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看自己:如何掙脫別人或自己對你的偏見?(二手書)

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作者:柯晗

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內容簡介

◎父母給的名字、別人取的外號,讓我很困擾。
◎一直還沒遇到對的人,我想我這輩子是不會談戀愛了。
◎我常常說話很扯,我知道。還有,沒人給我按讚,我會萬分沮喪……。
◎害怕爭執、羞於發怒,我人緣也沒有變很好。

你可能還害怕一個人吃飯、不斷刷IG看臉書、花很多錢迷戀偶像、
對自己的長相很介意、沒來由的憂鬱起來、做事拖延、對別人為什麼會喜怒哀樂
沒感覺(朋友甚至說過我缺乏同理心)……。

作者認為,這些抑鬱情緒、愛做白日夢、乃至沒有欲望、與人群格格不入的問題,
其實都是一種偏見,而這種偏見常常是別人給的,要不就是你看錯了自己貼上去的。

作者柯晗是英國蘭卡斯特大學發展認知神經學博士、心理諮詢師,
小時候被男同學取名為「蝌蚪」,還因為厭惡這個綽號,內心困擾十年之久,
畢業後她投入心理學研究,創辦了心理社群平臺「友心人」。
她說,人生的很多苦惱,是因為我們把這些情緒當成了「問題」。

但那些隱藏在日常生活中的偏見、標籤、偽裝,到底誰說了算?
本書提供29種偏見的心理剖析,帶你看自己、看別人。

◎每個人對自己都有些偏見:
購物追求流行,為了讓自己顯得獨特,結果是顯得從眾;
同樣的食物,跟朋友一起享用時才覺得比較好吃,但離鄉在外後卻愛一個人做飯;
去高級餐廳必打卡,其實心裡比較愛吃大排擋、路邊攤,不敢講;
老想辭掉現在的工作去追求自我,但這般追求了幾次還是找不到自我……
其實,你需要搶救的不是害怕孤獨、不是那段錯過的青春,
更不是無法辦到的行事曆,而是對自己的過度幻想。
我該怎麼掙脫對我自己的誤解?
人在面對自我時,要是能像面對自己的味覺一樣真實就好了。

◎與人交往吧。可以看見自己:
我們對戀愛總設下許多理想條件,像是:
談戀愛最好不超過一年半、對心儀的異性要保持神祕、要有魅力才值得被愛……
但就算你是肉食系、草食系、斷食系,千萬不要刻意矯正自己!
任何系的同學啊,人都需要戀愛,以證明自己的平庸並非無藥可救。
一段交往,該從哪起頭?養貓、去電影院、追星、別加媽媽臉書……。

◎理想與現實之間,我給自己貼上什麼標籤?
自我介紹一定要說自己個性開朗、合作能力強;但,聚會沒幾分鐘就想回家。
心理測驗做一千遍也想證明自己外向,但內向的人一定是冷淡又不合群嗎?
作者說,不論外向還是內向,你隨時會在自己身上發現這兩種特質。
唯有我們既不粗暴的將外向者等於會做人,也不過分的誇大內向的優勢時,
才算告別了迷信。

現在是顏值越高越容易成功的時代嗎?內在美不重要嗎?
其實,長相有助於成功;但長相不等於好看。你得知道「有吸引力」的定義。

捨棄標籤、捨棄偏見,我們如何能真實的看自己?
那些和社會標準格格不入的內心感覺,心理學家幫你解。

作者簡介:

柯晗
英國蘭卡斯特大學發展認知神經學博士、國家心理諮詢師、知名女性和女權心理學科普作者。

中國心理社群平臺「友心人」主編和聯合創始人。《中國日報》、《澎湃新聞》、《東方早報》、《城市畫報》等青年知名媒體專欄作者及科學撰稿人。

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