開始，期待好日子

名人推薦：【各界名人一起陪你過好日子】───
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趙安安／心理學家

因為辛苦，所以才叫做工作

＃所明明是討厭的事，還是願意去做，而且還能做得好，那就是實力。
工作通常是討厭的事，喜歡的事叫做興趣。＃

絕大多數人會選擇工作，那是因為可以用付出的勞力來換取金錢，其他的成就感或滿足感都只是附加的。想要賺多少錢就得付出相對的心力，工作本來就是辛苦的，因此，很多人會希望能找到輕鬆一點的工作，或是少做一點事，認為這樣就算是多賺的。
如此的思考邏輯並沒有錯，既沒有危害到他人，也沒有違背道德的問題。總是有些人遇到難以處理的麻煩事就想盡辦法推拖，或是做得心不甘情不願、要死不活，最後，就是交出敷衍了事的糟糕結果。
每個人都想做輕鬆的、或喜歡的事情，坦白說，那是不切實際的想法。
就像前面所提，付出多少就會得到多少，想要輕鬆的做事情，就只能得到較少的報酬；相對的，若公司願意支付多一些薪水，就是希望我們能替公司解決困難與處理麻煩瑣事。
當然，遇上自己討厭的工作，可以選擇不做，離開這個職務；若是對這個位置的未來仍有期待，何不試著用正面思考來看待眼前那些不喜歡的工作呢？
面對不喜歡或麻煩的事情，會出現負面情緒並不代表你不好，那純粹是保護自己的心理機制，很正常的。因為它怕我們做得不夠好，怕我們沒有時間休息，怕我們被人惡意中傷。若能懂得放下那些對於現況沒有幫助的負面想法，如此一來，才能把該做的事情做好。
在職場上有八成的工作令人感到麻煩、厭惡。請謹記，別人不一定會因為我們工作有苦勞而加薪，卻很有可能因為做得太差而決定不給薪。既然是自己必須要處理的事情，再困難、再麻煩也應該盡力做出最好的結果，這才是展現我們能力與價值的時刻。
當你可以把眾人都不想碰的麻煩事做到最好，公司肯定會把你視為不可或缺的人才。
當上司交派給你任務時，可能你第一個閃過的想法是「好麻煩呀」，但之後應該思考的是，該企業文化與你所負責的職務能得到的成就感，是否符合你
內心裡的價值觀與理念。
如果符合的話，即使再麻煩也值得自己付出心力去完成。反之，若是與自己的內在價值相悖時，那就別用心去做這件事了，而且你根本不該再待在這個環境。
不要害怕做困難或討厭的事，如果不把自己丟在不舒適的位置與不輕鬆的環境，你將永遠不明白自己有多麼優秀。
凡事都有代價，如果想要讓老天注意到你，就得不斷努力。現在的付出，所有做過的每一件事情、學過的每一項能力，你曾遇過的每一次問題，都會在將來需要的時候派上用場。
盡力做好自己的工作，無論是喜歡或不喜歡、麻煩或不麻煩、困難或不困難，單單把事情做到及格，那也不容易了。就算是一件小小的事，也會在無形中慢慢累積，一件又一件，不斷地提升自己，最後你的付出會被看到，一定也會為你帶來回報的。

舒適圈：這世上根本沒有這種東西，一旦進入社會，註定就要跟各種日常與無常對抗著。

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下班是為了讓上班更有動力

＃你已經下班了，也請記得要讓自己的心跟著下班，若還掛念著工作，那表示你根本還沒下班。＃

有些人經常在公司留到很晚，也不是在處理公事，而是在做一些無關緊要的工作或私事，只是怕早點離開會被人說閒話，或只是在等老闆離開。明明人在公司，但心早已飛出門外，這樣的加班究竟意義何在？
當然，也有些人一旦全心投入了工作以後，或許是使命感，也許是責任感，可能單純是自己放不下。即便下班了，人已不在辦公室，心卻還繫著工作，許多解決方案、執行細節或工作行程一直在腦袋裡打轉，這根本不算是下班，只是離開公司、換了地方繼續工作而已。
願意全心投入工作固然很好，以前的我也很常把工作帶回家，或是在私人時間想著工作，但長久下來，發現這樣對自己的身體及心理都造成很大的負擔；同時，也對身邊的家人與伴侶不公平，人明明在家，卻沒有好好陪伴他們。直到自己慢慢改變工作方式，盡量準時下班，將事情做有效率的分工，也充份信任同事的處理能力，下班之後除非必要，一概不處理公事。現在回想起來，這樣的改變並沒有讓工作成效降低。
下班後不再思考工作，並不等於不認真工作，反而是好好休息、好好放鬆，這樣才有充沛的精力繼續接下來的工作。或許，有些人覺得認真賺錢才會有生活品質，但也別為了賺錢而毀了生活品質。
對於事業有使命感很棒，願意承擔起工作責任更值得讚揚，想要迅速完成交辦的任務也沒有錯。但是，那些愛你的人並不需要你多麼飛黃騰達，他們只期盼所愛的人能平安健康，多一些彼此陪伴的相處時間。
請不要一直使勁往前衝，而是懂得休息再向前。走累了就要休息，你已經很努力了，讓自己好好喘口氣並沒有錯。
請試著放下「就是因為不肯犧牲自己時間才不會成功」的執拗。除非是自己創業，否則我們那麼努力了，但得利的還是那些公司大老闆。完成自己的份內工作，行有餘力再幫忙同事，這樣就已經是功德圓滿，不然還要犧牲多少才夠呢？
成功的定義並非單一，能夠好好體會並享受生活，那也是一種成功。
或許有一天，你會發現最成功的不是自己努力認真工作，而是終於懂得適時休息。好好休息，聽起來簡單，但其實，對於認真的人來說並不容易。調整步伐、放鬆身心，工作其實更能做得又快又好。今天好好工作了，也請好好休息，明天又是美好的開始。
不必給自己太大壓力，放空心思，就是一種讓自己可以重新開始的方式。請給自己一點時間。無論是放鬆的時間、相處的時間、思考的時間、原諒的時間、接受的時間，或者是幹譙的時間。

休息：每個人明明都需要的，卻有不少人做了覺得內心有罪惡感的一種行為。

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公司不是適合交朋友的地方

＃上班結交朋友並不値得花心思，先求不樹立敵人就好，能夠妥善完成任務才是優先選項。＃

在你的觀念中，公司就該像個大家庭，彼此相互照料、感情融洽。也許你的個性就是愛交朋友，喜歡與人打成一片，卻沒想到同事之間的關係很冷淡，甚至，你的熱心反而會把氣氛弄得更僵。這樣的氛圍讓你感到洩氣與沮喪，認為這個環境並不是自己所嚮往的如家人般彼此關心照顧，或像兄弟好友般願意彼此情義相挺，因而動了離職的念頭。
同事之間能夠彼此相互照顧，然後為了共同目標而大家一起努力的氛圍當然很棒，只是擁有這樣和樂融融的企業文化並不多，可能在小型企業的機率還比較大。一旦公司到了一定規模，制度與規定就會讓它走向僵化及理性。
事實上，職場本來就不是讓人以「交心」來建立關係的地方。必須要先明白一件事：絕大多數人是為了過生活才去上班的，他們單純只想用自己的腦力與勞力進入企業以換取所得而已。交朋友並不是他們的優先選項。
職場關係的重點是─把自己份內的工作做好，不要影響到別人，把該做的任務做好，自然就會贏得他人的尊重與好感。
「做人」固然重要，但不把事情做好，別人連讓你做人的機會都不會給。在職場中，良好的同事關係並不在於你花了多少時間噓寒問暖，也不是你花了多少精神投其所好；而是你在自己的位置上展現出該有的價值。刻意地討好，故意地迎合，只會讓人覺得你缺乏專業、又不會做事，與其如此，還不如用自己的做事能力來讓人信任、讓人尊重。
喜歡交朋友並沒有錯，那可是很棒的人格特質，只是在公司裡，你必須先把結交朋友放在次要，先努力完成手邊被交派的任務，好好扮演自己在公司裡的角色，心有餘力再協助同事完成工作，至於與同事間的關係就別強求，合得來的人自然會慢慢走在一起，合不來的人再怎麼討好也沒有用。
如果你真的很在意人際關係，不如先調適自己的心態，就算再怎麼受人歡迎，個性再怎麼討喜，都不可能讓每個人都喜歡你，更不可能跟每個人做朋友。職場裡難免會牽扯出權力、金錢、競爭與責任，在這樣充斥著利益衝突的環境裡，「朋友」這個角色其實是很難扮演的。
不求每個人都要喜歡自己，只要有不少人認可你的實力、支持你的決定就足夠了。同事的討厭、反對，多少會影響到自己的工作表現，但只要完成該做好的事，就不怕別人的攻擊，穩穩地屹立在自己的位子上。
公司從來就不是用來證明人緣好的地方，同事未必能成為朋友，但我們可以從他們身上找到值得自己學習的部分，一同在工作上成長。或許某天終將在人生道路上分道揚鑣，可是你會發現，他們或許不是能夠情義相挺的好朋友，卻是在工作中能夠共同合作的好夥伴。

做人：很多人以為在公司只要做好這件事就夠了，但這只是基本，老闆還希望你也能順便做牛做馬。

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敵手才是讓自己茁壯的恩人

＃陪伴你成長的，通常是朋友；但，真正讓你成長的，很少是朋友，大部分是敵手。＃

從小到大，你的身邊至少會有一、兩個很要好的朋友，無聊時一起打發時間，受委屈時起身相挺，難過時陪伴打氣。正因為有他們，你才能安然度過那段對未來徬徨不安的青澀時光。
這些好朋友可能無法一路陪伴，而是在某個時期因為某些原因離開，比方說搬家了、去外地求學了，或是彼此有誤會了。相處時間的長短並非重點，要感謝的是，他們分別在不同階段出現，陪伴我們走過一段不輕鬆的成長路。
但，在這條成長的道路上，真正使你茁壯、成熟與堅強的，不一定是這些朋友，往往是那些曾經傷害你、打擊你，以及看輕你的人。當惡意對待的人出現時，我們才懂得這世上的人情冷暖，才清楚原來有一些人是抱持著競爭與敵對的心態在看待自己。他們時時思考著如何打敗別人，與他人競爭、計較。老實說，每個人都是全然不同的個體，都是獨一無二的存在，明明是各有所長的人卻硬要爭搶相同的目標或位置，豈不是很可惜、也很可笑的事情嗎？
不過，現實社會是鼓勵彼此競爭的，使得很多人會認為除了自己以外的人皆是對手，只要有人靠近便會立即產生敵意。不僅心中討厭，甚至動不動就用言語攻擊，或是借助人際力量來排擠。
你或多或少也會碰上這些攻擊，一開始的傷害讓你不免懷疑，是自己的問題嗎？是自己能力差嗎？難道從此就被人討厭嗎？於是，你開始在心中築起高牆，跟別人較勁競爭。其實，你根本做不來這些傷害別人的事。直到後來的後來，才知道真正的對手，不是別人，而是更好的自己。我們該做的，是想辦法讓身邊的人跟自己一起成長、一起變好，而不是打擊別人只為了坐上更高的位置，卻換來自己的不快樂。
因為那些把你當成對手的人，使得我們把堅強當成理所當然，遇到再委屈的事情都可以一肩承擔，咬著牙硬撐過去。你怕的不是吃苦，而是怕有人替你擔心；你最不願的不是負責任，而是造成別人的負擔。
被討厭的人不一定需要勇氣，只要看開了，就什麼都無所謂了。
有些人會想攻擊你，有可能是你不自覺地踩到別人底線，或者是你有什麼地方藏不住比別人優秀，而這些都不是自己能控制的，所以無法避免。但，也因此讓你明白自己該注意別人的感受，懂得別驕傲自滿。成長最好的部分，就是找到對自己好的方法，明白要自愛，有一點點自戀，然後適時地自嘲。當遇上不開心、不順心的時候，便有了調適心態與排解情緒的方式。成長會讓我們發現什麼是重要的，比方說，與別人競爭、與他人計較就是一點都不重要的。
看開了，那些惡意就傷害不了你，能夠傷害你的，是自己的在乎。想要將日子過得舒適自在，就要懂得包容與寬恕，包容那些我們愛的人，寬恕那些誤會我們的人。
我們永遠都有敵人，卻永遠不會變得無敵，但我們的能力會隨著打完怪而不斷升級，說不定還有好戰友陪著你一起衝向下一個關卡。

打怪：我們要過關、升級一定得做的事，通常要得到特定的經驗值才能打特定的怪。比方說，你的耐心值要很滿，才能對付慢吞吞的懶惰鬼。

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就算別人沒有微笑，我們也不該臭臉以對

＃有時，別怪對方沒有笑容，或許，他原本的笑臉已經貼過太多張冷屁股。＃

有句話是這麼說的：「微笑，是打開所有人心靈之門的鑰匙。」在《只要好好過日子》裡也提過，微笑是我們所擁有的最值錢卻是免費的禮物。笑容是人際關係中減少磨擦的潤滑劑，也是拉近彼此距離的黏著劑。
但，多少還是會接觸到態度冷淡、表情難看，或口氣不好的人，心中不禁犯嘀咕，自己到底是招誰惹誰，何必無緣無故講話口氣那麼衝、擺張臭臉，好想衝向前質問他憑什麼用如此糟糕的態度來對待自己。
笑臉迎人，在人際關係與職場關係中都是值得稱許的態度。不過，我們無法要求每個人在任何情況、任何時刻都能保持笑容，畢竟我們是人不是機器，情緒難免會有高低起伏，無法維持在同一個溫度。明明傷心難過卻還要堆出笑臉，真的有點強人所難，又不是影帝影后，沒辦法演得那麼專業、完美。
若遇到態度不好的人，心裡肯定會不好受，但先別急著責罵，不如試著去體諒，用關心的態度詢問原因，很可能是他原本的笑臉已經貼過太多人的冷屁股，再多的熱情也會被那些冷冰冰的無情給澆熄殆盡。
心難免會累，說不定現在的他只想一個人靜靜地消化掉那些不愉快。明天，再多冷屁股他也都能笑著以熱臉面對。
臉臭不代表人壞，只是沒有預期中的那麼友善。認識一個人，不是從其他人的嘴巴去了解，也不是從剛開始的接觸就判定，必須靠長久的相處才行，定論永遠不要下得太早。有些人看起來冷漠，說不定只是慢熱；感覺難相處，其實只是彼此還不熟悉。不如交給時間來琢磨，說不定對方比你想像中還要愛笑、還要友善。
人情冷暖難免，就如同花開花謝，這些你我都懂，有時候自以為夠成熟了，卻還是被別人的情緒或言語所傷。那些傷害總是需要時間來排解。
與人相處，將敏感度調低一些，神經拉粗一些，若將那些話放在心上太久，傷到的只會是自己。有時候，說者無心聽者有意，別人隨意的一句話，都要往心裡胡思亂想一大圈，若是都這樣對待每個人所說的話，未免也太累了。
一個人成熟與否應該和自己的選擇息息相關，選擇只說該說的話、只做該做的事，只愛該愛的人。人與人之間的感情也許可以比喻成玻璃杯，太過謹慎地捧著它，反而會讓人覺得太慎重而心生退卻；一旦不把它當成一回事，就容易摔得支離破碎，再也恢復不了。這其中的分寸不好拿捏，是一生的課題。如果在你身邊的人是鋼杯，那一定是上輩子燒好香。
如果我們自己能先成為鋼杯，待在身邊的人就更有機會是鋼杯。如果可以，再試著讓自己升級成能夠保存溫暖的保溫杯吧！

冷屁股：屁股通常是熱的，會變冷，一定是之前坐在冰塊上太久，不好受啊！

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原來緊抓的，是自己的不快樂

＃有時候，我們只知道拼了命地緊抓，卻沒看清自己不願放手的是什麼，往往最後才發現一直不放手的，其實是自己的不快樂。＃

曾經你以為兩個人可以一直那麼好下去；曾經你以為就算再不好，終究還是可以努力讓兩個人的將來變得更好。雖然你還是深信一切會好的，也願意繼續努力讓彼此更好，可是他卻明顯對你們的之間種種感到意興闌珊─他並不在乎你們的好，他只在乎自己好不好。
就算他的表現如此不在意，你也很清楚對方只差沒有說出要放棄而已，但你還是願意選擇獨自努力，願意相信自己可以力挽頹勢，只要自己不放棄，對方也會不好意思放開手。事實上，你只是在自我欺騙，你也搞不懂自己究竟為了什麼而努力，也不清楚堅持下去到底能抓住些什麼。你擔心會失去他，害怕面對沒有他的日子，只好埋著頭用力緊抓著。
但，你最該擔心的，並不是失去了另一半，而是從此失去了自己。
請靜下心思考，你那麼努力，你那麼擔心，未必是放不下他，或許你只是捨不得過去那種被人疼愛著的感覺。
兩個人繼續在一起或選擇分開，是兩種完全不一樣的生活，誰又能保證哪一種生活比較好？有個人能疼愛的感覺很好，但，懷抱著忐忑不安的心情也沒有比較快樂。一個人難免有感覺孤單的時刻，可是，擁有著自己可以隨心所欲的時間也挺開心的。如果只是想要被人疼愛，不如讓自己來愛，沒有人比你更清楚自己需要如何被愛了。
當一段感情你已經嚐不到甜蜜就算了，連一絲絲的自在都沒有，甚至讓你像對著無底黑洞般不停地付出，卻沒有任何回饋，請盡早斷尾求生吧，別把自己的大好青春全賠光。
你的眼裡不該只有愛情，它不該是你的一切，它沒有偉大到讓你拋頭顱灑熱血。別忘了身邊還有一直愛著你、看顧著你的人，被你視為理所當然、應該當你後盾的人，不該等到愛情沒了，你才想起還有他們在。
一段值得堅持的感情，不會需要你傷害自己、傷害身邊的人才能持續下去；而一個值得託付的另一半，是會因為你傷害了自己、傷害身邊的人感到良心不安。愛情固然美好，但有一天它總會離開，你會發現交心的友情與無私的親情才是不離不棄、無可替代的。
覺得痛、覺得可惜很正常，正因為受過了傷才能體會傷有多麼痛，吃過了虧才會明白現實有多冷酷。當堅持已經變成是對自己與身邊人的磨難與傷害時，放棄或許是最好的選項，那不算是認輸，只是你選擇了讓自己重新再開始的機會。有時候，願意將已經拿在手中的東西放下來，才是真正內心成熟的人。
放棄，我們才能重新擁有時間與空間，以爭取其他更值得的事物。
總有一天，你會與那個真正對的人相遇，真正對的愛情，向來都是水到渠成，它無法預估，更無法計算，不必我們去強求，更不必我們去緊抓。我們要做的，就是在遇見它之前持續相信，懷抱著平常心等待下去，絕不對自己想要的愛妥協。適合你的感情也許會晚到，但絕對不會無故不到。

斷尾求生：指犧牲部分來保全更多的整體。最常見的例子：政客爆發醜聞，通常會犧牲掉別人來保全自己。

因為辛苦，所以才叫做工作

＃所明明是討厭的事，還是願意去做，而且還能做得好，那就是實力。
工作通常是討厭的事，喜歡的事叫做興趣。＃

絕大多數人會選擇工作，那是因為可以用付出的勞力來換取金錢，其他的成就感或滿足感都只是附加的。想要賺多少錢就得付出相對的心力，工作本來就是辛苦的，因此，很多人會希望能找到輕鬆一點的工作，或是少做一點事，認為這樣就算是多賺的。
如此的思考邏輯並沒有錯，既沒有危害到他人，也沒有違背道德的問題。總是有些人遇到難以處理的麻煩事就想盡辦法推拖，或是做得心不甘情不願、要死不活...

「只要好好過日子，就能期待好日子。」
許多人都知道這是我很喜歡的一句話，經常會用來鼓勵讀者，事實上，在寫這句話的同時，自己也會受到激勵。期許自己可以渡過眼前的困頓與難關，又毋須過份拼命，不必太過積極，只要認真做好自己份內該完成的事，好好工作，好好學習，好好吃飯，好好休息，好好珍惜身邊的人，自然有機會可以擁有安心寫意的生活。
《只要好好過日子》獲得了讀者們很大的迴響，我很開心也很意外。開心的是，有很多、很多的人是懷抱著正面能量過生活，願意相信自己只要踏實過日子，一切就能慢慢步向正軌，就能期待將來會有好日子出現。意外的是，原來「生活」這件事在現今社會是那麼的辛苦，有不少人對於自己的期望僅止於「只要能好好過日子」那麼簡單而已，卻也是如此不容易的奢求。
但，我相信生活沒想像中的苦，大部分都是因為自己的心態所致。每個人都在各自的人生道路上經歷許多人事物，從中得到了什麼也同樣失去了什麼，在過程中慢慢成長，開始懂得轉換心情，開始懂得珍惜所有，開始懂得放下執念。在「懂得」之後，自然就會明白自己最舒適自在的生活方式。
願意讀這本書的你應該都有追尋自己生活方式的基本功，而我所能做的，只不過是帶領大家去重新複習，還有再次提醒那些其實你早已懂得、卻經常遺忘的道理。
在人生中，我們始終追尋著許多「為什麼」，其實更重要的是，你現在準備「做什麼」。我們的現在，永遠影響著自己的將來。你現在願意相信自己、願意努力學習，以及願意給予自己正面的價值觀，自然就有機會塑造出自信、美好及正向價值的將來。這世上或許無法替你的「為什麼」提供標準答案，你卻會因為自己的「做什麼」而得到成長與結果。
現在的我們，是因為到目前為止所做的每件事情、每個決定，以及所遇到的每個人，一點一滴地影響，慢慢形塑而成。未來的我們又會成為什麼模樣，同樣也會因為這樣而改變。我們或許無法選擇家庭或成長環境，但至少可以選擇要做的事、所遵循的觀念，還有留在身邊的人。
接下來的日子，或許依然不輕鬆，也許還有很多挫折，可能少不了那些人情冷暖，但我相信只要抱持著良好的心態去面對，最後都會沒事的。而所謂的良好心態，不一定是一直充滿著正面積極，而是要懂得處理負面的想法，不讓黑暗情緒影響自己的判斷。你不必成為一個樂觀向上的人，但請試著做一個會排解悲觀情緒的人。
這本書是為了鼓勵願意在世態炎涼的環境中依然相信正面能量的你，也是希望能夠給予遭受打擊與不順遂的人一點點溫暖的力量。
你很棒，你很勇敢，你辛苦了。再難過的日子，你都度過了，只要願意相信自己值得過好日子，接下來，請開始期待好日子的來臨。

阿飛

「只要好好過日子，就能期待好日子。」
許多人都知道這是我很喜歡的一句話，經常會用來鼓勵讀者，事實上，在寫這句話的同時，自己也會受到激勵。期許自己可以渡過眼前的困頓與難關，又毋須過份拼命，不必太過積極，只要認真做好自己份內該完成的事，好好工作，好好學習，好好吃飯，好好休息，好好珍惜身邊的人，自然有機會可以擁有安心寫意的生活。
《只要好好過日子》獲得了讀者們很大的迴響，我很開心也很意外。開心的是，有很多、很多的人是懷抱著正面能量過生活，願意相信自己只要踏實過日子，一切就能慢慢步向正軌，就能期待將來會...

工作日
今天好好工作了，也請好好休息，明天又是美好的開始。

1. 工作，是為了累積你的未來──﹟所謂的負責任，不只是把工作做完，而是盡量把工作做好，這不是為了主管或老闆，是為你自己累積未來的成就。﹟
2. 要往上爬，請先抬起腳──﹟如果不能做你喜歡的事，不如暫時先做你會做的事。﹟
3. 因為辛苦，所以才叫做工作──﹟明明是討厭的事，還是願意去做，而且還能做得好，那就是實力。工作通常是討厭的事，喜歡的事叫做興趣。﹟
4. 懂得轉念，也會逆轉自己的人生──﹟工作當然不輕鬆，換個角度想，也是為了將來有機會選擇自己想要的生活。﹟
5. 不加班，不是罪過── ﹟別把加班當成你工作表現的手段，加班只代表你努力、負責任，並不一定表示你有能力。﹟
6. 別讓「幫忙」成為自己的弱點──﹟凡事不要太依賴別人的幫忙。有時，你以為是來救駕的，後來才發現其實是來補刀的。﹟
7. 辭呈不是逃離困境的萬靈丹──﹟如果想離職，是因為不想再看人臉色，創業後，你將發現要看更多人的臉色，完成夢想是必須付出代價的。﹟
8. 做好雜事才會讓很棒的事更完美──﹟你認為很棒、很喜歡的工作，一旦真正投入了，很可能會發現它的背後，也是充滿了雜事與你不喜歡的部分。﹟
9. 下班是為了讓上班更有動力──﹟你已經下班了，也請記得要讓自己的心跟著下班，若還掛念著工作，那表示你根本還沒下班。﹟
10. 公司不是適合交朋友的地方──﹟上班結交朋友並不值得花心思，先求不樹立敵人就好，能夠妥善完成任務才是優先選項。﹟
11. 試著走別人的路，看不一樣的風景──﹟別人的決定與判斷，或許不是你能接受的；不如試著接受現況，其實也沒有想像中那麼糟。﹟
12. 事情不難，只是把事情想難了──﹟ 有時，並不是事情困難，而是你把事情想得太難。問題不在於工作內容是什麼，而是你能做到什麼。﹟

人際日
我們既不是佛陀轉世，也不是耶穌降臨，來到世上並不是為了要來寬恕或愛護每個人。身為人就會有喜惡，我們要學習如何與那些討厭的人共處。

1. 不被接受的善意，是浪費──﹟用善意去理解別人的惡意，用珍惜去感謝別人的用心；別讓自己的心意成為別人的壓力，讓自己的付出成為人生的投資。﹟
2. 做好自己該做的，解釋不用多說──﹟有些事你只需對自己負責，不必多作解釋，除非這件事會影響到別人。有時，太多的解釋只會為自己帶來不必要的麻煩而已。﹟
3. 成見大家都有，不要被束縛──﹟喜歡一個人，就算他臭臉，你也覺得可愛。討厭一個人，就算他示好，你都覺得噁心。這就是成見，當然有可能改變，但難度很高。﹟
4. 一個人，不難──﹟習慣獨來獨往並沒有錯，不必勉強自己融入團體裡，選擇自己最自然、最舒服的狀態與人相處就好。﹟
5. 不懂得珍惜的人，也難以被珍視以對──﹟難免會有不知珍惜的人，可是，那樣的人也很容易被糟蹋。﹟
6. 訴苦，請適時、適量，適可而止──﹟別輕易向旁人訴苦，只有一成的人願意傾聽，八成的人沒興趣，剩下的那些人則會看輕你。﹟
7. 不做連自己都討厭的人──﹟如果做不成別人喜歡的人，至少不要變成自己討厭的人。﹟
8. 敵手才是讓自己茁壯的恩人──﹟陪伴你成長的，通常是朋友；但，真正讓你成長的，很少是朋友，大部分是敵手。﹟
9. 底線是保護自己，也是保護別人──﹟總會有人讓你知道自己的底線。但真正厲害的是，也有人可以不斷突破你的底線。﹟
10. 就算別人沒有微笑，我們也不該臭臉以對──﹟有時，別怪對方沒有笑容，或許，他原本的笑臉已經貼過太多張冷屁股。﹟
11. 朋友的秘密不該是交朋友的籌碼──﹟不必拿別人的秘密來增進我們的友情，因為我不希望自己的隱私被拿去討好別人的交情。﹟
12. 該做的事必須做，其他的就笑罵由人──﹟因為擔心被人說閒話，應該做的事卻不敢做。但，那些喜歡冷嘲熱諷的人，究竟什麼時候才不說別人風涼話了呢？﹟
13. 有時的不合拍，還是拉遠距離最實在──﹟不用勉強自己去接受誰。有時，不喜歡一個人，可能是自己的內心在提醒你避免彼此傷害。﹟
14. 不想讓人討厭，就要自重自愛──﹟你或許覺得那是自己的事情，發洩、抱怨及決定都是自己。一旦影響到旁人，那是任性，甚至是自私。人與人之間，要的只有尊重。﹟
15. 不是不在乎，而是太介意──﹟不搭理，未必是不在乎。有時是因為太過介意，才會讓曾經交好的心，從此被打了死結。﹟

愛情日
愛，聽起來很偉大，但我親身經歷過的，卻是很平庸、很日常的小情小愛。就在這樣的小情小愛中跌倒再爬起，逐漸擁有更成熟的自己。

1. 原來緊抓的，是自己的不快樂──﹟有時候，我們只知道拼了命地緊抓，卻沒看清自己不願放手的是什麼，往往最後才發現一直不放手的，其實是自己的不快樂。﹟
2. 合適的人，才會讓彼此一起變得更好──﹟擁有條件很好的對象很棒，但最棒的是，找到一個可以讓彼此變得更好的人。﹟
3. 無疾而終也有獲得圓滿的可能──﹟原來，那些過去的無疾而終，都是再次成長的開始，讓你蛻變成現在更好的自己。﹟
4. 一個人好了，才能兩個人一起好──﹟有人彼此扶持是一種幸福，但我們要能好好過一個人的生活，才能撐起兩個人的幸福。﹟
5. 不是不夠好，只是不合期待──﹟不要一味認為別人對你不夠好，很可能只是他能給予的，並不符合你的期待。﹟
6. 那人的離去，是活化愛情的新陳代謝──﹟他之所以放棄，是因為始終不相信自己和愛情。你之所以放下，是因為終於相信自己值得更好。﹟
7. 千萬別讓寂寞成為談戀愛的理由──﹟你希望保有一個人的空間，又想要擁有別人的關愛，寂寞就是這麼產生的。﹟
8. 無法停駐在身邊的，就是不重要──﹟要感謝他離開了，不然，你每天都在提心吊膽害怕他離開。﹟
9. 過去的傷痕，是個美麗的提醒──﹟因為背負著過去的傷痕，才能體會到別人的傷痛。提醒自己別再重蹈覆轍，提醒自己不要變成那種會輕易傷害對方的人。﹟
10. 讓自己過得很好，成為他人的榜樣──﹟單身不代表就會孤單，就算你偶爾感到孤單，總會出現一個人，讓你發現自己過去的孤單日子都是值得。﹟
11. 再多的條件也比不上適合的──﹟你最該期望的，不是套在手上的鑽戒夠不夠大，而是握著你的手絕不輕易放開。﹟
12. 心懷善良，就是了不起的勇氣──﹟願意保持善良的對待並不容易，那是你對於愛的勇氣，應該被鼓勵，不該輕易就放棄。﹟
13. 沒有過不去的坎，只需足夠的痊癒時間──﹟有些人出現在你的生命，只是為了給你上一課。但更可怕的是，有些人還一直不打算下課。﹟
14. 懂得彎腰，拾起的就是兩人的感情──﹟不要以為自己像馴獸師可以改變別人，大部分的馴獸師都會受傷，只是小傷或重傷的差別而已。﹟

家庭日
在名為「人生」的海洋中奮力搏命之後，唯有家才能讓我們猶如備受摧殘的破爛小船得以停泊。

1. 想要表現擔心卻不說，是愚蠢的──﹟越是親近的人，越容易為雞毛蒜皮的鳥事而鬧脾氣。或許就像看風景吧，總要隔著一段距離才會發現它的美麗。﹟
2. 選擇留下來的人，才是真正的強大──﹟能夠外出闖蕩、勇敢向前，這樣很棒。但，真正強大的，是留下來替你照顧家、讓你有家可歸的人。﹟
3. 守護最平常的小事，那是家該做的事──﹟不是第一名沒關係，沒有賺大錢也沒關係，只要能夠健康平安地生活著，那才是最重要的事情。﹟
4. 自以為的保護，往往成為禁錮──﹟或許，你認為自己提供的是保護。可是在他們心目中，有時是一種無形的禁錮。﹟
5. 請為扛下家中責任的自己喝采──﹟照顧家庭可能讓你感到沈重，你沒有逃避，因為責任能讓你成長，也只有你，才能帶給他們笑容。﹟
6. 即使是再親密，也要適時拉出距離──﹟不必期許彼此應該無話不談、沒有秘密，每個人或多或少都有連自己都不想憶起的心事，更別說是跟別人提起。﹟
7. 父母失和，不是墮落的理由──﹟別把父母不睦當成自己變壞的藉口，你最後變得如何，終究是你的決定。千萬不要把它做為懲罰父母的手段。﹟
8. 哀傷，少一點就好──﹟你無法選擇親人離開的時間與方式，不要再去增加死亡的重量，讓必須經歷的哀傷簡單些。你要過得好好的，那才是所有人的盼望。﹟
9. 過多的愛意，最能摧毀人──﹟過度的保護與溺愛，對孩子來說，其實是一種慢性傷害。﹟
10. 孩子不是完成父母夢想的工具──﹟每個人都有各自的路，別把別人當成另一個你，代替你去執行未能完成的夢，那是可怕的自私。﹟
11. 自己的家，自己造──﹟我們無法選擇出生的家庭環境，但，至少可以選擇用什麼樣的方式過活。﹟

生活日
能夠在虛偽與現實中抱持著真誠並努力生活的你，光是可以好好過日子都已經是何其難得。

1. 可不可以不要一直正能量──﹟悲觀者的好處，在於會先看到地獄那一邊，之後只要稍微有好一點的境遇，就像是在天堂了。﹟
2. 活著，是來做自己，不是做別人喜歡的事──﹟積極向前很棒，緩緩前進也沒有不行，每個人適合的生活方式不一定相同，不必用別人的步調來難為自己。﹟
3. 失去是最好的獲得──﹟有人會盡力把失去當成獲得在生活著，也有人隨意把擁有搞成失去在生活著。這就是珍惜與不珍惜的差別。﹟
4. 人生是可以接受重新開始──﹟重新開始，並不代表全盤否定過去或是背叛自己，而是願意正視內心的改變，以及保有對於未來的信心，最重要的是，你不會放棄自己。﹟
5. 事情會被完成，都是因為你的堅持──﹟當你想要放棄的時候，請試著回想自己為什麼要一路走過來 ，難道你走到這裡，只是為了要放棄？﹟
6. 一路上的精彩，是自己走出來的──﹟不必特別羨慕別人走的路，好好走自己的路，別人的路未必比較好走，說不定，別人也想走你正在走的路。﹟
7. 腰一彎，事情就過去了──﹟人生這麼長，難免有關卡，某些時刻會過不去，說不定，只要願意暫時彎下身就能過去了。﹟
8. 既然移不了山，就繞過去吧──﹟如果還沒有能力創造自己喜歡的生活，至少，要先有能力應付眼前討厭的生活。﹟
9. 偶爾的浪費時間，才對身心有益──﹟時間很公平，你怎麼運用它，決定了你怎麼擁有它。﹟
10. 讀好書，還要懂得交朋友──﹟學習有兩種途徑，一種是閱讀，另一種則是和比自己優秀、有經驗的人做朋友。﹟
11. 認輸，才是真正的本事──﹟不必給自己太大壓力。認輸，也是讓自己可以重新開始的解放。請記得，我們不是無所不能，而是總會有無能為力的時候。﹟
12. 不知道該怎麼走的時候，就暫時停下吧──﹟要問下一步該怎麼走，不如先搞清楚自己究竟是怎麼走到這個地步的。﹟
13. 獲得的相反未必就是失去──﹟人生一直都是有得就有失。比方說，我在鹹酥雞和啤酒中得到了滿足，同時也失去了我的30腰。﹟
14. 不再以別人的重點為重點，該是聆聽自己的時候──﹟有些人不允許、不贊同別人做的事，只是單純因為自己做不到或得不到。﹟

工作日
今天好好工作了，也請好好休息，明天又是美好的開始。

1. 工作，是為了累積你的未來──﹟所謂的負責任，不只是把工作做完，而是盡量把工作做好，這不是為了主管或老闆，是為你自己累積未來的成就。﹟
2. 要往上爬，請先抬起腳──﹟如果不能做你喜歡的事，不如暫時先做你會做的事。﹟
3. 因為辛苦，所以才叫做工作──﹟明明是討厭的事，還是願意去做，而且還能做得好，那就是實力。工作通常是討厭的事，喜歡的事叫做興趣。﹟
4. 懂得轉念，也會逆轉自己的人生──﹟工作當然不輕鬆，換個角度想，也是為了將來有機會選擇自...