作者從日本全國各地聚集了有「想要發揮集中力」的熱情與幹勁，也具備行動力的人，這些人剛開始說的不外都是：「缺乏集中力」、「想要發揮集中力」……這樣的內容。
想要集中的目的各式各樣，例如工作、考試、戀愛、運動，演員則是想要在自己的領域有傑出的表現，其實這些的根本都是相同的。
不過大家是真的缺乏集中力嗎？事實上沒有缺乏集中力這回事。
對「缺乏集中力」的誤解！
◎誰都具備集中力！
◎問題在於「非集中注意力不可的事情」無法發揮集中力
◎只要破壞無法集中的四大原因，就可以提高集中力
◎只要累積一天一分鐘到五分鐘的練習，就可以提高集中力
◎用最簡單的方法，提高你的集中力
在本書中，所謂「五分鐘訓練」，就是要介紹幾種提高集中力的簡單練習。雖然說五分鐘，但是有的練習一分鐘也能做得到。我希望用最簡單的方法，讓你對提高集中力，產生可以實踐的真實感。
作者簡介：
須崎恭彥
獸醫學博士、醫師。專研速讀、腦力開發。
目錄
序章 關於集中力的誤解
第一章 為什麼無法集中精神？
第二章 為了集中，先放鬆
第三章 去除頭腦中的雜念與不安
第四章 如何持續集中力
第五章 對於不想做的事情，關於集中精神的方法
第六章 訂定目標，發揮集中力
第七章 同時間能夠兼顧多件事情的方法
第八章 日常生活中，為了提升集中力所需要的「基礎建設」
第九章 BGM、泡澡等是提高集中力的小創意
結語 因為集中力而改變你的人生！
序章 關於集中力的誤解
第一章 為什麼無法集中精神？
第二章 為了集中，先放鬆
第三章 去除頭腦中的雜念與不安
第四章 如何持續集中力
第五章 對於不想做的事情，關於集中精神的方法
第六章 訂定目標，發揮集中力
第七章 同時間能夠兼顧多件事情的方法
第八章 日常生活中，為了提升集中力所需要的「基礎建設」
第九章 BGM、泡澡等是提高集中力的小創意
結語 因為集中力而改變你的人生！
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