標題：不活在他人期待裡，勇敢做自己
很多時候，我們生活在這個世界上，並不是為了自己而活，而是為了他人的期待而活。小時候，我們的身分是父母的女兒，要認真學習，滿足父母的期待。步入職場後，我們要努力工作，完成老闆指派的任務，進而得到一份好薪水。結婚後，要懂得為家庭付出，滿足丈夫對一個好妻子的期待。為人母後，我們要當個好媽媽，不讓孩子失望。女人的一生總要不斷地滿足他人的期待，可是卻很少做自己！
親愛的妳，有沒有想過要改變一下這樣的情況呢？
內文大標：取悅自己勝過取悅他人
妳身邊有沒有這樣的人呢？她們看起來很友善，無論什麼時候，總是不會拒絕他人，樂於幫助人。可是在犧牲奉獻的背後，卻有著不為人知的辛酸。就是因為不懂得拒絕、對人過於友善，最終為自己帶來了諸多煩惱，甚至影響到自己的生活。我們通常稱她們是「好好小姐」。
欣欣就是這樣的一個女孩，她從來不懂得拒絕別人，對於別人的要求一概接受。無論在家庭、工作，還是朋友之間，都是大家的小叮噹和心事垃圾桶，親朋好友一旦出現什麼問題，都喜歡向她求助傾訴。
週末了，欣欣想要好好休息一下，可是剛剛起床的她還沒來得及盥洗，電話就響了。來電顯示是表姊打來的，她不由自主地皺起了眉頭。顯然，她並不想接這通電話！但她還是接了，並且愉快地和表姊打招呼。電話那頭的表姊，當然沒有察覺到欣欣的不滿，立刻開始訴苦。
欣欣聽著表姊已經說過十幾遍的故事：不外乎是表姊夫長期外遇，對她和孩子們不聞不問的戲碼。這些內容，欣欣早已倒背如流，但表姊依然說得十分起勁。當電話結束，一個小時也已經過去。欣欣期待已久的美好週末，也就這樣被破壞掉了。欣欣很想大聲地對表姊咆哮，請她以後不要再打這些無聊的電話了，這讓她身心俱疲。可是她又不好意思拒絕，就怕表姊不高興。
在欣欣的生活裡還有很多諸如此類的事情。例如朋友約她逛街，她明明想休息，卻又不忍心拒絕，怕辜負了朋友的期待；同事總是請她幫忙額外的工作，明明不願意做，卻又不好意思表現出來，就怕惹同事生氣。
欣欣其實感到十分疲累，可是又無法擺脫這樣的生活。因為她總是害怕別人不高興，結果卻讓自己的生活變得疲憊無趣，心情沮喪，不曉得自己到底為誰辛苦為誰忙？
「好好小姐」總是在取悅他人，完成他人對自己的期待，卻忽略了取悅自己。在讓他人得到滿足的同時，忘記了自己對生活也有所期待！這樣的「好好小姐」最終只會精疲力竭，為生活所累。姊妹們，不妨偶爾取悅一下自己，做一些自己期待的事情。為自己而活，才可以永保精力充沛！
內文大標：捨棄無謂的堅持，找回真實的自己
每個人都有自己最真實的一面，或許是在一個人獨處的時候靜靜綻放，或許是在最親密的愛人面前自在展現。若是想要擺脫活在他人期待中的困境，首先要找回真實的自己，還原自己本來的面目。
真實的自己是單純的，不為了追求名利而無止境地工作，將自己的身體拖累到疲憊不堪的邊緣；真實的自己是積極的，不會為了一點失敗就萎靡不振；真實的自己是為自己而活的，每天都問問自己最想做什麼？如果不想做某件事，就千萬不要勉強自己。女人要勇敢做自己，因為唯有自己才能做自己的主人。
不要總是偽裝自己，因為偽裝會讓心靈一點一滴地枯萎。相反地，真實的自己則會讓妳容光煥發，獲得無限的能量！當妳能夠展現出真實的自己、為自己而活時，身心將會感到前所未有的放鬆。找回自己，就彷彿找到了生命的源頭一般，生活將變得生機蓬勃。
認清自己、認真生活，把握手中所擁有的，不留戀必須放棄的事物。聰明的女人必須學會放棄，俗話說：「三十六計走為上策。」這句話的真正意涵，就是當沒有更好的應對辦法時，那麼最好的辦法就是暫時放棄逃走。
放棄，不是讓妳退縮，也不是讓妳低頭。而是讓妳該放棄的時候放棄，該堅持的時候堅持。放棄，是讓妳放棄無謂的堅持。當妳經過了一番努力，卻一無所獲，這並不代表妳能力有問題，而是妳的方向不對。每個人都有自己的長處和優勢，此時，妳不妨放棄眼前的目標，重新尋找定位，千萬別做無謂的堅持。
懂得放棄的女人是聰明的，她們也不會輕易被挫折打倒。她們懂得避重就輕，不會遭受無謂的挫折。挫折不可怕，可怕的是妳不知道如何應對。如果妳無力還擊，那麼，不妨暫時選擇放棄！
放棄其實是一種展現真實自我的處事之道。或許妳會說：「放棄不就是逃避嗎？這是一種懦弱的表現！」事實上，有時暫時的放棄只是為了調整步伐，尋找更好的機會。
放棄的真義是要妳捨棄無謂的堅持，轉而發揮自己的長處和優勢，重新定位真實的自己。找回真實的自己，就從現在開始。認真做自己，才能找到最質樸的幸福和快樂！
標題：懂得享受獨處的時光
最近Anna參加了一場培訓，在一堂課程中，老師要求大家玩一個遊戲：每個人在教室裡找一個地方坐下來，不能說話，不能離開，時間為十分鐘。
遊戲開始，Anna並沒有一絲猶豫，立刻找了一個角落坐下來，她心想十分鐘應該很快就會過去了。誰知道才剛坐下一分鐘，Anna就有點坐不住了。她偷偷張望了一下四周，觀察周圍的夥伴在做些什麼。過了三分鐘，Anna開始有點煩躁，於是拿出手機玩遊戲。五分鐘時，她突然想起今天與一個重要客戶有約，她開始希望快點結束這個遊戲。八分鐘了，她已經快要失去耐性，不斷地看向老師，希望老師喊停。終於十分鐘過去了，Anna鬆了口氣，開始熱烈地和周圍的人交談起來。
看著大家熱烈聊天的場面，再和剛才平靜的十分鐘場景做比較，形成了鮮明的對比。看來，才短短十分鐘，大家似乎都悶壞了。這時老師說：「同學們，現在仔細回想一下，在剛才的十分鐘裡，妳有多少時間是和自己相處的呢？」Anna聽了之後，感到錯愕，在短短的十分鐘裡，她幾乎沒有和自己相處，全是在想其他的事情！
雖然，我們每天都在和其他人打交道，可是卻很難和自己相處。像Anna這樣的例子不少，或許妳我也是這樣的人，總是很難靜下心來，好好和自己的內心對話。其實這是我們情緒管理的一個缺陷，在我們積極培養人際關係的時候，也千萬不能忽略獨處的能力！
女人可以缺少物質與金錢，唯獨不能缺少的就是能力。獨處也是一種能力，快樂女人必須學會享受獨處。如果妳能學會無論何時何地都能享受獨處，那妳也必然能夠體會做自己的幸福真義！
內文大標：獨處是一種生存能力
雖然說生存在一個社會大團體中，需要與人來往，人際關係是一種很重要的社交能力。但同樣地，獨處也是我們不能忽視的一種能力。從某個層面來說，獨處的能力比交往的能力更重要！
事實上，並不是每一個人都具有獨處的能力，很多女人害怕獨處。其中最主要的原因，是因為擔心一個人太寂寞。但是，寂寞是人生中不可避免，也無法消除的，既然如此，我們就該學習適應寂寞。當寂寞來臨時，不必坐立不安、惶恐不已。因為寂寞是可以習慣的，當我們習慣了寂寞與獨處，這些獨處的時光反而會成為妳珍貴的時光─閱讀一本書、整理家務、來杯下午茶、上網寫文章。快樂女人即使獨處時，也依然從容不迫！甚至還可以充分利用獨處的時光，使其成為人生路上的一個新契機。
獨處其實是人生當中的美好時光，也是人生有趣的體驗。當我們獨處時，周圍的空間和時間都完全屬於自己。妳可以不被他人打擾，享受只屬於自己的空間。獨處的時光是我們靈魂最放鬆的時刻，這個時候我們不妨和靈魂展開對話，從內心深處剖析、認識一下自己。這樣的時光是很難得的，同時也是我們和自己溝通的最佳時機！
雖然人是群體動物，但是獨處也是不可或缺的。獨處是調整自己內在狀態最佳機會！當我們走過一段人生旅程後，肯定會有得有失，對生命也會有一些感悟。此時的我們需要在心理上做一些調適，藉由獨處，調整人生中的盤根錯節，讓這些過度時光幫助自己的人生更加順利前進。獨處不僅可以滿足內心世界，也可以適時調整妳和外界的交流關係。
標題：喜歡自己，寵愛自己
我很喜歡我自己。喜歡自己的善良，喜歡自己的安靜，喜歡自己的溫柔，喜歡自己的樂觀，喜歡自己與人交談時的幽默，也喜歡自己獨處時的寧靜。可能會有人覺得我太過自信狂妄，覺得我既不漂亮也不優秀，憑什麼這麼自戀？當然，從某方面來看，我並不是這個世界上最完美的女人，但那又如何？難道我要每天看著那些漂亮的、成功的、有錢的女人羨慕嫉妒嗎？雖然我覺得她們很優秀，值得我學習。但同樣地，我覺得自己也很優秀，而且很努力；我為自己感到自豪。
當妳喜歡上自己的時候，妳也就愈接近快樂的真諦。熱愛自己的女人會善待自己，珍惜每一天早晨的陽光和微風，也會珍愛身邊每一個愛她的人。喜歡自己的女人是有自信的，當她遭遇失敗時，不會對自己灰心失望，而是第一時間找出失敗的原因，並且繼續努力。喜歡自己的女人是健康的，當她心情沮喪的時候，不會抽菸酗酒、殘害身體，而是會找幾個知己傾訴，或者一個人靜一靜。喜歡自己的女人是積極樂觀的，當她早上醒來時，腦海裡想的不是繁重的工作和複雜的人際關係，而是對自己的熱愛。
喜歡自己是一種精神支撐。有時候人生並不是那麼一帆風順，無論是在情感上、生活上，或者事業上的打擊，常常讓人疲憊不堪。當我們心灰意冷的時候，只要心中還抱著熱愛自己的正面想法，就能在寒冷中獲得溫暖，也有勇氣面對將來的人生。有時候在新聞上看到那些因為遭遇挫折而自殺的女性，我都會覺得很痛心。女人猶如花朵，美麗且嬌弱，需要自愛且被人關愛的，為什麼她們要狠下心來結束自己的生命呢？當妳對生活感到絕望的時候，不妨看看鏡中的自己，對自己說：「這不算什麼，我有自己獨特的思想和人格，只要我願意，我還是有能力去做改變的。」只要不對自己失望，生活還是到處充滿了生機，等待妳去挖掘。
內文大標：妳是獨一無二的女人
社會上經常有人用各種尺度來衡量女人。有的人說溫柔賢慧才是好女人，有的說獨立自主才是好女人；這個人說窈窕骨感的才是美女，那個人說溫潤豐滿的才是美女。有一陣子，偶像劇吹捧著嬌憨可愛的小女生，隔一段時間又開始誇讚高貴成熟的女性。如果我們盲目地跟隨著這些社會潮流奔走，不斷地為了成為大眾眼中的美女，而辛苦改變自己，最後只會把自己弄得疲憊不堪。當然，如此憔悴的妳，更不可能成為一個美女。試想，當大街小巷都是同一個類型的美女時，又有誰是特別的呢？
無論任何時候，請務必保有妳自己的風格。具有自己獨特風格的女人，如同歷久不衰的經典商品，不會在風起雲湧的潮流中過時。保持自己風格的女人是最有自信的，她們喜歡自己，熱愛自己，能夠盡情地展現自己的風格和魅力。她們可以大聲說：「我是個不一樣的女性，我喜歡這樣的自己。」
有一位哲學家在上課的時候，要求學生到花園裡找出兩片相同的葉子。學生們心想：「院子裡葉子那麼多，要找到兩片相同的還不容易嗎？」但是，一整個上午過去了，他們在花園裡找了又找，還是沒有找到兩片完全相同的葉子。
學生們告訴哲學家：「老師，每片葉子看起來都很相似，但是仔細看又都不一樣。」
哲學家點點頭說：「這就是我讓你們找葉子的目的。我要你們知道，儘管你們都是我的學生，但每個人身上都有自己的優點和特點，不要盲目地想成為另一個人。記住，你就是你自己！」
記住，妳就是妳自己，妳擁有自己的美麗。保持自己的風格，妳就是世界上最獨一無二的女人！
內文大標：每天對自己說「我愛妳」
如果妳每天早上對著鏡子，只顧著發洩自己的不滿和怨氣，而不是欣賞和喜歡自己，那麼，每一天對妳來說又怎麼會快樂呢？無論陽光多麼燦爛，朋友多麼友善，親人多麼疼愛妳，如果妳不能夠愛自己，這樣正面能量都不能幫助妳。妳感受不到世間的溫暖，也無法用快樂的情緒面對生活。
每天對自己說「我愛妳」，學會欣賞自己的容貌、膚色和性格，欣賞自己的品味，欣賞自己擁有的一切。在陽光燦爛的週末，替自己買一些喜歡吃的點心或咖啡，看看電影、逛逛街，為自己添購新衣，把自己打扮得漂漂亮亮，過著舒服自在的生活。善待自己是一種美德，因為妳讓這個世界多了一個幸福的人，也多了一份正面的磁場。
很多時候，女人總是喜歡自己打擊自己、否定自己。當妳參加一項比賽時，往往別人還沒有開始動作，妳就覺得自己會失敗；當妳喜歡一個人時，也許別人也正喜歡妳，妳卻在心裡替自己打了一個不及格的分數。這種消極的情緒，會讓妳做任何事情都容易失敗。所以，儘快趕走這些負面情緒吧！從現在開始學習喜歡自己，鼓勵自己，做自己喜歡的事情。做一個愛自己的女人，相信我，妳的身旁會出現更多喜歡妳、愛妳的人！
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