力與美肌肉訓練秘訣120

專業肌肉訓練讀本

教你如何擁有「漂亮的肌肉」+「矯健的身手」

　　許多人夢想擁有一身漂亮的肌肉，於是花時間在健身房苦練，但效果卻不顯著；亦或雖然擁有強健碩大的肌肉，但卻中看不中用變得笨手笨腳。肌肉的塑造與身手的鍛鍊，可說是ㄧ體兩面，肌肉就如同車子的引擎，引擎越大，就越能發揮越強的力量。然而就算空有引擎，但沒有駕駛技術也是惘然。因此不只要練出肌肉，還要懂得運用。

　　「有益肌肉增長的動作」與「有益比賽的動作」並不相同，肌訓的動作在於給肌肉最大的負擔，刺激他成長，相對的能讓身手矯健的體育動作，則在於如何利用要領，巧妙的運用反作用力，讓身體發揮出比自身更強大的力量，該如何在兩者之間取得平衡，就是本書的重點。

　　本書以「肌訓」提升基礎體能後，再以「基礎訓練」調整身體的靈活度，書中將會詳細解?這兩種訓練法，以及附有真人拍攝的具體圖說，內容詳盡，深入淺出。並幫忙規劃各種運動所需的課程編排，以滿足各個類型的需求。

　　不論你是單純想要雕塑胴體的健美員，或是想要藉著肌肉訓練，提高自己體能的運動員，本書都是你最好的選擇。

本書特色

1.專業人士詳解
本書作者為日本東京大學生命環境科學研究所的博士，專攻肌肉生理學、身體運動科學。以深入簡出的方式，教導人們該如何高效率的鍛鍊肌肉，讓肌肉的外型與力量，同時更上一層樓。

2.豐富詳細的圖解
書中教導的訓練動作，都有搭配淺顯易懂的圖書，除了正確的基本動作外，一般人容易犯的錯誤毛病，本書都有一一指出，即使是初學者，也可以避開學習上的盲點。

關於二手書說明：

商品建檔資料為新書及二手書共用，因是二手商品，實際狀況可能已與建檔資料有差異，購買二手書時，請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片，收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理，無法換貨或再補寄。

商品版權法律說明：

TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。

退換貨說明：

二手書籍商品享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品10日內寄回。

二手影音商品（例如CD、DVD等），恕不提供10天猶豫期退貨。

二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。