孕媽咪．健體瑜珈

孕婦瑜珈的魅力，大明星最知道
拜瑜珈風潮之賜，近年來瑜珈(yoga)成了風行的運動之一，放眼台灣，許多明星媽媽，如李詠嫻、何家馨、賈永婕……等都是帶球做瑜珈的信奉者，看看這些產後復原的健康又充滿自信的明星媽媽，在她們好生、又恢復快的展現下，準媽咪是否也想心動的體驗一下孕婦瑜珈所帶來的魅力呢！

孕婦瑜珈是一種以簡單、易學的呼吸練習及體位法，來讓孕媽咪的身、心、靈得到覺敏的運動，它不但能使孕媽咪了解身體因懷孕所帶來的快速變化，更能培養無比的自信心來面對分娩。不妨想像你的孩子正在充滿羊水的世界裡，隨著你的姿勢變化，快樂地悠游著，一起度過共同律動的美好時光！

孕婦瑜珈的好處：
◎改善身形體態，舒緩孕期不適
◎強化生殖系統，促進胎兒健康
◎縮短生產時間，幫助產後回復

作者簡介：

田慧玲
早期的瑜珈練習及教學，大部分著重在中醫經絡療法與瑜珈體位法融合的練習。那時人們練習瑜珈的態度，感覺像是來教室練苦功，可以強健身體的，一種不同虔誠的練習。
2003年夏季在西雅圖完成孕婦及產後瑜珈師資訓練。在受訓的日子裏，對於生命裏的恩典存在於被漠視的地方，感覺到痛苦，服從於在家生產及水中生產 （內在神性的力量）與陣痛（全然新生）所對她在人生經驗上的震撼。
2005年，在所有事物轉了一個大彎後，參加 Cyndi Lee Vinyasa師資訓練並進入美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)。精確而嚴謹的體位法練習及Sambala精神相融在課程裏。對於已有教學經驗的她在這樣的訓練中，舊有的經驗必須被拋棄，才能面對那些洶湧而來的愛。

資歷：
＊美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)認證合格」
＊美國孕婦瑜珈Colette Crawford師資訓練合格

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