「如果抱怨有用的話，
那要努力幹嘛？」
不拿自己和別人做比較、
不在別人的擁有裡為自己尋找痛苦，
用快樂之水沖淡抱怨的苦味、將心思放在想要的東西上……就能創造出好運的吸引力！
從現在起，停止抱怨，就會改變你的一生！
最常見的抱怨之一就是，抱怨工作的不如意，諸如工作份量過多又乏味、薪水不夠高、上司不重用自己……等，但是，其實工作之所以會不如意，那是因為你的眼睛「看花」了，如果你的眼睛清澈了，那麼你的工作就會是稱心的。許多人會因為一些暫時的枯燥、失落而牢騷滿腹，但倘若換個角度好好地想一想就會「頓悟」：自己現在還只是一枚平淡無奇的鵝卵石，沒有什麼價值可言。等到把自己磨練成為一塊璀璨奪目的珍珠之後，何愁不被老闆關注呢？《不抱怨的智慧》就要教你正確地認識自己和積極地奮發進取，進而對工作得到實質性的改觀，讓你工作得既有樂趣又有成就感！
抱怨丈夫不浪漫，那是因為你的眼睛「疲憊」了，你的眼睛活躍了，那麼就不會認為丈夫不浪漫了；抱怨妻子不賢慧，那是因為你的眼睛「麻木」
了，你的眼睛靈光了，那麼就不會認為妻子不賢慧了；抱怨孩子不聽話，那是因為你的眼睛「發燙」了，如果你的眼睛能夠降溫，那麼就不會認為孩子不聽話了。這本書就是要教你如何讓雙眼變得靈光和溫涼，進而創造出婚姻和家庭裡的美好與幸福！
市面上有不少成功法相關的書籍，教導我們要向成功的人士學習與效法，才能夠獲得幸福人生。其實，我們都忽略了一點：我們每個人的身上都有成功、快樂、幸福的因子！《不抱怨的智慧》就要教你挖掘出這些因子的方法──不把自己和別人做比較、不在別人的擁有裡為自己尋找痛苦，進而為你帶來以下兩方面的好處：第一，樹立自己的信心，只要自己有進步就是在不斷地成功，而不是非要把別人都比下去才算成功；第二，穩定自己的心態，從而有效地保護你的自尊心、明確自己的努力目標以及產生穩定的生活方式，避免急躁不安、急功近利心理的自我干擾。不要看自己沒有的，而要多看自己擁有的，這樣你就能接受和肯定自己，從而快樂和幸福了！
你發出的抱怨和牢騷越多，所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多……，這是一個惡性循環，也是一種負面的吸引力法則。《不抱怨的智慧》最後一章就要教你如何翻轉人生、阻止這種惡性循環，用快樂之水沖淡抱怨的苦味、將心思放在想要的東西上……就能創造出好運的吸引力！
【內容簡介】
美國知名歷史學家房龍說：「當世界拋棄了你，而你又無法改變時，你才有權利抱怨。」但事實上，我們周圍卻有不少人以「抱怨」為生活和工作的常態。這樣的人心中充滿抱怨，總覺得周圍的每個人都虧欠他，所以看誰都不順眼，其實，這些都是自虐、不善待自己的表現。
抱怨除了眼前的短利之外，很多時候非但不能解決問題，相反還會使得問題進一步地惡化。而且，如果你抱怨上了癮的話，不但人見人厭，同時自己也會整天煩得要死。
抱怨在一個人的成功過程中構築了障礙物使其成為弱者，所以說一定要放下抱怨，因為它是心裡最重的東西，卻又是最沒有價值的東西。你會發現很難找到一個成功人士會對環境大發牢騷、抱怨不停、煩躁不安，儘管他可能克服了天大的障礙才擁有了他的成功。
生活中的誘惑和羡慕常常會讓我們迷失自己、打擾我們的生活、讓我們感到不安，其實影響我們自己的，不僅是別人的生活模式和生活方法，還有我們自己的心態。人生沒有絕對的輸贏，盲目攀比只會破壞自己的心理平衡。
我們常常心不在焉，我們常常坐立不安，我們常常沒有耐心做完一件事，我們常常感到身心疲憊，我們常常急於成功……我們到底是怎麼了？原因很簡單——我們太浮躁了。心浮氣躁是成功、幸福和快樂最大的敵人，是自己給自己製造恐懼與怨氣的機器。
不要用苛求的眼光去看這個世界。只有當我們認識到完美是一種客觀存在時，我們才不會去怨天尤人。面對不完美的生活，我們會更堅強。面對不完美的人生，我們會用善良去美化、用溫柔去諒解、用知識去充實、用勤勞去彌補……
你有沒有數過自己每天抱怨幾次？你覺得自己老是碰上衰事，所以唉聲歎氣嗎？其實，批判有如好鬥的惡犬，陳年偏見如過期麵包，恐懼是癱瘓你的怪獸……，你的負面思考都不等於你！學會放下，找回真正的自己，養成正向思考、積極行動的「不抱怨」習慣，就能讓幸福快樂長相左右！
作者簡介：
蘇曉慧
曾擔任多年的職涯規劃師與教育訓練管理師，擁有豐富的授課經驗。從自身的反思以及與學生的互動當中，深刻地體悟出正面思考對人生的重要性，並深信積極的態度能在生命中產生無比強大的力量，進而激發她與少波合作了這本《不抱怨的智慧》。
目前為自由撰稿人，最喜歡從生活中觀察、尋找生命的樂趣，常常因為貪看路邊的風景，忘記原來要走的路，繞了一大圈，卻還是慶幸做自己最快樂。
林少波
現為教育諮詢公司高級培訓師，主講課程有《大學生求職與就業》、《員工職業生涯規劃》、《職業心態建設培訓》、《日常工作效率提升》等，多年來致力於職場競爭力、心理勵志、人力資源等相關研究。
作者熱心於協助學生找尋人生的方向，並透過與學生分享自我的人生觀，幫助學生以更積極、正向的態度，邁開人生的步伐。由於受到學生的鼓勵，進而寫作了這本《不抱怨的智慧》，希望與更多讀者分享在教學相長中所歸納出的體悟。
章節試閱
■ 用快樂之水沖淡抱怨的苦味
一顆快樂的心，就好像是一面鏡子一樣，能如實地反映出事物的本身；而一顆抱怨的心，則總是被各種情緒所左右，一生煩惱不堪。
人們之所以怨氣沖天，是因為他們都做了一個相同的決定，讓別人來控制自己的心情！
當情緒因為別人而低落、心情因為別人而變壞的時候，我們就會不由自主地覺得自己就是一個十足的受害者，於是順理成章地把原因歸罪於別人，並且還想方設法地去證明這麼一點：「瞧，我的心情不好都是你造成的，你得承擔責任。」結果，在別人不「認帳」的情況下，我們就只會抱怨或者是牢騷了。其實，像這樣「要求別人使自己快樂」的人生，不但會使別人不願意接近，而且還會讓人望而生畏。
有人說，生活就是由無數的煩惱組成的一串念珠。當你唉聲嘆氣地生活，生活肯定會愁眉不展；當你爽朗樂觀地生活，生活肯定會陽光燦爛。
做一個快樂的人其實並不難，擁有一個幸福的人生其實也很簡單，只需要記住三個重點即可：不要拿自己的錯誤懲罰自己；不要拿自己的錯誤懲罰別人；不要拿別人的錯誤懲罰自己。
在一個社區門口處，有位善於診治各種疑難雜症的老中醫正在義診。
很快，輪到一位少婦了。她向老中醫專家訴說了自己的病情：茶飯不思，失眠多夢，身體乏力，無精打采。
一番望、聞、問、切之後，老中醫說：「你身體並無大病，只是心中有太多煩惱以致體有虛火而已。」
聽了這話，少婦再也控制不住了，說了好一會兒，既有心中的種種煩惱，也有一些令人高興的事。
老中醫一邊聽著一邊寫著，然後把兩張寫滿字的紙攤在了少婦的面前，一張寫滿苦惱，一張寫滿快樂，說道：「看，這就是藥方，你把苦惱看得太重了，也就忽視了身邊的快樂。」說著，老中醫起身取來一盆水和一隻苦膽，把膽汁滴入水盆中，那濃綠色的膽汁在水中淡開，很快便不見了蹤影。
「膽汁入水，味則變淡。」老中醫娓娓說道，「想想看，人生何嘗不是如此？」
很多時候，當我們在為種種苦惱之事而感到失落甚至落淚時，其實快樂就在我們的身邊微微地嬉笑。如果我們任由這些外在的人和事來決定自己的情緒和心情，那麼我們就會在不知不覺之中把心中的快樂拱手讓給了別人。倒不如，去嘗試著用快樂之水來沖淡抱怨的苦味呢。
就好比是平靜而清澈的湖水可以清晰地倒影出周圍的環境，而浪花翻捲的海水則只能看到一片渾濁一樣，一顆快樂的心，就好像是一面鏡子一樣能如實地反映出事物的本身；而一顆抱怨的心，則總是被各種情緒所左右，一生煩惱不堪。人生在世，其實是為自己而活。一個人，出生於什麼樣的環境和什麼樣的家庭固然沒有辦法選擇，但卻可以選擇自己的生存方式。當我們把「心田裡的雜質慢慢地沉澱下去」之後，那麼我們的心就能變得澄清，從而清楚認識一切事物的本質以及我們煩惱的根源，然後成為一個真正有智慧的人，活出生命的品質。
記住，不要讓抱怨的苦水越來越濃。
因為抱怨，一些本可以成為天才的人物只好做著極其平庸的工作；因為抱怨，很多人把大量的時間和精力耗費在了無謂的煩惱上。可以說，沒有一個人因為抱怨而獲得好處，也沒有因為抱怨而改善了自己的處境；相反，抱怨卻在每時每刻地損害著我們的健康、消耗著我們的精力、擾亂著我們的思想，從而使得我們無法顧及那些應該做以及必須做的事情，直至滑入痛苦不堪的深淵之中。
也許你會說：「我也知道快樂比抱怨好，但就是快樂不起來呀。」別著急，那是因為你還沒有掌握快樂的技巧罷了。這裡，有幾點實用的建議，能夠幫助你掌握快樂的鑰匙進而掙脫抱怨的束縛。
1．做好手頭的工作。無論是身居要職還是無名小卒，當你對手頭的工作充滿熱情與興趣的時候，就可以比較輕鬆地把它們做完、做好，這樣也就能從工作中得到快樂了。
2．與家人和睦相處。常言道：「家是永遠的避風港。」不管是受了委屈還是有了成就，當你和家人一起分擔或者分享的時候，就一定能夠在其中享受到無與倫比的天倫之樂。
3．結交知己朋友。在生活中，有那麼幾個貼心的朋友能和你一起暢談理想並為理想一起奮鬥，能在任何時候都可以趕過來聽你傾訴以及和你把酒言歡，將是一件難得的幸事。
4．發展個人愛好。人生並不只是工作一件事情，那樣未免過於單調了。不妨在工作之餘培養一些個人的愛好，例如下棋、釣魚、旅遊、讀書、唱歌等，都能讓你的人生多姿多彩起來。
5．經常自我充電。俗話說：「活到老，學到老。」想要保持一份生活情趣和好奇心，你就必須學會不斷地超越自我，學習知識，讓其成為自己登高的墊腳石。這樣，也能讓自己時刻跟上時代的步伐。
6．盡情打扮自己。愛美之心，人皆有之。把自己打扮得漂亮一點，不但能使別人看著開心，而且也會讓自己有個好心情。更重要的是，它會讓你時刻保持一份難得的自信心。
人的精力總是有限的，當快樂的事情想得多了，那麼不快樂的事情就會自然而然地想得少了。正是因為這樣，有些人雖然也有不少痛苦，但因為他們的專注都集中在尋找快樂之上，也就是用快樂之水沖淡了抱怨的苦味，所以他們的心總是快樂的。
■ 用快樂之水沖淡抱怨的苦味
一顆快樂的心，就好像是一面鏡子一樣，能如實地反映出事物的本身；而一顆抱怨的心，則總是被各種情緒所左右，一生煩惱不堪。
人們之所以怨氣沖天，是因為他們都做了一個相同的決定，讓別人來控制自己的心情！
當情緒因為別人而低落、心情因為別人而變壞的時候，我們就會不由自主地覺得自己就是一個十足的受害者，於是順理成章地把原因歸罪於別人，並且還想方設法地去證明這麼一點：「瞧，我的心情不好都是你造成的，你得承擔責任。」結果，在別人不「認帳」的情況下，我們就只會抱怨或者是牢騷了。其實...
目錄
序言 如果抱怨有用，那要努力幹嘛？
第一章｜抱怨是最具毒性的精神氣息
抱怨無處不在，抱怨形式眾多。男人抱怨女人，女人抱怨男人，大人抱怨孩子，孩子抱怨家長……抱怨已經成了氤氳於人性之間的最具毒副作用的精神氣息。到底在抱怨什麼呢？
第二章｜抱怨是最消極的自虐
房龍說：「當世界拋棄了你，而你又無法改變時，你才有權利抱怨。」可事實上，我們周圍卻有不少人以「抱怨」為生活和工作的常態。這樣的人心中充滿抱怨，總覺得周圍誰都虧欠著他，看誰都不順眼，其實都是不善待自己的表現。
第三章｜不抱怨是可抵達的理想境界
何為抱怨？詞典的解釋是「心有不滿，埋怨」。抱怨與不抱怨代表著不同的心態和不同的處世辦法。每個人都有不順心的時候：事業受挫折，工作打不開局面，成績得不到肯定，價值得不到認同，無端受委屈和猜忌……面對困境，我們能保持「不抱怨」的平和心態嗎？
第四章｜盲目的比較是抱怨的根源
生活中這些誘惑和羡慕常常會讓我們迷失自己，常常會打擾我們的生活，讓我們感到不安，其實影響我們自己的，不僅是別人的生活模式和生活方法，還有我們自己的心態。人生沒有絕對的輸贏，盲目攀比只會攪亂自己的心理平衡。
第五章｜心浮氣躁造成怨氣橫生
我們常常心不在焉，我們常常坐臥不寧，我們常常沒有耐心做完一件事，們常常感到身心疲憊，我們常常急於成功……我們到底是怎麼了？原因很簡單——我們太浮躁了。心浮氣躁是成功、幸福和快樂最大的敵人，是自己給自己製造恐懼與怨氣的機器。
第六章｜認清缺陷和不完美才是人生常態
不要用苛求的眼光去看這個世界。只有當我們認識到完美是一種客觀存在時，我們才不會去怨天尤人。面對不完美的生活，我們會更堅強。面對不完美的人生，我們會用善良去美化、用溫柔去諒解、用知識去充實、用勤勞去彌補……
第七章｜抱怨不如改變，轉運來自轉念
你有沒有數過自己每天會抱怨幾次？你覺得自己老是碰上衰事，所以唉聲歎氣嗎？批判如好鬥惡犬，陳年偏見如過期麵包，恐懼是癱瘓你的怪獸，你的負面思考都不等於你。學會放下，找回真正的自己！養成正向思考、積極行動的「不抱怨」習慣，讓幸福快樂長相左右！
第八章｜創造美好吸引力，擺脫抱怨惡勢力
當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，我們說的話表明了我們的想法，而我們的想法又創造了我們的生活。這是一個惡性循環，也是一種負面的吸引力法則：你發出的抱怨和牢騷越多，你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多……
第八章──創造好運吸引力，擺脫抱怨惡勢力
當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，我們說的話表明了我們的想法，而我們的想法又創造了我們的生活。這是一個惡性循環，也是一種負面的吸引力法則：你發出的抱怨和牢騷越多，你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多。
序言 如果抱怨有用，那要努力幹嘛？
第一章｜抱怨是最具毒性的精神氣息
抱怨無處不在，抱怨形式眾多。男人抱怨女人，女人抱怨男人，大人抱怨孩子，孩子抱怨家長……抱怨已經成了氤氳於人性之間的最具毒副作用的精神氣息。到底在抱怨什麼呢？
第二章｜抱怨是最消極的自虐
房龍說：「當世界拋棄了你，而你又無法改變時，你才有權利抱怨。」可事實上，我們周圍卻有不少人以「抱怨」為生活和工作的常態。這樣的人心中充滿抱怨，總覺得周圍誰都虧欠著他，看誰都不順眼，其實都是不善待自己的表現。
第三章｜不抱怨是可抵達的理想境界...
購物須知
關於二手書說明：
商品建檔資料為新書及二手書共用，因是二手商品，實際狀況可能已與建檔資料有差異，購買二手書時，請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片，收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理，無法換貨或再補寄。
商品版權法律說明：
TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。
退換貨說明：
二手書籍商品享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品10日內寄回。
二手影音商品（例如CD、DVD等），恕不提供10天猶豫期退貨。
二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱
退換貨原則、
二手CD、DVD退換貨說明。
2024專利防護中