本書提供了不同環境下都能夠隨意伸展的運動，十分貼心地區分出在什麼地方，可以做什麼樣的伸展，讓您隨時隨地都能伸展身體。除此之外，還有針對運動前後的熱身運動，讓運動時可以預防傷害或抽筋現象，有效地伸展身體，以及運動後還原身體的原始狀態，消除疲勞感等…還有肩頸酸痛，便秘，眼睛疲勞等不同症狀的伸展運動，善加利用就能夠改善這些毛病。
作者簡介：
個人簡歷 中央大學師範學院體育教育系教授 首爾市體操協會有氧運動分科委員長 有氧運動國際裁判 國民生活體育全國生活體操聯合會事務副會長 開發新千年健康體操 開發伸展體操代表作品 Mother＆baby按摩．體操節目（中央Ｍ＆Ｂ） 孕婦產前、產後體操（傳媒大橋電台）
譯者簡介：
出生於一九七七年，博士研究生。長期從事韓語翻譯工作，多次擔任中韓技術研討會同聲翻譯，經濟洽談會現場翻譯。
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