換個想法更好

　　人的想法會帶動行為，牽引感受和情緒，隨之而來的是面對行為結果的心思。現代人的挫折容忍力低，導因於想法不正確：固執己見、缺乏彈性思考、阻抗新觀念、看不清事件的本質，能在陷入困境時改變想法，才能突破思考的盲點，看出新希望。　　「唯識論」派的佛理，有著特有的治心方法，作者根據「心所法」中的五遍行──意識活動中的觸、作意、受、想、思五個作用──配合諮商的基本技巧，期望建立一套屬於東方文化的唯識派心理學，提供讀者日常修行和轉識成智的基本運用。　　本書以幫助讀者重新啟動自己的心力、迎接新的變化為著眼點，其中穿插著真實的諮商個案，值得讀者細細推敲，以增進個人心理的適應能力，提昇高層次的心靈生活。　　生命是個艱辛的歷程，充滿許多的挑戰與困難。對於這些生命的考驗，人不能永遠以一成不變的思考型態、老套的解決模式來處理危機。人必須不斷調適、成長和創造，才能走出泥淖，步向光明的未來。然而發揮個人適應能力的關鍵，就在於改變想法：換個角度看事情，請教別人的意見。　　鄭石岩教授以其多年習佛的過程中，領會到「唯識論」派的佛理，有著特有的治心方法。《改變想法》一書就是根據「心所法」中的五遍行，配合諮商的基本技巧，以提供讀者日常修行和轉識成智的基本運用。　　所謂五遍行的基本觀念為：意識活動中的觸、作意、受、想、思五個作用。「觸」是接觸環境的瞬間第一念和環境本身。「作意」是注意和行動反應。「受」是人的感受和情緒。「想」是當時的想法和思考狀況。「思」是指心境和意志所結合的心思。值得注意的是，這五個部分會緊密的相互影響，往往牽一髮而動全身，例如：想法改變，心情就改變；注意的著眼點轉移，想法和情緒就改變。因此想改變行為，應考量從最有利的變項著手。　　人的想法會帶動行為，牽引感受和情緒，隨之而來的是面對行為結果的心思。現代人的挫折容忍力低，導因於想法不正確：固執己見、缺乏彈性思考、阻抗新觀念、看不清事件的本質，若能在陷入困境時「改變想法」，才能突破思考的盲點，看出新希望。　　《改變想法》一書就是以幫助讀者重新啟動自己的心力、迎接新的變化為著眼點，其中穿插著真實的諮商個案，值得讀者細細推敲，以增進個人心理的適應能力，提昇高層次的心靈生活。

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