的不必挨餓！

作者簡介：

林禹宏
現職：新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學院助理教授
學歷：台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作：《美人養身特效食譜》
審訂者簡介：
蕭千祐
現職：長庚技術學院疾病營養學、美容營養學、養生保健飲食概論講師
學歷：台北醫學大學保健營養學博士進修
台北醫學大學保健營養學碩士
國家營養師高考及格

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