改變習慣就是從不經意的生活開始，
有什麼比只要改變習慣，工作就能獲得成效還要簡單的方法？為什麼原本習慣晚睡的人，會變成早上四點就起床？
為什麼重要的事情，要在早飯前完成？
為什麼工作時要思考如何早點回家？
只要維持這些「強習慣」一個禮拜，
你就有機會像兩位作者一樣，不到30歲就事業有成、財務自由！
兩位曾落魄到負債累累、被列入裁員名單的年輕創業家，
告訴你怎樣用這些強習慣，從一介上班族變為成功的商業人士。
◎區分一流與二流的早晨強習慣：
•夜貓子早上四點起床──
為自己隨便找個起床的理由，只要持續一週每天早起，便能習慣成自然。
•早上絕不看手機、電視或報紙──
阻絕外部訊息，打造屬於自己的時間吧。
•想成功，縮短通勤時間──
請保持在32分半內。因為通勤時間每增加22分鐘，你的收入就必須增加三分之一才合理。你有嗎？
◎加速工作速度的午間強習慣：
•浮現點子就隨手記下來──
人的幹勁在五秒內就會消失，所以別讓它溜掉，請立刻行動。
•錯開午休時間──
趁上午腦子最清楚的時刻做重要的事，錯開午休時間還能避免去人擠人排隊。
•或站或坐，塑造可以集中精神的作業狀態──
思考的工作就坐著，需要一氣呵成的寫作則站著。
◎擴張人脈與可能的夜間強習慣：
•不交換名片──
比起發一百張名片，找到一位有魅力的人交談比較有價值。
•絕不說：「我今天不能喝太多」──
這樣就像跟對方說：「我跟你的關係只到這裡」。自我管理你得短期喜悅，長期熟練。
•睡覺時讓大腦繼續工作的方法──
讀取想讓大腦整理得資訊，是適合睡前的作業。
◎加速成長的每月最強習慣：
•用週報回顧工作──
日報太麻煩，月報每個月天數又不同，週報最理想。
•一週打掃一次──
藉著打掃，你會知道自己擁有什麼，以及不需要什麼。
•想創業，就念千本書──
在現代，閱讀本身具有稀少性，因此產生了莫大的價值。
作者簡介：
小川晉平
應慶義塾大學經濟系畢業。17歲開始操作線上交易，進入大學後一天買進賣出金額高達上億，但在活力門事件之後，受到日本股市重挫的影響破產，背負債務。在IT新創公司擔任系統工程師時，租借其他公司的辦公室，於24歲創立初期零投資的客戶服務中心。26歲時辦公室搬遷至六本木之丘。28歲時，成為9間公司的董事。同時亦為包含日本市值前10名企業、部分上市公司的顧問。主辦與創業者一起學習獲得成果習慣的「團隊100」研究會。
俣野成敏
1993年進入CITIZEN鐘錶公司。被列入裁員名單時下定決心創業。公司內創業的功績被認可，33歲時被提拔為集團內、130間公司最年輕的董事，並於40歲時被徵召回總公司，任職集團史上最年經的高級顧問。依據經驗撰寫《專業上班族》等書，累積銷售突破20萬本。2012年獨立創業，身兼多個事業經營與投資活動，同時開辦私人補習班「專門研究所」，傾力培育專業上班族。
譯者簡介：
謝敏怡
台北市人，現居日本名古屋。喜歡大自然與老街巷弄，新的興趣是做料理紓解壓力。譯有《【圖解範例版】為什麼聰明人都用方格筆記本？》《為什麼聰明人都用方格筆記本？》《別人的想法，九成都能改變》《一流的教養》等書。
各界推薦
名人推薦：
◆各界推薦
作家、律師 許峰源
圓夢會計師／圓子夢創辦人 胡碩勻
名人推薦：◆各界推薦
作家、律師 許峰源
圓夢會計師／圓子夢創辦人 胡碩勻
作者序
【推薦序】
利用重複的力量，打造屬於自己的強習慣 胡碩勻
「成功就是簡單的事情重複做。」大中華地區首富李嘉誠說。
本書作者提倡的強習慣，不論是從早晨習慣、午間習慣、夜間習慣、每日每週每月，到一輩子的習慣，都非常實際與受用。其中有二點與各位讀者分享。
第一個想與大家分享的是「廣泛閱讀」的習慣。我經常受邀至大學演講，在講到職涯發展中，如何找到個人志趣時，我都會以幽默的方式與大家談談古語「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉」的道理。因為我在大學時很愛泡圖書館，對館內的影印機操作及故障排除非常熟悉，大學女朋友就是在幫忙找書及影印交到的。我秀女友的照片給學生們看，並驕傲的說：「你們看，書中是不是真的有顏如玉呢？」
第二個想與大家分享的是，作者有個早晨習慣跟我很接近：想集中精神，就從昨日殘留的工作著手。他認為有明確的待辦事項，能讓你在實際作業時沒有疑惑，讓工作更加順暢。明確待辦事項與我在圓子夢課堂上的「行動篇」相似，為了增強實現夢想的機率，有效的行動力至關重要。我請學員習慣在每天結束前執行「六事先」，這是我聽了美國最大造船公司伯利恆鋼鐵創辧人查理斯，花了兩萬美元向顧問請教提升工作策略故事後的靈感。
下班前或睡前，先預想一下明天最重要的六件事，能寫在紙上更好，再把這六件事用數字標號，排出每件事情對於你或組織的重要次序。明天早上的第一件事情就是拿出這張紙，專注做排在第一的事，完成後再依序做第二到六件。只要每天都有明確的「六事先」待辦事項，便能與作者一樣天天工作順暢。
作者更厲害的是，比我多了「暖機概念」。他認為人類跟車子一樣，工作也需要暖機時間，若前一天刻意不把事情做完，留下一些簡單的工作，例如留下一封郵件故意不回覆，隔天一早便能輕鬆的開始做昨天未完成的小事。身體暖活了，之後的工作就會更有熱情、幹勁。
最後，我很喜歡書中的一句話：「目標不是費盡一生想達成的，而是費盡一生想持續做到的。」法國著名作家大仲馬曾說：「每一個重複的動作都有養成習慣的可能，重複的次數越多，動作也就越純熟。」強習慣之所以能夠造就傑出的成就，關鍵就在於不厭其煩的重複所設定的習慣目標。
想要與兩位作者一樣成功，現在就開始挑出本書中，你最需要的六個強習慣，重複執行一百次吧！
（本文作者為圓子夢創辦人，台灣創速加速器合夥人，人稱圓夢會計師。）
【前言】
用習慣，讓你的人生更輕鬆
如果每天迷迷糊糊過日子，人生似乎完全沒有好轉的動靜，原因可能出在無法獲得成果的壞習慣。那樣的壞習慣，如果能一點一點改變為能孕育成果的好習慣，就可以開拓出新視野。
「改變習慣，你的人生會比較輕鬆！」是這本書最想傳達的概念。
雖然如此，用普通的方法無法改變長年的習慣。「總覺得好像會很辛苦」「而且好像很麻煩」──這樣的人，我越是希望他們閱讀本書。
但本書完全不推薦其他養成好習慣的書中常見的，過於勉強或魯莽的方法。為什麼呢？因為在養成習慣時，最重要的是：這樣的習慣有辦法持續一輩子嗎？本書列舉許多習慣的例子，其中如果有對你來說「這並不是什麼值得持續一輩子去做的事」，就跳過不讀也沒關係。
選擇能夠持續一輩子、做出成果的習慣就好。這時，請勿以自己的喜好為基準，不要讓喜好影響你。正確的實行這點原則，應該就不會出現迷惘的情況。
如果你能夠稍微理解這個本質概念，對於時間、金錢與周遭的評價等價值感受絕對會有所提升。那時，察覺到成果喜悅的你，自然會學習到自律的重要性，進而走上獨立自主的商務人士道路。
本書的共同執筆作者小川晉平，是年僅二十九歲就經營九間公司的天才型創業家，他的自律技巧無人能出其右，是自我管理的卓越人才。
小川作為肩負下個世代、三十歲左右商務人士的代表，而我作為一流企業員工，擁有多年的上班族經驗，兩人針對應該要養成的習慣，彼此交換意見，竭力撰寫出這本書。
本書所介紹的習慣案例，都是我們兩人反覆嘗試、經歷許多失敗，從中獲得的有用經驗。
【推薦序】
利用重複的力量，打造屬於自己的強習慣 胡碩勻
「成功就是簡單的事情重複做。」大中華地區首富李嘉誠說。
本書作者提倡的強習慣，不論是從早晨習慣、午間習慣、夜間習慣、每日每週每月，到一輩子的習慣，都非常實際與受用。其中有二點與各位讀者分享。
第一個想與大家分享的是「廣泛閱讀」的習慣。我經常受邀至大學演講，在講到職涯發展中，如何找到個人志趣時，我都會以幽默的方式與大家談談古語「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉」的道理。因為我在大學時很愛泡圖書館，對館...
目錄
推薦序 利用重複的力量，打造屬於自己的強習慣 胡碩勻
前言 用習慣，讓你的人生更輕鬆 俣野成敏
第一章 區分一流跟二流的早晨習慣
01 夜貓子在早上四點起床的理由
02 沒特別的事，當然無法早起
03 早上不看電視、手機或報紙，打造屬於自己的時間
04 重要的事，在吃飯前做才有成果
05 想成功，就縮短通勤時間
06 想集中精神，就從昨日殘留的工作著手
專欄 一流人才買車票的強習慣
第二章 加快工作速度的午間習慣
01 約別人前，先把自己訂下來
02 要避免做白工，你得先知道什麼是白工
03 忘記不重要的事，也是善用大腦記憶體
04 利用五秒幹勁，發揮行動力
05 偷懶的時候，就認真偷懶
06 錯開午休時間，你會更有效率
07 或站或坐──塑造可以集中精神的作業狀態
08 看一個人有沒有能力，就看他回覆問題的速度
09 一流人才思考的是，如何早點回家
專欄 一流人才雇用祕書的強習慣
第三章 擴張人脈與可能性的夜間習慣
01 不交換名片，區隔你跟他人的不同
02 晚上的時間，留給回收率高的餐會
03 別說：「我今天不能喝太多。」
04 面對家庭如果無法重「量」，便得重「質」
05 睡覺時也讓大腦繼續工作的方法
06 一天的計畫從安排睡眠時間開始
專欄 一流人才送禮的強習慣
第四章 提高大腦與身體敏銳度的每日習慣
01 思考新點子有兩個方法：發散與收斂
02 習慣以反面思考來判斷事物
03 理解認知上的偏差，就能提高熟練度
04 智慧型手機成癮者，比用折疊式手機的人還遜
05 被資訊牽著走的人才是弱勢
06 你的情緒端看你想如何詮釋
07 飲食生活要改善，而非限制
08 運動不用非得上健身房，街頭就是你的運動場
09 比起體重，請注意體脂肪
10 自我管理的基本──預防勝於治療
專欄 一流人才寄送感謝函的強習慣
第五章 加速成長的每週、每月習慣
01 用週報回顧你的工作
02 藉著一週打掃一次，你會知道自己擁有什麼
03 去做一定會讓自己進步的工作
04 你把錢存「死」了嗎？
05 你花多少錢投資自己？
06 想專精，先找老師
07 想創業，就讀千本書
08 什麼書改變了你的人生？
09 面對無聊的電影，你有中途離場的勇氣嗎？
專欄 一流人才講究物品的強習慣
第六章 提高視野的每年習慣
01 跟去年一樣，是最好的新年新希望
02 把二十年後的預定也排進行程裡
03 一流人才既是棋子，也是棋士
04 想確認自己值多少，請上求職網
05 評價是會擴散的，你得俯瞰全體調整應對
06 拜師學藝，能讓你少繞遠路
專欄 一流人才使用名片的強習慣
第七章 貫徹信念的一生習慣
01 決勝負前，先思考風險
02 要自我提升，你得捨得花錢買經驗
03 孝順父母，也孝順自己
04 比起得諾貝爾獎，在公司拿第一名才厲害
05 安定就是無論何時都能賺到錢
06 失敗時，思考怎麼做能讓明天更好
07 人生不需要北極星
後記 三十歲前我完成了設定的所有目標，現在換你了 小川晉平
推薦序 利用重複的力量，打造屬於自己的強習慣 胡碩勻
前言 用習慣，讓你的人生更輕鬆 俣野成敏
第一章 區分一流跟二流的早晨習慣
01 夜貓子在早上四點起床的理由
02 沒特別的事，當然無法早起
03 早上不看電視、手機或報紙，打造屬於自己的時間
04 重要的事，在吃飯前做才有成果
05 想成功，就縮短通勤時間
06 想集中精神，就從昨日殘留的工作著手
專欄 一流人才買車票的強習慣
第二章 加快工作速度的午間習慣
01 約別人前，先把自己訂下來
02 要避免做白工，你得先知道什...
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